哪些水果含营养成分比较多，而且糖分含量比较少
常见水果含糖量
(食部100g)
(g)
名称
含糖量
名称
含糖量
名称
名糖量
椰子
15.0
苹果
6.8～14.8
大枣
17.5～37.6
■果
11.7
柿子
12.3～21.3
榛子16.5
枇杷
7.2
核桃
10.0
木瓜
5.3
杏
6.3～9.9
杨桃
5.8
沙棘果
10.5
桑椹
9.6～10
刺梨
13.0
松子
9.8
梅
18.9
甜橙
9.5～13.9
海枣
55～70
桃
4.6～15
桔子
9.7～13.2
香蕉
18.8～23.0
李
5.8～12
金桔
12.3
甜瓜
5.2～7.9
杨梅
4.4～7.2
余甘
17.4
菠萝
9.3
黄皮果
14.9
沙果
15.1
菱
19.1
荔枝
14～18.2
番石榴
11.5
荸荠
12.9
龙眼
13.4～18.8
香榧
29.8
番茄
2.2
番木瓜
6.8
银杏
36.0
甘蔗
12.4
菠萝蜜
17.2
柚子
12.2
羊奶果
5.1
板栗
41～57.4
槟榔
11.6
西瓜
4.5～8.4
橄榄
12.0
柠檬
7.9
草莓
5.4～8.0
腰果
11.6
樱桃
7.9
葡萄
6.1～13.7
山楂
22.0
无花果
12.6
猕猴桃
12～18
梨
6.3～14.6
石榴
16.8
罗汉果
25.2～38.3
表1—2
主要水果果实中糖的种类和含量
果实种类
果糖(%)
葡萄糖(%)
蔗糖(%)
全糖(%)
苹果
6.5～11.8
2.5～5.5
1.0～5.3
8.6～14.6
梨
6.0～9.7
1.0～3.7
0.4～2.6
8.4～10.0
桃
2.3～4.4
3.3～6.9
3.3～10.7
8.9～12.4
杏
0.1～3.4
0.1～3.4
0.6～10.9
4.7～13.4
草莓
1.6～3.8
1.8～3.1
0～1.1
7.4～8.6
葡萄
6.3～12.0
4.5～13.0
0～1.5
12.5～25
李
1.0～7.0
1.5～5.2
0.8～9.2
6.9～10.7
柿
3.61
3.61
6.3
樱桃
1.70
4.80
0.53
7.70
梅
0.25
0.48
0.74
1.65
温州蜜柑
1.59
1.43
5.37
8.67
■柑
1.88
1.56
5.15
8.86
甜橙
1.89
1.21
4.18
7.50
枇杷
3.60
3.46
1.34
12.78
水果的营养成分
此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草萄中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草萤还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品...
哪些水果营养价值高
哪些水果营养价值高 你知道哪些水果营养价值高吗？多吃水果有益健康，因为水果富含维生素和各种营养成分。但为了身体能够更加好，我们应该选择吃营养价值高的水果。很多朋友不知道哪些水果营养价值高，请看我为大家收集的营养价值高的水果清单。哪些水果营养价值高1 第1名：葡萄，补体力、护心脏 葡萄的糖...
水果的营养成分
铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。葡萄：葡萄含糖类中的葡萄糖、、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸椽酸、酒石酸。还含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分。对大脑尤有补益作用。
有哪些营养含量丰富的水果和蔬菜?
猕猴桃: 猕猴桃是维生素C、E和K的良好来源，还含有多种抗氧化物质和纤维。 这些水果和蔬菜中的许多都含有抗氧化物质，这些物质有助于保护身体免受自由基的伤害，从而预防慢性疾病。为了获得最佳的营养价值，建议选择新鲜、未加工的水果和蔬菜，并尽量避免过度烹饪，以保留其中的营养成分。 总之，水果和蔬菜...
水果和蔬菜的营养成分主要有什么不同
1、营养成分不同 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。蔬菜...
世界十大营养水果排名,营养价值最高的水果排名
尤其是维生素C的含量比苹果、梨还高出1-2倍。NO2、苹果被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素。NO3、草莓草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或者上火，是老少皆宜的健康食品，而且具有...
各种水果所含的营养
[营养成分] 西瓜除不含脂肪外,富含人体所需要的多种营养素。每100克西瓜瓤中约含蛋白质1.3克,碳水化合物4.2克,粗纤维0.3克;钙6毫克,磷10毫克,铁0.2毫克,维生素A原(胡萝卜素)0.17毫克,维生素B10.02毫克,维生素B20.02毫克,维生素C3毫克,热量92.1干焦,另含各种氨基酸、有机酸、无机盐和微量元素锌、钾等。所含...
哪种水果维生素最多
有很多人都喜欢吃红枣，而红枣的'营养也是非常的丰富的，含有很多种氨基酸、糖类等，因此被称作为白果之冠，里面含有的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此还被称作为天然的维生素之丸。红枣里面的维生素P的含量也是非常地丰富，也是要水果里面的首位。红枣里面还含有很多的营养成分...
哪些水果含营养成分比较多,而且糖分含量比较少
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；第四名：黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；第六名...
各种水果的营养成分(糖分)
表1—1 常见水果含糖量 (食部100g) (g)名称 含糖量 名称 含糖量 名称 名糖量 椰子 15.0 苹果 6.8～14.8 大枣 17.5～37.6 ■果 11.7 柿子 12.3～21.3 榛子16.5 枇杷 7.2 核桃 10.0 木瓜 5.3 杏 6.3～9.9 杨桃 5.8 沙棘果 10.5 桑椹 9.6～10 刺梨 13.0 松子 ...
荆养舒欧： 猕猴桃.其果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高.每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素C,比苹果高出20至80倍,比柑桔则高5至10倍.还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质;亮氨酸、苯...
长洲区19739592009： 哪些水果含糖高,哪些水果含糖低 - ？
荆养舒欧： 水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一.各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而且还含有多种具有生物活性的特殊物质,因而具有较高的营养价值和保健功能,其所含成分主要有: a糖类:水果中普...
长洲区19739592009： 什么水果最有营养? - ？
荆养舒欧： 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一.排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄.第一名:苹果苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的...
长洲区19739592009： 什么水果含有的糖分多? - ？
荆养舒欧： 常见水果中葡萄、哈密瓜、甘蔗、荔枝、桂圆糖分含量较多. 1、葡萄 葡萄为著名水果,生食或制葡萄干,并酿酒,酿酒后的酒脚可提酒食酸,根和藤药用能止呕、安胎. 葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高.成熟的浆果中...
长洲区19739592009： 什么水果的营养价值最高? - ？
荆养舒欧： 现在的人,或工作繁忙、或娱乐丰富、或追剧、或打游戏,熬夜已经成为日常.但经常熬夜会导致身体抵抗力下降,皮肤变差,内分泌系统也会受到影响. 1、苹果俗话说“每天吃苹果,医生远离我”.苹果中大量的维生素和苹果酸能使积...
长洲区19739592009： 吃什么水果最好,最有营养 - ？
荆养舒欧： 每个人的口味不同而且很多水果都有营养,但是个人认为苹果、樱桃、草莓、板栗、橙子、葡萄等水果好吃又营养.苹果:做为生活中最常见的水果,可不要小视了它的价值.苹果的功效非常多,润肠,止泻,解暑.还有预防感冒的功能.苹果...
长洲区19739592009： 什么水果营养最丰富? - ？
荆养舒欧： 油梨又名鳄梨、樟梨、酪梨或牛油果,为樟科鳄梨属常绿乔木,原产墨西哥、厄瓜多尔和哥伦比亚等国,现全世界有40多个国家栽培.在世界百科全书中,油梨被列为营养最丰富的水果,有“一个油梨相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉...
长洲区19739592009： 什么水果的营养成分最高 - ？
荆养舒欧： 应该是奇异果(猕猴桃)营养价值最高 奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇.奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹...
长洲区19739592009： 哪些水果营养最高?？
荆养舒欧： 是金色肉的猕猴桃,它营养价值等于30个苹果的营养,而且它可以保证身体的健康和营养素、生长素等,所以金色肉的猕猴桃是非常有营养的,我在书上看到金色肉的猕猴桃被评为人类不可缺少的水果,最好是每天一个,医生说吃了这些水果比去医院好100倍. 还有榴莲的营养也很丰富.因为它堪称是水果之王,其盛产于泰国.其肉色淡黄,粘性多汁,酥软味甜,吃起来有雪糕的口感.榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富.泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子.当地人都视其为“热带果王”. 还有西莓,吃了它对排泄有好处.
长洲区19739592009： 什么水果营养含量比较高? - ？
荆养舒欧： 【桃子】 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、铁、胡萝卜素和尼克酸等营养成分. 【梨子】 营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖、葡萄精、维生...
