失眠多梦吃什么药好

失眠多梦吃什么药最好？~

睡眠是保持身心健康的最重要因素之一，没有了充足的睡眠，健康也就无从谈起。失眠会导致精力不足，易怒和其他健康问题。良好的睡眠可以让身体更有活力，可以更加从容地面对生活。这里有一些技巧可以帮助改善睡眠，减少失眠的风险。


你可以先试试这些方法，如果没有用，在建议用药，选择中药内部调理好，建议喝饴郁安茶可以帮助改善缓解。有哪些方法改善睡眠？
1、选择健康的饮食
饮食对健康非常关键，营养充足的食物，健康的饮食习惯也可以帮助改善睡眠。选择碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质均衡的饮食对睡眠很重要。此外，为了更快地入睡，应该少吃辛辣的食物或高含糖量的食物。饮食的时间也很重要，最好不要在睡前两个小时内吃晚餐。
2、晚上少饮酒
喝酒并不能改善睡眠，相反地，长期饮酒会对睡眠造成负面影响。饮酒会导致睡眠中断，会影响深度睡眠，让身体无法得到充分的休息。为了获得更好的睡眠，可以尝试喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
3、睡前洗个热水澡
压力是人们难以入睡的最常见原因之一，有些方法可以减轻压力并改善睡眠质量，比如洗热水澡。洗热水澡可以促进血液循环，让身体放松。热水澡还可以让身体更暖和，在寒冷的冬天，适合的体温有助于睡眠。

4、听轻松的音乐
如果想更快入睡，放松的心情是很重要的，太大的压力会让人无法快速入睡或者失眠。在睡前听放松的音乐，有助于提高睡眠质量，也可以增加深度睡眠的时间。对于患有失眠症的人，听轻音乐也有助于促进睡眠。
5、睡前不看手机
看手机可能会影响睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光会影响激素的平衡，从而对睡眠造成不利影响。在睡前半小时关闭手机和平板电脑，可以促进睡眠。
6、运动
运动是改善睡眠质量的好方法。坚持每天30分钟的有氧运动，会对睡眠有很多改善。不过要注意的是，运动太接近就寝时间可能会导致入睡困难，因此睡前三小时最好不要运动。

睡眠不足会严重影响健康，很多人都经历过无法入睡的夜晚，长期的失眠会让人没有精神，还可能影响生活和健康的其他方面。想要改善睡眠，从这几个方法入手，可让人更快入睡。如果这些方法没有效果，需及时就医，在医生指导下服用药物来促进睡眠。

失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难或睡眠后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。失眠多数情况下是一种身心疾病，治疗方法上主要有西医治疗、中医治疗、心理调节等。西药治疗多为苯二氮卓类，如奥沙西泮等；常用中药方有黄连阿胶汤、酸枣仁汤、芪枣安神汤等；心理调节主要是心理上的护理，尤其要保持乐观生活态度，不因为一些琐事造成心理失衡，学会适当减压。
另外，更年期或卵巢早衰的女性也容易出现失眠多梦的情况，这主要与卵巢功能衰退有关。这种情况可以服用和颜坤泰胶囊，这是改善卵巢功能的中成药，能滋阴清热、安神除烦，同时对于卵巢功能衰退引起的潮热、头晕、乏力、月经异常等症状也有很不错效果。生活上注意少喝咖啡和浓茶；睡前2小时少喝水，或喝一杯温牛奶；多吃莲子、百合、大枣、桂圆等食物，对于改善睡眠有一定帮助。

失眠多梦吃什么药最好，失眠多梦吃什么药？小张今天就来说一说，全世界有70%的人在不同程度上有睡眠问题，那我们吃什么药好呢？RSHWHO快眠可以快速的补充我们体内所缺的睡眠因子。有效的从根本上解决这个问题，千万不能乱吃安眠类药物，赖药性、耐药性的产生会加剧对身体的危害。失眠多梦吃什么药最好，失眠多梦吃什么药让我给大家细说。929

失眠是怎么回事嘞？

失眠是一种我们人的主观体验，但失眠根据性质还要区分为暂时性的偶发失眠和长期的慢性失眠。偶发失眠问题不会对我们的身体健康造成严重的损害，但如果有明显的社会心理因素发病，还需要进一步处理社会心理因素才能起到快速缓解偶发失眠的问题，但往往不是特别严重的偶发性失眠也不需要服用镇静安眠药物。而长期存在的慢性失眠，只要确定持续超过了1个月，并且因为失眠对生活和工作造成了明显的影响，那么就应该考虑为失眠症问题。而失眠症是一种医学疾病，是很难通过饮食、睡眠习惯、作息时间等等调整改善睡眠障碍问题的。

睡眠由不同的脑波活动力可分为两种阶段

慢波 (非快速动眼期)

在深层睡眠时，全身会放松、大脑皮层的活性会降至最低。在这段期间，心跳、呼吸会变慢而且能量的消耗会减少大概30%。深层睡眠也被称为慢波睡眠或是非快速动眼期。

快速动眼期

在快速动眼期的时候，做梦常常伴随著血压与呼吸频率的改变。在这个阶段，这个时候接收到的外界刺激比深层睡眠还要少，身体的肌肉张力下降、身体的运动受到抑制，但是神经元所控制的眼睛肌肉不受到抑制，所以眼睛在做梦的时候会快速地转动。

解决办法有哪些？

RSHWHO快眠，根据我们体内所缺的睡眠因子，补充成分，从而改变我们的体质，我们的睡眠问题就能得到很好地解决。下面给大家详细介绍下快眠

快眠不仅可增加a波的出现量，同时可抑制b波的出现量，所以快眠是具有很好的relax功能。在良好的休息环境下入睡时间缩短、睡眠质量上升、总睡眠时间延长。快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。除了神经递质，神经激素也可以影响睡眠，其中褪黑素最有影响神经激素。研究显示RSHWHO快眠（洋甘菊）可以影响血清中促肾上腺皮质激素（ACTH）、褪黑素的水平。

还有什么方法可以用呢？

很多人认为多梦只是心理问题，实际上，从梦的发生机理上看，它并不简单地只是心理问题。事实上，适当的锻炼身体可以让我们晚上睡得更好，不容易醒来，同时很多梦也会自动忘记。在治疗失眠的众多方案中，锻炼身体、减轻压力、改善情绪，向来都被专家认为是最基础的方案。这是因为，缺乏锻炼、身体素质差，本身就是失眠多梦的一个重要原因。

运动可以减轻压力，改善情绪，提高人的身体素质。对于那些想要解决失眠多梦困扰的人来说，不妨平日养成坚持锻炼的好习惯。尤其对于青少年和老年人这样处于身体成长和衰退期的特殊人群来说，通过运动增强体质更是缓解多梦的必要途径。  

青少年的身体、心理承受能力还没有发育完全，经历的事情还很少，得到的经验也很少，加上这个时期学习压力大，所以失眠多梦现象很正常。对于这些现象，家长除了要寻求一定的饮食、生活习惯上的改进，进行必要的心理疏解，也要督促孩子进行适量的体育锻炼，改善睡眠质量。

而老年人多梦更是一种正常的生理现象，通常大可不必担心。但为了有更好的睡眠质量，老年人晚饭后1小时与睡觉前2小时这段时间，可以适当运动一下，例如出去散散步、打打太极拳，可以有效缓解压力、释放焦虑。但一定要注意，千万避免太过激烈的运动，也不能太晚，以免兴奋过度适得其反。

虽然运动有时的确能够帮助睡眠，但对于大多数容易失眠和多梦的人来说，晚上8点以后就不要做剧烈运动了，否则只会让机体更加兴奋，不利于睡眠。当然，晚上8点以后也不要过多谈话，不要看惊险的电视剧或电影。

失眠多梦吃什么药最好，失眠多梦吃什么药？RSHWHO快眠，就可以解决这个问题。好的睡眠可以消除大脑和身体的疲惫、消除压力、身体的成长发育以及身体的老化、预防疾病、提高记忆力和学习效率。好的睡眠会提高我们生活的幸福指数。快点行动起来，早日摆脱睡眠问题。

引起失眠多梦的原因很多，比如身体的因素，专家称，人的心、肝、脾、肺、肾等器官在因故致虚时常可导致失眠多梦、精力涣散等不适症状，而患者可以根据虚弱的原因及具体脏器特征进行补养，那么，失眠多梦吃什么药好？我们一起来看看下文的相关介绍。

1、失眠多梦吃什么好?大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

2、失眠多梦吃什么好?蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

3、失眠多梦吃什么好?小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

4、失眠多梦吃什么好?核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

医院专家提醒，虽说饮食疗法很安全，但如果忽视病因随意服用食物也是对疾病治疗无益的，甚至有时还会导致病情加重，所以因虚弱致失眠多梦吃什么好也不是一个应该含糊的问题，应找专业医师进行咨询，做到“对症进食”才是最佳选择。

如果不是很严重，可以先不吃药，试试甘麦大枣汤。准备甘草9g，小麦15g，大枣10枚，先将小麦洗净，漂去浮沫，然后用净水约800毫升，用小火煮开，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣。有补益心脾、养心安神、和中缓急的功效，属于比较有名的食疗方。

如果食疗方用处不大，再试试中药，但中药也不能瞎吃，最好找个中医院看看是什么病症，对症治疗。

1、心阴不足

症状：失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

药物：茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。

2、心气不足

症状：失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

药物：黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

3、心血不足

症状：心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

药物：当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。

4、心脾两虚

症状：少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

药物：远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。

5、心肾不交

症状：失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

药物：黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。

6、心胆气虚

症状：胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

药物：龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

如果是更年期或卵巢早衰女性出现的失眠，可以服用改善卵巢功能的药来缓解。常用的中成药是和颜坤泰胶囊，能滋阴清热、安神除烦，对于卵巢功能衰退引起的失眠多梦有不错的效果。

除了中医治疗，还有西医治疗和心理调节。西医治疗多为苯二氮卓类，如地西泮、奥沙西泮等。心理调节则主要是心理上的护理，保持心情愉悦，及时释放负面情绪。具体吃什么药，怎么治疗，还是要到医院检查一下再看。

1、大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，每晚取大枣20至30枚，临睡前服用对病情是有好处的，大枣有治烦闷不眠作用，对于失眠多梦患者来说睡前服用能安眠。
2、在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用，如果最近睡眠不好，可以尝试多吃小米，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，长期服用是睡眠有益。
3、核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，对于失眠患者来说可以注意做好食疗补充。
4、失眠给人们带来的痛苦是难以言语的，常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减的，因此要注意的就是多吃莲子，莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡，避免多梦。

引起失眠多梦的原因有很多，如精神压力过大、神经衰弱、肾阴体虚等等。
如果还伴有精神不济等症状，而且是年龄偏大的女性，要考虑是否是由卵巢功能衰退引起的。女性卵巢功能衰退，会影响雌激素分泌，进而会造成失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦意燥等诸多症状。可以用具有提升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，调经神经递质的产品来调理，如和颜坤泰胶囊。
另外，在日常生活方面也需要注意：
1.保持作息规律，清淡饮食。
2.晚上睡前可以听听轻音乐或喝一杯热牛奶。
3.平时可以多吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不错的安神作用。

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沙洋县18889764650： 失眠多梦吃什么药好？
点柔仁怡： 我以前和你差不多,我吃了一个疗程的睡的香胶囊,现在好了,我建议你晚上最好不要去接触有刺激性的东西,别喝含有咖啡因的饮料,睡前可以喝一杯牛奶,最好是用热水泡脚,或者是洗个热水澡,沐浴露用婴儿使用的,白天一定要全身心投入到工作和学习当中,最好是改善一下睡眠环境和你的床上用品,还有就是你睡觉的方位,有必要看一看医生,因为现在失眠多梦会导致你有很多健康上的问题.

沙洋县18889764650： 失眠多梦吃什么药好?？
点柔仁怡： 安神补脑之类的都可以

沙洋县18889764650： 失眠多梦吃什么药好？
点柔仁怡： 你好! 应该从饮食及作息同时调理,最近是否烟酒过量,刺激了肝脏,是否饮食了大量生冷硬的或者辛辣的刺激性食物,是否精神压力大,工作学习压力较大等,建议少食生冷硬的刺激性食物,油腻食物,忌烟酒、咖啡浓茶等,多食绿色,碱性蔬菜水果

沙洋县18889764650： 失眠多梦吃什么药最好？
点柔仁怡： 您好!吃中医辨证施治的处方药最好.