神经衰弱适合吃什么？
你好，神经衰弱的症状主要是精神易兴奋，精神易疲劳，情绪障碍，睡眠障碍以及紧张性头痛这五项。患者应克服自身不良的心理倾身和个性弱点，正确对待自己的病情，增强心理承受和自我调适能力。生活应当有规律，每天按时入睡有利于睡眠，按时进餐有利于消化，按时大便减少便秘，按时工作和学习有利于提高效率，按时参加文体活动，有利于提高休息效果。积极参加一些合适的体育活动，并做到持之以恒。另外可以喝中药调理，怡愈安茶慢慢改善，在配合饮食方面可多食些有助于安眠和稳定情绪的食物，如大枣、桂圆、莲子、核桃、金针菜、蜂乳等，还应选食含锌、铜丰富的牡蛎、黄鱼、瘦肉、花生、蛋黄、芝麻、蛤蜊、淡菜、羊肉、磨菇、玉米、豌豆等食物。亦可经常服用枣仁粥、柏子仁粥、五味子（泡茶）饮等药膳保健品。睡前忌食酒、浓茶、咖啡等刺激物。
1、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
2、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
5、菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
参考资料来源：百度百科-提高记忆力的食物
宜多吃常食具有养心安神、调理心脾作用的滋补食品；忌食辛辣香燥的刺激性食品
小麦、糯米、鹌鹑蛋、猪心、鳗鲡、龙眼肉、葡萄、胡桃、大枣、莲子、百合、银耳、荔枝、海参、玉米、鸽肉、葵花子、金针菜、鹌鹑、燕窝、黄豆制品、蜂蜜、水芹、松子仁等
烟草、胡椒、浓茶、烈性白酒、肉桂、辣椒等。
冬季神经衰弱吃什么
1、桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。2、海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频...
女人神经衰弱有哪些症状吃什么药
如果患者主要表现为睡眠功能紊乱，首选中成药物调节神经，可以口服安神补脑液、养血清脑颗粒和酸枣仁口服液，也可以应用谷维素。如果效果欠佳，可以应用镇静药物，比如入睡困难的患者一般首选劳拉西泮或者氯硝西泮。如果患者表现为做梦较多或者睡眠时容易醒，可以选用艾司唑仑，但是不建议长时间应用。如果患者心...
女人神经衰弱吃什么好
可以吃一些食物来改善神经衰弱，比如牛奶。牛奶里面有一种氨基酸能够镇静和安神，可以选择在睡前喝一杯牛奶放松。一些水果也具有安神的效果，比如香蕉，熟透的香蕉具有让肌肉松弛的效果，能够有助于治疗神经衰弱。最后，患者可以选择吃一些红枣，红枣里面富含多种维生素，具有治疗烦闷不眠的作用。
女性神经衰弱失眠吃什么好
枸杞：枸杞经常会用来当作一种药材来使用，平时也可以用来炒菜，中医认为枸杞有安神的作用，神经衰弱吃什么好其中枸杞真的是不错的食物哦，经常的喝一些枸杞水可以缓解头晕眼花、心悸、失眠等情况。桂圆：桂圆具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠...
女性神经衰弱吃什么
从进食的角度来说，并没有特定的食物能够治疗神经衰弱，总的原则是营养均衡，丰富，容易吸收，清淡为主。结合自己的口味习惯，选择新鲜的蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉、豆制品等，以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物为主，尽量少喝咖啡、浓茶以及含酒精的饮料。对女性而言，适当补充牛奶、豆浆，能补充体内内分泌...
女人神经衰弱吃什么好
1、女人性神经衰弱可以吃一些能够补充大脑所需的营养物质，例如富含维生素类，微量元素类，矿物质类以及卵磷脂类的食物，这些类食物有牛奶，全麦制品，燕麦，核桃，瘦肉，鱼虾等。2、还可以多吃一些新鲜水果蔬菜，里面含有较为优质的蛋白以及钙钾磷等微量元素，有助于调节患者的神经衰弱，都是比较适合女性...
女人神经衰弱吃什么好
女人神经衰弱吃以下食物好：1. 坚果类食物 答案: 坚果如核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，有助于改善神经传导，缓解神经衰弱症状。解释: 坚果中的营养物质如ω-3脂肪酸对神经系统有益，能够促进神经细胞的正常功能。同时，坚果中的蛋白质和维生素也对改善神经衰弱有积极作用。2...
神经衰弱应该吃什么水果蔬菜还有其他食物
神经衰弱应该吃什么水果蔬菜还有其他食物 我来答 3个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故?匿名用户 推荐于2017-05-18 展开全部 1、香蕉 香蕉含有丰富的维生素和矿物质,从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及 肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉有清热、解毒、...
女性神经衰弱吃什么
1、坚果类食物：含有B族维生素、烟酸和膳食纤维素，这些营养物质具有改善睡眠、营养神经，以及清除氧自由基的作用；2、水果：包括苹果、葡萄、枣、猕猴桃等，维生素和矿物质也非常丰富，也能够改善睡眠、营养神经；3、褪黑素：具有良好的治疗失眠、多梦的作用；4、雌激素：造成女性神经衰弱最重要的原因，...
神经衰弱吃什么好呢
1、维生素丰富的食物：像水果、蔬菜中含有的维生素比较丰富，可以多吃青菜、芹菜、猕猴桃、苹果等食物，注意饮食的平衡营养，补充体内的维生素，可以缓解神经衰弱的症状。2、蛋白质丰富的食物：蛋白质食物的补充可以有助于身体的营养充足，可以多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉等蛋白质丰富的食物，可以营养大脑神经，缓解...
撒类赛德： 应多吃对脑有营养价值的食物: 富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物. 不如主食及豆类可以吃:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品. 蛋白质类的可以吃:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处. 蔬菜类的可以吃:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等. 水果类的可以吃:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果. 5、其他:白糖、红糖、蜂蜜.
天峨县14714796826： 神经衰弱应该吃什么？
撒类赛德： 吃饭的时候吃饭,喝水的时候喝水,睡觉的时候睡觉
天峨县14714796826： 神经衰弱应该吃什么？
撒类赛德： 1、优质蛋白质食物,如:猪瘦肉、鱼肉、虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等. 2、脂类食物,如:黄豆、芝麻、鱼头、蛋黄等. 3、含糖食物,如:红糖、白糖、蜜饯、红枣、水果等. 4、促进睡眠的食物,如:百合、小麦、桂圆、桑葚、莲子、核桃、芡实、猪心、猪脑等.
天峨县14714796826： 神经衰弱病人适宜吃什么食物? ？
撒类赛德： 神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,产生精神活动能力的减 弱.其属于心理疾病,是精神容易兴奋和脑力容易疲乏,常有情绪烦恼和心理、生 理方面的神经性障碍.此病多见于青壮年,16~40岁多发,以脑力劳动者、学生多 见.常会出现神疲乏力、困倦嗜睡、头昏耳鸣、心悸心慌等.宜吃核桃仁、枸杞 子、桂圆、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等.
天峨县14714796826： 吃什么东西可以治疗或减轻神经衰弱?？
撒类赛德： 根据中国传统医学的观点,神经衰弱的患者可依照不同情况,选用以下食疗方法调理. 肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数.此类患者可选用具有清肝...
