当生活中遇到挫折的时候，自己人该如何缓解呢？怎样的做法是正确的？

如何正确看待生活中挫折，遇到挫折应该怎么解决？~

人生不如意十之八九，没有人的生活是一帆风顺，难免会有一些磕磕碰碰，困难挫折也不会迟到和缺席。 面对生活里的挫折，我们除了接受它，克服它，或许没有其他的办法。因为挫折是对一个人的阶段性考验，有的人能够克服挫折，那么就能改变自己，获得成长。有的人不能克服挫折，也就折在了这里，成为了一辈子的阴影。事实上，我们每个人只要直面挫折，那么一定可以解决挫折。

首先，我们要放平心态，接受挫折的存在。生活里有不少人在遇到挫折的时候，自己就在心里把自己打败了，恐慌、害怕、不细心等等负面的情绪都涌上来，还不知道挫折因何而来，能够如何解决，就已经开始备被自己心里的这些情绪给吓到了。还在自己不能够克服，事实上，你都还没有去做，就从心里否定了自己，自然是什么都不能够完成。因此，在遇到挫折的时候，最重要的就是接受挫折，放平自己的心态，给自己做好心理建设去克服挫折，而不是恐惧挫折。

其次，全面认知挫折，然后找个解决的方式，有针对性的解决挫折。在给自己做好心理建设，不惧怕挫折的时候，就可以着手想想这些问题因而而来，要如何解决。任何挫折的由来不可能是没有原因的，只有找到了原因才能更好的解决了问题。

就像是你惧怕考试的根本原因是你没有准备，如要解决这个问题很简单，就是自己做好充分的准备，如果时间已经非常紧迫了，那么临时抱佛脚不失为一种好方法。总之，只有找到了你这个挫折产生的原因，才能从根本上去解决问题，让你真正的临危不惧，完美解决问题。

战胜挫折的方法有：
1、增强自信
要战胜挫折，首先必须要有坚强的意志和高度的自信心。勇敢和自信是人生迈向成功之路的第一步，是成功的心理基石。有勇敢精神的人不一定都能取得成功，但懦弱自卑、缺乏自信的人注定将一事无成。
对于勇敢自信的人来说，挫折和苦难更能激发他们奋发向上的斗志和豪情愈挫愈勇。而缺乏自信和勇敢精神的人，面对挫折就可能自甘沉沦，一蹶不振。“苦难是坚强者磨练意志的磨刀石，也是懦弱者自甘堕落的滑梯”。
2、升华目标
人生挫折是和人生的奋斗目标联系在一起的。一个人的人生目标是多方面的，而各个时期，各个领域的具体目标也会有所不同。在实现这些大大小小目标的过程中就会产生各种各样的人生挫折。
然而，决定人们对人生挫折心理体验强弱的是一个人的人生价值目标，即他对整个人生的根本的价值追求。人生挫折心理体验的强弱是由他自己认识到挫折对自己根本价值追求的负面影响的大小决定的。
一个把个人功利作为人生追求目标的人，贫穷和官场失意对他来说就意味着人生悲哀，而以国家民族兴盛为己任的人，则会把名利得失看得如过眼云烟。
3、发愤图强
面对人生挫折，人们无不希望变挫折为坦途、赢得人生辉煌，但要战胜挫折，关键在于自身的发愤图强，努力奋斗。吸取教训，科学地调整自己，积极寻求战胜挫折的方法。这样，挫折就如同“人生的良师”，引发我们变坏事为好事，一步一步走向成功。

扩展资料：
战胜挫折的事例：
1、8次落榜的明朝人归有光，在嘉定招生开学，仍然含辛茹苦，发奋攻读，终于写下了《震川文集》40卷。
2、3次落榜的著名医学家李时珍，下决心从医，一生精心研究，经过27年努力，写下了医学巨著《本草纲目》。
3、3次落榜的剧作家曹禺，年轻时一心想成为医生，报考北京医学院落榜后，积极参加戏剧活动，阅读了大量欧美文学和戏剧作品，学做了《雷雨》、《日出》等具有很大影响的作品。
参考资料来源：百度百科-挫折

对于每个人来说，其实都不是一帆风顺的，我们都会遇到各种各样的挫折，去不断的磨练自己，所以我们一定要把自己的心态调整好，这样才更有利于我们的身体健康。

因此，我比较推荐大家以下几点：

1、自我调节

当我们遇到挫折的时候，其实最主要的还是自己，只要我们自己能够去自我调节的话，那么就算是遇到挫折之后，就可以得到及时的调整。因为在自己大学毕业之后，我也遇到过一次挫折，也许对于别人来说，根本不算是什么，但是对于自己而言，却有很大的意义，而且我也很感谢这样的一次机会，让自己能够有飞快的成长，所以我们不要去害怕挫折，而是敢于去面对，说不定你会发现一个不一样的自己。

2、面对挫折

对于很多的人来说，往往都是因为自己经历过，所以当挫折再一次来临的时候，别人也会看得很随意，并不会对自己产生很严重的打击，所以大家在能够去处理这样的一种情况下，就不要去选择逃避，这样自己也会变得更加的成熟、稳重。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望当大家遇到挫折的时候，都能够敢于去面对，从而让挫折真正的去远离自己。挫折不可怕，可怕的是自己不敢去面对，希望大家可以牢记这一点，从而去追求更优秀的自己。

情绪不好的时候需要自己消化克制，微笑面对

当生活中遇到挫折时，可以多睡觉，平复一下心中的痛，然后再重新出发。

遇到挫折的时候也不要气馁，要回过头来想一想原因，总结经验，要做到吃一堑长一智。

遇到挫折的时候，最好的缓解办法就是让自己心情平静，让自己的心态一定要好。

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