如何缓解你的面试紧张？

如何克服面试紧张？~

　　只要你在面试前要作好充分准备，面试的时候就不会慌乱，以下是本人参加今年面试前收集的材料，供参考。面试时要注意礼貌，如鞠个躬，面试后说谢谢，再鞠躬。 祝你成功！

　　面试中提问问题的种类一般是与面试内容基本相吻合，面试内容包括哪些，提问的问题一般也应涉及到。当然也有些面试内容，如仪表仪态风度是无需专门提出问题的，不仅由于仪表仪态风度无法提出相应的问题，而且由于一个人的仪表仪态风度体现在整个面试过程中，应试者的谈吐、风度、走路、坐、站立的姿态都可在观察中评定。应试者在整个面试过程中一般应实事求是地回答主考官提出的所有问题，而不要故意隐瞒一些不利于自己的情况。人的心理活动总是能够通过人的外在的一些东西表现出来，如表情，肢体动作等，如果一个人在面试中说谎或故意隐瞒一些情况，就会感到心情紧张，进而表现为不敢直视主考官，目光躲闪，或者坐立不安，双手不知如何摆放等，有经验的主考官通过应试者的这些外在表现很容易就能看出应试者在说谎，这样反而弄巧成拙，不利于应试者。但如果应试者如实地回答了一些明显不利于自己的问题，反而会被主考官认为诚实、可靠，可以信赖。

　　一、应试者个人概况

　　一般情况下，有关个人背景的材料已填写在履历表内，面试时再提问只是为了验证一下，或者以这些不需应试者思考的问题开始，有利于应试者逐渐适应展开思路，进入“角色”，尤其是对那些一进入考场就显得紧张、拘谨的应试者，更该先提一些容易回答的问题，帮助他树立信心，诱导他正常发挥出自己的水平。这方面常问的问题有：

　　1�请介绍一下你的家庭状况。

　　2�你的籍贯在哪里?

　　3�现在你住在哪里?

　　4�你父母分别从事什么职业?

　　5�你有几个兄弟姐妹?分别在干什么?

　　6�你是否结婚了?妻子(或丈夫)从事什么职业?

　　7�你有孩子吗?几岁了?

　　8�你现在的生活状况怎么样?

　　9�你现在的居住情形怎样?是几居室、公房还是自宅?

　　对这些问题，应试者不需怎么思考，但最重要的是一开始就要注意调整好自己的应试状态，充满自信，口齿清楚，回答全面、完整，但又要注意尽量简洁。一开始的应试状态如何会直接影响到整个面试过程中的表现。

　　二、应试者的求学经历

　　受教育的大体状况在履历表中已列出，提问这方面的情况是为了获悉更详细的情况。

　　1�从你的申请表中我了解到你进入××(高中)，毕业于××年，请你进一步告诉我们一些有关申请表中所述的情况，并对你的高中阶段作一个简短的详细说明，尤其是那些对你的职业生活有影响的事件。

　　2�您觉得您的学校是哪一类的(必要的话，说出它是大是小，在乡村还是在城市)，简单地说，你高中阶段过得怎么样?

　　3�你学过哪些课程(一般的，技术性的或者大学先修班)?

　　4�在学校，你都参加过什么活动?

　　5�你的学习成绩如何?在班上所处的位置如何?你有哪些学习习惯?

　　6�有哪些人或事件对你的职业选择产生了影响?

　　7�你担任过什么职位?受到哪些奖励?(或获得过什么荣誉?取得过什么成就?)

　　8�读高中时你从事过什么社会工作?假期是怎么过的?

　　9�高中结束时你的职业考虑是什么?

　　10�我注意到从××年至××年你进入××学校学习，获得了××学位。你为什么选择这所学校?

　　11�你能告诉我，在大学阶段对你的职业生活有影响的事件吗?

　　12�一般地说，你的大学生活情况如何?

　　13�你为什么选择这个专业?

　　14�你都主修过什么课程?选修过什么课程?为什么选修这些课程?

　　15�你参加什么校内团体?是作为一般的成员，领导还是其他?你为什么参加这些团体?有什么收获?

　　16�你在大学有没有工作经历?如果有，工作种类是什么?是在学校期间还是假期?每周工作多长时间?你对之有什么感受?

　　17�对你选择职业有影响的因素有哪些?

　　18�毕业时你的职业考虑是什么?

　　19�在大学里你最喜欢哪些课程?为什么?成绩如何?

　　总体来说，令招聘单位感兴趣的内容可适当多谈一些，如，从事过什么社会工作?有什么感受?对这个问题，如果是肯定的回答，在谈感受时，应着重谈一谈有什么收获；如果没有参加过社会工作，应谈一谈校内课余时间或假期是如何度过的，从事了其他什么有意义的活动。再如，你选修过什么课程?如果选修过一些和公务员工作有关的课程，如公文写作，应着重谈一下这些课程主要讲了些什么，你有什么收益。再如，曾获得什么荣誉和奖励?不要仅简单地回答获得什么，还要简要叙述一下为什么被授予这个荣誉。

　　三、应试者的工作经历

　　1�你曾从事过什么工作?

　　(如果曾从事过与公务员有关的其他工作，可详细谈一谈，从中吸取了些什么对公务员工作有益的经验。)

　　2�你大学毕业后的第一个职业是什么?

　　3�在原来单位，你担任过什么职务?

　　4�在原单位你做出了哪些自己认为最值得骄傲的成就?

　　(除了简单列出成就外，可略为详细谈一下是如何取得这些成就的?但叙述中不能只提及自己的功劳，同事的帮助、领导的支持都要略微提一下。)

　　5�你在原单位，遇到过什么困难?你是怎样处理和应付的?

　　(如果你当时对问题的处理有不妥之处，还可再补充一下，如果你现在遇到类似问题会如何处理。在谈遇到过什么困难，尽量谈一下在业务上曾遇到的困难，其它方面的困难尽量少涉及或不涉及。)

　　6�请你谈谈你以前的职务升迁和工资变化情况。

　　7�你对工作的期望是什么?

　　(应主要谈一下期望工作能给你带来的发展才能的机会，而不是待遇、工资等。)

　　8�你的工作职责有哪些?

　　9�我们每个人都会犯错误，你能谈一下在工作中所犯的错误和遭受的失败吗?

　　(错误和失败举出一两例即可，不要太多。要尽量列举一些在事后有较大收获的事，并要谈一下事后你是如何弥补的，从中吸取了什么经验教训。)

　　10�每一项工作都有好坏两方面，你认为自己原来的工作令人喜爱和有价值的方面是什么?

　　11�你工作中最不感兴趣的是什么?

　　12�在多大程度上您认为命运——你所不能控制的幸运与不幸——影响了您的工作记录和工作绩效?

　　(如果是不幸影响了工作记录和工作绩效，要照实回答，绝不要把工作中的不成功完全归于客观原因，也要客观分析一下主观原因；如果幸运带来工作的成功，也不要缩小外界原因的影响单纯强调是个人努力的成果。)

　　13�是什么原因促使您离开了原来的工作岗位?

　　(阐明原因时不要过多强调一些物质条件，比如工资太低，住房条件差等，要着重于一些与工作有关的原因，如我认为在原单位不能发挥我的特长，等等。)

　　14�为您的上级工作，感觉如何?他(她)的长处和不足是什么?

　　15�尽可能猜测您的主管上级所认为的您的长处和不足以及总的工作绩效。

　　四、求职动机与愿望

　　1�你选择本单位的原因是什么?

　　(这是个几乎每个招聘单位都会问到的问题。回答时，一般来讲，应将招聘单位的情况与自身的长处结合起来，同时应尽量具体，让人可信。如“贵单位上下级关系融洽，在这样的环境里工作，心情一定舒畅，可以充分发挥自己的才干”；“贵单位是涉外单位，我的英语水平不错，在这里工作一定能发挥自己的长处，做出成绩来”。在回答时，不要以福利待遇，工作的物质条件，工资的高额为原因，也应当避免说别人劝我来之类的原因。在以招聘单位的情况为由时，不要使用“听说”，“据说”等模糊语言。)

　　2�你希望单位如何安排你的工作，待遇?

　　(在这方面，不要提出过高要求，而是应表明自己愿意服从单位的适当的安排，不要单纯强调自己的要求。)

　　3�你在工作中追求什么?个人有什么打算?你想怎样实现你的理想和抱负?

　　(这时，你就可以对自己的工作作一下设计，但要注意目标和理想要切实可行，不要大而空，也不要简单地说目前还没有什么打算。如果没有什么长远的打算，可谈一下如果被录取，你将怎样去工作。)

　　4�谈谈你对将要从事的工作的认识。

　　5�谈谈你对本单位的了解。

　　6�请谈谈你现在的工作情况，比如，待遇、工作性质，工作满意程度等。

　　五、专业知识技能

　　1�你大学学的什么专业或接受过哪些特殊培训?

　　(对这个问题你一定要如实回答，如果你大学的专业和你应聘的职位没有任何关系，如果你没有参加过什么特殊培训。但是你可以明确表示你对所应聘的职务非常感兴趣，你可以在实际工作中弥补以前所受教育的不足。)

　　2�你在大学对哪些课程最感兴趣?哪些课程学得最好?

　　(对这个问题，不仅仅只回答对哪些课程最感兴趣，还要简要说一下为什么最感兴趣，通过这些课程的学习，你有什么收获，比如，为你提供了一个观察、思考问题的新角度；拓宽了你的知识面；让你学到一些比较实用的知识，同时你还应简单概括一下这门课所讲的主要内容，让主考官看到你确实修过这门课，而且确实从中有所收获。绝对不要对主考官提出的问题仅仅简单给出“是”或“不是”的回答。)

　　3�询问一些专业术语和有关专业领域的一些问题。

　　(如果时间允许，你可以尽你所能更详细地解释这些专业术语，回答有关专业领域的一些问题。)

　　4�询问一些专业领域的案例，要求其进行分析判断。

　　(这道题不仅可以测定应试者的专业知识的广度和深度，还可以测定其分析判断能力，口头表达能力，逻辑思维能力，所以在回答时，除了要充分运用所掌握的专业知识进行正确地分析判断外，还要注意组织自己的语言，使回答条理清晰，用词准确，既要充分表达出自己的观点，同时又要尽量做到言简意赅。)

　　5�你有什么特长和具备什么资格从事该工作?

　　6�请谈谈你从事该工作的优势是什么?

　　(这两道题其实是一回事。回答时既要能完全表达出自己从事该工作的优势，同时又要谦虚，绝不可狂妄自大。一些性格内向的应试者往往不善于表现自己，羞于说出自己的优势，只等待主考官去发现，这种心理状态极为不利，每个应试者都应该恰如其分地表现自己。回答类似的问题可涉及以下几个方面：首先，自己曾学过一些与该工作相关的课程；其次，自己曾在业余时间从事过类似的社会实践活动，如果应试者是曾有过工作经历的，可谈谈以前的工作对你应聘的职务会有所帮助；再次，你掌握了一些什么该工作所需要的技能；再次，你的气质、性格可能更适合从事该项工作；最后，不要忘记你对本工作很感兴趣，你有什么特长可以使你能更顺利地从事该工作。)

　　7�你曾受过与本工作有关的训练吗?

　　8�请谈谈你对该工作的认识、了解。

　　六、能力结构

　　1�学习能力

　　(1)你认为自己的学习能力如何?在何种情况下你学得快些或慢些?

　　2�分析能力

　　(2)你认为你的分析能力如何?

　　(除了从总体概括你的分析能力如何以外，尽量能再举出一个例子来实际证明你的分析能力。)

　　(3)一般人认为你是勤于钻研每一细节呢，还是你比较毛糙?

　　(4)你运用哪些分析方法和工具?

　　(5)你认为成功和失败有什么区别?

　　(6)你认为富和贫、美和丑有什么区别?

　　(以上两个问题除了测定应试者的分析能力外，还可以测定其思维能力、口头表达能力。提一些小案例，要求其分析、判断。)

　　3�判断力

　　(7)你认为自己做出决定的方式怎样?你是果断、迅速，但有时急躁呢，还是你想事周到但有时显得迟缓?你是很敏感呢?还是一味忍受现实?

　　(8)你最近所作的两个最困难和最富挑战性的决定是什么?

　　(除了回答两个最困难和最富挑战性的决定之外，你还要回答当时为什么要那样决定，现在看来你当时的决定是正确还是错误，从中吸取了什么经验教训，如果现在再让你面临这样的情况，你会如何决定，为什么。)

　　(9)去年你所作的两个最漂亮和最糟糕的决定是什么?

　　(10)假如A单位和B单位同时录用你，你将选择哪一个?(A、B是另外其他两个单位)。

　　(阐明原因时，尽管避免这样一些：如，工资待遇好、工作物质条件好等，而应尽量从这样的一些角度：如，更能发挥我的特长；我对×单位的工作更感兴趣；×单位更重视人才等。)

　　4�形成概念的能力

　　(11)你更喜欢接触实在的、明确的短语，还是抽象的、概括性的较长句子结构?

　　(对这个问题要尽量给出一个特定的例子，然后再加以适当的解释。)

　　5�创造力

　　(12)你的创造性怎样?你的创造能力的最好例证是什么?

　　6�口头表达能力

　　(13)你如何估计自己当众讲话的能力?如果我们有关于你最近露面的录相带，我们会看到什么呢?

　　(14)你怎样描述你在集会中的角色——是你组织别人呢?还是你仅是其中一员?

　　(15)描述你最后一次言语失当的情形。

　　(16)请描述一下你自己。

　　(17)请谈谈你的优缺点。

　　(18)请谈谈你的兴趣、爱好。

　　(19)根据你的自我分析，最适合你的工作是什么样的?

　　(口头表达能力可以单出题测定，也可以通过应试者对所有问题的回答情况给定一个分数而不再专门出题测定。在回答问题时，应试者要注意条理清晰，前后连贯，主题鲜明，语言简洁明了，逻辑清楚，具有说服力，引例、遣词用句准确，语气、发音合乎要求，同时要注意姿态、表情，可辅以适当的肢体动作。要能抓住事物的本质，分析全面，说理透彻，顺畅地表达出自己的思想、观点和看法。)

　　7�书面表达能力

　　(20)与他人的写作风格相比，你的写作有何特点?

　　(21)请描述一下你的写作方法——是先打腹稿并口授一个草稿、经过很多编辑步骤，还是其他什么方法?

　　8�知识

　　(22)你最喜欢读哪些类的书籍?

　　(23)你常读什么报纸?最喜欢的报纸或栏目是什么?

　　(24)你每天有多少时间用于读书?

　　(25)你最近在看什么书?有何感受?

　　(26)你每月用于购买图书的费用是多少?

　　七、个性特征

　　1�激励

　　(1)什么能激励你?

　　同样对这个问题的回答不能着眼于工作能给你带来的较高的待遇、较好的工作的物质条件，当然这些问题也不是不可以涉及到，这毕竟是满足基本需要所必需，但更多地应着眼于一些满足更高层次的需要，比如，可以在工作中实现自身价值；这项工作可以有助于他人、有助于整个社会的发展等等。

　　(2)去年你平均每周工作多少小时?

　　(3)描述一下你的工作步调——快、慢还是适中，以及在什么情况下会发生变化?

　　(4)谁对你的职业生涯有重要影响?为什么?

　　2�创始力

　　(5)有无这种情况，你必须做某事而此事又超出了你的义务范围?

　　(6)你是善于独辟蹊径地做很多事还是好不容易才干完几件事?

　　(7)你能用哪种特定方式最大限度地改变一个组织?

　　3�组织能力

　　(8)你怎样描述你的工作习惯?

　　(9)你的组织能力怎样?你怎样去组织?如有可能，你觉得你应把哪些事组织得更好?

　　(10)描述一种没按预期计划发生的情形。

　　(除了描述这种情形外，还要谈一下当时你又是怎样应付这个意外事件的，事后看来，你当时那样处理是否妥当?当时为什么要那样处理?如果当时的处理有不当之处，以后如再遇到类似情况，你会怎么处理。)

　　(11)你参加过何种组织活动，何种职务?为什么?

　　(12)你怎样描述你在集会中的角色?是你组织别人呢?还是你仅是其中的一员?

　　4�独立性

　　(13)你想要和需要多少监督?

　　(14)你喜欢别人干涉你作出决定吗?

　　(15)你做出决定的时候容易受到其他人的影响或暗示吗?

　　(16)你喜欢一个人干事还是几个人一块儿去干?

　　(17)在和别人一块儿干事时，你能坚持自己的主张吗?

　　(18)你善于服从别人吗?

　　(19)在处理一件棘手的事情时，你首先想到的是自己尽力去干，还是让别人来帮助你?

　　(20)你父母对你的事情干涉多吗?

　　5�“履历”

　　(21)你平生最重要的一课是什么?

　　(对这件事就要详细加以描述，并且谈谈你从中有什么收获或得到什么教训。)

　　6�情绪稳定性

　　(22)你如何在重负与压力下把握自己?

　　(23)用情绪控制术语描述你自己。

　　(24)哪些事最易激怒你或挫败你?

　　(25)前两个月你有几次“失控”?

　　(26)你所经历的情绪起伏是归哪一类?为什么?高峰多高?低谷多低?

　　(27)描述一种你的情绪控制不适当的情形。

　　(28)描述一种你平生最生气的情形。

　　(29)你曾最难接受的批评是什么?

　　(30)单位工作非常艰苦，你将如何对待?

　　(31)你怎么连这样的问题也不懂?

　　(32)你好象不太适于在本单位工作。

　　(这后三道题，主考官要看的不是你回答的具体内容，而是看你对这些明显具有“不友好”、“挑衅性”的问题作何反应，进而测定应试者的情绪稳定性如何。)

　　7�适应性

　　(33)近年来你的生活变动情况怎样?

　　(34)你发现哪些组织变换得最易于和最难于适应?

　　(35)你改进哪些方式才会更适应下一种工作?

　　(36)如果你被录用，你将在第一周采取什么行动?

　　8�人格完整性

　　(37)你认为你的人格完整性如何?

　　(38)请描述一、二种你觉得人格完整性受到严重损害的情况?

　　(39)你认为一种完整的人格应主要包括哪几部分?

　　9�自知力

　　(40)你的朋友如何看待你?

　　(41)你认为你的长处在哪里?

　　(42)你认为你个性上的优点是什么?

　　(43)你认为你的缺点是什么?

　　(44)你准备如何改正自己的缺点?

　　(45)你认为你在多大程度上适于担任本职务?

　　(46)你认为你的专业学识是否符合工作要求?

　　(47)你认为你的独立性如何?

　　(对这些问题的回答一定要实事求是，客观地分析评价自己。比如，对第八个问题，如果应试者一味地描述自己的独立性有多强多强，好象是独立性越强越好，但太强的独立性反而会给主考官留下一个“不好领导”的印象，这样反而于应试者不利。)

　　10�兴趣爱好

　　(48)你喜欢什么运动?你会跳舞吗?

　　(49)你怎样消磨闲暇时间?

　　(50)你经常参加体育锻炼吗?

　　(51)你喜欢读什么书?

　　(52)你最喜欢的课程是什么?

　　(53)你有什么特长?

　　11�性格

　　(54)你认为自己的性格应属于内倾型还是外倾型?

　　(55)你对琐碎的工作是讨厌还是喜欢?

　　(56)以下两种情景你较喜欢哪一种：奔腾的骏马，平静的湖泊。

　　(57)你喜欢接触一些新奇事物吗?

　　(58)闲暇时你是喜欢一个人呆着还是喜欢和大家一块儿玩?

　　(59)你是喜欢还是羞于在公众场合谈话?

　　(60)你容易和陌生人相处吗?

　　(61)你喜欢流行音乐还是古典音乐?

　　(62)好多人在一起时，你的谈话多还是少?

　　12�品质

　　(63)你认为现在社会中一个人最重要的是什么?

　　(64)“受人之托忠人之事”，对这句话，你怎么看待?

　　(65)你最不能容忍的个人品质是什么?

　　(66)你最喜欢的个人品质是什么?

　　(67)你认为自己的品质中有哪些好的方面?

　　(68)举出两个人，他们的个人品质分别是你最喜欢的和最不喜欢的。

　　13�工作态度、责任心、纪律性、工作风格

　　(69)对委任的任务完成不了时你会怎样来处理?

　　(70)你对学校的规章制度有何看法?

　　(71)你目前所在单位管得严吗?在工作中看到别人违反制度和规定，你怎么办?

　　(72)你经常向领导提合理化建议吗?

　　(73)你在处理各类问题时经常向领导汇报吗?

　　(74)你认为自己所应聘职位的人员应承担哪些义务?

　　(75)你喜欢自己的上司是何种领导风格?

　　(76)你在领导和被领导之间喜欢哪种关系?为什么?

　　14�人生观、职业观

　　(77)你有没有座右铭或比较喜欢的格言?

　　(78)你对应聘职位是否有持久的兴趣，会把其视为终身职业吗?

　　(79)你觉得自己在原工作岗位干得最出色的一件事是什么?

　　(80)在历史人物中，你最崇拜的是谁?为什么?

　　15�果断性

　　(81)你如何描述你的果断程度?

　　(82)请举出你最近特别果断的两例——一例结果令人满意，另一例则相反。

　　(83)你是否会常常在作出决定后后悔?

　　(84)你是喜欢迅速作出决定还是喜欢在长时间深思熟虑后作出决定?

　　八、人际交往

　　1�你的朋友和一般人相比是多还是少?

　　2�你的朋友如何看待你?

　　3�你在交友时最注重什么?

　　4�你喜欢和哪些人交往?

　　5�你参加社交集会是由于喜欢，参加还是由于万不得已?

　　6�你希望在什么样的领导手下工作?

　　7�你认为自己的社交能力如何?

　　8�你如何评价自己的热心与热情?

　　9�请说出一种你不得不与你讨厌的人相处的情况。

　　10�估计一下你的同事在多大程度上认为你是集体的一员?

　　11�描述一个你最难与之共事的人。

　　12�请说出一种你认为别人错了而自己正确的情形。

　　九、未来计划和目标

　　1�如果你被录用，你准备怎样开展工作?有什么设想?

　　2�如果有其他的工作机会，你怎样看待?

　　3�你打算沿着这条职业道路走下去至少五年至十年吗?十年后你希望从事什么工作?

　　4�进入这个单位，你认为自己的优势和不利因素是什么?

　　5�你准备怎样发挥自己的优势，弥补自己的不足?

　　6�你是否确定了以后的奋斗目标?你准备怎样去实现自己的目标?第三章考官与面试成绩的评定
　　参考资料：http://edu.sina.com.cn/exam/2006-01-16/153726791.html

周五的时候，后台收到了一条提问：面试回答问题的时候超紧张，经常导致发挥失常，应该怎么克服呢？

这个问题很常见，好多同学日常怎么也算是伶牙俐齿了，可是在面试中，说话各种没有逻辑，声音都颤，眼神也不肯跟面试官接触。好好的问题，明明会答，但在面试中就是说不明白。一会儿冷场N秒钟，一会儿又尴尬地抢着回答。总之一场面试下来，兵荒马乱惨不忍睹。

虎喵今天跟大家分享几个小方法，比较投机取巧，估计没法彻底消除大家面试的紧张，但是还是可以很大程度上消减紧张带来的发挥失常。

如果大家希望彻底消除面试时的紧张感，大概只有两条路吧，第一条，参加海量的面试，让自己习惯面试的环境；第二，成为牛逼到能在技能和气场上双方面压迫面试官的人。

第一、模仿你喜欢的艺人说话方式

这个方法是虎喵君在大学时期参加辩论赛的时候，队里的前辈教的。

就是找一些自己喜欢的电视剧、电影、艺人访谈等等（动漫不行哈），每天都抽出一部分时间来看。

虎喵当时找的是韩剧，因为韩剧的女生表情比国内更生动，放在生活场景中也不会夸张；而且说得不是国语，所以听起来更自然流畅不跳戏；最重要的是，电视剧、访谈中，艺人通常表现得举止得体、从容镇定，非常适合借鉴来训练的言行和气场。

看这些内容的时候，不用刻意模仿，就当平常的剧看，偶尔可以想象自己是男主女主，带入一下。重要的是，要保证找的是自己喜欢看的内容，而且要每天都有看有听。这样时间长了，自己说话时的语气、表情等，就开始变得像这些艺人了。

当你的言谈举止变得优雅从容，再去参加面试，你就当对方在采访你，或者在跟你进行日常对话，甚至想象对方是小萌新，来向你询问过去经历有关的问题……这时候，你的言行就自带气场了。

第二、认真的表情，会让人觉得你在思考而不是在紧张

面试紧张是常见的事情，有一个表现可以消减一部分紧张带给面试官的负面印象，那就是认真。

很多人紧张的时候，就会表现出一种左顾右盼的样子，眼神到处飘、抖腿、转笔、挠头等等，这些都是大忌。因为这时候，面试官明知道你是紧张才做出这些小动作，但心里仍有一种不被尊重的感觉。

给大家个小建议，无论你长得美丑，认真的表情都很耐看的。所以当面试官提问的时候，认真看着他，安静凝神倾听，在他一句话中关键词停顿的位置，微微点头表示自己跟得上。

面试官提问结束后，如果这个问题你一下子答不上来或是一下子慌了神，都没关系，因为没人要求你必须本能反应、迅速作答。这种时候，最好表现出认真思考的样子。至于什么是认真思考的样子，大家可以看看访谈节目。艺人在被采访时，遇到无法马上回答的问题，都会有一小段停顿，那时候的表情就是在认真思考。

第三、语言尽量流畅，断开的地方可以用自然的口语衔接

面试里语言流畅很重要，但是紧张的时候谁也无法保证流畅，不断片儿就不错了。所以，如果你说完一句话，忽然不知道下一句说什么了，不要静静地在那里想，可以用自然的口语衔接。比如你想说，这个活动的策划是你做的，实际落地也是你负责的。说完策划以后，你忽然一懵逼，忘记了之后想说的那个点是什么了，你可以说“嗯……除了刚刚说的策划以外……”以此来缓冲，并且在说这句废话的时候，赶紧想起来你接下来要说的内容。

虽然都说，讲话的时候不要总说“然后”、“就是”、“嗯……”等词汇，但是这些词如果出现频率不算太高，是不会给人特别明显的感觉的。因此这类口语词汇，可以偶尔作为衔接前后文的过渡语，而且会给人一种，你比较放松，讲话比较日常、亲切的感觉。

第四、表现得像你，比表现得优雅从容，更让人舒服

很多面试技巧的文章里，都提到要面带微笑、从容镇定。其实面带微笑这个，完全因人而异。同样，其他的点，比如说话声音不要太大啊，比如面试官倒的水到底要不要喝啊这些问题，虎喵君认为是没有标准答案的。唯一正确的做法是，表现得更像自己。因为表现得像自己，才会看起来更自然，更因为，表现得像自己，才能最大程度上减轻紧张和不适感。

我之前面试过一个女生，大学期间参军，在部队呆了两年。整个人都是一种英姿飒爽的感觉，讲话的时候声音很大而且有点沙哑，坐姿标准得不行，言谈之间一本正经，根本看不到笑脸。按照大家常说的“面试标准”来看，她不会微笑、音量控制得不好、姿态拘谨不随和…应该是根本不能通过的。但是冷漠、严肃、一板一眼等元素，在这个姑娘身上丝毫不让人反感，反而给人一种雷厉风行、值得信任的感觉。

所以表现得像自己，远比表现得“标准”更让人容易接受，也更让你容易发挥出正常水平。

第五、想清楚，你来面试到底是来干什么了？

有了上面的防身利器，最后要做的，就是摆正心态了。

很多同学把参加面试看成战争，眼巴巴地盼着赢得胜利，拿到offer。但是你想啊，你投了无数简历，拿了无数offer，最后也只能去一家入职对吧？所以没必要期待每一家都通过的。往好了说，拿到很多offer选择余地大，倍儿有面子。但是往坏了说，光是拒绝各种hr，这份给人添麻烦的歉疚和写拒绝邮件，就够累的了。

所以不如把预期降低，从“我要拿offer”降到“我要学经验”，把每一次面试当成一次聊天，你想办法把自己最好的样子展示给别人，同时想办法从聊天过程中最大程度获取信息。想着我是来聊天的，是来当卧底刺探消息的，而不是来拿offer的，这样一来，没有了结果输赢，紧张感也就随之减少很多。

很多同学觉得面试中能获取的信息只有“我表现的怎么样？哪好？哪不好？” 这个完全错误好吗？你面试的时候面对的是谁？面试官？不对，你面对的是在这个行业摸爬滚打好多年的“业内人士”，你能获得的信息，远不止面试这个层面，你可以通过跟面试官的对话，获取很多行业内的情况。

比如，有些面试官会说：“我们是996制度，早九点、晚九点、一周六天。这个你能接受吧？我们这个行业996很普遍。”从这类话语，你就能初步判断，这个行业或许加班很常见。

比如，有些面试官会说：“这个职位虽然累，但收入摆在那呢。”你就能初步判断，这个职位有可能普遍薪酬较高。

比如，有些面试官会说：“你的文字能力一般的话，为什么会想面试新媒体运营呢？”你就可以判断，新媒体运营可能对文字编辑能力有一定要求。（不过你可以理直气壮告诉他，老子活动策划腻害啊。）

再比如，有的面试官问你：“想做电台主播的运营，你手里有什么样的资源可以运用呢？”你就可以初步判断，想做电台的编辑，公司基本是不会给你提供人脉的，需要你自己自带主播朋友圈。

总之，不要一门心思放在“我要拿offer”上，也不要目光只局限在“面试”这个小范围内，毕竟如果你不频繁跳槽，面试这个技能，点的再高也没什么大用。所以不如目光放长远，多从老司机这儿套点儿行业内情况，避免稀里糊涂入行、进去了什么都不懂的尴尬。

对于那些职场新人，在一第一天面试的时候，肯定会有很大的紧张。毕竟这关系着以后的工作问题，谁不能紧张？

大脑会被各种想法充斥着，想象着我是不是能过，或者以为我还是不行。其实这些想法都没有错，你考虑怎样去面试没有问题了，但是要控制好自己思想，用自己现在的意志去解决问题。不要害怕失败，相信自己会成功的。就算失败了我，我还是很好的，只是这家公司不适合。  

见到面试官的时候，要进记得微笑，带着笑容会让你显得特别有精神特别自信。在考前的时候你也可以对着镜子中的自己笑一笑，让让自己感受自己内心是有多么强大，想想自己的优点，自己有什么特长，为什么我会认为自己会失败呢，我一定会成功。如果非常紧张，发信深呼吸，让内心平静下来，心脏不要扑通扑通的跳。

进去的时候要坚决点，因为害怕每个人都会失败的，其实失败的结果并不可怕，只是我们害怕面对失败，想想失败的后果其实也没什么，只是不能接受失败。失败，是成功之母。对于任何结果我们都要笑着接受，这样才能做好最好的自己。

安利几个小方法，或许能够解决你们的紧张问题

一，对于面试的问题，把它进行全面了。对于即将发生的事，你已经有了充分的了解，你还会害怕吗？这个是最重要的，如果你问题都不了解的话，紧张是肯定的。尤其在进行面试的时候，我敢肯定你大脑会一片蒙，因为你什么都不知道，你怎么会去做呢？

二，如果面试的时候在外面，你有凳子坐，让自己做得舒服点，感觉一下全身的肌肉是不是不能很紧，让它放松下来，慢慢的变得自然，控制好呼吸，深吸一口气后吐出。想想在家的时候，或者想象着你在最舒服的地方，忘记你的烦恼。

  三，和朋友或者家人聊聊天，或者打一盘游戏，做自己可以做的最喜欢的事。时间，如果充足的话，看个电影也可以。当然你要记住时或者设个闹铃，在面试的时候不要忘了你还要面试。不过，如果出现这种情况，那么你证明你一点也不紧张，相信你一定会成功的。

 四，不要听旁边的人说自己不能成功，我一定不能过啊。那只是别人的想法，不要把别人的想法强加自己身上，别人能不能过不关自己的事，重要的是自己一定要过。如果面试的时候外面很吵，戴上耳机听一首舒缓的音乐，让自己的内心平静下。 

五，这是最后一点，也是最重要的一点。如果实在不行的话，逼迫自己让自己勇敢的去面对，如果实在非常紧张的，全身发抖吧。找心理医生咨询一下，心理医生会有更好的办法帮助你，因为他们是专业的，有很多专业的知识，也有大量的经验去帮助你。我相信大家都到达这个地步，如果到了这个地步，还是不要去面试吧，这是我个人的建议，因为这样肯定会失败的。去看看别人面试是怎样的，下回再来，反正机会有很多，只要不放弃，总会有希望的。当然就我又不是让你放弃，是我给你的建议。如果你非要面试的话，冲进去，什么都不会想了。根据考官的提问，大脑快速的应答就好了。

     其实面试没有什么好怕的，只是我们容易想太多，其实我们都很优秀，我们有很多东西都比别人要好。别害怕，其实大家都一样。面试只是人生中的小插曲，或者是人生中的一个微不足道的小坎，跨过去就好了，你也不会在意太多。加油，我相信你们会成功的。

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丁娣新清： 1.充足的练习 紧张代表了焦虑,而焦虑则源于本身的不自信,因此我们要在考试前做好充足的练习和准备工作,这样就可以更佳熟悉考场环境和考试流程.多次反复的脱敏练习是考试前必须要做到的,这样就可以消除紧张感.2.多在陌生人面前...

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丁娣新清： 面试紧张是每个人都会经历的过程 这其实是一种不信任自己的表现 要做到不紧张,可以多想想其他的事情,让自己放松 等待的时候做一些无关紧要的事情,例如闭目养神.看看报纸杂志.和他人聊聊天什么的 面试时,如果很紧张,大胆的跟面试官说出来.对方会因为你的真诚坦率而原谅你的拘谨和紧张.就把面试当成你平时无数次练习中的一次.把面试官看成是你平时熟悉的朋友

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丁娣新清： 你可能又一定的考试焦虑症状. 你需要明白这么几点: 1.适当的紧张是好的,可以促进你的发挥.紧张过度是不好的,会影响你的发挥.所以稍微的紧张自己不要担心. 2.找好自己的对象.你要面对的是面试,而不是紧张.你应该把精力和时...

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丁娣新清： 你好:要保持平常心,在竞争面前,人人都会紧张,这是一个普遍的规律,面试时你紧张,别人也会紧张,这是客观存在的,要接受这一客观事实.这时你不妨坦率地承认自己紧张,也许会求得理解.同时要进行自我暗示,提醒自己镇静下来,常用的方法是或大声讲话,把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏,”慢慢道来”;或握紧双拳、闭目片刻,先听后讲;或调侃两三句等等,都有助于消除紧张. 不要把成败看得太重,如果这次不成,还有下一次机会;这个单位不聘用,还有下一个单位面试的机会等着自己 不要把考官看得过于神秘,考官也是普通人说不定自已以后也能做.谢谢!!!

佛山市15348185095： 面试时候总是紧张的不行,有什么好的办法么? - ？
丁娣新清： 01 第一,记住你是合格的.招聘单位通知你面试说明他们已经确认你拥有足够的应聘资格,因而很有可能成为应聘岗位的最佳人选.02 第二,知道招聘单位从未见过“完美”候选人.如果你认为你的竞争力会让你的面试表现得完美无暇,那你...

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丁娣新清： 面试时候有些紧张是正常的,不要以为紧张就不好,适度紧张能够让你发挥更好的状态.只要紧张不影响你的回答问题的思路就不必在意.当然,如果紧张过度则需要一些技巧改进.例如在面试前要充分准备;其次,面试前如果感觉紧张,可以深呼吸缓解情绪;如果进到面试了,可以放慢语速,慢慢说,一方面让面试官听清楚,一方面也是有时间组织思路.或者,还可以直接跟面试官说有点紧张,这方面面试官都是可以理解的,并且自身也会得到解脱.面试就是一个交流的过程,不必太在意.从战略上重视面试,战术上要藐视面试.最后,祝你面试成功.

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丁娣新清： (1)要勇敢地面对自己的紧张,承认这是一种正常的心态,不仅你有,任何人都会有.这样一来,大家都是在同一条起跑线上,并不是你一个人背着这个沉重的包袱.(2)客观分析一下紧张对你的临场表现可能会造成的影响.会不会让你说话时变...

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