暴饮暴食一星期了 怎么办 怎么恢复
作者&投稿：钭浦 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
可以在半个月内恢复啊，只要你有这个决心，洗心革面不暴饮暴食，每天增加一些运动量，小吃一点饭就可以
恢复生活规律阿，常吃蔬菜水果，荤可以吃鱼肉瘦牛肉鸡肉，
不要再吃高脂肪高热量的 油、糖太多的速食了。
可能是压力太大了吧，不要吃蛋糕 面包 饼干，这些精致的碳水化合物会让你上瘾，越吃越想吃，调理自己的一日三餐，晚上吃清淡点。
一时半会抑制不住食欲的话可以喝茶，一般人喝了茶就不怎么想吃东西了，但是晚上喝茶不要泡太浓，会失眠。
早上：起床喝杯水。一杯淡豆浆，加一份其他的食物，但量不能多，不能太油。
中午：多喝点汤，一些瘦肉和蔬菜，少量的饭。
晚上：绝对不吃，饿了喝点水。
我坚持一星期减了6斤，很有效果。
如果看到食物就想吃，就多找点事干干，什么事都行，就是别让自己无聊下来，那样你怎么控制也没用，满脑子都在想吃的。要么把吃的放在看不见的地方，眼不见为净。或者多买点水果，实在忍不住就吃水果，零食绝对要少吃，减肥的天敌。多想想自己的目标。。
堵临卡前： 我也有类似的情况 不过胃不难受 其实你必须不断提醒自己 暴饮暴食不好 如果在这样会变胖 变丑 胃不好 把后果想的越严重越好 最重要的是吃饭前可以先喝半杯水 吃饭时一口食物不停地嚼 嚼到不能嚼为止 这种方法可以增强饱腹感 一定要坚持 记住一定要细嚼慢咽~
江山市17396637297： 昨晚上自然流产 排出好像是有白色红色的一坨东西 我怀孕好像是三周...？
堵临卡前： 吃些易消化的粥还有苹果,香蕉等水果
江山市17396637297： 由于情绪化造成暴饮暴食1个星期突然胖了6斤 得怎么吃才能恢复原来的体重 - ？
堵临卡前： 恢复生活规律阿,常吃蔬菜水果,荤可以吃鱼肉瘦牛肉鸡肉,不要再吃高脂肪高热量的 油、糖太多的速食了.
