拉屎拉不出来怎么办?
1、早上空腹喝水法
有时候饮水量不足也会引起便秘,因为消化过程中水分不断被吸收,没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。
3、喝优酪乳
优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
扩展资料:
平日里如何预防便秘
1、不要总是宅在家里不出去,多参加体育活动有利于增强体质,促进肠胃活动,从而使粪便下行顺畅,长期坚持,便秘可以得到改善。
2、养成良好的排便习惯:每天定时大便,大便时切忌看书读报,这会无形中拖长排便时间。切忌忍便,有了便意要及时如厕,不要由于手头较忙就故意忍便,长期忍便会造成便秘。
参考资料来源:人民网—便秘怎么办?五个方法教你有效缓解便秘
参考资料来源:人民网—便秘怎么办?中医教你按摩腹部巧缓解
建议采用食疗办法,水果:香蕉(滑肠道,促消化排泄) 萝卜(助通气,易通便) 番薯(通气,同样易通便),还可以适当喝点白粥,清肠道,促消化,还有多喝水,都能使你的排便保持湿润的状态,这样就可以杜绝干便,拉不出的情况。当然你是走极端路线的人的话可以去试试巴豆,去药店买些泻药~。~
(二)饮食疗法1、食用利于排便的粥水、糖水。——《请参考有利于排便的糖水》
2、多吃青菜和带皮水果;
3、多吃花生、芝麻;
4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;
5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。
(三)养成良好的饮食习惯和生活习惯
1、多喝水。因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外,水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。
2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候,血液才会大量流到肠胃,促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉,就是很好的例子。
3、多运动。有人说:运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺,肠胃功能更加强劲。因此,有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。
4、养成起床后或早餐后排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成餐后排便的好习惯。
5、自觉拒绝广普抗生素类药物。广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死,导致身体菌群失衡。因此,请慎用广普抗生素类药物。
(四)物理治疗法
睡前做做腹部按摩,可以促进肠蠕动,具体方法是:仰着躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次。
专家提醒:
1、局部用药和灌肠局部用药(灌肠、开塞露)只是一种临时性措施,一般情况下不宜采用,万万不可长期应用。
2、刺激性的泻药只能暂时排便,破坏了肠道内的环境,对人体有永久性损害。
3、阻塞性便秘患者应及时去除病因(如接受外科治疗)。
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大便拉不出来怎么办快速解决
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拉屎拉不出来怎么办?超级简单有效
2、饮食调理。经常便秘的患者可以多食用一些粗纤维以及富含水分比较多,具有润肠通便作用的食物,如红薯、山药、芹菜、南瓜等、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等,尽量少食用一些肉类的食物以及一些不易消化的食物。3、运动。缺乏运动会导致肠道蠕动功能变差,从而就会出现大便拉不出来的情况,所以对于经常便秘的...
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住顺小儿: 不想拉就憋着,真的拉不出来就喝点花生油
永平县17238161274: 拉屎拉不出来怎么办??
住顺小儿: 给你一个既爽又能拉大便的方法 第一步.买一根旺旺碎冰冰 第二步.吃一杯冰激凌或吃蛋筒 第三步.喝两杯冰的真果粒 第四部.吃一包薯片 我有一次就这样次连续拉了五次 比吃巴豆还灵
永平县17238161274: 拉屎拉不出来怎么办?
住顺小儿: 为了你的健康,为了你的生命,必须马上治疗你的便秘! 多吃些蔬菜,水果,蛋白质等,多喝水,另外吃些纤维素,粗粮.还有香蕉,香油等! 开心
永平县17238161274: 拉屎拉不出来怎么办?
住顺小儿: 便秘的话多喝水 喝点蜂蜜水 多吃水果 这样就会好很多 治疗便秘最关键的是调节体内循环,平衡体内的新陈代谢、内分泌及肠道功能,从而从根本上解决便秘问题,便秘的治疗,一般以药物调节和健康规律的生活习惯调理相结合.1、饮食中必须有适量的纤维素.2、每天要吃一定量的蔬菜与水果.3、要适当吃些粗粮.4、养成定时排便的习惯.5、保持心情舒畅,生活要有规律.6、金易健润肠通便,中药调理效果好