十六岁扛树深蹲锻炼好吗
我是健身教练
锻炼本身是不会影响的，影响你身高的是你的锻炼安排，是你的锻炼规划，你锻炼与锻炼的结合，而不是单一的锻炼，比如你组数的安排不好，这些才会影响
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
深蹲建议25虽以上人士做，尤其是负重深蹲
适当重量练习绝对有好处，倒是动作要标准，合理的重量就行，不然容易受伤。另外有人说影响身高之类的，看你怎么练了，你一天蹲个一两百个，根本达不到影响身高的程度，反而是刺激你骨骼，更强壮。影响长高
请问我该怎样锻炼?
(4) 这一为期12周锻炼计划首要目的,是让你适应负重运动的锻炼方式,它能让你学会掌握动作技巧,对其中每个动作都产生“本能反应”教会你身体如何应对负重,任你熟悉每块肌肉的能力。身体部位 练习动作 组数 次数小腿 立姿举重 3 10股四头肌 深蹲 3 10腘绳肌 腿弯举 3 10胸部30度上斜卧推 3 10下背部 硬拉 3 ...
...他的腿能练深蹲,但是走路走不好,分不开腿,应怎样训练?
他能练深蹲最好不过,我认为,如果能够坚持长期练我讲的“深蹲”,对他的病体是大有好处的,因为“深蹲”是一项全身的健身运动,也是一项健美运动,对下身特别是下肢强大的冲击力,或许正是纠正你哥走姿走势的最好办法。只是不知道他的实际行为控制能力有多大?他的年龄、体型怎么样?这样吧,我把有关深蹲的三种形式都...
每天要锻炼多久最好啊?
3，稳定血压。现在，人吃的好了，运动少了，血压也随着高了。在剧烈运动的过程中，可以帮助我们稳定血压。4
锻炼身体是早上好还是晚上好?
晚上锻炼好。一.从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心...
右膝盖膑骨粉碎性骨折六个月后如何锻炼?
事先要注意用几分钟的时间进行热身活动,把四肢、腰跨等充分地活动开来，这样可以有效地避免在以下的锻炼中出差错。如果身体有困难彻底蹲不下去时，或者虽然能勉强彻底蹲下去，但起来时晃晃悠悠地不太安全时，就利用身边的物体进行膝关节锻炼，比如，可以扶着家中的桌子或者墙壁，扶着椅子背，扶着户外的树...
什么是腹肌最好的锻炼方法?
为什么说悬垂举腿是最好的腹肌锻炼动作 1. 首当其冲的当然是专家们的认可，老一辈的健美运动员们在评选最好的6个自重训练动作中，悬垂举腿就是其中一个 2. 没有昂贵的器械，你不需要罗马椅也不需要其他的腹肌器械，甚至连横杆都不需要，找一个树都能做 3. 不管你是不是有健身基础，都可以做举...
练了有一年半的散打,有段时间没练了,怎么巩固动作?最好给个计划,还有...
其实三角肌的线条是比较好练的，主要就是站姿推举和前平举、侧平举。但是肱二、三就不知道如何练习了，李小龙的健身计划中没有关于三角肌的训练内容，李小龙从开始武术训练起，就一直坚持练习深蹲。他的深蹲重量最多达到过295公斤，这对于一个体重不足70公斤的人来说实在难能可贵。就连奥林匹亚先生多里安...
乌坚罗立： 当重量练习绝对有好处,倒是动作要标准,合理的重量就行,不然容易受伤,根本达不到影响身高的程度,反而是刺激你骨骼.另外有人说影响身高之类的,看你怎么练了,更强壮,你一天蹲个一两百个
沙坪坝区15614905400： 我16岁可以扛杠铃做深蹲吗?会不会影响身高啊? - ？
乌坚罗立： 你现在如果没有强制性的,身体上携带一些重的物体蹲下和起来的时候,例如沙袋.我在16岁的时候也负重深蹲过,建议你最好不要这样做,肯定是影响身高的,不过那是强制性的,在部队的时候要求这样做的
沙坪坝区15614905400： 十六岁扛树深蹲锻炼好吗 - ？
乌坚罗立： 影响长高
沙坪坝区15614905400： 16岁负轻重量做深蹲会影响长个么 - ？
乌坚罗立： 这是一个误区 负重深蹲并不会影响 长个子 “深蹲之王”布伦特迈克塞尔 个子比父母都高有人说为什么举重运动员身高不高,这是因为他们的身高适合举重,并不是因为举重所以身高不高.
沙坪坝区15614905400： 16岁锻炼肌肉到底会不会影响发育? - ？
乌坚罗立： 15、16岁之前不宜负重训练,在此年龄段可以通过多做体育运动(如跳跃性运动、全身性运动、伸展性)来促进肌肉发展和发育生长.15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量.一般来说,负重不超过体重的一半就可以...
沙坪坝区15614905400： 负重深蹲会影响身高吗?现在16岁.男生. - ？
乌坚罗立： 深蹲,是可以促进血液循环的,然后呢,如果他平房的话,你会对这个造成影响的,专业一般身边的话,一般最多不要超过50个就可以了
沙坪坝区15614905400： 15岁做深蹲对身体会有影响吗? - ？
乌坚罗立： 鉴于只有15岁,那么就是以纯碎的锻炼身体为目的,准确的说是锻炼下肢力量,那么做一些低负荷的就行了,对身体是没有什么影响的.这里既然提到负重那么可见你对深蹲还是有一些了解,深蹲负重的话一般在上肢,那么最好的就是杠铃,刚开始的话用轻一点的重量从半蹲开始锻炼,逐而发展到深蹲,制定一个锻炼计划,比如每个星期拿2天来锻炼如星期一和星期四,每次5组,每组6-8个.坚持下去就可以了.
沙坪坝区15614905400： 17岁练深蹲和蛙跳对长身高有影响吗 - ？
乌坚罗立： 扛大重量的杠铃深蹲才会对身高可能有印象,一般的腿部力量训练是没有妨碍的.反正千万别在生长发育期间练大重量负重深蹲.一般的蛙跳和深蹲对身高影响不大.18岁之前不宜负重训练,在此年龄段可以通过多做体育运动(如跳跃性运动...
沙坪坝区15614905400： 16岁的学生长期深蹲杠铃,对身高的生长有影响吗? - ？
乌坚罗立： 深蹲和举重都会影响身高的,只是影响并不是说不能长高了.16岁还早的很,我16岁时一年长6CM,现在20,去年还长了1CM. 有句话说的好,人不是无所不能的,就好比举重冠军不可能再拿个跳高冠军! 人长高就是骨骼长高,建议你多打点篮球和做拉伸脊椎的动作,为什么要拉伸!科学调查人早晨刚睡醒时的身高要比晚上高出几cm
沙坪坝区15614905400： 请问15岁能锻炼负重深蹲吗?给个权威点的答案不然毁我的一生!!!？
乌坚罗立： 可以.适当的负重深蹲,会加强腿部关节吸收钙的能力.不要过度负重
