乒乓球正手训练的7个技巧
乒乓球正手训练的7个技巧
对于业余选手而言，乒乓球正手拉球是相当复杂的技术，想真正掌握并练好正手拉球不是一蹴而就的事情，需要付出更多的努力才能有所收获。那么乒乓球正手训练技巧有哪些呢?下面一起!
一、关于击球点：
击球点的最佳位置是在身体的右前方(以右手为例)，要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的'情况来决定击球点的高低。一般情况下是在球的下降中期和后期击球。
二、关于如何转腰：
由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。
三、关于收前臂的要领
在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。
四、关于手腕的运用的原则：
在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就*手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要*腰和手腕来调节击球点。特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要*手腕来调节，手腕的调节主要*大拇指和中指用力来完成。其次拉球时板型的控制也要*手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。
五、关于抢冲上旋球和下旋球的区别：
动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击;抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。
六、关于吃球的问题：
我们看一个运动员拉球的好坏，主要是看他拉球时是否吃球。吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平时训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全*你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。
七、如何微调：
很多球迷朋友提出这个问题，我认为要在比赛中做到这一点是比较难的。这首先取决于你个人本身的球感，就是你手上对球的感觉。其次是在训练中不断地培养你对球的旋转的理解，要清楚地知道你打过去的球是什么样的旋转，对方回过来的球又是什么样的旋转。只有这样，你才会根据来球的不同，在很困难正常击球的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。因此，对于业余球迷朋友们来讲，最主要的是去琢磨球的旋转变化，把这个规律基本掌握住了，你就具备了微调的能力。
;乓乓球直拍横打易出现的问题及解决方案
转腰、发力可以做出不同的动作，比如击打、摩擦等等。3.站姿解决方案 站姿没有固定的模式，对于初学者可以两脚平齐，脚尖稍向外，利用左右脚中心互换击球。4.发力和拉球 所有的动作发力都要借助转腰和身体的力量，乒乓球不是绝对力量，而是合力、寸劲和瞬间爆发力。多加练习。个人愚见，仅供参考。
乒乓球三种类型直拍握法
这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理 2.拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地...
怎样打好兵兵球
特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。方法：1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。2、...
什么样的乒乓球拍好
其次，正胶看齿粒上的花纹是否清晰，齿粒大小、行距空隙是否均匀；反胶看皮面是否平坦，最主要看胶性如何，但胶性过大也不好。一般可以这样鉴定：将一只乒乓球放在桌子上，把球拍按在球上，然后快速提起，这时如球有一种被提起的感觉，说明胶性是好的，这样的胶皮摩擦力较大，容易制造旋转00 ...
乒乓球比赛常用的战术
1、连续推(拨)压对方反手然后变正手。2、连续推(拨)压对方正手或中路然后变反手。3、连续搓对方反手然后变正手底线。4、连续搓对方反手然后变正手短球。5、连续搓对方正手然后变反手。6、连续攻对方反手和中路然后变正手。7、连续攻对方正手和中路然后变反手。(五)接发球控制 控制包括两个方面：一是...
打乒乓球优秀作文
打乒乓球优秀作文3 今天,我和胡舍文约好在乒乓球馆打乒乓球比赛。 我们一来到球馆,只见里面人山人海,我和胡舍文霸了一个球台,做了一会儿热身运动,便开始了球赛,我先发了一个下旋球,他将球拉了过来,我也拉了过去,我们两互不相让,形成对拉状态,有一球,他打高了,球落在我方球台的右边,我不失时机地猛扣...
乒乓球的精髓是什么?
中国东西博大精深啊。
如何发下旋球
下旋发球是乒乓球运动发球的一种，分加转与不加转，正、反手均可运用。1、发下旋球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。发不...
高校乒乓球课内外一体化教学的互动模式实施策略是什么?
在教学中主要以单项技术练习为主，为以后的教学打下良好的基础。二年级开设乒乓球专项提高课,理论部分:乒乓球运动的制胜规律、技战术分析、乒乓球裁判法;实践部分:左推右攻战术、发球抢攻战术、搓中抢攻战术等，在教学中主要以结合技术练习和战术训练为主,辅以乒乓球比赛,提高其实战能力。（2）建立乒乓...
旋转乒乓球 受力 公式
优点3：球的落点可以容易变化，便对手猝不及防，因为它是运用手腕转动形成的方向变化极其灵活。优点4：打出去的球侧上旋，因为它是从球侧面攻，所以使球侧上旋。优点5：反手比正手更好打。反手更易放在球侧面，进攻更方便。以上几个优点是切实可行的，我希望这种方法对于乒乓球运动水平的提高能尽我一点...
独浩恒苏： 提高乒乓球正手的能力: 1、摩擦球不宜过薄:旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度.在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体.为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同...
徽县17187648906： 乒乓球我是直拍,怎样快速提高正手? - ？
独浩恒苏： 快速提高正手:1.努力正确掌握好拍形.2.练好步伐,争取强行侧身和扑正手.3.加大攻击力度,即使刚开始有失误,也不要轻打,发力为主.4.减少磨擦,刚开始以击打为主,逐步向磨擦转移.5.练球时养成击球时讲究落点的习惯.6.不放弃每一次进攻的机会. 刚开始会有不少失误, 经过一段过程会发现,正手攻击力能快速提高, 不当之处请指正
徽县17187648906： 直拍正手拉球技巧 - ？
独浩恒苏： 正手拉球的基本要点 基本站位:两腿张开与肩的宽度为差不多相同,身体稍微前倾,重心在前脚掌上,拉球时,身体向右转(以右手为例),重心放在右脚上,在转腰的过程中,用腰控制大臂,右肩稍底,小臂自然下垂,用手腕控制板型,板型...
徽县17187648906： 乒乓球正手攻球的正规动作? - ？
独浩恒苏：正手攻球动作时先学转腰动作,有节奏的两手卡腰做转腰练习,在过渡到持拍站好位置做.转腰动作掌握了,进一步训练正手攻球的挥拍动作,可先将挥拍动作形象具体的讲清楚,由于挥拍动作是由上臂、前臂和手腕完成的,为了完...
徽县17187648906： 乒乓球正手快攻的技术要领是什么? ？
独浩恒苏： 二、近台正手位攻球(05:15)乒乓球的基本站位姿式和重心移动1、重心移动的要领(05:40):重心由右脚移向脚左时,右脚内扣,左脚外悬,腰髋配合转动,当重心由...
徽县17187648906： 练好乒乓球正手攻的要领有哪些? - ？
独浩恒苏： 勤练习.不论是正手还是反手,都要记住四个要领.落点、力量、速度、旋转.
徽县17187648906： 如何提高乒乓球反手和正手的转换? - ？
独浩恒苏： 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉.反冲时,也要用重心来...
徽县17187648906： 乒乓球的正手拉球的规范动作 - ？
独浩恒苏： 正手拉球有三大核心要点,掌握并练习好这三点,就能够掌握正手拉球动作要领,并能很客观的提升球技. 第一:步伐的移动.步伐的意义在于重心的移动,在重心移动的同时能带动很大的力量,因为人的体重跟球比较是非常巨大的.要点:...
徽县17187648906： 乒乓球正手攻球要领 - ？
独浩恒苏： 正手攻球的基本要领对于乒乓球初学者,正手攻球是首先要掌握的基础技术.合理的攻球动作可以培养击球的手感,也可以锻炼身体各个部位的协调性. 连续击球时,保持挥拍动作的连续性 要掌握好正手攻球,必须注意在连续击球时球拍的...
徽县17187648906： 乒乓球正手攻球不转腰,只挥大臂的纠正措施!!!1 - ？
独浩恒苏： 有个办法,就是在攻球的时候,用你的非执拍手轻轻拉住执拍手的大臂(不要抓死),这样再去打对转腰能有一定效果. 另外,打球一定要有“慢”的意识.就是说,手臂的动作一定要慢一些,要在身体的动作之后.也就是人们常说的“用身体打球”的意思.不要一看见来球,手就出去了,而要提醒自己手臂动作慢一点,身体先动. 归根到底还是要自己多想着,多做徒手练习,注意体会重心转移.只要把重心掌握好了,发力转腰都能出来.
