如何避免喝醉
方法1:理性喝酒
1、每小时只喝一份酒精饮料。一份可以是小小一杯烈酒、一罐啤酒、一杯葡萄酒或是调酒。不管是什么,尽量每小时只喝一份。肝脏可以在这一小时内代谢酒精,把它排出体外,避免你喝醉。只要坚持这么做,就能轻松地喝点酒,并保持清醒。慢慢啜饮。与其一口闷,不如慢慢享受。
2、根据自己的酒精耐受力限制喝酒量。提前定好喝酒量,而且要好好遵守它。如果你知道自己喝3罐啤酒就会醉,那喝了一罐后,隔久一些才喝下一罐,以免喝醉。每个人的身体分解酒精的能力都不同,所以无法确切地告诉你应该隔多长时间才喝下一杯。如果你有疑问,请记住男性的酒精推荐使用量为3份,女性为2份。带现金,不要带卡。身上没钱了,你自然就会停止喝酒。
由于体质的差异,女性比男性更容易喝醉。
体重越重,基本上就越能喝,也醉得越慢。
3、谨慎喝酒。喝酒是为了品尝酒的味道,而不是为了醉酒。细细品味酒的味道和香气,不要一饮而尽。把钱花在昂贵却让你非常享受的酒上,这是你一整晚唯一的饮料。不管是那一种酒,都要慢慢品尝它的细微差别。不时地将酒杯凑近嘴唇,轻轻地晃一晃。不要急着喝,先闻闻气味。
把酒吞下的时候,细细品尝它的味道。囫囵吞枣地喝不如不喝。
每个人的酒精耐受力都不一样。为自己而喝,不要为了证明些什么,或是为了跟上朋友的酒量而喝。
4、喝酒之前、期间和之后,记得要喝点水。研究证实喝水有助于酒精吸收和分解,在喝下一杯酒之前,可以先喝点水垫垫肚子。每喝了一杯酒,就喝一杯水。喝酒期间也要喝水。喝水的时候也要慢慢喝,这样可以减缓喝酒的速度。
5、停下来吃点东西。和普遍的看法相反,食物并不能防止你喝醉。但是,它可以减缓酒精影响脑细胞的速度。吃东西也能填饱肚子,防止你在这期间豪饮。
6、自己调酒稀释酒精。喝酒时,只喝自己可以控制的调酒。比如说,不要用一整杯烈酒,只倒半杯,然后倒入苏打水或其它调酒用的饮料。你既可以继续参加派对,又不会一下子喝太多。试一试喝Shandy(仙地),一种掺了柠檬汁的淡啤酒,理性地享受少许酒精。
7、找个伴。看看有没有人和你一样,想喝一点酒,并不想喝醉。你们可以互相监督,在几乎要失去控制时,温和地阻止对方喝下去。要是身边的每个人都是清醒的,你也比较容易保持清醒,即使醉了也有朋友在。
8、知道你喝的是什么。不要接过酒就喝,尤其是在派对上。每小时只喝一杯酒是个很好的准则,但是在宴会和活动场合上,调酒的酒精浓度会有很大的差别。而且它们太甜了,会掩饰真实的酒精浓度。身在这样的场合,最好只喝啤酒、葡萄酒或自己调的酒。不要在同一晚上将烈酒、啤酒、葡萄酒等不同种类的酒混起来喝。你会更难弄清楚自己实际上喝了多少酒。
方法2:喝酒不醉
1、适度饮酒。从根本来说,只要酒精进入身体,你就会醉。一旦这些化学成分进入身体,会通过肝脏自然滤出,顺着血液流向大脑。最好的做法是理性喝酒。下面的方法可以稍微缓解酒精对你的影响,免得你喝了几罐啤酒就醉了。
2、喝酒时,吃些油腻的小吃。时不时地吃些小吃,这些脂肪可以帮助保护胃部,防止酒精渗透胃壁,减缓身体吸收酒精的速度。你虽然会发胖,但是不容易醉。好的选择包括:快餐
坚果
披萨
冰淇淋和奶昔(乳制品也能帮助减缓酒精吸收)
3、吃一匙酵母,稍微抵消酒精对身体的影响。研究显示吃一小匙烘培用的酵母,可以像肝脏那样分解酒精,不会醉得那么厉害。喝酒之前,先将酵母和水或酸奶混匀后喝下。虽然作用不是很大,但是它们可能使血液酒精含量降低20到30%。这个方法可以减少你吸收的酒精,但却"不能"防止你喝醉。
不过,科学家们对酵母的有效性存有争议。
4、慢慢提高你的酒精耐受力。你越常喝酒,身体就越快适应喝醉的感觉。久而久之,身体需要更多酒才会醉,你可以比之前多喝几杯。喝得越多,耐受力越强。每晚喝一两杯酒,或许就能在喝酒的时候更容易保持清醒。出于各种生理、心理和社会影响,不建议你纯粹为了提高酒精耐受力而喝酒。这很快会引发健康问题和酒精成瘾。
5、在酒里掺水,尤其是调酒。多放其它饮料,少放酒。你还是可以喝酒,但是身体不会一下子吸收太多酒精,可以帮助你保持更清醒的状态。你还可以在啤酒中掺柠檬汁,自己调配shandy(仙地)。
6、喝酒前,先喝一杯牛奶,下半夜再喝一杯牛奶。乳制品保护胃部,降低胃部对酒精的吸收。当然,酒精最后还是会进入身体,但是需要的时间更长。在其余酒精被吸收之前,肝脏可以趁机先排掉一些酒精。碳酸饮料可能会破坏乳制品对胃部的保护,所以这个方法可能对含有汽水的啤酒和鸡尾酒没有用。
和其它许多方法一样,科学家们对牛奶的有效性存有争议。但是,很多人证实了牛奶的确有效。
方法3:应付来自同伴的压力
1、相信自己不喝酒的决定。酒不适合所有人,而且绝对不是"健康的生活选择"。所以,不要因为你不想喝酒,而觉得自己是个无聊、无趣的人。弄清楚你不想喝酒的原因,即使在最棘手的情况,也有更好的立场拒绝别人。不管出于任何原因,当你决定不喝酒,就要坚持到底。一旦你妥协,答应"只喝一杯",通常接下来的一整晚都会过得很不愉快。
你没有义务向别人解释自己不想喝酒的原因。酒精是一种消遣性毒品,不是什么生活之道或哲理。不想喝就别喝。
2、避开经常要喝酒的场合。尤其如果你正在戒酒,或者很容易受压力,去酒吧或宴会肯定会受到诱惑。向朋友建议进行其它活动,换个地方消遣,试着策划喝酒以外的其它活动。你不需要避开所有喝酒的人。只要确保周围没有很强烈的饮酒文化,你不会受到诱惑,也不会有人逼你和他们一起喝酒就好。
提前让好友知道你不要喝酒。告诉他们原因,要求他们帮你保持清醒。在派对开始之前,先获得他们的支持。
3、学会迅速、自信地拒绝别人。别人问你是否要喝酒时,最好的回答就是简单、坚决地说:"不了,谢谢。"这么一句话应该够了,但是人们经常会要求你给个解释或理由,或者恳求你和他们一起喝。别人请你喝酒时,迅速、直接、诚实地拒绝他们。看着他们的眼睛,清晰、坚定地表明你的立场。"我不想再喝了,谢谢。"
"我是今晚的指定司机呢。"
"我对酒精过敏"是很棒的回答,以开玩笑的方式拒绝了别人,也让气氛变得轻松起来。
4、手上拿一杯其它饮料。这通常足以说服别人不要让你喝酒。拿什么饮料都行,汽水和其它气泡饮料可以很好地暗示你有在喝饮料,但是不想喝酒。事先和服务员声明你今天不喝酒。给他小费,感谢他给你汽水和白开水。
如果某个人一直坚持让你喝酒,那就接过酒杯来。接过来后,你可以不喝。大多数人都不知道你手里拿的是第几杯酒。
5、找"喝醉"以外的其它事情做。如果你身在的场合有其它事物让你转移注意力,像是食物、游戏(保龄球、飞镖、台球等)或是演唱会,你就不会喝那么多。周围灯火通明,人不多,而你也感到舒服自在,就比较不会去喝酒。确保人们有别的事情可以做或谈论,喝酒不是主要活动,只是一种辅助品。
6、如果周围的人一直逼你喝酒,你的压力很大,那就离开吧。身边的人一直纠缠着要你喝酒,眼看就要毁了你这一晚的心情,那么是时候离开了。喝酒不是一项活动,也不应该变成一项活动。如果那里的人唯一做的事情就是喝醉,并且不尊重你不喝醉的决定,那么你应该离开。
7、设法避开诱惑。如果你知道自己可能会喝超过限制,不妨用一些方法提醒自己停止喝酒。记住你不想喝醉的原因,想一想为什么保持清醒对你来说很重要。一些建议包括:用橡皮筋弹自己。将橡皮筋戴在手腕上,每次想喝酒时,用力弹一弹自己的手,保持神志清醒,做出明智的选择。
让朋友提醒你适可而止。你可以找一个不喝酒的朋友,或是知道自己的极限,总是能及时停止喝酒的朋友。你也可以让家人看着你。
转移自己的注意力。起来跳舞,和别人聊一会儿天,或是打打台球。
如果你能做到不喝酒,不妨以其它方式奖励自己,像是购物、吃喜欢的食物、看电影或者打电话和远方的朋友聊天。
小提示了解喝酒会引发的问题。网上和社区中心有许多教育资源,帮助你了解喝酒会引发哪些问题和疾病。索取一些资料,好好阅读,可以帮助你避免喝醉。
想要利用食物来让自己多喝一些酒?你还是会醉的。不要滥用这个方法。
不要和别人讨论喝酒,包括谁的酒量比较好,或是宣布你决定不喝酒了。这种话题不但无聊,还会把大家的注意力转移到酒上。如果变成一场竞争或是出风头的比赛,他们可能会提高赌注,怂恿你喝酒。不妨换个话题,或者赶紧上个厕所。
警告如果你不相信朋友或其他人,最好自己买非酒精饮料。即使他们并无恶意,但是在你不想喝酒的时候坚持给你买酒,也是一种强迫和不正当的行为。
如果你对酒精上瘾,有酗酒问题,请花一些时间寻求帮助。
喝酒时怎样防止喝醉?
不要空腹饮酒:食物可以减缓酒精的吸收速度。如果您空腹喝酒,酒精会更快地进入血液,导致您更容易喝醉。因此,建议在饮酒前吃一些食物,尤其是富含蛋白质的食物。慢慢喝:不要急于一口气喝完一杯。慢慢地品味酒,这样可以减少酒精的摄入速度。交替饮用非酒精饮料:每喝一杯酒后,喝一杯水或无酒精饮料。这...
如 何喝酒才不会喝醉呢?
1.喝酒宜慢不宜快,若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。 2.喝酒前先吃一些饭菜填填肚子,不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。3.饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,...
喝酒前吃点什么不容易喝醉酒。
醉酒速醒:用生绿豆一两研未,加茶叶泡水服下立解酒醉。千杯不醉:(1)钦酒时口含绿豆干粉(采摘绿豆之花)晒干研成粉备用可千杯不醉。(2)用硼砂10克,枳壳子10克共为未炼成蜜丸,如姆指大小,钦酒前先服一丸,钦酒当中口内始终含一丸药何可纵钦不醉。
中度酒怎样喝不易喝醉?
不要空腹喝酒:食物可以减慢酒精进入血液的速度。因此,最好在吃饭时或饭后喝酒。慢慢喝:酒精需要时间才能被身体吸收。如果您慢慢地喝酒,您的身体就有更多的时间来处理酒精。交替饮用非酒精饮料:每喝一杯酒后,喝一杯水或无糖饮料。这不仅可以帮助保持水分平衡,还可以减慢您喝酒的速度。避免高酒精饮料:...
怎样可以使我不喝醉???
想增加酒量就用悠21安体普,这个小东东不错哦,既可以防治酒醉又可以增加酒量哦。酒量大小有点遗传因素,不过平常少喝,可以锻炼出来,如果量小的人要先多吃东西, 不要一口喝太多, 慢慢的喝, 也许就可以。1、饮酒前先喝一杯牛奶。2、饮酒前吃两片肥肉。3、喝酒中不时含点盐。喝白酒的时候,要一杯...
新年饭局多,怎样才能科学的避免喝醉呢?
饮酒,控制到最合适的量是最舒适的,如果超越这个量,我们就需要面对非常难受的醉酒状态。人体处理血液中的酒精,主要依靠肝脏,肝脏大约每小时处理一罐啤酒的酒精量,根据标准规划好饮酒速度,让自己保持最愉悦的状态。不要强行让自己清醒:很多人在饮酒后,为了“醒酒”,会选择喝咖啡或者茶水。然而咖啡因...
喝酒有何高招?
酒是否容易使人醉,看的主要是度数和喝的分量,跟原材料没有多大关系,即使度数低的酒,喝多了也会醉人。 4、出现头晕不要再喝 对于容易上脸者来说,一般脸红了就可找借口不再喝下去;但对于不易上脸或者不知道自己酒量的人来说,一般出现眩晕感时就不适宜再喝下去了,尹主任建议,为了避免醉下去,此时应该停下来,...
怎样防止醉酒
有什么防止喝醉的小妙招?
怎么样才不容易喝醉?
一招教你轻松解酒
陪领导喝酒,怎么样做既不得罪领导,又不喝醉?
记住在帮领导挡酒的时候,一定要注意一些事项和相关的禁忌,避免闹出笑话:一、注意观察别人的身份 在酒局最重要的一点,就是自己的观察力以及表现力,当有人要给自己的领导敬酒时,下属大概率不知道给自己领导敬酒的是何许人也,所以这时,有经验的人就会从他们的言行举止以及互相交谈的方式中来判断那个...
俎缪非可: 怎样喝酒不宜醉真正喝酒之技巧窍门(适用于经常应酬者)真正喝酒之技巧窍门(适用于经常应酬者)1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是...
确山县13373101160: 怎样预防喝醉? - ?
俎缪非可: 1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃...
确山县13373101160: 怎样防止喝醉? - ?
俎缪非可: 怎样喝酒不宜醉 真正喝酒之技巧窍门(适用于经常应酬者) 真正喝酒之技巧窍门(适用于经常应酬者)1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在...