体内湿气重怎么办?中医教你好疗法
体内湿气重的表现
1、头部。湿气重,最先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服。
2、关节。若是湿气入侵体内,关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。
3、消化。湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
4、妇女小便带下,大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。
体内湿气重怎么调理
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。要去除体内的湿气,首先要从改善日常生活习惯做起。
湿气重怎么办
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
体内湿气重拍出来
1、拍手
体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。
3、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。
女人体内湿气重怎么办?
女人体内湿气重该如何调理?1、女人湿气重怎么调理1、常吃发酵食物,帮湿重女肠道代谢通畅长期便秘,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,...
体内湿气太重的人要注意些什么问题
身体湿气比较重的情况下,不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物,在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕,还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物,有油炸食品和烧烤的食物,还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物,湿气重的人最好不要...
体内湿气重怎么办?做对4件事,祛湿其实很简单
长期坚持用生姜红花水泡脚,能够缓解由湿气所致的关节疼痛,便秘等症状,促进血液循环,加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类,能够舒经活络,排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚,排湿气,有助于健康。4、做艾灸祛湿 人体的阳气,和天空中的太阳是一样的,如果我们自身阳气...
体内湿气重怎么办?
2、避免长时间处于潮湿环境 夏天,人们喜欢待在空调房内以寻求凉爽,甚至有人直接睡在地板上。这样的做法会让外界的寒气侵入体内,造成湿气。此外,潮湿的衣物和被褥也不应直接使用,以免湿气过重。3、定期进行适量运动 经常进行适量的运动可以促进体内湿气随汗液排出。运动还有助于提高新陈代谢速度,加速...
人体内湿气很重,很重。有什么好方法排除体内湿气吗?谢谢
你好,体内湿气重可通过以下几种方法去除:1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不...
体内为什么会有湿气,怎样去除湿气?
那么,对于一些湿气重的人,怎么才能够帮助有效地除掉身上的湿气呢?有些人觉得很难做到,其实并不难,这3个方法有助于祛除体内湿气,若你湿气重,不妨学一学。1.适度的保持运动 大家不要觉得运动出汗就是在排湿气,这并不是完全正确的。适度的运动可以帮助身体更好地进行代谢,从而加速身体内的体液...
体内湿气重怎么办?
试试下面的方法吧。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。1、五步拍走体内的湿气1、拍手体内湿气重的人,在双手...
体内湿气重怎么办?日常健脾祛湿调理方法
2、药物调理:常见的去湿气的药物主要有归脾丸、健脾丸、附子理中丸、木香顺气丸、参苓白术散、茵陈丸、五苓散等。患者如果体内湿气重,可以去正规的医院进行就诊,根据体质选择合适的中成药进行服用,可以帮助缓解不适的症状。3、运动调理:体内湿气太重的患者,平时应该积极锻炼,每天坚持半小时到一小时的...
清除体内湿气的最有效方法有哪些?
湿气是一种中医理论概念,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,那么除湿气最好的方法有哪些?
中年人体内湿气重应该怎么办好?
湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。平时也可用中药调理,德浦湿清草茶调理,内部调理,祛走“湿”气。1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做):薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农...
漳寒凯舒: 勤运动 饮食清淡适量避环境的湿
宜丰县15114313097: 体内湿气重怎么办??
漳寒凯舒: 调理身体,最好是看中医,喝中药,再配合食疗
宜丰县15114313097: 体内湿气重怎么办?
漳寒凯舒: 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手.中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽. 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多、体力...
宜丰县15114313097: 体内湿气重 怎么办?
漳寒凯舒: 中医论断湿气也分寒湿和湿热或寒热夹杂,湿气重到何种程度也无交代,提供的信息太少不能准确用药.有一通用食疗方请参考:茯苓、薏米各等份,白萝卜5倍量,煲粥服,萝卜要吃掉.无论寒热均有效. 若有加减请询问中医考虑寒热后再服.谨此!!
宜丰县15114313097: 身体内湿气重该怎么治疗? -- ?
漳寒凯舒: 体内湿气重可能是由于长期工作环境潮湿,运动工作大汗后即洗澡等原因造成..建议你服用健脾利湿的药物.也可拔火罐,刮痧,但是要注意拔火罐,刮痧后八小时内不能洗澡.平时要注意工作环境不要太潮湿,穿吸汗性好的衣服.出汗后要等汗落了再洗澡.注意锻炼身体.希望对你有所帮助.