如何才能有个好心态？

怎样才能让自己有个好的心态~

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

一、你不是你的情绪
允许你自己去体验情绪沮丧、自怜自哀、心灰意冷，但勿去评判它们为“不好”或“消极”。 它们，这些情绪或事实，是积极的，作为一个信号去提醒你该在什么方面作出一个改变。 拥抱你的情绪，但勿将它等同于你自己，然后采取小行动去作出你内心知道的一个改变。
二、停止与人作比较
专注于和别人作比较永远无法获得自我安宁和自我满足。 所以专注于和自己竞赛，只与你自己作比较，目标瞄准每天进步一点点，超越昨天的你自己去成为更好的你自己。
三、停止作出假设
不要假设别人将会怎么想。不要假设别人将会对你抱有什么样的看法。 专注于你力所能及的事情，全力以赴就是你自己的最大胜利。
四、停止尝试去控制别人的看法以符合你的期望。
勿尝试去期望别人对你产生某一个特地的被你喜欢的看法。 允许有些人不喜欢你，这没有关系，和对的人做朋友。 评判你的人不是真正的朋友，真正的朋友不会看低或嘲笑你。
五、停止在意别人的看法。
意识到你无法控制别人的想法或行动。 不了解你的人，无需向他们做出解释；了解你的人，不需要你作出解释。 和对的人做朋友。停止在意任何其他人的看法，知道外部世界只不过是你的内心世界的一种反映。
六、内化消极情绪
只是知道这是消极的情绪，心里知道；但不要在心中刻意去强调它们是“消极”的，接纳它们就如同你欢迎快乐、幸福、愉悦、惬意那样。 拥抱你的一切情绪，通过不给它们贴上任何标签去做到这一点。
七、作出恰当的回应
只要能拥有一切情绪，这就不会是一个问题。 但当这是一个问题的时候，决定去作出恰当的回应。 就如同往湖中扔一块石子，就会泛起一阵涟漪；换做一个更大的石头，涟漪更大和更久；小一点的，涟漪更小。 就像这样作出回应，不过激也不不及，而是正好。
八、专注于作出一个积极的改变
可能这意味着你需要去考察你的学习方式和方法，并去追求更好的效能去取得令你满意的成绩。 那么你将需要的是设定目标、制定计划，和付诸行动。
九、感激你已拥有的一切 把焦点放在你没有的东西上无疑是一个最快速的方法去消耗你的能量和浪费你的时间。 取而代之，专注于你已拥有的任何一切，细数它们的福祉使你心生感激。当你心怀感激，你将更有动力和自律去作出你想要的一个积极改变去创造你一直想要的结果。 十、这不是一次失败，不是一次难堪、不是一次羞愧 任何事情只是它本身而已，不存在好坏，而人总是倾向于赋予他们的主观情绪于任何事物。 这样做可以创造幸福，当然也能带来毁灭。 所以，转变你的视角是一项你必须需要去学会的技能。 对你自己说，这不是一次失败，不是一次难堪、不是一次羞愧，而是一个机会、一次机遇、一堂课去让我学到必需的东西去取得进步和个人成长。 一旦你的心态发生了这种改变，你将获得力量去作出一种改变，这样你将变得更强而非重复过去的挫败。
十一、活在当下 过去不存在，你在过去体验的一切已经不存在于当下时刻。当下时刻是全新的。 停止活在过去——停止用过去的任何事阻碍你去体验此时此刻的全新。 停止给你自己贴上任何标签。你不是你的情绪。你不是你的荣誉。你不是你的挫败。 活在当下。专注于此时此刻你可以采取的积极行动去帮助你一步步接近你的长期目标。
十二、心怀感激 停止把焦点放在你没有的事物上，重新专注于你现在拥有的一切并感激它们。 感激你还活着。感激你正在呼吸。感激你可以看见。感激你可以听见。感激阳光、空气、微风。一切你正在体验和拥有的事物，发现它们是一份礼物通过停止想当然地看待它们。
十三、放下期望 停止期望已经发生的事情发生一个你想要的改变，通过接纳已经发生的一切并开始专注于当下时刻。 呼吸。深呼吸。呼吸。练习呼吸去活在当下，和感受当下。感受当下是完全崭新的，不存在过去的焦虑和未来的担忧，焕然一新。所以你也是崭新的，因为你只能存在于当下时刻。

1、心理的手抄报资料：做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。2、做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。3、做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。

记住下面三句话：
第一句：
别人高兴不高兴我无需负责。
第二句：
别人喜欢不喜欢我并不重要。
第三句：
别人满意不满意跟我没关系。
别人怎么想是别人的事，
你只需要做好自己该做的，
一人难称百人心，
无论你做的多好，
都会有人挑你的不足，
你不是人民币，
不可能所有人都喜欢你，
别把自己活的太累，
其实你没那么多观众，
人这一辈子，
不求尽如人意，但求问心无愧！

睡不着往往是一种失眠的表现。如果睡不着，首先要避免在睡前进行剧烈的运动。也不要在睡前做过于兴奋或者观看过于兴奋、恐怖的电影书籍。也不要在睡前饮用咖啡、浓茶等饮料。在睡前可以喝一杯牛奶或者听一些轻音乐，对于放松心情、助眠有一定的作用。也要保持卧室舒适安静、温度适宜，不要盖过厚的棉被。
  必要时可以使用一些药物助眠，可以口服褪黑素调整睡眠。还可以使用一些中成药，如心神宁、枣仁安神液等也有一定的助眠作用。对于存在明显的神经衰弱、焦虑、抑郁的患者，那么可以口服抗焦虑抑郁的药物。对于缓解焦虑、抑郁、改善睡眠，也是有作用的。对于偶尔的失眠障碍的患者，可以服用镇静安眠药。
  专家提示：睡不着，往往是失眠的表现。而如果睡不着，首先就要避免睡前进行剧烈运动。其次，就是不要睡前饮用咖啡、浓茶等饮料。可在睡前喝一杯牛奶、听轻音乐。以及还可服用枣仁安神液、褪黑素等药进行助眠。而对于存在明显神经衰弱及焦虑抑郁的患者，可口服抗焦虑抑郁的药物。

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江城哈尼族彝族自治县15179364445： 怎样拥有一个好心态 - ？
项弯盖尔： 怎样拥有一个好心态:展开全部 一,不要想的太多了,想的多有时候就是问题的根源,这就要求你要让自己的生活充实起来,多做其他的事情;二,要有感恩的心,有的时候心情不好是因为一种无形中的不平衡,不管你遇到的是什么,希望你能尽量向好的方向想,即使是困难也要觉得是上天给你的一笔人生财富,对生活中的种种事情要正确看待,要觉得自己拥有这一切是很幸福的;三,你可以试试在你即将不高兴的时候微笑一下,这个真的很有用,比如,某人惹你生气了,这时你正要对他皱眉,若你能微笑一下,你会觉得心情好多了,这样你的心态一定是很好的 ......

江城哈尼族彝族自治县15179364445： 如何拥有良好的心态 - ？
项弯盖尔： 学会保持良好心态 良好的心态,就是良好的心情.良好的心情对健康的积极作用是至关重要的.一个人,如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的.要学会宽容,培养自己宽广的胸怀. 现实生活中,人们常常遇到别人对不起自己或有损于自己的事情,对此不要耿耿于怀,不要过分计较在意,能够笑一笑就过去,这就是宽容.宽容是人的一种美德,是做人的一种风度和境界.

江城哈尼族彝族自治县15179364445： 怎样才能有个好心态? - ？
项弯盖尔： 好的心态需要1.恰当评估自己.2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示.3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境.4.养成良好的生活习惯.5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观.6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情.心态,即[psychology] 心理状态.心理过程是不断变化着的、暂时性的,个性心理特征是稳固的,而心理状态则是介于二者之间的,既有暂时性,又有稳固性,是心理过程与个性心理特征统一的表现.心态就是你真正的主人 ,一个健全的心态比一百种智慧更有力量.

江城哈尼族彝族自治县15179364445： 怎样才能有一个好的心态? - ？
项弯盖尔： 好的心态不是别人给你的,也不是从什么地方抢来的,是自己给自己的鼓励和认可 想要有好的心态,就首先要看清楚自己需要什么,然后制定一个可行性较高的计划,最后给自己鼓励打气,这整个的过程就是一个好的心态 相反的,如果一开始就否定自己,处于自卑状态中,就是一个不好的心态 最后,告诉自己,人的恐慌恐惧是来源于未知,对付未知的办法就是去把它解决,变成已知,如果一步做不到,就分多步去做,向目标靠近,整个过程就是一个好的心态 如果我说的不是你需要的,欢迎继续追问 个人观点,仅供参考, 希望可以帮到你

江城哈尼族彝族自治县15179364445： 如何拥有一个好心态 - ？
项弯盖尔： 好心态是自己控制的,平常多接触一些积极的人和事,遇到事情不自乱阵脚,做到临危不惧,多读书,读书能让人平静,多听音乐,音乐能让人保持心情愉悦!

江城哈尼族彝族自治县15179364445： 怎样才能有好的心态？
项弯盖尔： 好心态是一个人的心情很快乐,无论对待何事总能保持内心充满乐观开朗的情感.同时又可是说一个人对于生活或者某些事物本身有一种积极、乐观向上的态度. 调节心态的方法有很多,如: 1、倾诉 向别人倾诉可取得内心感情与外界刺激的...

江城哈尼族彝族自治县15179364445： 怎样才能保持良好的心态? - ？
项弯盖尔： 每个人都应有一个良好的心态,对自己要不断反省,不断完善,应该有追求良好性格目标的努力.良好的人格有几个特点:一是应该有良好的道德品质,正确的人生观;二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动,能够经常保持愉快的情...

江城哈尼族彝族自治县15179364445： 怎样才有好的心态? - ？
项弯盖尔： 良好的心态,首先要力求,自己的心里平衡. 心里经常要保持,放松,放松,再放松的状态. 时时牢记:知足者常乐的真理. 保持良好心态,自己要有切实的生活追求目标. 并且能愉快地,认识自己应负的责任,坦然地面对生活中的一切. 在日常生活和工作上,要自觉地,鞭策自己心身,主动地适应环境. 切勿盼望环境,适应自己的主观意志. 平常工作和生活中,要广交知己、知心朋友,培养多种的生活情趣. 笑对人生,快乐生活.

江城哈尼族彝族自治县15179364445： 怎样才能做一个有好心态的人? - ？
项弯盖尔： 无论遇到什么问题,都不要强求太多; 如果是情感问题,只需要好好的珍惜对方; 如果是学业问题,只需要坚持努力学习,什么都不要多想,好好干就对了. 有句话是这样说的,如果你不想做一件事,那么你可能找到一千甚至一万个理由去推...