即食麦片对身体的危害是什么？
没有害处的，不用担心。
吃麦片对身体有什么好处：
一、燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。
二、 燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。
三、燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维生素B群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处于紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。
特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便干，会造成脑血管意外，而燕麦纤维中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
但是记得，吃麦片不要马上吃钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。
扩展资料
选购方法
一要仔细阅读配料表，识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。
选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。
二要尽可能煮着吃，煮的比冲的好。因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。
三是越黏的燕麦越好。煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。
四是别迷信进口货，进口燕麦在营养上并无优势，有的甚至还不如国产燕麦。
参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦
参考资料来源：人民网-麦片，可以放心吃
吃速食燕麦片的危害
你想知道吃速食燕麦片的危害有哪些吗？很多人减肥的时候都会通过吃速食燕麦来代替米饭，认为速食燕麦片的热量很低，有助于我们减肥，但是你知道长期吃速食燕麦片的危害吗？下面就跟我一起来看看吧。
吃速食燕麦片的危害1 如果少量吃燕麦片的话，对我们身体还是有很大好处的，但是燕麦片千万一次性不要食用过多，因为因为它本来就属于粗粮的一种，如果吃多了的话，就会增加我们肠胃的负担，严重的'话还会引起一些消化不良的症状，所以我们平时可以吃燕麦片，但一定不要经常吃，也不要一次性吃太多。
还有就是很多人减肥会直接吃那种速食的燕麦片，但是我们一定要查看商品的标签，因为有一些燕麦片它是含有人造甜味剂的，它里面添加了大量的合成物质和糖，所以这种经过加工的燕麦片，它里面会失去更多的纤维，从而对我们身体健康来说会大打折扣，还有就是很多人在吃完燕麦片之后就会出现便秘的问题，其中的原因可能就是在燕麦片之后就开始喝水了，因为燕麦可以增加大便的体积和排便的频率，导致一定的胃胀气。
吃速食燕麦片的危害2 燕麦好处：
1、降低胆固醇，预防心血疾病。燕麦片含糖量低，能降低人体中的胆固醇含量，减少心脏病发作的几率，并且能有效预防心血疾病。
2、降低血糖，预防高血糖和糖尿病。喝燕麦片可以推迟肠胃吸收葡萄糖的时间，从而抑制血糖的上升，既可以预防糖尿病，又能降糖减肥。
3、润肠通便。燕麦片能有效促进益生菌，维持肠道菌群的平衡，从而保证肠道的正常运行。
4、预防疾病。燕麦片丰富的矿物质，可以有效预防感冒、骨质疏松、贫血等疾病，增强身体的抵抗力。
5、燕麦可以起到兴奋和麻醉的作用，这是因为其中含有类似荷尔蒙的物质。
6、防感冒。燕麦片中含有杀菌消毒的物质，能有效预防感冒等感染性疾病，增强人体抵抗力。
7、防癌抗癌。燕麦片中的β-葡聚糖能杀灭恶性细胞，抑制肝癌。
8、降低胆固醇，降低心脏病发作率。
9、抗辐射。燕麦片中的β-葡聚糖能促进造血机能，使白细胞、红细胞增加，从而减轻辐射对人体的影响。
10、延年益寿。燕麦中的亚油酸有利于治疗脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等疾病，老年人吃了能增强抵抗力，延缓衰老。
燕麦片吃多的副作用
1、易消化不良
燕麦片一次性吃太多会消化不良。这是因为燕麦片富含膳食纤维，不容易消化，累积在胃里会影响身体吸收营养物质，尤其是一些消化道疾病患者不能多食。
2、会出现胀气情况
燕麦中富含的膳食纤维不易被消化，只能遗留在肠胃中，无法排出体外，就容易导致胀气。
3、吃含有较多添加剂的燕麦会上火
吃纯燕麦不会上火，吃含有较多添加剂的燕麦片才会上火。
没有害处的，不用担心。
吃麦片对身体有什么好处：
一、燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。
二、 燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。
三、燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维生素B群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处于紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。
特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便干，会造成脑血管意外，而燕麦纤维中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
但是记得，吃麦片不要马上吃钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。
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选购方法
一要仔细阅读配料表，识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。
选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。
二要尽可能煮着吃，煮的比冲的好。因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。
三是越黏的燕麦越好。煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。
四是别迷信进口货，进口燕麦在营养上并无优势，有的甚至还不如国产燕麦。
参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用 如何选到好燕麦
参考资料来源：人民网-麦片，可以放心吃
燕麦吃多了会不会对胃不好
燕麦里含有的淀粉是相对较低的，但是含有生物活性物质，能提高人体免疫力，促进人体健康，同时燕麦膳食纤维含量丰富，吃多的话，不容易消化，就会有腹胀的感觉，睡不好主要还是肚子不舒服造成的。建议停吃几天调整一下，再吃的话要减少食用量。同时市面上有很多的不合格的燕麦片食用它们对身体的危害更加...
常吃燕麦对肝的影响
常吃燕麦对肝的影响 常吃燕麦对肝的影响，燕麦是一种营养丰富的食物，含蛋白质，物极必反，不管多好的东西吃多了也会有坏处。长期吃燕麦会增加肝硬化的几率，以下看看常吃燕麦对肝的影响。常吃燕麦对肝的影响1 日常适量食用对肝没有坏的影响。燕麦的主要营养成分为碳水化合物、少量脂肪和蛋白质...
麦片是什么做的?
但是随意食用燕麦片过量会容易引起肠胃胀气。还有就是注意选购燕麦片一定要选择合格正规的牌子，食品卫生不合格对人体的肠胃道、肝脏都会造成危害，尤其是对人的消化道造成的危害会更为严重。因此吃燕麦片的时候要注意选购正确和不可一次性食用过多。以上内容参考 百度百科-麦片、百度百科-燕麦片 ...
不合格的燕麦片有哪些
1. 过期的燕麦片 燕麦片过期后可能会变得不新鲜，甚至产生有害物质。过期的燕麦片通常口感不佳，营养价值也会大大降低。购买时，务必检查保质期，避免购买过期产品。2. 霉变的燕麦片 存储条件不当可能导致燕麦片霉变。霉变的燕麦片会产生霉菌毒素，对人体健康造成危害。发现霉变应立即丢弃，不要食用。3....
...还是营养佳品呢?吃多了对于血糖有什么影响?
燕麦是有营养的补品；经常吃燕麦，会让血糖升高，会引起血糖波动，不利于身体健康。
对于糖尿病患者来说,燕麦选错了等于白搭,这2种燕麦最适合食用
可是，燕麦中的血糖指数却比大米低很多。因此，生活中还有很多的糖尿病患者，还经常用燕麦代替大米来做主食。但是值得注意的是，燕麦虽好，可对于糖尿病患者来说，若是选错了燕麦的品种，就算吃再多也是白搭，反而还会造成血糖异常，给身体带来危害。那么，对于糖尿病患者来说，哪些燕麦才是适合他们的呢...
燕麦对胃好不好 燕麦吃多了对身体有伤害吗
燕麦还能够抗细菌，抗氧化的功效，在春季能够有效地增加人体的免疫力，抵抗流感。嘘寒痹患者，皮肤过敏，肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦，以免引起胀气，胃痛，腹泻等症状。燕麦吃多了对身体有伤害吗 现在如果天天吃，燕麦对于身体也有一定的危害，因为燕麦是属于粗粮中膳食纤维比较多的一种...
20岁左右年龄的女性喝麦片,对身体有害么.?拜托各位了 3Q
喝麦片很好啊 只要不过多食用是没有什么危害的 还可以减肥美容呢 我早餐都是吃麦片的
我刚买了桂格燕麦片,有人说麦片不能吃,到底怎么样
个人觉得燕麦当早餐挺好的，算粗粮对身体也好。但是前段时间开始说最好不要吃燕麦，因为燕麦是含麸质的。这个东西对人体有一定危害，长期食用会增加患食道癌的几率。近几年欧美开始流行无麸质食品了。您可以自行百度一下麸质的具体危害。
一杯燕麦一碗白粥哪个热量高
燕麦。白粥的热量并不高，如果是米和水以1：10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥大约有250克，其热量也仅为75大卡。一碗燕麦片的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡以上。摄入体内之后这些热量非常容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群最好不要吃燕麦片。
黎纪通宣： 如果只是加工熟压扁的,没有添加剂的那种燕麦片,还是可以的吧. 但是还有一种速食燕麦片,里面加了很多添加剂的,吃起来还很甜,那还是算了,少吃吧.
嘉鱼县19391194344： 左耳朵刚进去一点点有块地方有点肿,按起来有点疼 - 耳鼻喉科 - 复禾...？
黎纪通宣： 没有害处,要是有害处,喝即时咖啡也有害啦.不过即时食物肯定又加了一些无益成分,喝太久长痘痘是有可能的
嘉鱼县19391194344： 麦片干吃有什么危害? - ？
黎纪通宣： 噎住
