摸鱼也会焦虑是怎么回事？

摸鱼也会焦虑怎么回事？~

美国南佛罗里达大学和蒙特克莱尔州立大学联合研究显示，在工作当中偶尔摸鱼有助于缓解压力，最终能够提高工作效率，但也有很多人，明明在工作的时候摸鱼，也因太过焦虑而坐立不安，夜不能寐 。这大概就是，人类的悲欢并不相通吧！


当代年轻人多因为学习和工作压力太大而选择“摸鱼”，工作摸鱼本是每个打工人最幸福的时刻，但也有不少的人，会在摸鱼的时候常常感觉到焦虑。大致可以分为以下几种类型
有责任心在摸鱼中就会产生焦虑的情绪。因为自身就是一个很有责任心的人。在上班与学习中并没有肩负起自己应该所承担的责任，自己的责任心很强，没有完成任务使内心产生了焦虑。同时在摸鱼的过程中常常也会担心被别人抓包，从而使自己产生焦虑。


不甘平庸有野心想要做一番惊天动地的大事情，如今却又蜗居在这小小的一方天地之中。害怕被裁员，焦虑未来的发展。毫无作为。没有业绩，做任何事情没有动力。整天都是浑浑噩噩，心里虽然十分的焦虑，但行动上却并没有什么变化。
不愿意和同事过着得过且过的生活。同事们虽然每天也都在过着摸鱼的生活，但总感觉自己和他们都不一样。自己总是想要努力工作，得到上司的认可。摸鱼虽然很快乐，但是它并不能给抱有这种想法的人带来快乐，只会带来困扰。如果是这样，还不如好好工作，这样也会使自己的心情变得美好起来。
其实，根据以上几种原因，总结下来无非就这么几点，现在的工作使我们感到厌烦，面对未来的让我们又感到陌生，没有去探究的勇气。也就是一部分人即使非常害怕裁员，也不去找新的工作。
其实，面对这种焦虑的情绪，活在当下就好。既然没有勇气面对未来，那就过好现在 ，路在脚下，一切都是自己走出来的，即使摸鱼焦虑也不会有太大的变化。

不会感觉焦虑，因为我把短暂的摸鱼时刻称之为片刻的放松，唯一担心的点就是怕被领导抓包。
1.偶尔摸会儿鱼，会使我的工作状态更高效
我会觉得在上班时间摸鱼恐怕不太好吧，直到后来工作一段时间之后，发现偶尔摸鱼，能让自己有一个放松的时间，反而更能高效地完成工作。


要知道工作归工作嘛，需要放松时，摸会儿鱼，也未尝不是件坏事。毕竟工作时的心情也是十分重要的，要是心情不佳，那势必是会影响最终的工作结果的。所以呢，当我觉得我有点累了的时候，会摸鱼放松一下，待调整好了之后，再投入到工作中去。
2.自控好时间，以工作为主，摸鱼为辅
先以完成工作为主，会先把自己手上的工作做完，待我手上剩余的工作还余一点点收尾活儿时，才会抽出一点时间来个片刻的摸鱼。


所以呢，对于在上班时间摸鱼这个行为，并不会让我有什么太大的焦虑，或许是因为我大部分时候都会把工作放在首位，然后再考虑其他的事情。
3.唯一担心就是怕被老板抓包


毕竟在工位上摸鱼，着实有点儿冒险，要时刻留意着领导的动向，要是被发现，就不太好哇。而在办公室以外的地方就好得多了，既不怕被人打扰，也不用提防领导，可以安心摸鱼。
于我来说，在职场中，摸鱼并不会让我有任何的焦虑，只要能控好时间，不耽误工作就好。

      【刘慈欣摸鱼时写了《三体》，而我摸鱼只“收获”了焦虑，为什么我们摸的不是同一条鱼？】上班带薪摸鱼，这明明应该是非常快乐的事情啊！可是摸鱼也能摸出焦虑感，这是什么原因呢？这个话题也引发了很多网友的共鸣，讨论的也是相当精彩到位了~

A.【摸鱼业绩未达标】

    有的网友表示，摸鱼也是讲究数量的。比如原计划一上午摸五条鱼，结果因为临时派遣的工作只能摸两条半，这样摸不够就会产生焦虑。我倒是觉得这种情况很好解决，既然上午摸鱼指数因不可抗力未能达标，那么下午就要加倍努力了！

B.【摸鱼种类过于单一】

    除了大家熟悉的带薪拉屎、聊天、刷短视频、看小说、打游戏等等一系列常规方式，很难挖掘出新颖有趣的玩法了，所以很多网友朋友们就在这个过程中产生了焦虑情绪。这可能就要大家经常互相探讨挖掘了，集思广益相信一定能够创造出崭新的鱼种。

C.【因为怕被领导和同事发现，过度紧张导致摸鱼质量不高，进而焦虑】

   有的网友表示摸鱼不能光明正大，偷偷摸摸就会紧张焦虑。但是紧张又刺激不正是快乐摸鱼的精髓所在吗？！随便玩反而很难激起人们的摸鱼兴趣啊~

D.【摸鱼久了感觉自己就是一条没有目标的咸鱼】

   这一点是非常多网友表示的焦虑之源，这部分网友非常有进取心，希望自己能在自己的领域发光发热。但是奈何现实扎心，只能在一个平凡岗位浑水摸鱼，钱也不多。升迁无望只能焦虑摸鱼，但内心还是意难平。 但另一部分心大的网友表示，工作清闲就不要过于为难自己，想要追求进步那就摸鱼的时候搞搞研究，专注于自己的兴趣爱好。摸鱼最重要的就是心态要放轻松，“安安静静摸鱼也是一种美德。”讲真，很难不赞同，果断点赞！

E.【摸鱼也内卷】

  《震惊！摸鱼圈惊现跨行业内卷！焦虑根源竟是它！》（手动狗头）没错，摸鱼内卷这是最容易让人产生焦虑的。尤其是得知刘慈欣摸鱼时写出了《三体》、余华为了摸鱼当了作家，焦虑感直接翻倍，果然内卷无处不在啊！网友表示这年头想要躺平摸个鱼都这么困难了吗？！

   但就我的摸鱼经验来看，最重要的还是要放下心理包袱，才能真正体验到摸鱼的快乐。就祝大家都能找到理想中的摸鱼状态吧~

因为我们人的心理本性是希望发展自己，发挥自己的价值，但是生理上希望享受，所以就想要摸鱼，这时候就会发生身心的冲突，所以焦虑就产生了。可见就算摸鱼能够得到长期的收益,但对很多人来说,在很多情况下,不足以抵消摸鱼带来的负面影响,这种影响往往还是很难承受的,所以很多人就会出现一面摸鱼,一面提心吊胆的情况,也就自然会感到焦虑。

摸鱼情况大部分是出现在工作中，或者学习中。在工作中大家会因为觉得做再多的事情工资也是一样的，加再多的班也不会涨工资，那我为什么要拼死拼活，所以，会有很多人选择摸鱼，但是大家也知道，在大企业里以及公司里，是非常严格的，摸鱼的时候又怕被老板或者上司发现，所以内心就会有一种油然而生的焦虑。另外一种情况，就是在学习中了，我们有时候会懒惰，在晚自习的时候不认真写作业而是选择摸鱼，但是又害怕被老师或者教导主任发现，这也会导致我们在摸鱼的同时觉得焦虑。其实我们会觉得焦虑就是因为我们没有去做我们该做的事情而是选择偷懒。

摸鱼时焦虑也是一种无助的焦虑。无助的焦虑， 害怕回想过去遗憾后悔 ，害怕以后生活不尽人意 ，害怕荒废人生， 害怕未来的自己会发出这样的声音， 当初我要是努力一点，会不会现在不会过这样的生活。每天晚上躺在床上 ，都在回想今天摸了多久的鱼 ，然后一想到没有用这些时间来学习就会感到格外焦虑， 但是我会控制不住自己摸鱼。这时候内心是会非常难受的。其实这种焦虑来自于摸鱼时候的碌碌无为。

所以说，我们在摸鱼的时候会产生焦虑也是一种大家都会有的心理现象。如果不希望自己那么焦虑，那么就不要选择摸鱼哦，该学习就学习，该工作就工作。

我认为有两个原因：
第一、是自己不甘平庸，有野心做大事，却又蜗居于此。没有业绩，天天也浑浑噩噩，焦虑未来，所以归根结底是自己执行能力差而已，想变得更优秀就付出行动。
第二、作为一个责任心很强的人，上班时间在岗位上但并没有负起岗位的责任让你内心产生了焦虑，同时摸鱼过程中担心被抓包也会让你产生一定的焦虑。
实际上，一定程度的焦虑能促进人的进步。但不要过分焦虑，过分焦虑反而会对人的生理和心理造成严重的影响。你也应该意识到自己有退路。要知道，人的事业发展是需要时间的，你需要给自己一些发展的时间，专注于工作上的提升。这样，你才有精力投入到事业发展上。
此外，我认为有些焦虑是书读得太少而想太多产生的，不明白自己的追求，认识不到人生的意义，往往会陷入无谓的焦虑。
焦虑不是摸鱼产生的，原因是复杂的。有人摸鱼因为效率高，完成工作后任性玩，做完坚决不汇报，因为要能者多劳，活是干不完的，但人是能累病的。他们是想奋斗的，但只是缺少机会和动力，焦虑的是，怕某天工作量突然加大，也怕公司凉了。
有人摸鱼因为有底气，老一辈坐了快车不差钱，就是来体验民间疾苦下基层的，说不定还有些人领导都要给他三分薄面。他们焦虑的是，晚上的吃喝玩乐去哪，衣服包包是不是限量款。
还有些人摸鱼，是因为看透了，多少好坏都是一个样，多劳并不会多得，干错还要挨骂扣钱，上升空间被堵死，只能抛弃事业回归生活。他们焦虑的是，怕被优化被毕业，无功无过并不是错，而是因为环境太卷了。

因为啥会焦虑呢，我觉得吧，你肯定是个很有责任心的人，上班时间在岗位上但并没有负起岗位的责任让你内心产生了焦虑，同时摸鱼过程中担心被抓包也会让你产生一定的焦虑。第三就是人在没事干很无聊的时候就是容易烦躁，再加上你的清闲与身边同事的忙碌形成对比也会产生焦虑。

如果真的是工作很闲，倒可以找些自己的事做，比如自己搞些副业，或者学习或者研究自己的爱好等等等等。不过你的心态要放轻松，工作本身内容清闲，并不是你有活不干，所以不必有心里的负担。

拖延症最大的特点就是：动不起来。雄心万丈，赖在床上。
其实，你只是缺少一个让你动起来的最小推动力：我的说法是，让你要做的事情足够『轻巧』，小到不可分割，容易到要启动这个动作根本不需要动用你的意志力。
就像《微习惯》，你要做的事情是：要做100个俯卧撑，这需要很大的勇气趴下去。你把目标定在：今天我只需要做1个俯卧撑，那就很容易就完成了，我们的目的其实是让你动起来。你一旦开始动作了，就不再摸鱼彷徨，整个人的观念也会因此而转变，从原来的不想工、只想摸鱼转变成了：既然已经启动了，那就继续把这个完成吧！
对，就是这样，我们对未知工作的恐惧让我们无法开始，前方目标庞大的工作量让我们失去了开始工作的勇气。其实，只需要分解这个大任务，让它变成我们没法拒绝的开始，就好办了。
比如说一想到结婚宏大的场面就开始打退堂鼓：要联系那么多人，订饭店，采买装扮新房，拍婚纱照，婚礼仪式林林总总感觉根本无从下手，所以退缩摸鱼也就是理所当然。
当你理清前后顺序，把整个任务倒排分解之后：先打电话订半年后的饭店，再按照订好饭店的日期倒排婚礼仪式的时间，倒排照婚纱照的时间，装扮新房的时间，按照路程远近联系通知亲友……
这么顺下来，结婚这个庞大的项目的下一步的行动就变成了：先给心怡的饭店打个电话约半年以后的日子，不难吧？这一步走起来，后面就好办多了。有明确的时间表做各种事情，拖延也就不会发生。
只要出发，就能到达。

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