月经肚子痛怎么缓解
月经肚子痛可以在经期少吃凉性食物、保持身体温暖、喝红糖、练习瑜伽操、服用维他命补充矿物质等。
1、经期少吃凉性食物
经期很重要,它决定着女生下一个月的精神以及身体状态,所以要特别注意经期的饮食,像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁!反之,女生要多食用温补、滋阴的食物。哦,对了,在炒菜的食物可以多放一些姜,绝对的对身体好!
2、保持身体温暖
尤其在冬季,一定要保持身体的温暖,尤其注意你的脚部和腹部,这两个部分着凉那你一定会痛经的,所以在家要记得穿厚袜子,腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用,痛经就是因为体内有寒气,所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。
3、喝红糖
超市里可以买到月月红糖,有很多种。关键是红糖,买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡,一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外,开水要勤喝勤上厕所。
4、练习瑜伽操
其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
5、服用维他命补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
扩展资料:
月经肚子痛的禁忌:
1、剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
2、盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补,但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药_中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,一般吃补的药_中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
参考资料来源:人民网-女人经期要谨记5个禁忌
参考资料来源:人民网-女人如何缓解痛经?六招教你缓解痛经道
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2、 继发性痛经为盆腔器官有病变:子宫内膜异位症、盆腔炎症、子宫肌瘤、子宫息肉、子宫粘连、宫颈管狭窄、卵巢囊肿等。建议您去医院明确病因,对症治疗。了解了女性来事肚子疼的原因后,那女性来事肚子疼怎么缓解?1、女性禁止吸烟喝酒。临床表明:吸烟喝酒导致月经失调就医的女性有30%。所以挺行女性要注意...
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辰溪县18311285297: 月经时肚子疼,怎么能缓解肚子疼??
勤劳安宫: 我一般就是贴那个暖宝宝 很管用的 一直很热 能热一天 比热水袋强多了 因为不麻烦~~ 在又就是早上起来喝一大碗红塘姜水 记得一定样放姜
辰溪县18311285297: 月经肚子疼怎么解决?
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