羽毛球养生快乐又有效
春天来了，淡定、舒缓、坚决地来了。然而与春天一样，如果我们不注意爱惜身体，我们的身体也会像春天一样，缓慢却不可遏制地变差。现代人长期缺乏运动，脑力劳动繁重，加之抽烟、喝酒、辐射、污染等，身体受到损害的速度也会更快。为了保证身体健康，我们应该选择一些合适的运动方法来锻炼身体，强健体魄。打羽毛球就是一种有趣又有效的运动。
打羽毛球的好处
羽毛球是一种容易进行的运动
打羽毛球对于场地和器械的要求较小，只需要一副球拍，一只羽毛球，一块空地就可以，而对于人数的要求也很灵活，可以两个人，也可以四五个或更多，规则也很灵活。同时羽毛球也是一种简单易学的运动，我们打羽毛球并不需要很高的技术，就可以领略到它娱乐和健身的作用。另外我们也能够很好地掌握打羽毛球时的强度，可快可慢，可轻可重，这在竞技类运动中是比较难得的。
打羽毛球使人心情舒畅
打羽毛球是一种愉快的活动，饭后约上朋友，叫上家人，拿起球拍，找一空地，在简单的挥拍之中就能体会到这种运动的快乐。羽毛球常常随着欢声起落，我们在工作和生活中的压力和疲惫也能随之清扫。
打羽毛球可以使我们敏捷灵活
羽毛球虽然是一种娱乐性极高的运动，但它也有它的竞技性，若想打得更好，则必须做到眼明手快，同时要求一定的身体协调能力。在羽毛球运动中，我们常常需要急进急退，同时要挥拍准确，长期坚持下来，可以有效提高我们的全身的灵活程度。
打羽毛球可以保护视力，提升思维速度
打羽毛球要求我们拥有对瞬间机会的把握能力，在羽毛球高速运动的路径中迅速找好击球的点和角度，这能缓解我们长期对着电脑或文案的眼睛的疲劳，提升我们的视觉灵敏度。同时，因为对于击球和接球时机的判断，我们的思维速度也能得到锻炼。
打羽毛球可以健身塑形
羽毛球是一种全身运动，对于热量的消耗很高，是一种有效的减肥手段，经常打羽毛球可以使我们塑造出健康匀称的身形。同时，打羽毛球还能有效增强我们的心肺功能，增强我们上肢、下肢以及腰部肌肉的力量。
青少年经常打羽毛球有助于生长发育
青少年打羽毛球的时候常常击球狠而刁钻，为了胜利往往运动量很大，可以有效的锻炼身体。经常打羽毛球有助于营养的摄入和吸收，还能增强耐力，对于长个子的帮助也很大。同时不同于篮球与足球等高对抗性和对于力量要求更高的运动，羽毛球没有身体对抗，受伤的几率也很小。
羽毛球可以协调人际关系，使人乐观开朗
羽毛球是一种单人无法进行的运动，想打羽毛球往往需要一个一起打球的朋友，在羽毛球运动中，我们可以认识新的朋友，更可以加深与老朋友间的感情。同时，因为羽毛球的趣味性较高，经常打羽毛球的人往往性格乐观开朗，气质阳光有亲和力。
梳头健脑又可防衰老
”养生书《摄生消息论》指出：“夏三月，每日梳头一、二百下，自然祛风明目矣。”宋代文学家苏东坡说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”由此可见，历代养生家均格外重视梳头的养生作用。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。可见，梳头不仅仅是修饰头发、美化容颜的小事...
适合养生人士喝的云苓黄精生蚝汤,能给身体带来哪些好处?
调节脑功能，增强脑细胞营养，促进ATP的快速合成和利用。这种多重刺激按摩可以加速毛囊的局部血液循环，使毛乳头得到充分的血液供应，从而显著增加头发髓质和皮质的营养。这样就改善了毛球的细胞营养，增强了细胞活性，加速了分裂，如果能长期坚持下去，将有利于头发的顺利生长，改善脱发，延缓衰老。
黑发养生茶
1、补肾润发茶 材料：取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。做法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。功效：此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者 2、乌发茶 材料：取何首乌15克，...
怎样保养头发,使头发又黑又亮?
在生长期,毛囊功能活跃,毛球底部的细胞分裂旺盛,分生出的细胞持续不断地向上移位,供应给毛发的本体和内根鞘,保证毛发的生长。当头发的生长接近尾声时,毛球的细胞停止增生。毛囊开始皱缩,头发停止生长,这就是退行期。在休止期,头发各部分衰老、退化、皱缩,毛发行将脱落。与此同时,在已经衰老的毛囊附近,又形成一个生长...
少白头是缺什么引起的?
现代医学认为,不良的精神因素,会造成供应毛发营养的血管发生痉挛,使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍,影响黑色素颗粒的形成和运送。 二、营养失调 实验证明,黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物,鼠毛便会变成灰白色。另外,头发色素颗粒的颜色,往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒...
怎么防止脱发
1、不用尼龙梳子和头刷 因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。2、勤洗发 洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3、不熬夜 很多人...
常见的减肥食谱有哪些?
日常吃什么能有效减肥？1、常见的减肥食谱减肥食谱家常菜红薯绿豆粥红薯绿豆粥是一种老少皆宜的食物，不但能够健脾养胃，也不会增加爱美的朋友的脂肪，而且这种做法非常简单。首先将红薯、绿豆和粳米以及糯米准备好，然后将绿豆、糯米、粳米放入锅里，再加入比它们多三倍的清水，用大火煮开，煮开后改成小...
早生白发吃什么最有效
早生白发吃什么最有效1 1、吃黑芝麻 黑芝麻味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基...
犁贩伏甲： 羽毛球对身体健康的影响:1、增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质.前场、后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以...
乡宁县18989652156： 夏季养生运动有哪些？
犁贩伏甲： 1、快走在夏天,快步行走运动是个不错的选择.对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击.快走易于掌握,且不受时间和场地的限制.另外,平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体...
乡宁县18989652156： 什么是十大健康运动 - ？
犁贩伏甲： 一:自行车 锻炼腿部关节和大腿肌肉,对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果,同时还有助于血液循环. 二:瑜伽 瑜伽即是锻炼又是哲学,是一种精神和肉体结合的运动,可舒缓压力、塑身减肥、促进新陈代谢,提高免疫力. 三:健走 健走是按...
乡宁县18989652156： 打羽毛球具有减肥效果吗 - ？
犁贩伏甲： 1、羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系.人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍.有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率.所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日...
乡宁县18989652156： 羽毛球给人的最大乐趣是什么 - ？
犁贩伏甲： 1、放松、减压 2.可以提高手脚的协调性, 使呼吸系统、运动系统得到锻炼 3. 可健脑益智,开发智力,提高反应能力 .4. 预防、治疗近视 5.通过打球,具有良好的心理素质. 6.非身体接触性的活动,相对安全
乡宁县18989652156： 运动有什么好处 - ？
犁贩伏甲： 运动的好处: 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力. 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,...
乡宁县18989652156： 参加羽毛球锻炼与健康之间有何关系 - ？
犁贩伏甲： 增强免疫力 增强心脑血管功能 锻炼身体协调能力 段炼反应能力 提高心肺功能 望采纳
乡宁县18989652156： 中年人良好健身方式都有哪些？
犁贩伏甲： 中年人良好健身方式要柔和,不能过于剧烈
乡宁县18989652156： 我运动,我快乐(学打羽毛球)1000字 - ？
犁贩伏甲： 在这个忙碌的时代,越来越多的人患上了亚健康,没有时间锻炼,饮食不规律,原因很多,但是我个人非常热爱运动,尤其是喜欢打羽毛球,下面想跟大家分享下打羽毛球的方便性: 首先,羽毛球是一种全身运动项目,无论是进行有规则的羽毛...
乡宁县18989652156： 有什么推荐的下班后休闲运动? - ？
犁贩伏甲： 一、走路.走路是非常适合我们上班族运动的一种方式,只不过很多人都忽视了走路的健康性,走路虽然不是高强度的运动,可却能有效的消减上班时的脂肪,并且能有效的以有效缓解慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压等疾病,是非常适合人体的运动.二、平板支撑.平板支撑是需要持久锻炼的一种运动方式,对于一些上班族来说,刚刚开始平板支持肯定是很难坚持的,但这个运动能有效的对腹部肌肉塑形,减掉小肚腩,可以在下班之后休闲在家锻炼,是非常有效的一种运动方式. 三、骑自行车.对于很多上班族而言,买一辆自行车还是能够做到的,利用骑自行车而代替上下班的公交车,这是非常有必要的,能有效的提高心肺功能和腿部力量.
