牙齿不好的老人能吃什么食物?
1、香菇
除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
2、芥末
不仅是吃生鱼片时必备的调料,研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
3、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
4、绿茶
绿茶含有大量的氟,与牙齿中磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现,绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,还能除去口腔中难闻气味。
5、芹菜
芹菜含有大量的粗纤维,当你嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
6、乳酪
长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。
赶紧镶牙吧
把牙镶上就什么都能吃了
多好啊
建议不要把牙全都拔了
那样反倒更不好了
因为多有一颗牙
就能享一颗牙的福
带假牙是很难受的
~~~尽早镶牙
不镶牙
牙该移位了
而且牙还会长长
对象:45岁男性,轻体力劳动者。
本食谱供能量2400千卡,蛋白质80克,其他营养素基本符合中年人要求。
早餐 小米粥(小米50克)花卷(标准粉50克)咸鸭蛋(50克)。
午餐 大米饭(粳米150克),炒肉末豌豆(肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量),炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量),虾皮黄瓜汤(黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量)。
晚餐 馒头(标准粉150克),葱爆羊肉(瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量),素拌菠菜(菠菜150克、麻酱10克、味精、盐适量),丝瓜汤(丝瓜25克、面筋20克、香菜适量)。
晚点 西瓜200克。
2、60岁老年人食谱
举例对象:60岁男性,轻体力劳动者。
以下食谱供能量2000千卡,蛋白质71克,其他营养素基本符合老年人要求。
早餐 馒头(标准粉40克),牛奶配鸡蛋(牛奶250克、鸡蛋40克)。
午餐 烙春饼(标准粉70克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量),红豆小米粥(小米35克、红豆15克)。
晚餐 米饭(粳米150克),香菇烧小白菜(小白菜200克、香菇10克、植物油15克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量),炒胡萝卜丝(肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油5克、姜、酱油、盐适量),菠菜紫菜汤(菠菜50克、紫菜10克、鸡汤、料酒、味精、盐适量)。
晚点 橘子50克。
3、70岁老人食谱
举例对象:70岁男性,极轻体力劳动者。
本食谱供能量1800千卡,蛋白质65克,其他营养素符合老年人需要。
早餐 花卷(标准粉50克),牛奶(牛奶200克)。
午餐 发面饼(标准粉150克),肉丝炒韭菜(猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克),虾皮三丝(虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜80克、植物油5克),海蛎汤(海蛎肉10克、高汤300毫升、香菜少许)。
晚餐 米饭(大米100克),葱椒带鱼(带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量,植物油6克),小白四⒐教溃ㄐ“撞?0克、干口蘑10克、粉条20克、油1克、汤300毫升)。
晚点 橘子50克。
老年人三餐热能分配:早餐占30%,午、晚餐各占35%。
中老年人的营养食谱
(2005-11-07 08:54:59)
【金陵晚报报道】 我们的日常膳食中,各类食物都有其营养特点,要经常食用。下面列出具体食谱作为例子:
1、中年人食谱举例
对象:45岁男性,轻体力劳动者。
本食谱供能量2400千卡,蛋白质80克,其他营养素基本符合中年人要求。
早餐 小米粥(小米50克)花卷(标准粉50克)咸鸭蛋(50克)。
午餐 大米饭(粳米150克),炒肉末豌豆(肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量),炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量),虾皮黄瓜汤(黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量)。
晚餐 馒头(标准粉150克),葱爆羊肉(瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量),素拌菠菜(菠菜150克、麻酱10克、味精、盐适量),丝瓜汤(丝瓜25克、面筋20克、香菜适量)。
晚点 西瓜200克。
2、60岁老年人食谱
举例对象:60岁男性,轻体力劳动者。
以下食谱供能量2000千卡,蛋白质71克,其他营养素基本符合老年人要求。
早餐 馒头(标准粉40克),牛奶配鸡蛋(牛奶250克、鸡蛋40克)。
午餐 烙春饼(标准粉70克),炒合菜(猪肉25克、绿豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉条20克、植物油10克、酱油、盐适量),红豆小米粥(小米35克、红豆15克)。
晚餐 米饭(粳米150克),香菇烧小白菜(小白菜200克、香菇10克、植物油15克、高汤、葱、姜、料酒、盐适量),炒胡萝卜丝(肥瘦猪肉10克、胡萝卜50克、冬笋50克、植物油5克、姜、酱油、盐适量),菠菜紫菜汤(菠菜50克、紫菜10克、鸡汤、料酒、味精、盐适量)。
晚点 橘子50克。
3、70岁老人食谱
举例对象:70岁男性,极轻体力劳动者。
本食谱供能量1800千卡,蛋白质65克,其他营养素符合老年人需要。
早餐 花卷(标准粉50克),牛奶(牛奶200克)。
午餐 发面饼(标准粉150克),肉丝炒韭菜(猪肉丝25克、韭黄120克、植物油8克),虾皮三丝(虾米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡萝卜80克、植物油5克),海蛎汤(海蛎肉10克、高汤300毫升、香菜少许)。
晚餐 米饭(大米100克),葱椒带鱼(带鱼75克、葱、姜、花椒、醋、白糖适量,植物油6克),小白四⒐教溃ㄐ“撞?0克、干口蘑10克、粉条20克、油1克、汤300毫升)。
晚点 橘子50克。
老年人三餐热能分配:早餐占30%,午、晚餐各占35%。
中、老年妇女可按上述食谱省去部分粮食、油脂,以减少200-300千卡能量。
(编辑 暴雪)
牙齿不好不用愁,经常吃这九种食物让你的牙齿越吃越健康
豆腐,我姥姥也八十多了,可爱吃豆腐了!而且豆腐还有都福的寓意,所以每次看到我们带豆腐回去她都很高兴.
粥
请问,牙不好吃什么零食,牙不好适合吃什么零嘴?要好咬的
这类甜食要少吃或不吃。4. 乳酪蛋糕 乳酪蛋糕是很松软的,对于一些牙齿不好的人也可以吃,还可以增加饱腹感。重要的是乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,不让口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
老年人牙不好吃什么蔬菜好
脂肪12%、纤维素43%。细嚼慢咽还可以对牙齿起到清洁、对牙龈起到按摩作用,使牙齿不易患龋病。为了保护好牙齿,老年人可常做“叩齿”运动,即每天早晨刷完牙后,先将上下齿轻叩20-30下,然后逐渐加重力量叩20-30下;也可将牙咬紧后,上下咬压和左右推挤数十下。
没牙齿的老人吃什么 老人牙齿掉光了怎么办
5 饮食护理原则 1.买台家用搅拌机,搅拌机堪称老人的“另一口好牙”,借助它可将肉类、豆类、水果、蔬菜等研碎,适合老人食用。2.不贪多,老人因胃肠蠕动减缓,排空速率下降,所以以吃七八成饱为妥。3.不图快,老人因牙不利,进食不能囫囵吞枣,只能细嚼慢咽,对消化吸收也好些。4.不过热...
牙齿松动吃什么食物?
每天三餐过后,含上两口茶水漱漱口,可以增强牙齿的抗酸防腐能力,这样,您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。正确刷牙 现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,饭后3分钟才刷牙,每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到 ***...
老人牙口不好只有几颗牙能吃点什么?最好不是家常便饭、谢谢
以流食为主,咀嚼功能低下如果吃半流食会增加胃负担。建议去医院修复科就诊,根据口腔情况义齿修复,那样不是就能更好的进食了。
没牙齿的老年人吃什么呢 没牙齿的人可以吃什么好
4、注意健康的身体,多运动。体质好、身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,齿固不摇,添福增寿。所以老人平常要多运动、多步行,并经常参加些力所能及的体力劳动。5、吃一些健康的食物。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,使牙齿组织坚韧结实,不易松动,因此老人要多吃。6、保证日常的...
年纪大的老人牙不好的吃什么好呢?
而高糖食物也要少食用,否则易引起动脉粥样硬化。牙不好的老年人在饮食上应该多吃水果和蔬菜,而且水果也是建议老年人可以用蒸、或者煮的方法来吃,这样会更有营养,而且也更最细软。4、另外,饮食后要记得及时清洁牙齿,保持口腔卫生,这样能增加味觉敏感性,有助于提高食欲。同时缺牙的老人应装上假牙,...
吃什么食物可护牙对牙齿好?
药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。6.大枣常言道:“益齿而损脾,枣益脾而损齿。”新近国外有研究报道,日本科研人员为找出预防蛀齿的中药,曾对74种中药一一进行筛选,结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,不破坏口腔菌的菌系平衡。
牙不好的人该吃什么不该吃什么
1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。 2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要...
吃什么对牙好
小贴士:早餐可以为老人做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。洋葱:牙齿细菌“杀手”洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。小贴士:建议每天吃半颗生洋葱,不...
冯差乐芬: 我的外婆、七十多岁了、牙早掉光、现在戴假牙. (*^__^*) 嘻嘻~~~那我就介绍我外婆喜欢吃的东西. 绝对简单、因为不怎么下厨的都会做! 第一道菜:煮南瓜! 材料:南瓜一个、水 做法:把买来的南瓜洗干净、挖去中间的瓤、切坨...
沙坪坝区17274476202: 适合牙不好的老人吃饭吃的食物 - ?
冯差乐芬: 我的外婆、七十多岁了、牙早掉光、现在戴假牙. (*^__^*) 嘻嘻~~~那我就介绍我外婆喜欢吃的东西. 绝对简单、因为不怎么下厨的都会做! 第一道菜:煮南瓜! 材料:南瓜一个、水 做法:把买来的南瓜洗干净、挖去中间的瓤、切坨!(看...
沙坪坝区17274476202: 对于牙齿不好的中老年人,吃什么食物比较好 - ?
冯差乐芬: 首先我还是建议你镶牙齿,因为即使现在能吃一些比较松软的食物,也不是长久的办法,毕竟一些营养成分没有办法摄取,比如蔬菜里含的叶绿素和维生素,还有水果.如果现在还不符合镶牙的条件,目前可以吃一些高蛋白的食物,芙蓉蛋、豆腐、把肉剁碎蒸肉饼等等.
沙坪坝区17274476202: 老年人牙齿不好应该吃什么??
冯差乐芬: 粥
沙坪坝区17274476202: 怀孕的人能不能吃槟榔 - 育儿 - 复禾健康?
冯差乐芬:牙齿不好的老人在吃水果的时候一般喜欢吃香蕉、桔子、葡萄等易吃的水果,像梨,苹果这些稍硬的水果就不能吃,硬一些的水果我们可以用料理机将其打碎成饮品,这样才可以给老人食用.