十大方法让男人更持久! 怎么可以提高男人持久力
2. 跑步运动：跑步是一种有氧和无氧运动，可以在上午9点到10点和下午4点到6点进行，这时身体适应能力和体力发挥最佳。跑步可以提高耐力和性能力，但运动后不要立即喝水，应进行放松运动以减少疲劳。
3. 腹肌锻炼：锻炼腹肌可以增强腰部力量，对男性来说，强壮的腰部和持久的性能力息息相关。
4. 深蹲腿部训练：深蹲是一种有益于心肺功能和大腿肌肉的运动，可以增强腿部力量，提高持久力。
5. 臀部提肛训练：凯格尔运动（提肛运动）可以锻炼肛门周围肌肉，增强对性生活的感受和持久力。
6. 放松心情：疲劳可能导致性生活质量下降，因此在性生活前放松心情，可以提高持久力。
7. 多摄入高蛋白食品：营养对性能力有直接影响，高蛋白食品如牛肉、鸡蛋、生蚝等，对提高男性持久力有帮助。
8. 使用持久类药物：市场上的延时喷雾和印度神油等产品可以提供一定帮助，但不要过度依赖，并注意选择正规产品。
9. 性生活节制：控制性生活的频率，给身体留出恢复时间，避免过度消耗导致持久力下降。
10. 按摩恢复：通过正规按摩，根据中医理论进行穴位按摩，有助于疏通血脉，增强血液流通，提高激素分泌，从而提高持久力。
男性的硬度和持久度能练出来吗?怎么练
3:增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。4:加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
女性哪些技巧可以让男人更持久 让男人更持久的小技巧
女性哪些技巧可以让男人更持久？1、上位体式 女人在床上淫荡主动一些都更能激发起男性的性欲的，因为对于新手来说可以选择女上位哦。这种姿势不仅仅可以让男性减少力气而且还能让其空出双手来爱抚，激发你的敏感区。最重要的就是女上位完全是女性自己掌握，深浅完全有自己控制，非常适合强势的女性。2、控制...
我想老公更久点。。。有什么方法
3、多重防护：这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴\/茎的刺激。固然很多男人都不喜欢使用避孕套，但葱安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴\/茎的刺激，延长...
男人增强性能力要怎么做?保持性能力什么方法好?
1、增强性能力的方法一、男人加强锻炼怎样能让男生同房时间长啪啪更持久在日常生活中男人要加强锻炼，要保持好自己的好体质，不能在床上三分钟就开始气喘吁吁，这严重的会导致你们的同房时间不长久，所以男人要加强体育锻炼。二、补充营养，加强饮食调理在日常生活中要补充营养加强饮食调理，多吃一些对男人...
什么能让男人更持久
5.“浅尝”运动。阴\/茎不要急于插\/入，先在伴侣阴\/道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性\/交时，插\/入不要太深，约阴\/道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴\/茎在火热的阴\/道内不会过早萎靡。6.礼貌精神。性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚...
男人床上持久的方法?早泄吃什么药?延长性生活时间?
回答：有的,我这边有过方法就是克健力网上的玛卡可以解决你的问题的,我的一个网友就是吃的这个,不知道你吃的怎么样,反正现在他现在比较厉害的。
怎么才能让男人的性能力更持久?
1.夸他厉害 其实鼓励是一件非常简单的事情,在床上的时候女人只要夸男人厉害,就会激起男人的自信心,让他对你更加疼爱。对于男人来说,他们更喜欢直接一点,太委婉的表示他们可能会听不懂。所以女人在床上的时候,一定要大胆...2.告诉他你很快乐 这是一种侧面的夸奖,当你告诉男人你和他在一起很快乐很...
男人最怕被说快!四方法增强床上持久度
「壮阳」向来是每个男人最重视的话题之一，在爱爱的时候维持在正常水准之上、「 *** 」时间超过20分钟，更是每个男人追求的目标！这几个可以增加持久度的方法男孩们一定要学起来。如果默默觉得每次 *** 都太快结束的女孩们，也可以用暗示的方法让男友「补」一下！1.边打手枪边练习 通常最了解男生...
让男人获得二次持久力有哪些秘诀
男人如何增强持久力 1、磨枪待战 大家不要误会，磨枪并不是叫大家在上阵前先。相反，在约战之前的一、两天，最好不要自慰，这样可以使你 上满弹药 ，整装待发。还有，在之前，最好约她到一些高级点的地方吃顿晚餐，因为她为了配合场合，一定会打扮得美一点，相对来说，你对她的兴趣会增加，这自然...
男人怎么能持久一点
第一次先打灰机，过10分钟在爱爱，前试干会更持久，后试因为出来时臀部的摩擦增加刺激，快摄时放慢速度，慢磨效果会更好，会更持久 慢慢慢慢，最想象一下，想其中的快感，
木晶多西： 人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群,只要稍加规律练习,能够全面提升男性性能力,提高性生活质量.具体练习方法如下:1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用,经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助...
独山子区18936692811： 如何提高男人的持久力 - ？
木晶多西： 男人要有耐心,学会控制,分散注意力.当快要射的时候,转移注意力,把目光投向别处,一般都能在20分钟左右吧,如果刚开始不会控制,建议自己kanav,边看边做,快要到的时候马上转移思想,停止.反复十次左右便会有很好的控制力,当然不是一天.经过一个月的练习你既学了技巧又增加了时间,如果刚开始还没有练成就要跟女友过性生活,告诉你个绝招,带两只套,一只套到龟头下 处,另一只则正常套,一晚上你就翻天覆地吧,最少也一个钟头,.希望对你有帮助,还有 一定要做,爱抚,kj啦,要充分挑逗女方,那样即使阴道交合时间短,女方也会很爽.
独山子区18936692811： 男性阴茎更持久的方法有哪些? ？
木晶多西： 男性阴茎更持久的方法如下:01经常做运动,脚和内侧腋窝保持一样宽的距离,可以保持站立的姿势,把脚尖竖立起来,收缩自己的屁股向上面提起来,每天做50次,02应该避免过度疲劳,日常生活中要少吸烟,少喝酒,有尿意的话,不要憋着,要马上去排尿,应该养成定期体检的好习惯,出现阳萎时男性朋友应该要学会接受现实,不要压力过大.03保持比较平和的心态,高血压、糖尿病等会引起的性功能减退,做一些运动能有效的减轻心理的压力,女性朋友不要过多的埋怨,这样只会导致病情会更加的严重起来.04女性朋友不要过多的埋怨,这样只会导致病情的加重.
独山子区18936692811： 性功能锻炼11种方法 ？
木晶多西： 男人也许不关心怎么护肤,也不在乎多了几根白发,但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志.人到中年,性功能开始下降,为了有完美性生活,以下男性性功能锻炼...
独山子区18936692811： 男性怎样锻炼可以增加持久力 ？
木晶多西： 男性怎样锻炼可以增加持久力男性怎样锻炼可以增加持久力,我们都知道男性是非常在意自己的持久力的,这也关系到夫妻之间的幸福,我们可以通过锻炼来增强持久力....
