有哪些食物比较养胃？

养胃的食物有哪些？~

推荐养胃食物：
1、粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。


2、汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
3、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动。面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。
但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

4、胡萝卜：性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

5、山药：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
参考资料：
人民网-养生须知：日常养胃10种食物

生活中哪些食物最养胃吗？

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

养胃的食物很多，主要有南瓜、小米、大枣、牛奶、紫薯、番茄、胡萝卜、花生、山药、菠菜、卷心菜等，蛋白质方面尽量食用鱼等优质蛋白质

南瓜

南瓜性温，味甘，对胃有解读、保护胃黏膜和帮助消化、消除致癌物质的功效。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

小米

小米性温，含丰富的维生素B1、维生素B2，还有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，非常易于吸收，尤其适用于肠胃功能不好的人。

紫薯

紫薯含丰富的蛋白质，18种易被人体吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富，硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯含有大量药用价值高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

牛奶

牛奶能促进胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

大枣

味甘，性温，无毒。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶，抗肿瘤，抗氧化 ，降血压、降胆固醇，保肝护肝，提高免疫力，防治脑供血不足，抗过敏，防治心血管病，防治骨质疏松和贫血。

番茄

番茄中含果糖、葡萄糖、维生素、矿物质等，尤其烟酸含量位居果品之冠。其营养成分烹调时遇热、酸、碱不易破坏，是胃病患者理想的蔬菜，并且对肝脏、心脏等器官都具有营养保健功效。番茄中的大量纤维素，有利于各种毒素排出，可以减轻肝脏排毒代谢的负担。但是凡事不能过量，番茄也应该少吃，大量食用会造成胃酸过多。

胡萝卜

性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”，菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

卷心菜

卷心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且卷心菜中还含有大量的维生素C，具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

花生

花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K等元素，最好是生吃，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌，花生是富含磷脂的食物，对胃黏膜有一定的保护作用。

山药

健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白'带多、小便频数等症，皆可服之。

益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润'滑，滋'润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

胃病病人的饮食原则是宜软不宜硬，宜热不宜冷，并且一定要戒烟酒，不吃油腻、辛辣、烧烤食物，对于适宜养胃的食物也要把握好度，不可过量，例如南瓜对胃病病人非常有利，但不可以多吃，多吃南瓜会作气，反而不好。此外，胃病病人宜煮烂烧透的食物比较好，例如粥类，但是这对既有胃病又有糖尿病的病人也不是很好，会增高血糖，因此要具体情况具体分析，需要的话我们可以再深入沟通。

比较常见养胃的食物有小米粥，小米粥能够暖胃，可以减少胃痛，利于排便。还有南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜、酸奶都具有养胃的效果，早上喝酸奶对人体非常有益，容易消化，综合胃酸，保护胃黏膜。蔬菜中甘蓝可以被称为天然的胃菜，患胃溃疡及十二指肠溃疡的患者可以榨汁混合蜂蜜一起服用。

亲，吃的健康，真的很重要，特别要注意预防胃病的发生。
胃部是身体很重要的一个器官，食物在进食到身体后需要通过胃部消化再送到其他器官，而在生活中有很多人因为不注意而让胃病出现，在发生胃病后就很容易让身体出现各种症状，严重影响生活，所以很多人都害怕自己出现胃病，因此想要防止胃病的发生，在平时可以多吃这些食物。
南瓜

南瓜是一种常见的食物，它的营养价值很高，常吃对人体有许多的好处，而胃不好的人，也可以适当的吃南瓜来进行养胃。这是因为南瓜没有刺激性，所以在摄入南瓜的时候不会对肠胃造成刺激，并且南瓜是一种容易消化的食物，吃南瓜会减轻胃部的负担。此外，南瓜里面有多种维生素以及果胶，这些物质能够很好地保护胃黏膜，促进胃部的消。
石榴

石榴也是一种比较常见的食物，石榴的营养非常的丰富，里面有许多对人体有益的营养元素，经常吃石榴，对人体有很多的好处，而养胃就是其中的一个。这是因为石榴里面有多种营养成分，而其中的一些营养成分能够促进肠胃的蠕动，从而增强肠胃的消化功能，这样就能够起到养胃的作用。
山药

山药具有补脾养胃的效果，适合于身体虚弱、年老以及小孩子。但是消化功能比较差、饮食出现积滞以及舌苔比较厚的人群来说不能吃山药。胃部不好的人群要选择口感比较软糯的山药，因为里面含有的多糖可以保护胃黏膜。
木瓜
木瓜是治疗胃痛的一种很好的水果，它里面含有蛋白酶，而蛋白酶能够促进胃部的消化，让身体蛋白质的分解量增加，对于一些患有消化不良或者是胃炎的人来讲，多吃一些木瓜能够改善症状，但是要注意木瓜是属于比较寒的食物，所以尽量不要空腹使用。
等等，爱护自己的身体，从每秒钟做起。总之，不要空腹吃冻、冷、酸性食物。亲，小小建议，希望能帮到您。

常用于养胃的食物，有山药，莲子，白芍，银耳之类的，但是如果是胃病发作期，一定要对症的治疗。只靠养胃可能没有效果。建议你最好是带他到医院做一个胃镜检查，确定是否有糜烂性胃炎，反流性胃炎，或者是胃溃疡之类的在做对症的治疗。胃病三分靠药，七分靠养，但发病期一定要治。

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南涧彝族自治县19168292696： 哪些食物是养胃的? - ？
迪烁助达： 易消化的食物如粥、稀饭……,不能吃刺激性的食物如辣椒、冰冷的……吃饭的时候不要边吃边喝水或是吃完了马上喝水.这样都会损害胃. 山药粥是养胃的.

南涧彝族自治县19168292696： 最能养胃的食物有哪些 - ？
迪烁助达：养胃的食物很多:1. 鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗.尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎.2. 带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜.3. 胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用...

南涧彝族自治县19168292696： 哪些食物是养胃的? - ？
迪烁助达： 最养胃的,是面条.米中含酸多,所以少吃米饭. 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处. 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐. 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多...

南涧彝族自治县19168292696： 有什么食物比较养胃? - ？
迪烁助达： ^_^ 养胃食物 1、小米:暖胃,安神 2、南瓜:南瓜性温,味甘. 解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用. 保护胃粘膜,帮助消化...