年纪轻轻反应迟钝，记忆力变差，到底是什么原因导致记忆力下降呢？
反应迟钝记忆力减退，这种会是以下这些原因造成的，像是我们现在社会的发展是非常快速的，而且一些人他们的压力也是非常大的，就会引起记忆力下降的现象发生。现在有很多年轻人也出现了这种问题，像是抽烟、喝酒、失眠、经常玩手机导致的。如果长时间的吸烟和喝酒就会让自己的反应迟钝，而且让自己的记忆力变差，因为香烟里面是有一种成分，对于自己的肝脏是有危害的，所以吸烟喝酒都会对大脑产生一些影响，长时间吸烟的人，他们也会随着年龄导致记忆力下降的。还会因为自己的睡眠不好，现在的压力是非常大的，很多年轻人他们经常晚上失眠。失眠就会使记忆力下降人体睡眠，也是对记忆力有很很重要的影响的。如果过多地依赖电脑也是会让记忆力下降的，工作中很多都是看电脑的。这就是很多二十岁的人和三十岁的人他们记忆力不好的原因，主要是来用计算机完成工作，减少了大脑的劳动，也会还会出现精神方面的疾病，像是有抑郁症神经衰弱等等一些疾病，也会让自己的反应迟钝迟钝，而且记忆力变差的跑步是人们最好的锻炼的三分钟，短跑比半小时更容易记住。并且实验表明，不管是学习还是科学，通过自己各种手势联系起来，背诵知识更加的方便一些，每个人的记忆力也会跟着年龄来下降的，但是吃一些东西是可以增加记忆力，像是应该吃一些含糖高档快餐，这样就可以防止老年痴呆症了，多吃一些含有类黄酮，但食物是可以防止细胞死亡的，而且还会延缓我们记忆力减退的效果。在生活上也要注意自己的习惯，不能经常熬夜，还不能太过于紧张。
记忆力差的原因有很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
改善方法：
（1）注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
（2）兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
（3）可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中，记忆力也很差。后来下载了《尼古拉特斯拉大脑训练》，这是一套开发潜能的课程，通过课程的训练，我的内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了自己的心态，轻松自学各科知识，最终考上了大学。希望我的分享能帮到你，望采纳！
记忆力变差，不仅是老年人，现在有很多年轻人也出现了这种情况，注意原因是因为吸烟喝酒，经常性失眠，长时间玩电子产品导致的 。
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1，长期吸烟和饮酒:
香烟容易诱发肺癌，而饮酒对肝脏有害。然而，吸烟和饮酒也会对大脑记忆产生负面影响。其中，长期吸烟的人比其他人更容易随着年龄的增长记忆力下降。
2，睡眠不好:
经常失眠，失眠质量低，记忆力容易下降。人体睡眠质量对记忆有重要影响。
3，过分依赖电脑:
工作往往依赖电脑，这就是许多20岁和30岁的人记忆力衰退的原因。依靠计算机来完成计算任务、记录事物等。会减少日常脑力劳动，大脑功能也会逐渐变弱。
4，精神或身体疾病：
这也是记忆力衰退的原因。例如，抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等。很容易伴随记忆衰退。
跑步被认为是提高记忆力最有效的锻炼，三分钟短跑后比半小时慢跑后更容易记住单词。并且大量实验结果表明，无论你是在学习艺术还是科学，通过将内容与各种手势联系起来来背诵知识更方便。
每个人的记忆力都会随着年龄的增长而下降，但是合理的饮食可以帮助你提高记忆力。例如，你应该尽量避免吃含糖量高的快餐，这可能会促进血液中斑块的形成，从而导致老年痴呆症。相反，吃富含类黄酮的食物，可以延缓记忆力的下降，抑制脑细胞的早期死亡。
生活中许许多多的人都有这样的通病，整天吐出“我的包在哪儿”“我的银行卡密码是多少呢”“我的车钥匙放哪了”等等，这样的现象足以说明人们的记忆力逐渐下降，那么记忆力下降的原因有哪些？
这个很有可能是我们平时的不健康的生活习惯引起的，比如说通宵熬夜等。
这个很有可能是我们平时的不健康的生活习惯引起的，比如说通宵熬夜等。生活中许许多多的人都有这样的通病，比如经常熬夜，作息不规律等。
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普宁市17068728242： 年纪轻轻,记性很差,是怎么回事 - ？
蔡衬宁泌： 缺锌或者缺碘或者诸如此类适当运动,多活动手指.多用左手.吃点鱼啊蛋黄核桃海带之类的东西,还有可以刻意锻炼自己的记忆,现在这种书很多,我是不相信那些上面说的,太夸张也太假,但是有一点是肯定的,按照一定的记忆方式去故意记忆一些东西,比如靠联想也好,靠什么也好,多练习,不说将记忆力提高到什么程度,最起码能慢慢恢复,因为大脑是需要锻炼的.
普宁市17068728242： 为什么年纪轻轻记忆却很差? - ？
蔡衬宁泌： 估计是业障重,不然就是你心太杂、太乱,记了太多不该记的东西给自己徒增烦恼 怎么办?先让慌乱的心平静下来,心都不静还能记些什么?多多念佛摄心,不久便可开智慧,如此何乐不为呢
普宁市17068728242： 年纪轻轻的记忆力减退是什么原因 - ？
蔡衬宁泌： 我也觉得自己有类似的情况.除去病理原因外,我猜测是因为长期不锻炼,以及不健康的用脑引起的.长时间的打游戏,上网,休息不合理,都会让人记忆力下降. 不知道有没有达人知道我答的对不对
