男性肾虚该怎么办？
通过调整饮食和运动辅助既能补肾益阳又能慢慢的恢复。肾不好的人或者肾虚的人，很容易疲劳，导致腰膝酸软，头晕耳鸣，精神不佳等症状。
一，肾虚都有哪些表现呢？
1，每天早早的就醒了，没多长时间又困了，又返回去睡回笼觉。
2，上楼梯，没走几层就气喘吁吁。
3，跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。
4，腿向后踢是否触到自己的臀部？弯腰向下手掌是否触到地面？
5，连续走30分钟赶到非常的疲劳？
6，头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近。
7，晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。
8，失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机，网络，追剧等。
9，多梦，晚上清醒的次数增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。
10，腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力，提不起劲，累得慌。
二，肾虚的男性应该怎么补才可以恢复？
1，摩肾腰。
腰为肾之府，刺激腰部的命门穴，肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处，肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止早晚各1次，每次约200下，可以健运命门，补肾纳气。
2，搓脚心。
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3，屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可遗精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，增进食欲，对肾虚引起的眩晕，失眠，耳鸣等症有一定的疗效。两手掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下即可。
3，平时多吃一些黑色的食物。
黑色的食物能起到辅助补肾的作用，如黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻等食物。平时有空的时候可以用黑豆核桃炖猪腰或者黑芝麻炖鸡。平时养成良好的饮食习惯，保持规律的三餐和良好的作息时间，这样才能慢慢的恢复和养护肾脏，起到补肾养肾的辅助作用。
男性肾虚吃 海萃人参 搭+些 枸杞
男性中年后会出现头发脱落、须发变白等；
全身乏力、腰酸腿痛、潮热汗出、肌肉松弛、精力减退等；
紧张易怒、失眠健忘、注意力不集中；性欲减退、阳痿、早泄等。
这些症状，中医称之为“肾虚”，
现代医学称之为“男性更年期综合症”或者“中老年男性雄激素缺乏综合症”。
前列腺是雄性激素转换器，发生病变后，激素转换功能减弱，就会引发“肾虚”症状，
调理并不能改善转换功能，应该从调腺体的激素转换功能，进行治疗。
说句实话，最好的办法是禁yu。如果很严重，前期只能配合yao物，还有食补。吃不能完全解决问题，要多锻炼，保持良好的睡眠，平时注意营养！！再一个选择【圣-力-宝】，远离不良诱惑，自然慢慢见好，三个月就见成效。
肾虚是一个长期保养不当引起的功能性问题，不知你的肾虚男因何而起，假如因惊恐而致（如**时被人发现），那么过一段时间自然会好，如果是因为房事过劳而起，请减少次数，可适当服用六味地黄。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，等等。你也可以选择运动锻炼。
我听我家亲戚朋友说，肾虚可以用邚人参来治，慢慢调理，你买邚人参来煎汤喝试试呗！
肾虚怎么办
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男人40,或多或少都会出现肾虚,男人应该如何养好肾?
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肾虚怎么调理最快
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女性肾虚怎么办
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化邰傲地： 中医爱好者来回答你:很负责任的告诉你,去中医医院找一个老中医看看,国医堂里面也有好中医,服三个月就好了,切记:服药期间禁房事!
临汾市19465293649： 男人肾虚该怎么办?？
化邰傲地： 这个具体要去医院看的,不同的人,治疗的方式会有所区别,肾虚要小心,将来可能影响生育问题,肾虚的,可以多吃一下益气的食物,
临汾市19465293649： 男人肾虚该怎么办？
化邰傲地： 你好,要戒掉手淫的习惯;其实,是要坚持锻炼,增强身体素质;注意休息,避免熬夜和过劳;加强营养,多吃一些滋补的食物.最后,也是最重要的部分就是服药治疗.,中医看来属于气虚的原因, 切不可以用急于求成而用大补之药进补,试试中药釒易健抗疲劳补肾慢慢调理..希望这样解答对你有所帮助.
