南瓜子的好处

吃南瓜子的好处和坏处~

南瓜子有什么好处
在日常生活中南瓜子逐渐成为人们必不可少的零食之一，边看电视剧边嗑南瓜子对女孩子来说是一件多么心旷神怡的事情。南瓜子的做法简单方便，可以直接生吃也可以炒熟来吃，不管是生吃还是熟吃对人们的健康都是极有益处的。那么南瓜子有什么好处呢？下面我们一起来了解下吧。
适当的吃南瓜子的好处有很多，经科学验证，每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周为一个疗程可连续服2～3个疗程，老年前列腺肥大患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，而且可以达到防治前列腺疾病的效果，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。另外，南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生还可促进已有结石的排出。
南瓜子的营养价值
南瓜子虽然是一种比较普遍的食材但它含有维生素、卵白质和丰富的泛酸等多种营养成分，我们在超市还可以买到各种各样炒熟的南瓜子。南瓜子的油性不是很大所以特别适合糖尿病人食用，南瓜子对治疗和预防男性的前列腺疾病有很大的好处。适当的吃南瓜子对人们的身体健康是有好处的，那么南瓜子的营养价值还有哪些呢？
南瓜子虽然看似不起眼却有着很高的营养价值，南瓜子中含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等多种营养成分。南瓜子除了含锌之外同时还含有活性生物触媒剂（即男性荷尔蒙素），若每天吃一把炒熟的南瓜子有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生。因为南瓜子在人体中可以有效杀死一些寄生虫且含有丰富的泛酸，可以缓解止性心绞痛并有降压的作用，因此，多吃南瓜子不仅能给身体带来更多的营养，还能有效防治疾病，即便是当做零食吃也非常有益身心。
南瓜子怎么吃营养好
南瓜子作为一种零食受到人们的喜爱，但是南瓜子怎么吃营养好呢？南瓜子的吃法有很多种，可以炒食、煎汤、直接生吃或者研末食用，一般建议南瓜子生吃营养最好。生南瓜子作为大众健康食品不仅保证了南瓜子的原汁原味，而且使南瓜子的营养价值不易流失，生吃南瓜子人体更容易吸收其磷质，这样可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结达到预防肾结石的目的，还可以促进已有结石的排出。另外，生吃南瓜子还可以治疗早泻、尿频等病状，如果当作药物使用生吃南瓜子才能更好地发挥南瓜子的营养价值和功效。
吃南瓜子的注意事项
相信大家都吃过南瓜子吧，小时候在成长的过程中怎么能够少了南瓜子的陪伴呢。南瓜子的吃法有很多种，有的人喜欢吃生的南瓜子，觉得晒干以后直接吃味道很好，也有的人喜欢吃炒熟的南瓜子，感觉熟的南瓜子味道比生的更香。吃南瓜子也是有讲究的，切不可乱吃多吃，那么吃南瓜子的注意事项有哪些呢？
1、吃南瓜子的时候要注意南瓜子的质量，已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛等问题，另外，南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。
2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系，有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。
3、南瓜子里面含有丰富的脂肪，吃多了容易使人发胖，所以减肥人士应该少吃。另外，吃南瓜子应适量一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
吃南瓜子能减肥吗
南瓜子因其美味可口成为人们经常食用的零食，但是有很多人对南瓜子的相关知识并是很不熟悉。南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量 566 千卡，但是吃多了容易上火所以应在每日制定的总热量范围内适量食用。除此之外，吃南瓜子能减肥吗？
适当的吃南瓜子是可以减肥的，而且南瓜子本身就是纤体的健康食品，但是如果没有节制地食用南瓜子就会对身体造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分，南瓜子不仅比瓜子热量低而且还富含延缓女士衰老的镁元素。由于南瓜子比较难剥，所以在不断的嗑与咀嚼中还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，从而加快脂肪的转化和废物的排除。

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。

南瓜是人们餐桌上的常客，全身是宝的南瓜，就连小小的南瓜子也是有着很高营养的呢，但是很多人却不知道，把南瓜子随手就丢了，有研究表明，南瓜子可以预防机体的老化，可以降压。

大家好，欢迎收看本期的紫晴聊养生，我是洪梅。 你爱吃南瓜子吗？ 南瓜子的3大作用，你也许不知道：

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金坛市18651994160： 吃南瓜子的好处和坏处 - ？
元翰达利： 吃南瓜子的好处:美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子,可较为有效地防治前列腺疾病.这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能.所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用.南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用.坏处:一次不要吃得太多,因为过多食用南瓜子会导致头昏.胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷.

金坛市18651994160： 吃南瓜子的好处和坏处 - ？
元翰达利： 功效:补中益气,消炎止痛,解毒杀虫化痰,清热解毒,治虚寒,润肺止咳,防癌. 外用消炎止痛治烫伤. 种子有驱虫,防治血吸虫病. 可预防皮肤粗糙或感冒,也预防角膜乾燥症,夜盲症等.补中益气,适宜肥胖之人老年便秘. 南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A.另外南瓜含丰富的维生素E,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持正常的健康状态.减少麻疹的患病和死亡率.坏处:禁忌: 患有脚气,黄疸以及气滞阻之病者不宜多吃.

金坛市18651994160： 南瓜子的好处与坏处是什么? ？
元翰达利： 好处: 1、南瓜子就富含脂肪酸,可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用. 2、南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用. 坏处: 1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大. 2、已经氧化腐败的南瓜子不要食用,食后容易引起恶心、呕吐、腹痛.

金坛市18651994160： 吃南瓜子的好处和坏处 - ？
元翰达利： 性状 种子扁椭圆形,一端较长,外表面黄白色,边缘稍有棱,长约1.2~2.0cm,宽0.6~1.2cm,表面稍有毛茸.种皮较厚,种脐位于尖的一端.除去种皮,可见绿色菲薄胚乳,内有两枚黄色肥厚子叶.气香,味微甘. 化学成分 含南瓜子氨酸(...