如何控制你的想法
部分1：控制自己的想法
1、让自己停止当前的想法，并做深呼吸。不断在心里默念"不要想了！"然后做几个深呼吸，接着再在脑中构建自己想要思考的内容。深呼吸的时候，将自己的注意力集中在呼吸上，这样你就可以有几秒钟思想处于空白的状态，再转移思考的内容就比较容易了。
研究表明，通常神经化学需要90秒钟时间才能在脑中消失，因此要控制自己的情绪必须让大脑放空90秒钟才行。
2、活在当下。对于过去耿耿于怀，或者只知道畅想未来，都无益于改变你的现状。过去无法改变，未来无法预测，如果一直沉浸于过去和未来，无疑对控制你的想法没有帮助。只关注此时此刻，关注你可以改变和控制的东西，这样你也能更容易地控制你的想法。很多精神训练法表明，关注当下可以让你内心平静、思维清晰。
你可以问自己这样一个问题：当前我可以做什么来改变现在的情绪？
3、审视自己刚才的想法，但不要做评价。短暂放空之后，审视自己刚才的想法，但不要做出负面评价。思考你为何会有这样的想法，刚才为什么会失控。站在客观的角度审视自己曾有的想法，以免引发负面情绪。如果你跟他人发生了争吵，试着站在客观的角度，审视客观事实，而不要一味谴责对方，或猜测对方生气的原因。考虑导致发生争吵的客观原因是什么，怎么做才能终止这段争吵，在此过程中是什么因素让你如此生气。
如果你还没有女朋友，不要想"我与女人相处不来，所以活该找不到女朋友"，而应该告诉自己"我还没有找到女朋友，因为我还没碰到和我情投意合的人"。
在你情绪不佳的时候，写下你当前的想法，并把想法读给自己听。
4、将想法付诸于行动。如果你只是坐着想，而不采取任何行动，那你只会陷入到无止境的想象当中的。不确定性会增加你内心的不安全感，所以建议为解决你的担忧或实现你的想法做一个落实的计划。例如，你总是会不经意地想到工作的事，那么不妨做一个计划把你的工作和生活分割开来，不要在家里做工作方面的事，或者干脆跳槽找一份你喜欢的工作。很多时候我们无法控制自己的想法，因为我们害怕采取行动解决他们。
一旦做好了计划，你就得要求自己严格按照计划实现它们。
5、将自己置身于舒适的环境。外界环境对你的内心世界会有很大的影响。因此，如果你呆在自己不舒服的环境中，那么你的想法也会变得糟糕。给自己放点喜欢的音乐，或者点上一根蜡烛，抑或去你"喜欢的地方"。薰衣草、洋甘菊、檀香的香味可以放松你的神经，还可以帮助你控制自己的思想。
6、适当通过其它活动来转移你的注意力。去跑个步、看场电影，或者给朋友打个电话，让你的大脑暂时摆脱不愉快的想法。这些活动最好是马上可以开展的，让你好立刻摆脱当前的负面情绪和想法。记录下能帮助你放松的活动，然后把它们安排进你的日常生活当中。
但要记得，这个方法只是治标不治本的，只在短期内有效。如果你通过这个方法仍然无法摆脱不好的想法，你只能尝试用其它方法控制。
7、将自己的烦恼与他人分享。将你的想法说出来，让别人站在他们的角度帮你分析分析，或许会让你豁然开朗。你分享的对象可以是你的朋友、父母，专业的心理医生。
如果你在分享的时候还难以平静，不妨先这样开头"我心里有些不舒服""我整天都在烦恼一些事情，你现在是否方便倾听我一下？"
部分2：进一步控制自己的想法
1、不要试图选择或压制你的想法，要在不良想法出现时及时控制它们。人类的大脑非常神奇，它会凭空想象，也会记忆，还会思考，你不可能控制每一个想法。把注意力集中在如何控制不良想法上，而不是压制让某些想法不要出现。通常，你越不希望某种想法不要出现，就越会适得其反。因为，很容易理解，你试图不要想某件事物，而那就事物此时此刻肯定就在你的脑中！
2、注重生理和心理健康。每晚睡足7-8小时，不要让自己承受太大压力，保持积极乐观的生活态度。饮食健康、定期运动，提高生理和心理的健康水平。
3、了解是什么原因触发你的不良想法的。生活不如意之事十有八九，你不可能让生活一帆风顺，但至少可以知道是什么因素让你产生消极的想法，好在这些因素出现时及时将不良想法扼杀在萌芽状态。同时，你还可以合理安排好自己的生活，让每天的最后几项活动都是能够带给你幸福感的"能量补给时刻"，如做些创意设计、和家人一起、读本好书等你喜欢做的事物。每天给自己固定的一段时间，停下手中的活，反思当前的生活。
在"能量补给时刻"，不要再给自己负面评价或自我批评。
4、冥想。不管出在哪个年龄阶段，冥想都能帮助你放松，并控制你的思想。每天给自己一段冥想的时间，即使只有5-10分钟也好，在你负面情绪非常多的时候更要安排每天冥想的时间。研究表明，冥想还有助于心理和生理的健康。
5、多往积极的方面思考。转换思考的角度，更加客观积极地看待世界。例如，领导反驳你的论点，并不是因为他个人讨厌你，而是他站在其他员工、公司全局、更高层领导、法律法规等角度对你提出质疑。再如，你的爱人没有及时回电话，不要想着对方是不是生病了或者遇到危险了，而是他们现在正忙着。
6、坦然接受很多东西你是无法控制的。对于你无法改变的事物，如他人的性格脾气、天气、新闻报道的事件等，不要过于纠缠，你需要做的是先管好你自己。当然，让你先关注自身，并不意味着你就完全不去改变世界，只是在改变世界的效果上，先改变自己会来得容易很多。
小提示但要记住，如果是在从事创造性的工作，严格控制自己的思想会限制你创造力的发挥。
本文介绍的只是一些基本步骤，你要通过不断实验，才能找到适合自己的方法。
警告如果你禁不住会有一些暴力、自杀的想法，或伴有很大的精神压力，无法控制，建议你拨打健康咨询热线或向专业的心理医生求助。
不要使用危险的物品或药品试图控制你的思想。
控制不住自己的思想怎么办??
总是控制不住地想一个人的解决方法如下：1、想着那个人的缺点 如果想让自己不去想念一个人，这种情况下可以采取的措施就是想着那个人的缺点，同时把这个缺点，在自己的脑中不断的强化，让这样的缺点不断的放大，这样你就会给自己不断的心理暗示他不好，时间长了，想念这个人的频率就会降很多。2、...
当你控制不住自己的胡思乱想,试试这六个方法
你会发现,所有能令你产生困扰的问题,从一开始提出时,在潜意识中就已经注定了归因于自己。 正常人的思维是: 问题出现——剖析问题——找到原因——解决问题; 而每天胡思乱想的你,脑海中的思维是: 问题出现——归因自己——扭曲事实——寻找证据——证实想法。 由此来说,你的 胡思乱想本质上是一种慢性剥削自己...
怎样控制自己的思想意识?
潜意识的想法，承认老板“发送，并进行这些思想。 \\x0d\\x0a\\x0d\\x0a潜意识没有独立思考的能力本身或合理化做什么。它只是一个工人执行命令。下意识的，也是在你的信念，感情，态度和记忆的谎言。因此，要在你生活的真正改变，你必须学会如何操作的潜意识。 \\x0d\\x0a\\x0d\\x0a在学习如何控...
如何控制内心的想法
控制内心想法，用自我意识仅能控制表面，制造假象或习惯性认知，但是人的潜意识却像一个潘多拉魔盒，其内部深藏的内容是不易表现但不受控制的，一旦受到某种契机引发，那么就会被展现出来，这时候表现出的才是真正的内心想法，也就是人的本性或本我，是最原始最深层的意识及想法 ...
我们如何控制自己的思想?
目的。我们的根本目的就是存在。除此之外，我们还可以选择价值观，比如希望、爱、同情、耐心或谦逊。我们可以去执行一项任务，或者创建一个个人代码。发展你独特的目标需要时间，但你与我们分享的目标总是有用的。接受。这就是控制你的想法的由来。问自己“在这种情况下我能控制什么?”“相应的决定。做你...
在职场中,怎样控制好自己的情绪呢?
转移注意力：将注意力从令你情绪激动的事情转移到其他地方，比如专注于工作任务或进行放松的活动。避免负面情绪的滋长：避免与负面情绪强烈的人或环境交往，尽量保持积极向上的心态。学会与他人沟通：学会以积极、尊重的方式与同事、上司进行沟通，表达自己的想法和感受。寻求支持：如果情绪问题持续影响你的工作...
如何控制别人的思维和灵魂
生活中最常见的洗脑手段便是正强化。如果一个人想控制另一个人，首先要通过大量赞美与肯定拉近彼此之间的距离，受害者在受到正面反馈后，便会萌生与这个人继续来往的想法，长此以往受害者就会对这个人产生极大的信任感与依赖感。在传销组织中，组织成员也大多通过互相肯定的方式来稳固关系，从而让新人更...
如何控制自己的欲望?
所以欲望在一个程度之内它是正能量的，能超过了这个范围，它就可能是负面的。所以要分清楚，自己哪些欲望是正常的，指向的是正能量和发展。哪一些欲望是非正常的，背离了社会的常规，并且影响到了生活和生存，这个时候就需要加以控制。生存的欲望，是在不威胁他人的前提下，找到自己生存的途径和办法。那...
脑袋总是胡思乱想,如何控制自己的思考?
你不想也会想,有时候自己想丶控制不住自己。可以尝试一下转移那个注意力。做一些有趣的事。控制不住自己的想法,不是你的错,而是人都有这个情绪、是情绪本身。比如说我叫你不要想香蕉,可是刚刚你大脑就浮想到了香蕉。所以可以尝试一下做一些事转移自己的注意力,可以有效的让我们得到控制环节慢慢的调整自己的状态 ...
脑电波:让你拥有读心术、意念控制术?
同一年,Facebook创始人扎克伯格决定成立一个神秘的硬件研发部门,专注研究不需要植入电极的人脑-电脑交互技术,目的就是希望有一天,“当你思考某事时,如果你愿意,你的朋友就能立即知道你的想法,同你产生心灵感应,这才是终极的沟通技术。” 第二个方面,即意念控制上的应用相对简单,实验室和VR\/AR市场上的产品都非常多。
杨心愈通： 理性战胜感性思维,自己学会劝解自己,因为胡思乱想的人都有点想不开,放不下,纠结的事情,要学会解决,解放自己,让自己轻松活着,面对一切都要主动出击,不是被动胡思乱想哦.感觉我说的对就采纳一下朋友.
上杭县17265083300： 如何控制自己的思想 - ？
杨心愈通： 上帝要毁灭一个人,必须先使他疯狂,因此我们必须学会控制自己,做自己情绪的主人,让它为我们服务. 1,远离偏激的心理. 2,不要让仇恨心理扼杀了你. 3,重视情商的力量. 4,生气有害健康. 5,让自己远离愤怒. 6,摆脱抑郁,改变命运. 7,不要让自己情绪绪乱. 8,用理智来对待各种刁难. 9,先相信自己,别人才会相信你. 10,用积极的心态去对待自己的事业和生活. 11,笑对人生,对厄运说“无所谓”. ......记住:要做自己情绪的主人,先调理心情,再处理事情.
上杭县17265083300： 怎么样才能控制自己的想法 - ？
杨心愈通： 这也是我的目标,我较你稍微幸运,因为我知道我为什么会这样. 因为:思维混乱的人,想法很多但理不清思绪,而且对自己的思维没有驾驭力,常常被其控制. 思维层次高的人,思考和处理问题的水平和境界都很高,也很能控制自己的思维、情绪.我也略略看了其他人的回答,情绪,心境确实会影响思维,有个简单的例子可以证明:情人眼中出西施,恋爱中的人智商等于0. 可以看出影响非常大,所以我也很赞同培养心境,情绪来时勿做决定.还想分享一下,如何提高自己的思维(驾驭自己的想法)的能力? 给个机缘,愿结与否全随大家的意. 这个机缘:新浪博客【清一】
上杭县17265083300： 怎么样才能控制自己的思想? - ？
杨心愈通： 要承认自己情绪的弱点.在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点,长处短处,为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处,不能回避,不能视而不见.譬如,有的人喜欢激动,而且一激动就控制不住自己.怎么办?就要承认自己有这个...
上杭县17265083300： 怎样可以控制自己的思想? - ？
杨心愈通： 学会控制自己的思想 如果我们控制不了我们的思想,那就控制不了我们的情绪,那我们就会为生活中无穷无尽的琐事而烦恼、郁闷,就会错过一些能够实现我们价值的机会.抛开那些无足轻重的东西,让我们时刻保持清醒,直接向自己的潜意识...
上杭县17265083300： 怎样能有效的控制自己的想法?? - ？
杨心愈通： 首先你要有正确的想法,有一个明确的思路;其次你要有较强的自控能力;最后就是坚持不懈的去完成!
上杭县17265083300： 如何控制自己的思想?求解答,回答的好了,能切实帮到我,我给追加分! - ？
杨心愈通： 1.不要一心做几件事,全神贯注于目前要做的事,想着把他完成、做好,适时休息,避免被打扰.只要一认真、一专注就可以了,久而久之就能改过来.2.秉持一个观念:既来之、则安之,随遇而安,一切随缘.未来会怎样,谁也不知道,往往计划好了,还赶不上变化,想了没用,不如不想.不如过好当前,把握当前,珍惜当前,也就把握了未来.同时,多培养一些兴趣爱好,多跟朋友沟通互动,转移注意力.3.一步一步、一个一个的改掉不良习惯、爱好,有计划、有步骤的消灭它,形成新的习惯和爱好,逐渐就会良性循环了.注意跟一些有良好状态的朋友多来往,让他影响你,促进改变.望采纳.
上杭县17265083300： 怎么控制自己的思想? - ？
杨心愈通： 人不能控制自己的思想. 我只能跟你说~ 在心理角度要很好的调节.思想不能控制 但是可以调节,或者通过其 了解自己内心的渴望. 而无法集中注意力 我觉得一定程度是:焦虑/ 而现在我觉得你不应该太控制自己的思想/或者因为觉得自己“不上进”而起了负面的思想,那就更不好/ 你应该倾听自己的内心,很好的去平和/如果再胡思乱想了,也不要太克制自己去思考! 好好想一下,是什么原因. 慢慢的,去克服. 还有就我要告诉你,任何人都无法时时集中注意力.你的集中程度只可能取决于你对那件事的热诚度,自己是难以调节的. 只要尽力去做就好了!不要给自己太大压力. 积极进取 成败则随缘,这才是良好的心态! 祝你成功!
上杭县17265083300： 怎么控制自己的思想不乱想 - ？
杨心愈通： 这样试试,每次负面想法出现的时候,别急着抑制它,越反抗越抵触它越强.顺着它想,反正只是你的想像而已,顺着它想,然后要么是慢慢[引导]它转向好的方面.要么在思潮结束的时候,反问自己,反问自己为什么会有这种想法出现,往最本质的地方追问,或者,你去想,这里最可怕的是什么,为什么可怕,时刻记住这只是幻想,当你不怕时,你就不会想了.
上杭县17265083300： 怎样控制住自己的思想? - ？
杨心愈通： 1.把心胸放宽,在完成自己学习任务的前提下,多进行户外运动. 2.不要太在意这种感觉,这也是你人生之中必须经历的一个阶段吧,青春期间,每个人都会产生一种想自己要比别人优越的感觉,如果某个人在某方面比自己做的好,然后会产生...
