适合夏季喝的饮品有哪些啊?
适合夏季喝的饮品有哪些?
适合夏季喝的饮品有很多,但是健康的饮品不多。尤其市面上所出售的很多饮品都是含了很多添加剂和糖分的,对健康并不好。
还不如在家喝白开水或者果蔬汁、绿豆汤、杨梅汤、绿茶等自制的饮料。
一,蜂蜜苦瓜汁
苦瓜在夏季最为清热消火,蜂蜜清凉润肺,甜蜜的味道又能把苦瓜的苦综合一下,冰镇一下口感更好。
食材准备:苦瓜1根,黄瓜1根,蜂蜜2大勺,矿泉水500毫升,冰块适量等。
步骤一:苦瓜洗净一分为二,挖掉里面的白瓤,切片。黄瓜洗净后也切片,备用。
步骤二:将切好的苦瓜、黄瓜放到搅拌机里,加入适量的矿泉水、蜂蜜和一点冰块,不喜欢冰的可以不加冰块,搅拌2-3分钟,再过滤一下。
步骤三:过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。
二, 酸梅汤。
食材准备:乌梅60克,陈皮8克,薄荷8克,桑葚8克,山楂40克,甘草5克。
步骤一:把所有材料装进纱布袋,一个装不下装两个,再把它们放在水龙头下冲一会儿,就算是洗过了。
步骤二:把它们放进锅里,锅要大一点,再倒进去300毫升水,先浸泡半个小时,水就变红了。
步骤三:这个时候大火煮开,再转中火,盖盖煮20分钟,喜欢喝甜的就多加黄冰糖,不喜欢的就少加,按照自己的口味来即可。
步骤四:加入冰糖后再继续小火煮20分钟,就可以了,自然放凉后再冰镇更棒!
三, 冰红茶。
食材准备:柠檬1个,红茶30克,白糖20克,冰糖50克,盐1克等。
步骤一:新鲜的柠檬用盐搓洗干净表面,切成片,把柠檬籽去掉,这样就没有苦涩的味道了。
步骤二:红茶放进锅里先炒一会儿,翻炒一会儿再加一点白糖,小火慢炒,有焦糖香味就可以了,加入2000毫升矿泉水,小火慢煮15分钟,茶汤就变成非常好看的红色,晶莹剔透。步骤三:关火以后,按照1斤水,25克冰糖的比例加入适量的冰糖。自然放凉至40度左右,再加入柠檬片,加几粒盐,更甜,冰箱冷藏保存即可。肠胃不好的,建议喝常温的。
夏天饮品可以给我们解渴又降温,不少人夏季是无法离开饮品的。
但是不少饮品都有添加剂,喝多了对身体不好,随着人们对健康的重视,越来越多人,即使是喝饮品,也要挑选健康饮品来饮用。

那么大家知道哪一些是适合夏天喝的健康饮品吗?一起来了解一下吧。

1、葡萄酒
红葡萄皮具有抗氧化的作用,可以延缓衰老,并且可以保护心脏,防止心脏骤停,是十分健康的饮品。
但即使是健康的饮品,每天也不宜摄入过多,一天最好不要超过50-100毫升。

2、牛奶
大多数人都知道牛奶十分健康,富含蛋白质、微量元素、维生素等,可以给人体补充很多能量。
而夏季我们出汗多,营养会随着汗液流出,所以夏季多喝一些牛奶,对身体健康有益处。

不过牛奶虽好,每天最多也就饮用300毫升,千万不要喝太多,喝多了也会对肠胃造成负担。
另外要注意,虽然酸奶也是由牛奶制成的,但并不算很健康,因为现在市面上很多酸奶,都添加了大量的糖、增稠剂和防腐剂。

3、豆浆
豆浆是很多人早餐一定会喝的饮品,富含优质的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆异黄酮等营养物质。可以预防骨质疏松,降低高血压、高血脂的风险。

并且豆浆中含有的纤维素比较多,但糖分比较少,即使经常喝也不容易发胖。
但如果是外面售卖的豆浆,我们记得一定要购买无糖豆浆,含糖的豆浆热量比较高,不利于减肥。

4、天然苏打水
天然的苏打水是弱碱性的,喝了之后有助于平衡人体内的酸碱。
并且天然的苏打水喝起来甘甜柔顺,富含各种微量元素和矿物质,这些营养物质很容易被人体吸收,是十分健康的饮品。

但现在市面上售卖的苏打水很多都不是纯天然的,我们在购买时要仔细挑选。
一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他添加物,都说明不是天然的苏打水,最好不要购买。

5、黑咖啡
黑咖啡也是健康饮品的一种,它热量很低,可以加快我们身体的新陈代谢,具有燃烧脂肪的作用。

夏季正是减肥的时候,平日里把咖啡当作饮品,可以让我们越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因,喝了虽然可以提神,但是喝多了容易影响我们的睡眠。
因此一天最好喝1-2杯,千万不要过量,另外要注意黑咖啡是指没有加糖和奶的咖啡。

6、茶
炎热的夏季,喝茶可以补水消暑,同时还能提神,以及补充我们流汗时丢失的各种营养元素。
有研究显示,喝茶的人与不喝茶的人相比,发生心肌梗死和中风的风险更低一些,并且能够降低冠心病的风险。

而在众多茶中,绿茶是最适合夏季喝的饮品,绿茶消火气的功效更强一些,同时保留了茶叶中更多的营养物质。
在炎炎夏日,泡上一壶一箱的绿茶,香醇的口感让整个人都变得凉快起来。

但要记住,千万不要长期饮用浓茶,睡前也不要喝浓茶,很容易影响睡眠。
夏季该如何选择合适的消暑饮料?
9. **番茄汁**:含有抗氧化营养素,有助于养颜美容,补充电解质。10. **绿茶和抹茶**:富含儿茶素,有助于降血糖、血脂、胆固醇,预防心血管疾病。11. **花草茶**:如洋甘菊茶、薰衣草茶等,有助于放松心情,缓解烦躁。12. **自制水果冰砖**:营养丰富,口感好,适合夏季消暑。这些饮料不仅能...
夏季有什么降暑饮品
蜂王浆是补脑食品,含有多种生物活性物质。冰糖性凉,可补气,提供能量。二者合用可明显提高智力。每日晨起1杯,至考试结束停止服用。2、绿豆汤原料:取绿豆200克,加水300毫升。制法:煮汤取液饮用(可酌加白糖调配),有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。3、双花白菊饮原料:取金银花、白菊花各1...
有哪些适合夏天喝的饮品推荐?
酸梅汤:传统的酸梅汤具有解热去火的功效,适合夏日饮用,有助于消除疲劳。传统饮品:绿豆汤:绿豆性凉,有清热解暑的作用,煮成汤后既可冷饮也可热饮,非常适合夏日消暑。冰糖炖雪梨:雪梨具有润肺止咳的功效,加上冰糖炖煮后,甜而不腻,有助于滋润喉咙。自制果汁或冰沙:芒果冰沙:芒果香甜多汁,制成...
适合夏天喝的茶水饮品有哪些?
绿茶:绿茶是夏季非常流行的饮品之一。它含有丰富的抗氧化剂,可以帮助抵御紫外线对肌肤的伤害,并有助于调节体温。冷泡绿茶更是清凉解暑,可以加入柠檬片或薄荷叶增添风味。菊花茶:菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效,非常适合夏日饮用。它的味道清香宜人,可以单独泡饮,也可以与其他茶叶如绿茶混合泡制。
夏天除了冰镇饮料,还可以喝什么消暑?
1. 绿豆汤绿豆汤是一种常见的夏季饮品,具有清热解毒的效果。用清水浸泡4-6小时或过夜,倒掉水,加上清水再次煮沸,水滚后小火慢煮15分钟左右,关火后凉透,加入冰糖和薄荷叶搅拌均匀后即可饮用。2. 柠檬水柠檬水是非常清凉的夏季饮品,含有大量的维生素C和其他营养成分。将新鲜柠檬挤汁,加入适量的...
有哪些适合夏天解暑喝的饮料推荐?
1、酸梅汤 酸梅汤已经有千年厚重的历史沉淀,它是我国最古老的传统饮料之一。商周时期,我们的祖先就已经知道用梅子提取酸味作为饮料。我们喝的酸梅汤配方源于清宫御茶坊。清朝时,酸梅汤风行于宫闱,其中特别受到乾隆皇帝的喜爱,酸梅汤是传统的消暑饮料,制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料,...
夏天适合喝什么饮料?
做好后密封放入冰箱冷藏层,想喝的时候取适量冲水。作用:柠檬与百香果中维生素、矿物质含量都比较丰富,特别是能够为身体补充维生素C,美白皮肤,夏天容易食欲不振,这款饮料能够开胃促消化,对于心血管也具有一定的益处。2、酸梅汤——传统消暑饮料 材料:乌梅、山楂各50克,干桂花10克,甘草5克,冰糖...
夏天喝什么茶好 去火解暑止渴茶
1. 菊花龙井茶:菊花和龙井茶的完美组合,菊花10克,龙井5克,泡出的茶水有舒风散热、清肝明目的效果,对高血压、肝郁头痛和结膜炎等病症有帮助。2. 藿香茶:藿香和佩兰各10克,清热解毒,是夏日消暑良品,特别是对中暑有良好的解毒作用。3. 鲜扁豆叶茶:扁豆叶100克,清热解暑,适合夏季饮用,能...
夏天到了适合喝什么茶最好
随着夏天的到来,选择合适的饮品变得尤为重要。以下是一些适合夏季饮用的茶类及其功效:1. 绿茶:绿茶因其丰富的氨基酸和收敛性,是消暑降温的理想选择。它含有儿茶素,具有抗菌消炎和提高免疫力的作用,特别适合在炎炎夏日饮用。绿茶还有助于抵抗电脑辐射,但体质偏寒的人需谨慎选择,因为它性寒味苦。2....
三伏天喝什么凉茶比较好?适合三伏天喝的凉茶
在炎热的三伏天,选择合适的凉茶不仅能帮助消暑,还能清热解毒。以下是一些推荐的夏季饮品:1. 陈皮茶:以10克干橘子皮煮成,加少量白糖,不仅消暑止咳,还健胃。冷藏后饮用效果更佳。2. 桑菊茶:10克桑叶、白菊花与3克甘草煮后,去渣加糖,不仅散热清肺,还能润喉明目,适合风热感冒者。3. 荷叶凉茶...
诸包伊捷: 茶水 夏季饮用茶水,既能消除炎热,又能恢复津液:绿茶味苦性凉,更能消暑、解热、生津.茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒.绿茶是夏天最理想的饮料.但脾胃虚寒者不宜过饮. 夏天喝什么饮料最好呢? 果汁 天然果汁含营养成分较多...
新郑市13913916633: 夏季解暑饮品有哪些? - ?
诸包伊捷: 1、蒲公英水 蒲公英是农村常见的野生植物,应用价值很高,具有清热解毒以及消肿散结的效果.蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素,能辅助治疗消化不良以及便秘;蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果.夏季每天坚持喝一杯蒲公英水可...
新郑市13913916633: 夏天喝什么饮料最好 - ?
诸包伊捷: 冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用,但这类饮料主要含糖和空白卡路里,提供的营养物质极少,如维生素和微量元素.建议:果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的,最好少饮用.所以,多喝这些饮料,会让自己少吃水果和蔬菜. 建议:如果...
新郑市13913916633: 夏天喝什么饮料最爽啊! - ?
诸包伊捷: 1.矿泉水, 特别是天然矿泉水,它来自地下深层,含有多种有益人体健康的矿物质,夏季饮用,可及时补充人体所需的水分和矿物质. 2.茶水茶水四季皆宜, 常饮茶不仅能解渴、利尿、防暑降温,还能预防冠心病、肿瘤及肥胖,帮助解除烟酒的毒副作用等.但是茶水含咖啡碱,所以晚上不宜饮用,以免影响睡眠. 3.绿豆汤盛夏期间,晚上下班回到家,适当饮用一些绿豆汤,既能防暑降温,又能起到一定的解毒作用. 4.碳酸饮料,其主要成分是碳酸水、糖及香料. 需要提醒大家的是,可乐含有咖啡因,小儿不宜饮用. 5.运动型饮料这种饮料含有多种矿物质,适合在大量流汗后饮用.心脏或肾功能衰弱者不宜饮用.
新郑市13913916633: 夏天适合喝什么饮料??
诸包伊捷: 在炎炎夏日,补水是保持身体健康和平衡的重要方法.在解渴的同时你可不能忽略饮料的营养价值.在这儿向你推荐几种味道好营养价值又高的夏季饮品.你只要花上一点时间就能制作出你自己的饮品. 首先推荐的是牛奶水果饮料. 牛奶可以...
新郑市13913916633: 夏天喝什么饮料好???
诸包伊捷: 夏天最好的饮料就是绿茶.夏天天气炎热,人的消耗大,出汗多,很容易导致血液粘稠度增高,人容易疲惫,头晕.血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷.绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温
新郑市13913916633: 夏天里喝什么饮料最好?
诸包伊捷: 夏天该喝什么饮料?炎炎夏日,各种各样的饮料成为人们必不可少的需要.不同的人应该根据需要选择不同的饮品,才能起到消暑解渴、补充营养流失的作用.根据不同的需要,消费者大致可以分为三种类型:一是喜好运动的消费者需要含氨...
新郑市13913916633: 夏天喝什么饮料??
诸包伊捷: 水是最好的饮料,可是水对于女孩子来说单调了点,除了每天8杯水外,可以喝些新鲜的果汁,自己榨又新鲜又营养,又可以增加生活情趣,比如苦瓜汁,黄瓜汁,方便不说,还可以美容减肥,另外茶,夏天就要选红茶了,性温,帮助消化,还可以增加食欲,泡好茶加冰糖放冰箱,随时的享受哦,另外绿豆汤夏天不可少的,所以呢,早晨牛奶或者新鲜果汁一杯,上午下午水+果汁+酸梅汤 每餐后红茶一杯,睡前半小时红酒一小杯 喝出健康自然美
新郑市13913916633: 夏季应该喝什么饮品比较好?
诸包伊捷: 果汁、绿豆汤
新郑市13913916633: 夏天喝什么饮料最适合? - ?
诸包伊捷: 夏天喝什么饮料好呢?夏天一到,超市货架上有一大半被品种繁多的饮料占满,可是这些饮料真的能消暑吗?下面小编就把一些饮料的消暑作用PK一下,从而告诉你夏天喝什么饮料好.夏季,各种新鲜时令水果都大量上市,都含有丰富的矿物...