什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪？有推荐的吗？
富含纤维素的蔬菜和水果最容易消耗脂肪，白萝卜、韭菜、猕猴桃、番茄等都值得推荐。
人体内脂肪数量过多，容易出现肥胖，还会出现一些慢性病，会危害身体健康，平时多吃一些富含纤维素和果胶的蔬菜与水果会消耗身体内的多余脂肪，能让他们转化成水随身体代谢排出体外，能预防肥胖，也能让超标的体重慢慢降下来。
一、白萝卜
白萝卜是生活中特别常见的平民蔬菜，而且是一种低脂低热量的蔬菜，它不但含有大量的纤维素，还含有丰富的芥子油，人们吃白萝卜以后会加快身体内脂肪的燃烧与分解，能让脂肪在消化酶的作用下尽快转化成水随身体代谢，排出体外能防止脂肪在身体内堆积，也能清理身体内的有害物质，它能起到排毒减肥的重要作用。
二、韭菜
韭菜也是一种最容易消耗脂肪的健康蔬菜，它含有大量的叶绿素和粗纤维，人们吃韭菜以后，会让它含有的粗纤维在身体内吸水膨胀，能增加人体饱腹感，减少身体对脂肪的摄入，并能让身体内堆积的脂肪尽快燃烧分解。经常吃韭菜还能润肠通便，清肠排毒会让身体里的食物残渣和有害物质随身体代谢一起排出体外。
三、猕猴桃和番茄
猕猴桃和番茄也是能促进身体里脂肪消耗的健康水果，猕猴桃中含有丰富果胶和纤维素，还含有丰富的维生素C，这些物质进入人体后能加快身体对脂肪的消耗并能阻止脂肪在身体内堆积能减肥瘦身也能美容养颜，而番茄中不但含有纤维素，还含有丰富的番茄红素，这些物质进入身体后也能加快身体内脂肪的消耗，会减少身体对热量的吸收，经常食用能防止脂肪在身体内堆积。
生活中常见的香蕉、苹果、橙子、白菜、油菜以及生菜、甘蓝等都是容易消耗脂肪的食物，适合人们在平时生活经常食用，能让身体内脂肪数量减少，也能防止身体肥胖发生。
一些绿色的蔬菜，比如说黄瓜，油麦菜，白菜，卷心菜，还有苹果梨，香蕉，火龙果这些蔬菜和水果就容易消耗脂肪，比较推荐的就是苹果和黄瓜。
比较值得推荐的就是黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，梨，柠檬，柚子，生菜，白菜，娃娃菜等等。这些蔬菜和水果都是非常有营养的，同时热量非常的低。
苹果，梨，水蜜桃，芹菜，油麦菜，土豆，黄瓜，西红柿，这些蔬菜和水果就是容易消耗脂肪的，比较推荐的就是水蜜桃和西红柿。
什么水果蔬菜易消化
容易消化的蔬菜有：（1）白菜：北方人比较喜欢吃白菜，南方人吃白菜相对来说要少一些。白菜当中含有的是大量的粗纤维，而且白菜的口感可能不是那么细腻。不过也有很多白菜的名菜比如醋溜白菜。粗纤维的主要作用是可以帮助肠道蠕动达到助消化的目的，同时还可以帮助预防便秘。（2）西红柿：作为一种外来的食物...
蔬菜水果储存时间过长最容易损失的营养素是什么?
持久储存主要是抗氧化营养素损失，主要是维生素C、维生素E、硒。
吃什么水果,蔬菜最容易减肥?
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持 ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 ...
水果和蔬菜有哪些相生相克?
菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。参考资料来源：人民网-吃水果也有禁忌 什么水果不宜一起吃 人民网-四种食物千万别和芒果一起吃 恐伤肾 人民网-吃水果和蔬菜 你不得不知道的误区 ...
哪些水果和蔬菜一起吃会有不良反应?(急需!!!)
一些蔬菜不能搭配吃 :猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聪，...
有哪些颜值高、好养的水果蔬菜适合养在办公室?
在办公室里养一些颜值高、好养的水果蔬菜,不仅可以增加办公环境的活力,还可以享受自己动手丰衣足食,水果成熟时所带来的那种成就感和喜悦感,对于枯燥的工作和办公环境来说真的很不错。 作为一个立志成为办公室农场主的人,接下来就给大家推荐几种适合养在办公室的水果以及蔬菜,并总结一些相应的养护技巧。 一、矮生...
什么蔬菜和水果搭配的果蔬汁最好喝
如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。补充：如何自制蔬果汁 1、选购材料 依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。 2、削切蔬果 一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨...
有什么可以在宿舍种植的可以吃的果蔬?
没有比小番茄更容易种植的盆栽蔬菜了,种子发芽率很高,番茄的栽种方法也不难,而且小蕃茄很容易结果,种一两棵就可以结很多果子,想吃的时候摘几个,洗洗就能吃,还可以跟室友分享,很方便。 种植时间:种植小番茄的时间最好选春秋进行,避开夏冬季。 种植方法: 选择健康饱满的小番茄种子,放入高锰酸钾溶液中浸泡30分钟...
小花盆种什么蔬菜水果
小花盆适合中下面几种蔬菜水果：1.草莓 1 草莓用盆栽或吊盆养护都是非常适合的，可以直接在窗台或阳台上养着（需要充足的阳光），它在花盆里面也很容易长大，可以选择四季草莓，它们不需要太大的生长空间，四季都能够生长，有条件的朋友可以直接选购草莓幼苗栽种。2.樱桃 2 灌木樱桃的矮秆品种，也能用...
吃什么水果和蔬菜最润肠呢?
比较适合想要减肥的人食用。在我们的日常生活中，其实多吃蔬菜，多吃水果，就能够有效地缓解便秘，不一定需要特定的吃哪一种水果才能够缓解便秘，很多水果和蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维都能够促进肠道的蠕动，从而减少便秘的产生，还是希望大家要均衡饮食，尽量少吃，容易上火的食物吧。
戴伟洛屈： 苹果.
鹰潭市18774269429： 吃哪些蔬菜和水果有利于减肥 - ？
戴伟洛屈： 许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃.尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖. 适合胖人吃的水果蔬菜 许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发...
鹰潭市18774269429： 吃哪些蔬菜和水果能减肥? - ？
戴伟洛屈： 要减肥: 1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水. ...
鹰潭市18774269429： 什么水果和蔬菜对减肥快速有效 - ？
戴伟洛屈： 香蕉香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品. 苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿...
鹰潭市18774269429： 减肥水果有哪些 推荐12种最刮油的减肥水果 - ？
戴伟洛屈： 1、甜橙甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇.喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望.甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃.甜橙果冻2、番石榴番石榴其实一直都是减肥的...
鹰潭市18774269429： 食物能量的摄于和人体吸收率的问题比如,一袋饼干的能量是2000千焦,那么人完全吃掉饼干后,人体能吸收全部的能量,其中一部分做功,一部分转化为... - ？
戴伟洛屈：[答案] 以饼干为例,主要含有碳水化合物,摄入后经彻底分解,成为葡萄糖. 葡萄糖的肠道吸收率极高,基本会全部吸收.(前提是... 如果你每天摄入的碳水化合物总量过多,超过了你的每日实际需要量,才会有部份葡萄糖转化为脂肪贮存下来. 淀粉类食物(...
鹰潭市18774269429： 在平衡膳食宝塔中1.主要供给人类优质蛋白质 脂肪 维生素和钙的是宝塔中的哪一层食物?2.第二层主要供给人类哪些营养物质?3.作为主食的是哪一层食物?... - ？
戴伟洛屈：[答案] 1.第三层 2.蔬菜和水果.主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素. 3.第一层.谷类.包括米、面、杂粮.主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素.因为它们是膳食中能量的主要来源. 4.在膳食中的地位和应占的比重.
