我的时间管理小妙招——当妈后怎样工作、带娃、自我提升三不误？

~ 自从我做了这个微信公众号以后，经常有朋友问我：既要上班、又要陪娃、还要码字，你的时间是怎么安排的？

其实很简单：生活琐事我有父母和亲人支持，时间安排省时高效。关于时间管理，是一个大题目，有很多书专门谈到这个，我说的也不是自己的独创，只不过，也许来自普通人的试验，更适合我们普罗大众，仅供参考。

我的“时间秘诀”是：

在《每天睡前几分钟——我教儿子学古诗和英语渗透的小妙招》一文中，我提到过这个方法。具体说来，就是：把要做的事全列出来，按照重要性排序，然后把时间表列出来，把要做的事，根据具体情况，填到时间表里。固定了时间以后，就按照这个执行。到了时间，就把其他事情放下，专心完成这一项。

比如我教儿子弹钢琴，就是每天晚上7：30—8：00，雷打不动。比如我自己练习扇贝听力，基本都在早上起床后到上班之前的几分钟。比如我陪儿子亲子阅读，就固定在睡前的半小时。比如工作的时间高效完成，尽量不拖延时间，不把工作带回家，下班以后全身心陪孩子，孩子睡了以后做自己的事。比如在我同时有做课、写论文的任务时，备课的时候专心备课，写论文的时候一心写论文，这样就不会手忙脚乱，而是举重若轻。

很多时候，我们的目标很大、内容很多、任务很重，还没等坚持，就一下把自己吓退、打败了。所以，我们要智慧地分解目标。然后，只要按照分解目标一步步去做，就可以在规定时间完成任务。

比如要看一本书，我通常是看看书有多少页，自己计划一个时间段看完，然后分解到每一天：400页的书/20天=20页/天，如果这个计划还困难，那就增加一倍的时间：400页的书/40天=10页/天，严格执行就可以。

目标分解以后，心理上得到了疏解，然后每天按部就班即可。

承接上面的方法，目标分解后，可以很小很小，但是别忘了：积少成多、集腋成裘，真正有效果的是长期作一件事，而不是心血来潮猛干一回，就像长跑，关键看谁能以较快的速度坚持的时间久，而不是一开场的爆发力。

目标分解后，每天的任务轻，更有利于坚持。比如：我给儿子读古诗，每天5分钟；我想锻炼身体，每天跳绳5分钟；我想提高英语听力，每天听5句话；我想阅读，每天读上5—10页书。只要坚持下去，量变就会引起质变。

所以，如果你坚持很难，可以试试每天用1—5分钟，做一件你最想做、最想改变的事，坚持一周、一个月、一百天，试试看。

我的另一大“擅长”，就是统筹做事，同一时间同时做2件事，这样就提高了效率。

比如：初中的时候，放假时我要练琴，但又舍不得武侠小说，于是就在练习《哈农》练指法的时候，把小说放在谱架上，一边练习一边看小说。因为练指法的曲子很简单，完全是机械练习，所以可以这样做，对于曲目，就不能这样了。

比如：我每天骑车上班单程30分钟，这个时间怎么办呢？我买了一个蓝牙耳机，路上听《蒋勋细说红楼梦》，既锻炼了身体，又学习了知识。

比如：我想锻炼身体，又没有大块的时间，于是就在带学生做广播操的时候，自己也跟着做。既给学生做了示范，又锻炼了自己的身体，还顺便赢得了一个好印象（悄悄地说，呵呵！）

这个办法在 《一切成功，都源于坚持》 一文中举过例子。其实这个方法的原理是：即时反馈。人在作一件事的时候，当下得到反馈，是最有力的。所以我经常自己设计、规划我的记录表，把自己的努力量化、物化，鼓励自己。

比如：我最近设计的，自己每天必须要做的事，因为较多，有时候难免懒惰、拖延，自己这样也就罢了，但是为了儿子养成好习惯，我做了这个记录表，家里和学校各一份，每完成一项就打勾。下面就是我做的记录表。

表一：我的个人成长

表二：我陪儿子的记录

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那坡县15969468904： 产后妈妈应该如何安排自己的时间? ？
广齿妇必： 3.在上班的时候(对于那些全职工作者来说这八个小时是最幸福的时间)虽然很多的妈妈不愿意去上班,但是对于很多职场妈妈来说,这八个小时是很幸福的,是她们的自由时间,虽然你的同事偶尔也会和你开玩笑,但是他们至少不会在你上厕所的时候来打扰你

那坡县15969468904： 职场妈妈的时间管理方法是什么? ？
广齿妇必： 7学会取舍,时间和精力总是有限的,要学会权衡得与失,给自己一个合理的期望,还要给自己一个舍得的承受力

那坡县15969468904： 上班妈妈怎样调节工作节奏呢? ？
广齿妇必： 因一些原因,处在哺乳期的妈妈很快就要走入工作岗位,如果妈妈还是想坚持母乳喂养,就要调整自己的工作节奏来保证宝宝得到足够的乳汁.针对自己的情况,要跟上级领导如实反应情况,尽量不要加班或出差,争取更多的时间待在家里.在家里既可以方便给宝宝喂奶,也有更多与宝宝的交流机会. 在单位时要注意劳逸结合,不要做过多思虑性强的工作,那样会影响乳汁的分泌.而且不要长时间坐在电脑前,避免电脑辐射,要多走动走动.

那坡县15969468904： 如何提高工作效率 提高工作效率的方法 - ？
广齿妇必： 提高工作效率的方法 (一)个人提高工作效率方法 1、保持最佳的工作激情. 工作激情也可以说是工作意愿,就是想不想做,想不想又好又快的做,是积极主动、认真负责的工作,还是敷衍了事、拖拖拉拉的工作,两种截然不同的心态,使得...

那坡县15969468904： 如何掌控自己的时间和生活读后感500字 - ？
广齿妇必： 一、要合理的规划时间.在我们每个人出生时,世界送给我们最好的礼物就是时间.不论对穷人还是富人,这份礼物是如此公平:一天24小时,我们每一个人都用它投资来经营自己的生命.人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间.善于管理...

那坡县15969468904： 利用时间小窍门: 举例: - ？
广齿妇必： 利用时间 我妈爱打牌 我要学唱歌练声 所以我边陪我妈打牌边练声提高记忆力 1. 你把自己身体分成固定的几个部位,例如:头顶、耳朵,脖子……. 2. 你要记住你下午要去买水果, 你就把水果和头关联起来,比如头上顶着一篮苹果,好重! 3. 下午你去超市要买东西时就想想头顶上有什么,一篮苹果啊! 这叫挂钩法,记忆术中很重要的方法.

那坡县15969468904： 怎样合理安排好一天的工作? - ？
广齿妇必： 上班积累工作经验,要专心工作,上班要是有时间了也可以看看书,主要还是要靠晚上自学,晚上心静,容易学进去,星期天放松完了也可以再看看书,或参加一下补课班,很少的时间只要坚持,肯定会有大收获.

那坡县15969468904： 如何培养孩子的时间管理能力 - ？
广齿妇必： 孩子上学之后,不少爸爸妈妈都有这样的困惑:从早上起床、吃早饭,到晚 上放学回家写作业、洗澡、睡觉,孩子总是拖拖拉拉,不知道抓紧时间.其实孩 子时间管理的能力是需要训练的. 孩子的时间管理能力,首先来自对时间的概念.很多...

那坡县15969468904： 时间管理的五大秘诀是? - ？
广齿妇必： 秘诀一:确定核心目标 秘诀二:学会合理授权 秘诀三:做个有计划的人 秘诀四:给任务分类 秘诀五:保持良好心态