北方遭遇雾霾天,雾霾天吃什么清肺
一,罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气,引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效,尤其是午后喝效果更好,因为罗汉果营养价值很高,含有丰富的维生素c,以及糖蛋类、果糖、葡萄糖这些成分,它同时有清热解毒、润肺、益肝、生津、止咳、祛痰、润肠通便。抑制哮喘及降血压等保健功效,因此罗汉果清咽利肺、止咳化痰有一定的效果。
二,是白萝卜,白萝卜熬水喝或者是榨汁喝,具有很好的保健呼吸道的功能。它能够促进食物的消化和吸收。
三,莲藕,莲藕生食能清热润肺、凉血行淤,如将鲜藕压汁,效果更佳。
四,银耳,银耳味甘淡性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠,滋阴润肺的作用,增强人体免疫能力,又可以增强肿瘤患者对放射化疗的耐受力。
五,百合,百合是临床上用于止咳养肺润肺的最常用的一个方法,因为百合它味甘淡、性平有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。
六,豆浆,将大豆用水泡后磨碎,过滤煮沸而成,营养非常丰富,不同种类的豆磨汁成豆浆,都会有相应的独特效益,它含有丰富的植物蛋白和磷脂,因此临床上它用于缓解支气管炎或者减轻肺的负担,都有很好的作用。
清肺、排毒的五种食物
雪梨
味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
吃法:做道清肺梨;把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。
银耳
味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。
吃法:可做银耳粥,先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮20分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
百合
百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
吃法:可做成百合银耳粥,注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
豆浆
将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
吃法:一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。
萝卜
萝卜是根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。
吃法:可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。
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有哪些方法对抗雾霾天气?
食:饮食清淡多喝水。多吃新鲜蔬菜水果,起到润肺除燥、祛痰止咳作用。刺激食物要少吃。多吃些梨、枇杷、橙子、橘子、银耳、木耳等清肺化痰食品。雾霾天紫外线照射不足,必要时可补充一些维生素D。住:早晚避免开窗子。最好等太阳出来、雾霾消散的正午时再开窗通风。室内清洁保湿度。室内清扫应多用湿抹布...
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香坊区17879524672: 吸霾已经不可避免,那么雾霾天气吃什么才能清肺 - ?
农杨骨筋: 近几天北方雾霾天气严重,据悉,雾霾有毒,对我们的身体有害,那么雾霾天气吃什么好? 雾霾天气吃什么好 1、萝卜是肺脏的排毒食品.在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以. 2、百合提高肺脏抗毒能力.肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣. 3、木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用. 此外,平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力.
香坊区17879524672: 雾霾天气,吃什么食品对身体健康. - ?
农杨骨筋: 【清肺的食物】 雾霾天气对肺脏伤害比较大,要适当的多吃一些清肺、润肺、养肺的食物,如梨、橘子、柚子、柿子、百合、银耳、木耳、豆浆、蜂蜜、甘蔗、荸荠等. 【对呼吸道好的食物】 雾霾天气对呼吸道的健康影响很大,因此要多吃...
香坊区17879524672: 雾霾天吃什么清肺 搜罗对抗雾霾天9大清肺食物 - ?
农杨骨筋: 霾天气吃白萝卜清肺白萝卜有顺气消食、润肺去燥、解毒的作用,雾霾天气常吃可以促进肺部排除毒素.白萝卜怎么吃清肺效果好:萝卜既可用于制作菜肴,炒、煮等,又可生吃,如果加入适量蜂蜜清肺润肺效果更加显著.唾液收集器霾天气吃百合清肺雾霾天气干燥,空气中缺乏水分的滋润,爱卫容易出现口鼻以及皮肤的干燥,甚至出现肺燥咳嗽.而合有清肺止咳,养心安神的功效,很适合雾霾天气清肺食用.JD百合怎么吃清肺效果好:百合食用的方法很多,可当菜肴吃,也可煮粥吃,百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果.
香坊区17879524672: 雾霾天吃什么清肺 - ?
农杨骨筋: 1、山药 食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素. 清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健...
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农杨骨筋: 冬季雾霾天气多吃蜂蜜萝卜可清肺....1.红色清肺:罗汉果 罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效.尤其是午后喝效果更好.因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝...
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香坊区17879524672: 雾霾天吃些什么可以清肺排毒 - ?
农杨骨筋: 1、萝卜是肺脏的排毒食品.在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以. 2、莲藕的莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜.它的根根叶叶,花须果实...
香坊区17879524672: 雾霾天吃什么清肺排毒 - ?
农杨骨筋: 清肺食物有很多,梨.蜂蜜.百合.银耳.木耳.胡萝卜.白萝卜.豆浆.杏仁这些都有清肺功能,在雾霾天吃很不错的.