老人居家护理全攻略，家有老人，这些照护知识一定要知道哟

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世上最美好的事情就是：我已经长大，您还未老；我有能力报答，您仍然 健康 。父母的 健康 快乐不仅是老人自己的福气，也是做儿女的福气，那么对于老年人来说，应该怎样居家保健呢？

生活离不开衣、食、住、行，老年人居家照护也遵循这一规律，养老专家大爱金孝为您整理了老年人的居家护理4大 健康 知识，让我们一起帮助父母成为 健康 老人。

饮食护理

老年人的饮食与 健康 息息相关，老年人应注意以下饮食要点：

1、注意粗粮和细粮的搭配，植物性食物和动物性食物的搭配，蔬菜和水果的搭配，选择低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高维生素及富含钙、铁的食物。

2、不管是全谷杂粮类、奶豆鱼蛋肉类、蔬菜水果类或油脂及坚果种子类，都要好好确实地进行分配，均衡的分入正餐之间，才能避免营养失衡。

3、每日进餐应定时，且早、中、晚三餐食量的比例最好约为30%、40%、30%，切勿暴饮暴食或过饥过饱。

4、应选择新鲜、卫生、不变质的食品，使用清洁的餐具，运用 健康 的烹饪方法，少吃腌制、烟熏及油炸食品。

5、进食应细嚼慢咽，食物不宜过冷或过热，食物以松、软为宜，有助于消化。

运动护理

老年人运动要以安全为前提，否则会适得其反，对身体 健康 造成伤害。

1、一般来说，进行身体运动应以有氧运动和个人兴趣为主，如步行、慢跑、打太极拳、做健身操、游泳等。

2、一般以主观运动强度来决定运动时间，以稍感费力为度，每周 3 4 次，每次持续 20 30 分钟。

3、运动的场地最好选择在地面平坦、空气新鲜、环境清净的地方。

4、运动强度循序渐进，持之以恒，切勿操之过急。

5、运动中轻微不适时停止活动，出现严重不适感觉时，及时就医。

睡眠护理

老年人容易失眠，对老年人睡眠的护理主要包括以下几个方面：

1、睡眠环境要安静，室内温度要适中，光线要幽暗。

2、睡前不要看内容紧张、惊险的电影、电视节目。

3、晚餐不宜过饱，临睡前不要喝浓茶、咖啡，可喝热牛奶，热水泡脚。

4、枕头高低、软硬、大小要舒适。

5、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

安全护理

老年人身体的机能逐年下降，一些不利的环境，很容易对老人带来伤害，可以通过改善家里的环境来预防伤害。

1、老年人的房间、走廊、卫生间、楼梯、拐角等处要保持一定亮度，安装夜灯能够便于老年人行走。

2、室内地面应使用防滑材料，最好选择木质地板，门口最好不要有门槛。

3、浴室的地面及浴盆内要放置防滑垫，浴室及厕所内应设有扶手。

4、家具摆设力求简洁、安全，以免磕碰到老年人，妨碍老年人活动。

5、行动不便的老年人，床铺的一侧应靠墙，并在另一侧设置一个防护架，以防坠床。

6、平时穿布底或胶底鞋，不穿塑料的鞋或拖鞋，以防滑倒。

心理护理篇

老年人常见的心理问题有焦虑、抑郁、孤独和自卑等，护理要点包括以下几个方面：

1、帮助和鼓励老人培养广泛的兴趣爱好。

2、鼓励老人走亲访友，保持广泛的社交，不把自己禁锢在房间里。

3、多给老人看或读书、报、杂志；尽量陪老人看电视。

4、如果不能长期陪伴在身边，要勤打电话。

5、在一些问题的决策上征求老人的意见，让他们感到自己被重视、被需要，从而得到心理上的安慰。

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山丹县17810249749： 家里有老人长期卧床, 如何进行家庭护理? - ？
却曹翁沥： 要注意经常给老人翻身,如果老人自己翻不了身,身体又比较重,可借助于两片餐垫来为其翻身,餐垫要硬一些的,一尺见方或稍大一些的更好(不要太大,30多公分见方即可).具体方法:首先,得将床摆放在两侧都可以站人的位置,即:不可以将床的左侧和右侧靠墙.如果老人是侧卧状态,想来个180度翻身,那么护理人员就站在老人的前面(即正面而不是背面),分别将两片餐垫塞向老人的肩部和臀部下面,塞的越往里越好,然后护理人员用左右手分别抓住或抱住老人的肩部和膝盖后部,利用餐垫的光滑度,左一下右一下地往自己方向挪动,等挪到床边的最边上不能再挪的时候,猛一用力将其翻到对面方向,再走到床的另一侧调整一下即可,此方法在给病人180度翻身这方面,比护理床还管用.

山丹县17810249749： 日常的老年人护理常识 - 网 - 家庭保健？
却曹翁沥：(一)怎样进行空气清洁消毒 1.要经常开窗通风,使空气流通,病菌排出室外.每次通风不应少于30分钟. 2.熏蒸法: 房间每平方米用食醋5-10毫升,加水1-2倍.或福尔马林40毫升加水60毫升,紧闭门窗加热蒸发完为止. (二)怎样进行物品...

山丹县17810249749： 老年人长期卧床不吃饭在家应怎样护理 -- ？
却曹翁沥： 另外,长期卧床的老人易产生抑郁、厌世的心理,此类老人的护理重点应加强心理疏导和精神安慰.应:(1)增加与老人交谈的时间;(2)采用触摸式护理方法;(3)鼓励老人用乐观的心态对待自己及身边的事情.

山丹县17810249749： 求助:失能老人在家护理的话需要注意什么? - ？
却曹翁沥： 1皮肤.长期卧床的注意皮肤不要压出压疮了,注意翻身2一定注意不要跌倒3营养要跟上4老人消化不好,注意大便次数,不要便秘了,用力排便会诱发脑出血,心脏等问题.大致就是这些方面了

山丹县17810249749： 居家养老需要注意哪些问题 - ？
却曹翁沥： 居家养老,如果是老人一个人在家的话,最重要的估计还是老人安全问题,如果身体好,就自己烧点饭还是可以的,如果身体不太好,就让护理员居家上门,不仅可以照护老人饮食,还可以带老人散步等.

山丹县17810249749： 该如何照顾一个生病的老人,我以前学过一点关于护理方面的东西. - ？
却曹翁沥： 饮食上: 1、多做些他爱吃的食物,以刺激他的食欲,增加肠胃消化功能.当然了,前提是应该容易消化的(如肉末、菜泥等)、较软的、清淡的、有营养的食物,不要吃燥热、大补、较硬、较难消化的食物. 2、多煮些理气润肺、清润解毒、...

山丹县17810249749： 家有老年痴呆的老人怎么护理 - ？
却曹翁沥： 老年痴呆患者此期患者无法自行进食、控制大小便、言语表达、回避危险、自我保护,甚至终日蜷卧在床上,与周围环境断绝接触. 家属需要注意的老年痴呆症后期后期护理:家属不仅要给患者全面的基础护理,定时喂食,督促大小便,预防褥...