怎样解决说话时语无伦次的问题

~ 你说的这种情况，比如“看过一遍文章，转述时语无伦次，不知道自己在说什么，也想不起看过什么内容”，个人的理解是你看文章的时候没有过脑子、没有思考，你阅读文章，潜意识里是享受知识的状态，而不是抱着学习的状态，当然，这是一种潜意识的行为，也不用着急，关键是要改变这种潜意识思维。

改变的方法，先从根本上树立刻意练习的心态，好比打球，我们一般人都会喜欢在固定的场所、固定的位置、使用自己习惯的投篮姿势，甚至队友的选择都是自己喜欢的，因为我们打球是抱着享受的状态，我们打球只是为了娱乐，而不是为了提高球技，而职业球员则不同，他们会随时变换投篮姿势，、选择不同的队友、位置等进行投篮，因此，他们的球技每次都会有进步，哪怕只是一点点，而我们一般人的球技则几乎一直停留在初始的水平。

好了，养成刻意练习的心态后，我们的心态就从旁观者变成了参与者心态，比如阅读文章，我们要思考文章到底讲什么？内容是否适用到自己的日常工作中？逻辑是否正确？等等，到这来，我们就可以采取具体的行动了，具体的方法就是阅读时需思考，多问几个为什么，然后试着用画一个思维导图，把核心内容和观点梳理出来，并尝试用3到5分钟进行演讲训练。

第一阶段，基本结构化

阅读文章过程中，认真思考，确认内容逻辑是否准确，是否让自己拿来套用，阅读完成后，可以试着先总结一段话，最好先画出思维导图，画导图的过程，其实是对内容的第二次阅读，而且通过画导图，可以确保内容是否完整、全面，然后开始训练，可以采用结构化方式表达，比如“我今天看了一篇很有趣的文章，非常有意思，我从三个方面来分享一下，第一第二第三或首先，其次，再次”，第一阶段，建议凡事先总结一个观点或结论、然后从3个方面进行描述。

第二阶段，进阶阶段

在进阶阶段，建议在第一阶段（内容为2个层级，结论+论点）的基础上，将内容的层级分为3个层级，即结论+论点+论据，看上去是一个小的改进，往下延伸了一级，但这是最难的一部分，因为在这个阶段，要求每个论点下面的论据，满足MECE法则，即所有论据之间要相互独立、避免内容重复、冲突，同时要确保所有论据穷尽了论点的所有可能性，这个阶段，不仅仅是阅读文章要走心，而且还要继续逻辑分析，这是一个人逻辑思维能力的体现和最有效的训练方式。

第三阶段，即兴演讲

很多人，包括我自己，对第一第二阶段的结构化思维、MECE法则、逻辑树等已经很熟练，但真正演讲、表达时，还是会因为紧张、沟通技巧等原因，会导致你说的大脑一片空白，表达语无伦次等情况，因此，前面的两个阶段，主要解决肚里有货的问题，即兴演讲才是肚子里的货进行展示的关键手段，有个叫龙兄的演讲大师说了一个观点，训练口才的关键就是霸占舞台，所以，随时随地，充分利用各种机会去演讲，去霸占舞台，不迈出去、不去锻炼、不去体会各种失败，丑小鸭怎么变成白天鹅呢？

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安居区17058822737： 如何克服说话紧张,语无伦次 - ？
纵富萝巴： 要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:(一)悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的.所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心.(二)...

安居区17058822737： 语无伦次怎么办? - ？
纵富萝巴： 心理见习生初学的办法: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以...

安居区17058822737： 和别人说话就紧张语无伦次怎么办 - ？
纵富萝巴： 和别人说话就紧张语无伦次,出现这种情况主要是你自己心里有障碍所致呀! 一方面是你的语言功能差,另一方面是你自己胆怯. 解决这个问题最关键的是,要从自己的心理上克服惧怕心理.换句话说就是要敢于见人,敢于在人面前说话. 除此之外,还得加强自己的文化修养的培养,提高自己的语言表达能力,锻炼自己的口才.只有这样才有可能提供自己的交流水平和能力呀! 这个锻炼的过程是一个漫长的过程,不要期望某一个早晨,你就会滔滔不绝地侃侃而谈哟! 我相信,只要你努力了就一定会有收获的呀!

安居区17058822737： 怎样解决说话时语无伦次的问题 - ？
纵富萝巴： 解决说话时语无伦次的问题 说话的时候注意节奏不要紧张想好了再说还有不该自己说的时候尽量控制自己不要说你可以在兜里准备一个口香糖准备说话时就嚼口香糖很有效的我试过的.还有晚上总想事情睡不着的时候可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上做来回摩擦的动作直到脚心发热再换另一只脚.这样交替进行你的大脑注意力就集中在脚部时间久了人也累了有了困意就想入睡.如长期坚持还能起到保健作用.

安居区17058822737： 我上台讲话总是紧张,语无伦次,又是紧张的说不出话来 ,我这样很丢人.我应该怎么样改善..... - ？
纵富萝巴： 首先自信一点、然后你要很放松、你要知道上台就算你紧张你也是要讲话,不紧张也是要讲话、不如来个放手一搏哈、心里怎么想的很重要,讲话的时候不要想对面有多少人,怎么看你、 上台讲话最重要的是把自己的思绪要理清楚了,然后说话的时候顺便发散思维想点别的接下去说,要不然很容易接不下去话、运用想像力,把自己带入自己说的话的情景,就行了. 我和你有同样的情况,我每次都会跟别人狡辩说,我有上台恐惧症不想上台,都是心理问题.

安居区17058822737： 我说话一激动就语无伦次,吐词不清,而且声音很尖,有什么办法改观一下啊~ - ？
纵富萝巴：[答案] 先调节气息,有2 8 4法!先2秒吸气,8秒憋气,最后4秒吐气.这是练气的方法.你是用的普通话?如果用的是普通话,那就最好先想好了再说,语气放慢. 你说的是一激动,那时是没有冷静的情况下,那就要自身要控制,增加阅历,那是心态的问题.

安居区17058822737： 觉得自己说话语无伦次怎么办? - ？
纵富萝巴： 说之前先心里准备一下,酝酿一下,养成习惯.平时可以和朋友读一些顺口溜,绕口令的小游戏来互动增强语感,扩展语言兴趣,也可以增进不少乐趣哦.

安居区17058822737： 为何有时候说话说着说着会变得语无伦次?如何解决呢? - ？
纵富萝巴： 第一,想好再说,说完就停第二,发现这种情况出现时,立即停止第三,说话尽量说自己的心里话,不说费话和空话,这样说话不累,很轻松.

安居区17058822737： 说话总是会语无伦次,不经大脑…怎么办噢?不管你是新手、老手还是高手!请给鄙人指点一二!! - ？
纵富萝巴： 三思而后话.不管事情多渺小或你多么漫不经心,都始终要做到认真对待一点一滴.当你感到语无伦次时,可以放慢你的心态,千万不要着急,要把想要诉说的话语在心中仔细默念,在脑海里进行短暂的、在不耽误事情的前提下组织语句和思想.

安居区17058822737： 如何改掉语无伦次的毛病 - ？
纵富萝巴： 放松自己的心情 去慢慢体会倾听的感受 每次试着 只做1-2句评论 后面就算有多少话要说 也要控制住