通过画画，我陪伴和表达自己的心——浅谈什么是自由绘画

~ 讲在前面，关於绘画，是我的爱好。

因为喜欢画画时和自己在一起的过程。

喜欢所有五颜六色的色彩。

当我慢慢踏上了身心灵成长的旅程，

发现绘画，不仅仅只是画而已。

而是，和自己的心对话。

画画表达我们内心的感受，情绪，

一边，色彩，又治愈著我们的心。

~~~~~~~~~~~~~~~~~

以前我们习惯总想去学习绘画的技术，

觉得有了技术才会画画。

其实，在人们小时候，人人都会涂鸦，随手涂抹，那就是在画画了。。。

我自己在之前有遗憾没有去上专业美术学院，但是我发现，一切都是最好的安排。没有专业技巧的摩擦和限制，反而让我可以像孩子一样去画画。

我的画，就是我的感受，它是我个人的艺术和表达。

我曾经因为功课繁重，那茫然煎熬的为这高考的高中生活。。。

因为工作忙碌，为了服从家人的安排，在银行柜台做著自己最不擅长的金融。

而放下了画笔。。。

那一度，也和自己的心失去连结。

只是为了生存，有些麻木的漂流著。

而一次一次 ，被几米的绘本打动，

然後。。。看了小王子的电影，我泪如雨下。

我一直在寻找自己，我想做我自己。

我想起我喜欢做的事，想起我内心的这个小孩。

回家後我就翻出积了灰的颜料和画笔，

开始画画。。。画的满头大汗，心生喜悦，伴著，找回自己的眼泪

那一次开始，虽然多次我的自卑，我自我的限制意识，让我觉得我不会画画，画的不好，

但是，我享受这个画画的过程。

慢慢的画，静静地画，每一次画画，就感觉和自己的梦靠近了很多，进入了一个我内在的五彩斑斓，自由浪漫的王国。

就这样一点点，我尝试丙烯，蜡笔 ，彩铅，水彩，我临摹喜欢的画作，比如几米的，梵高的，也画自己的原创，

一点点的尝试，开始对材料运用熟悉，也积累了自己的一些小方法和心得。

当我进入灵性学习後，我更加多的画画。

当我把画放到朋友圈里，很多朋友都很喜欢，说我的画有治愈到她们，特别是内在小孩这块，

我的画开始有被买走，也有要求定制内在小孩疗愈画给客人，也有人开始想让我教他们画画。

我说，我教谈不上，只有分享一些我个人自己走过来的感受和积累的经验。

不少朋友跑来和我留言，

说，看了我的画，有让他们想再次拿画笔画画的冲动，但是又觉得自己没有学习过，不敢画画和不会画画。

我和他们聊，让他们明白，画画其实每一个人都会，首先要放下自己的限制，意识上的束缚。

在我和他们的交流中，他们开始鼓起信心开始画 ，从简单的蜡笔或是彩铅，一点点开始画自己的感受，一点点敞开，创意萌发。

於是，我开始萌生了在微信线上做活动分享的灵感。想要更多的喜欢画画而不敢动笔开始的朋友们，可以通过画画来表达自己。

在我的拥抱太阳心灵家园里面，组织了一场自由绘画21天的活动，陆陆续续看到不少朋友开始创造，看著大家晒出自己独一无二的画作，看著大家分享著，绘画著，我感到喜悦而兴奋。

当我开始有办收费课程的灵感时，好朋友彩虹老师给我留言，她说她有被我的画打动，也非常想学习画画，她鼓励我开课，我只是一个灵感而已的时候，她就第一个给我转账了520元当做定金。

当下，我感动极了，也决定跟著兴奋走下去。

就是这样，自由画画一个月的班，办了六期了。我也是一边摸索，一边学习，一边清理著，我是一个陪练，一个分享带领，也是用这种方式让大家通过最简单的绘画来疗愈自我，开启与自己内心对话和创造的过程。

很感谢所有一切的安排。

以下是一位学员的问答，来解释什麼是自由绘画吧~

学员a:

画画这方面我有点困惑，想问问你，你是怎麼做到可以直接随意画而不受自己头脑的影响？

杰希娅:

画画方面啊,其实首先你要了解的是。。。

你认为画画是什麼？

学员a:

画画是表达艺术方面的。

杰希娅:

还有呢？

学员a:

认真，用心绘画，要给别人感受到画。

画中的精美。

杰希娅:

那麼你觉得什麼是艺术？

学员a:

很美很美很舒服很舒服有内涵有技法颜色搭配很好的艺术

杰希娅:

嗯，所以你会有限制。

因为，你对绘画的理解。。。

想要放下头脑去画画，首先最重要的是要明白。

画画是一个表达你个人情感，情绪，的过程和方式。

这个过程是最最重要的。

画作但反而是一个附带的结果。

画作也是我们自己流淌出来的一部分。

不管画成什麼都是你自己的一部分。

你们有看见我的画，一些放在课宣里的，都是比较美丽可爱的画风对吗？那是我表达喜悦，梦想，快乐而流动出来的。

当然我还有一些画，是表达一些负面情绪也就是困难情绪的，比如悲伤，愤怒，等。只是我没有公开放出来，有一些我通过火的燃烧帮助这部分情绪释放了。

这些画都是我内在的表达，都是我的一部分，不管它是乱七八糟还是美美的，都是我。

这是一个我的，个人的艺术，

它不是为了画给别人看而画。

而是和自己的交流，自我的表达.

我的艺术，才是真正的艺术。

去迎合大众的只是商业艺术。

所以，在我们自由绘画陪伴营中，我们要做的就是与自己内心对话的个人艺术。

请尽情敞开自己表达吧~画画吧！

想要画画，就从每天动笔开始，放下自己的限制，接纳自己的每一个部分开始。

所以，在自由绘画里。

不要去想，外面的观众是谁，他们是否会欣赏，会认同？

只要你自己去感受，

观众只有一个，

就是你自己。

艺术是表达，把不可见的意识，情绪，感受，通过实物表或是方式行为表达出来，

艺术也是不完美，

情绪也是艺术创造的灵感的来源，悲伤也好还是快乐也好，都有它独特的美。

当你自己去绘画出属於自己内在的感受时，自然会有人通过这个画作和你产生共鸣。

有的绘画为什麼会让看的人感到舒服和快乐，有的会感动，也有悲伤，因为作者把自己的情感有转化成色彩线条出来，意识转变成了画，画作就是这样的能量振动，不需要任何语言。

所以我们不用考虑别人看到这个画什麼样，不同的人会有不同的感受。

只有你自己被打动，真心去流动这份感受到画作里，这画自然会打动和感染到他们。

画画并不是要学习过什麼技巧才会画画。

画画是每一个人天生的表达。

看看两三岁的小孩，他们自由敞开的涂鸦。它们是画如此灵动大胆，为什麼他们可以做到呢？

因为他们没有那一份“别人会怎麼看”的意识负担。

他们只是很享受这个与色彩线条一起玩和探索的过程。

跟著自己的感觉，去涂涂抹抹，

没有想会画成什麼样子，只是享受著表达的乐趣

然後，我们慢慢成长的过程中，我们开始慢慢不敢画和不会画，因为外界给了我们很多意识的框架，比如学校的老师会用一个评价体系去评价学生，这个好那个不好，画的像还是不像，。。

这就像绳子一样，把想象力和创造力给束缚了。

很多人跑来和我说，看了我的画，他们也想画画，

但是她认为自己没有学过专业的美术技巧，就不会画画。

我对她说，不是这样的，画画是天生的，你只是被自己的想法限制了。

放下那个等号吧。

谁说，学习绘画技巧就是画画呢？

谁说，有技巧的绘画才是画画呢？

我们的头脑里有很多自我批判和限制，因为从小受到学校，家庭，以及一些周围权威人士的影响，这些声音成了我们内在批判的声音和限制。

从现在开始，我们一起去看见他们，面对他们，然後去释放他们，让我们变得更为自由。

这也是我们这三十天会去经历的。

当我们在孩童时通过抽象的色块去表达自己内心的感受，然後通过我们的观察去表现一些具体的人事物，还有自己的各种想象，接著慢慢上升到更多的创作。

这是一个循序渐进的过程。

画画最重要的不是技巧,

而是内在的感知和创造力。

能表达出内在真实感受的画，是真诚的打动人心的画。

而有的画，虽然技巧很成熟，但是我们会觉得它很僵硬，它完全没有自我的情感表达，只是技巧的流露。

僵硬，没有灵魂。

比如临摹的风景装饰画

这个感受是非常明显的。

所以，首先在第一天就和大家聊，回到孩子的状态，放下技巧和预期。

先从头来，从乱涂乱画发洩情绪，画自己的感受开始

去释放那个被压抑的自己。

从清理释放开始。

我们再去做後期的创作。

这样你绘画的灵感才会从内在联通。

通过不断的这样自由绘画，去画自己的感受，去觉察自己，

而慢慢的形成新的经验，

其实所谓技巧就是经验。

但我们不用被经验所捆绑，

经验是不断变化和积累的。

一边画，一边积累，一边创新。

所以为什麼，我会取名叫

【自由绘画於心对话】

因为心态自由了，意识敞开了，画画的能量自然就流动和自由了。

因为自由二字，就是和其他美术教学微课最不一样的地方。

我想带领大家做一场互相陪伴的，走心的绘画旅程。

然後关於画什麼。。头脑里的预设。

我觉得通过不断链接内在的感受，你会明白，什麼是灵感，什麼是头脑的预设。

当然他们可以结合在一起，我们虽然不能完全放下头脑，我们可以让头脑与心一起协作。

画画的时候我通常有两种:

一种是，就是想开始画，没有想会画成什麼，随著感觉走吧，然後慢慢的会发现自己的灵感的呈现。

还有一种是，会有一个灵感，脑海里出来一个大概的画面，我很想去表达出来。

比如坐在绿光森林里。

然後我大致会有一个构思。

但我不限定最後的呈现会如何。

然後我就感受那个脑海里的感觉去画。

慢慢把这个感受画出来。

不管如何，同样的是，我们要学习放下执著。

反而会有意想不到的惊喜效果。

在这个绘画的过程里去感受，你内在的创造力和观察力，还有耐心和平静。

还有一点是，不用和他人比较。

每一个人都会有自己的独特的感受和体验。

学员a:

是啊，但最怕自己画不出我看到的很美的画面。破坏了我的想象。

杰希娅:

这个。。。所以我说要放下执著和完美啊！

学员a:

昨天抱著树，看到了很多生命能量带著颜色从树里上升，十分美。

杰希娅:

把感受画下来 ，不一定要还原你看到的。

一点点把感受拓展流动下来

学员a:

好的，那就不管了，先画了再说！

杰希娅:

然後在你每天的积累下，表达力就会一点点加强

学员a:

恍然大悟

也可以这样啊，我以为必须要还原啊

杰希娅:

哪有一口气吃成胖子的~

一点点，一点点，每天日积月累

只要去画去感受，你自己会有感觉

如果想著要还原，给自己很多压力反而动不了手

学员a:

是啊，我就是卡在这儿了。

杰希娅:

而且你不享受。

因为还没有开始就开始害怕和注重结果。

学员a:是啊

杰希娅:

这样不是在感受过程当下了，

所以，你就先画起来，从面对自己内心的感受，释放情绪开始，然後再创作，

这是一个循序渐进的过程，画画是没有速成的，养成一个习惯，慢慢提升 。

学员a:

我刚才不小心蹦出「那种完美还原的那个程度我还要多久时间到。」

然後你打出了「这样不是在感受过程当下了」

杰希娅:

给自己时间吧，给自己松绑，动起手来就好。

学员a:

好，我先去体验。。。感恩你。

【自由绘画与心对话】30天绘画陪伴营介绍

点以上蓝字，进入链接，了解我带领的自由绘画营，一起来画画吧~

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