柚子是一种非常好的养生水果，多吃柚子有什么好处呢？
减轻体重：柚子汁。柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。
其他饮品对身体的好处：
增长肌肉：喝牛奶。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。
跑步前后：酸樱桃汁。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。
伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。
口疮：椰汁。患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁；这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。
便秘：芦荟汁。芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。
助眠：甘菊茶。甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。
助消化：薄荷茶。喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。
缓解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。
腹胀：小苏打水。将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。
扩展资料
蜂蜜柚子茶的做法
所需材料：柚子两个、槐花蜂蜜500g、冰糖50g、盐1勺、清水适量。
把柚子涂抹上一层盐，刷净干净备用。
剥下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在，把削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。
把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
剥出柚子肉撕碎，也可以用搅拌器打成果泥备用。
把切好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
参考资料来源：人民网-牛奶柚子汁甘菊茶 喝对10种饮品治小病参考资料来源：人民网-注意！服用这6种药物的人不宜吃柚子
柚子通过降低人体胆固醇可以防心脏病发作，这是科学家们的一项最新发现。
胆固醇是一种脂肪物质，是细胞的重要组成部分。体内胆固醇过高可使人患心脏病的几率增加60%。如果体内已制造出足够的胆固醇，人就不再需要从食物中摄取，所以，通常胆固醇过高意味着人体摄入过多的饱和脂肪，其结果就会形成一种附着在动脉壁上的低密度脂蛋白。久而久之，这种脂蛋白便会使动脉变窄，因而降低心脏、大脑、肾脏及其他主要器官的氧气以及营养物质的总量，这就会对心脏及脑构成潜在威胁。
研究表明，柚子的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白的水平，而且还能减少动脉壁的损坏程度。研究表明，8只柚子中的果胶足以干扰小肠对低密度脂蛋白胆固醇的吸收。这种果胶是一种黏性物质，与大豆蛋白粉混合后更易为小肠吸收利用，从而进一步增加其功效。
柚子是一种非常好的养生水果，多吃柚子有什么好处呢？
1.促进消化
红心柚这类新鲜水果中含有多种多样的水杨酸钠和许多的膳食纤维素，水杨酸钠能促进消化液新陈代谢，加快身体对食物的消化与消化，而膳食纤维素则能促进肠胃蠕动，加快身体基础代谢，她们都对提高身体消化功效有特别大的好处。
2、清热去火润肺止咳
红心柚是一种特征寒凉的新鲜水果，它能清除人体内的湿毒，还可以滋阴润肺更能消除肠胃，平时大伙儿身体发生躁热或者各种各样上火症状时，多吃一些红心柚就能快速好转，除此之外平时大伙儿多吃柚子还能避免口腔异味、喉干以及大便燥结等较差病症。
3、解酒身体身体排毒
红心柚这类新鲜水果中含有多种多样的水杨酸钠，这类化合物可以加快人体内乙酸乙酯的融解于基础代谢，平时大伙儿喝酒马上吃一些红心柚，就能加快人体内乙酸乙酯的排出去，能具备身体身体排毒解酒的重要作用。
4.降低血糖
这类新鲜水果中还含有一种相近胰岛素的天然有效成分，身体消化这类有效成分以后能让过高的血糖指标降下来，十分是这种血糖高和糖尿病患者人群服用以后，能让血糖指标尽快恢复正常，对维持身体身心健康有特别大的好处。
5.调节情绪
红心柚这类新鲜水果中还含有一些芳香类物质和桂皮醛，她们能调节情绪，缓解抑郁焦虑以及烦心等较差病症。它十分适合这种工作不顺心，生活节奏心神不宁的人群服用，能有效减少负面情绪的发生。
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在生活中可以得到一个很好的减肥效果，并且里面的营养价值是特别高的，可以帮助一个人获得好的品味，可以润肺，可以补充维生素C。可以让皮肤变得非常有弹性，而且可以增强心血管功能。
多吃柚子可以补充维生素C，然后也能够促进消化和吸收，能够预防便秘，还能够延缓衰老，可以提供身体所需要的氨基酸，可以起到补水的作用，可以让皮肤变得更加光滑细腻，还可以起到去火的作用。
多吃柚子可以补充丰富的维生素，也可以起到清热降火的作用，吃柚子还可以降血压，降血脂，多吃柚子也可以起到美容养颜的作用，可以去除脸上的一些斑点，可以增强抵抗力。
多吃柚子可以补充维生素，补钙，增加免疫力，预防贫血，补充矿物质。有以上几种好处。
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