中老年迪斯科基础舞步
中老年迪斯科基础舞步
舞蹈是以人的身体来作为表达思想和感情的工具的。下面是我分享的中老年迪斯科基础舞步，欢迎大家阅读！
迪斯科流行于上世纪，时至今日仍然受到许多人的喜欢。今天就给大家介绍几种简单的迪斯科动作，下次跳广场舞的时候，包你成为舞友们的焦点。
1老汉推车舞
不要误会，不是您想的那个老汉推车。如图所示，这种舞步的'优点是，占地面积小，动作幅度小，适合内向的初学者。当然，在迪厅人多舒展不开四肢时也可以使用。
2六根不净舞
这种舞步看上去稍微有些难度，实则不然。闭上眼睛想象自己突然肚子好痛，捂住，啊，不行了，蹲下，哗啦啦，冲走，舒服了。如此循环四个四拍。动作要点：拉完之后抬起下巴作销魂状。
3轮刮耳光舞
眼保健操里有轮刮眼眶，迪斯科里有轮刮耳光!当然轮刮耳光是夸张的说法，对自己不太狠的女人，刮一刮耳框就可以。
4老寒腰复健舞
有节奏的活动腰部，不仅娱乐身心，还起到了良好的减肥，保健，养生，强化心脑血管的作用。
5浪漫双人舞
跳舞不仅仅是热恋男女的专利，老夫老妻也可以随着动感的迪斯科舞曲有节奏的扭动。优雅的动作，迷人的身姿，默契的配合，找回当初的感觉。
6我们都爱迪斯科
迪斯科舞蹈是一种最能够充分表达自我的舞蹈。无论你是什么民族，职业，只要你热爱生活，热爱肢体表达，都可以创造出属于你自己的舞步。不分场合，身随心动，反映出当今社会没有的真实，平等，自由。
“社会学家和人类学家的研究结果表明，人类有歌舞的本能要求。跳disco必须得忘记自己的身份，地位，学历。忘记一切有碍于你放开手脚狂舞乱跳的人格面具。”
无论你在哪里，无论你在做什么，无论你在听什么流派的音乐，没有条条框框，想跳就跳，这一切都是自由的。
;中老年迪斯科基础舞步介绍
1老汉推车舞 不要误会，不是您想的那个老汉推车。如图所示，这种舞步的优点是，占地面积小，动作幅度小，适合内向的初学者。当然，在迪厅人多舒展不开四肢时也可以使用。2六根不净舞 这种舞步看上去稍微有些难度，实则不然。闭上眼睛想象自己突然肚子好痛，捂住，啊，不行了，蹲下，哗啦啦，冲走，舒...
最简单的适合老年人的舞蹈
1、交谊舞 交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行。2、广场舞 如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年...
第一套中老年健身迪斯科的介绍
第一套中老年健身disco总共有34节、5首音乐，时长17分钟。 Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。本套迪斯科健身舞以节奏明快、姿态优美的Disco舞步为基础，跳起来动感活力，能使身体各部位得到全面科学的锻炼，对中老年人易患的各种疾病具有很好的保健和预防效果。
迪斯科的自娱性舞步介绍
迪斯科舞来源于美国黑人民间舞蹈和爵士舞蹈。我整理了迪斯科的`自娱性舞步介绍，欢迎欣赏与借鉴。迪斯科有自娱性与表演性两种，这里介绍一套自娱性的动作。这套动作可以男女分开单独跳，也可以男女对跳。动作和要领都一样，只是方向上有先有后，如男进女就退，男退女就进等。跳迪斯科舞蹈注意事项：浪漫、...
蹦迪基本舞步教学
蹦迪指到舞厅去跳迪斯科。是前几年由“迪士高舞”演变而来，由于它节奏感强、简单易学、富有感染力和激情，极符合现代人的情趣。那么，蹦迪的基本舞步怎么练呢？下面跟着我来看看蹦迪基本舞步教学吧！希望对你有所帮助。蹦迪的优缺点 适当的蹦迪活动可以身心快乐，精神舒畅，筋骨活络，舞步节奏感—大脑协调...
什么是迪斯科
跳舞可以使精神舒缓———迈开舞步、扭腰摆胯。回首1972年，迪斯科音乐那时正在“地下”播放———同性恋男子夜总会、黑人夜总会与拉美人夜总会，以及蓝领阶层住宅区的夜总会(白人孩子周六晚享乐的地方)。人们很难查明哪一首歌是第一首迪斯科歌曲，因为...
Disco舞蹈怎样跳??
DISCO是一种最不讲步法的舞，自己喜欢怎么跳就怎么跳，随着音乐的强劲快慢，自然的扭动腰，手脚要轻柔的随着节拍旭动，DISCO是最容易学的舞，就算自己不会跳，走到人群里一起跳，很快就会跳的了。“Disco”这个词是“Discotheque”的简称，原意是指“供人跳舞的舞厅”，60年代初源于法国。60年代，...
八十年代最火的迪斯科舞曲
八十年代最火的迪斯科舞曲是《巴比伦河》。歌曲《巴比伦河》，是70-80年代前西德的Boney M演唱组的代表作品。这首歌在1970年代末非常的火爆，那时的青年，一听到这首歌曲，就会有跳舞的欲望，这首歌曲让他们第一次知道了迪斯科这个名词，也就是这个时候，都市青年们开始穿上了喇叭裤，带上了蛤蟆镜，跟随...
登山步初学基础步的技巧
登山步初学基础步的技巧如下：“登山步”又叫"登上步",是霹雳舞、迪斯科、街舞、拉丁舞等舞蹈的基本舞步之一,顾名思义,模仿登山,把人们登山的步子进行艺术加工,使之舞蹈化,进而运用到舞蹈中.主要通过脚蹬地后产生的反弹力屈膝高抬大腿,连续有节奏、有弹性的蹬踏,配合上肢和躯干动作,形成登山状态时的...
disco 定义
20世纪60～70年代兴起，开始流行于美国黑人聚居区和拉丁美洲下层社会，很快就风靡世界。迪斯科音乐以夸张的强弱力度交替反复诱发人体内在的节奏冲动，舞步更为自由，可根据个性发挥。男女对舞时，身体接触很少，动作也不完全一致。Disco标志着以舞曲为基础的早期流行音乐的开始。绕开20世纪70年代日益繁盛的声音...
祢官复方： 迪斯科的摆脚步的舞步有: 准备姿态:两脚分开,与肩同宽,全身重量平均落在两脚上. (1)把两脚脚跟同时扭向左,此时必须把重心略多放在拇趾上. (2)把两脚尖转向右方,这时身体重心应集中在两脚脚跟上. (3)重复第一步. (4)将左脚抬起,靠近右腿. (5)将左脚放下,然后换到左边. (6)把两脚跟转向左侧. (7)将两脚尖转向左侧. (8)两脚跟转向左. (9)将右脚抬高,靠近左腿,不停地先右后左,重复练习.
石楼县17868271459： 迪斯科的漩涡扭舞步是如何练习的? ？
祢官复方： 迪斯科的漩涡扭(或称四方扭)舞步的练习方法如下: 准备姿态:两脚分开,距离略大于肩宽,双膝微弯,身体重心落在左脚上. (1)臀部由左至右,向后甩出一个半圆形.也就是说要将臀部向后突伸,同时向后摆动,并将身体重心由左脚渐移向右脚,然后再将臀部向后突伸,并呈半圆形运动.在扭动时,身体的重心随之转移. (2)让两臂在身前摆动(一前一后)或将两臂向两边伸开.一面扭动臀部.
石楼县17868271459： 怎样练习迪斯科的鲤鱼步舞步? ？
祢官复方： 迪斯科的鲤鱼步舞步练习说明如下: 准备姿态:两脚分开,与肩同宽,左脚原地踏下. (1) 右脚原地垫步,右脚踏下. (2) 左脚垫步,左脚踏下. (3) 右脚垫步. (4) 右脚踢起(动作小而快),右脚踏下. (5) 左脚垫步,左脚踏下. (6) 右脚垫步,右脚踏下. (7) 左脚垫步. (8) 左脚踢起.
石楼县17868271459： 我想知道DISCO有基本舞步的么? - ？
祢官复方： 1 登山步(又称鸭子步) 左腿曲,身体向左倾侧,重心似乎集中于左腿;然后右腿曲,身体重心似乎集中于右腿 .然后再反复. 状似蹒跚之登山步履而得名. 上文之所以说“似乎”,盖因为这是一种夸张的动作(Disco本身就是一种比较夸 张...
石楼县17868271459： 怎样练习迪斯科的单点步? ？
祢官复方： 迪斯科的单点步的练习说明如下: 准备姿态:双脚并拢 (1)右脚向右点,两臂伸开 (2)右脚踏回,两臂在身前合拢. (3)左脚向左点,两臂伸开. (4)左脚踏回,两臂在身前合拢.
石楼县17868271459： 迪斯科的腿部动作有哪些? ？
祢官复方： 迪斯科的腿部动作有: (1)左右身连续旋转 左右身连续旋转,是从脚部开始. 两腿平行,稍微中分,先练习右边身.把右脚后跟提高,首先,把脚踝以顺时针方向旋转...
石楼县17868271459： 女士蹦迪基本舞步哪儿有 - ？
祢官复方： 女士蹦迪基本舞步 田打嘴(女士蹦迪高级舞步教学) 在线观看,田大嘴专集 06:23蹦迪基础舞步02; 03:18蹦迪基础舞步04; 00:08蹦迪基本动作(1); 00:08蹦迪基本动作(2); 00:08蹦迪基本 田大嘴女士蹦迪基础舞步在线观看- 酷6视频专辑田...
石楼县17868271459： 迪斯科单点步有哪些花式变化? ？
祢官复方： 迪斯科单点步的花式变化有: (1)前进式变化 在第一步时,将右脚朝前点,两臂后摆;第三步时,左脚朝前点,两臂后摆.在姿势上,每次将脚点出时,同时将小腹往后缩. (2)后退式变化 在这种花式变化中,两脚可以分得开一些,在第一步时,将右脚点在左脚后;在第三步时,将左脚点在右脚略后方.两臂同时摆向后方,或横摆过身子(一臂在前,一臂在后)
石楼县17868271459： 为母亲向大家跪求!中老年迪斯科舞曲,曲子开头里面说“热烈欢迎您来跳中老年健身迪斯科”那个舞曲. - ？
祢官复方： 我也在找.找到了《第一套中老年健身迪斯科》,开头的确说:热烈欢迎您来跳中老年健身迪斯科 .但里面没有旭日东升什么的,所以也不是我想要的....
石楼县17868271459： 谁有减肥的好办法!!？
祢官复方： 运动减肥概述 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游...
