朱珠晒挺孕肚健身照,你怀孕时健身了吗?
我怀孕的时候不能说健身,只能说运动。孕期是可以运动,但是不能进行激烈运动,比如跑步、登山、游泳等等。
我在怀孕的时候,每天都会运动,最后养成习惯了,一天不运动都不舒服,身体素质变得很好,整个孕期都没有生病,而且产后恢复很快,由此可见,孕期运动还是有很多好处的。
运动对于整个孕期的好处是显而易见的,既可以控制体重,又能促进宝宝发育,还能增进体能为生产做准备。
下面说说我的孕期自身的经历(我是在北京的)
孕早期由于宝宝还不稳定,我没有做任何运动,吃和睡是我的主要日常。
过了孕早期,北京也进入最美丽迷人的11月份。为了配合体重增长控制计划,我开始日行万步的计划,一直持续到生产的前一天,除了孕中期北京3天雾霾爆表和孕晚期3天发烧之外从未间断,多的时候一天走2.2万步,少的时候纯粹为了凑数刚好1万步左右,大部分是1.5-1.7万步左右。同时,我还搭配每周3-4次的孕妇操课,晚上在家里蹦跶半个小时。
北京的秋天很短暂,12月就入冬了,清早五点天亮,傍晚五点天黑。因为老公经常出差,我一个人晚上天黑不怎么出门,八九点就上床睡觉了。于是乎,经常清早四点多醒来,穿上厚厚的羽绒服和雪地靴,戴上帽子口罩,把自己裹得严严实实,五点多钟出门去公园溜达一个多小时。傍晚下班时打车到半路,溜达四十分钟左右回家。平时在公司吃完饭后,旁边小区的马路牙子也被我压了无数遍。
我的宝宝6斤重,非常健康,顺产很顺利,我也没有长妊娠纹,这些都跟我的孕期运动有关系。
没有。因为我怀孕的时候,就很少运动了,平时也就是散散步,从没有做过剧烈运动。
没有,不敢健身,但是我会适时的做一些动作小的运动,怀孕的时候也不要缺乏运动,适时的增加一些运动对胎儿是好的,对生产的时候也是好的。
我健身了,因为怀孕期间健身可以增加顺产的力量,增加自己的身体素质,对于自己产后修复也是很好的一种提前措施
在怀孕的时候自己也健身了,但是都做了一些非常安全的运动,因为这样可以保持好自己的身材,也可以让自己多活动活动
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