自己近段时间的记忆力很差，吃点什么能够加强记忆力？
1，鱼
60％的脑细胞由不饱和脂肪酸组成，最重要的DHA。 DHA是脑神经细胞的重要组成部分。重要的是对脑神经组件的传导，突触的生长可以增强脑智力，记忆和焦点。
DHA在土地上几乎为零，只有零，只有海鲜肉，深海鱼类最丰富，尤其是眼部插座脂肪和鱼皮。然而，大型深海鱼排名，身体中存在累积金属。它不适合吃太多，但DHA含量比秋天的刀鱼与高鱿鱼更合适。
2，瘦肉
与脂肪，瘦肉，脂肪，脂肪，高蛋白质含量较少，所以营养价值。除了富蛋白质外，瘦肉也富含维生素B，E和矿铁和磷。
铁是红细胞中血红蛋白的重要组成部分。血红蛋白是一种负责运输和交换氧气的工具，使大脑保持活力，缺铁将导致贫血，精神散射和记忆损失。磷是涉及神经纤维电导，能量产生和储存的关键物质，是大脑操作的不可或缺的元素。
3，牛奶
牛奶富含蛋白质和矿物质钙，是大脑的重要营养源。蛋白质是由人体组成的原料，也是脑细胞和神经传递物质的重要元素之一。它可以帮助大脑发展；钙可以抑制脑细胞的异常放电，稳定心情促进良好的睡眠，降低身体疲劳，增强抗性。睡觉前的一杯牛奶可以帮助大脑更完全休息。
4，菠萝
菠萝含有许多维生素C和痕量元素锰，而且较少的卡路里，通常吃液体，清爽，说有可能改善人们的记忆。菠萝通常是一些音乐家，歌手和演员最喜欢的水果，因为他们必须背诵很多分数，歌词和线条。
5，小米
小米中含有的维生素B1和B2分别高于1.5倍，1倍，蛋白质含有更多色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现吃小米具有预防老化的作用。如果你经常吃小米粥，小米会让你的大脑受益。
6，南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的优秀来源，南瓜中的维生素A比绿色蔬菜更好，富含维生素C，锌，钾和纤维素。中医认为，南瓜是味道的典雅，有一种清除大脑的功能，可以治疗头晕，心烦意乱，口渴等阴火。因此，弱者减少的人，产生南瓜，具有更好的治疗效果。
扩展数据：
导致记忆力差的因素
1，记忆衰落引起的疼痛
在现代生活中，越来越多的老年疾病已经开始麻烦制造商，陈辰介绍了老人，心血管和脑血管疾病，脑肿瘤，脑创伤和癫痫，是老年人的相当数量的记忆丧失。其中一个原因。因此，为了防止记忆力损失，我们必须从及时激进治疗开始。2，行为方式影响内存
喝酒的人，酒精会使大脑缓慢。不想让大脑的人会让大脑反应越来越不尽如人意。为了保持良好的记忆，我们必须从日常生活中的小事开始，如多脑，少饮用吸烟。
3，心理障碍扰乱记忆
除了物理疾病之外，它还也是一个不可忽略的因素之一。在许多老人离开这份工作后，他们的现实生活是不容易接受的，这可能导致焦虑或抑郁症。这将导致自我记忆下降。
对于年轻人来说，他们中的大多数都是由于现代社会压力增加，而工作节律则导致情绪波动来减少记忆。这种情况不是由真正意义上的脑老化引起的，而是由心理因素引起的。工作人生应该有法律，并且经常采取一些措施来缓解心理压力。
吃鱼可以增加记忆力，因为鱼含有丰富的蛋白质可以提高身体中的维生素，从而提高人各项健康指标
经常有人说要补脑就多吃点核桃，因为核桃的形状和人的大脑类似，说不定有点用。
1、鱼、脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。2、瘦肉、瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。3、牛奶、牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。
很多人反映自己的记忆力大不如前,提高记忆力我们需要怎么做?
最后每天适当的背诵一首诗或者背诵几个单词，长期以往坚持下去，记忆力就会提升很多，不过这是一个非常漫长的过程，想要短时间见效还是不太能够的。另外也要减少手机的玩耍，这样才能够让心情保持一个平稳的状态，也能够让大脑充分发挥应有的作用。也可以适当的晒晒太阳，毕竟阳光能够促进神经生长因子的增长。
如何提高自己的记忆力?
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情记住，可以试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。八、把事情写下来，如果想好好记住一件事就写下来。九、选择时间听音乐，在阅读之前听些音乐，可能有助于记忆。十、联想记忆，把要想记住的东西与一幅画面联系起来。
怎样提高短期记忆力
增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等
如何提高自己的记忆力
如何提高自己的记忆力 1.不要过度用。过度用脑的话也会降低大脑的工作效率，导致头昏眼花，听力下降，注意力不集中，记忆力下降，比如看书看了很长一段时间，却不明白其中的意思。同时要学会科学用脑，在保证营养，注意休息的基础下，防止过度疲劳，保持积极乐观的态度，这样可以大大提高用脑的工作效率...
这短时间感觉自己的记忆力下降怎么回事呢
这短时间感觉自己的记忆力下降怎么回事呢 我来答 2个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,怎么评价最恰当?匿名用户 2014-04-12 展开全部 增强记忆力十法 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆...
怎样才能提高自己的记忆力?
早餐吃鸡蛋，如果经常不吃早餐，人体的血糖水平会迅速下降，导致大脑缺乏营养，从而变得迟钝。所以早餐要吃一些富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋、粥、全麦面包等。吃葡萄干，每天吃葡萄干，对提高记忆力和专注力有很大的帮助。葡萄干中含有的硼可以提高手眼协调能力，延长集中注意力的时间。多吃一些坚果，...
明明还很年轻,为何感觉自己的记忆力越来越差?
怎么提高记忆力？别慌。有这些问题的请认真往下看。手机和电脑现在很普遍，手机差不多一个。很多年轻人也有自己的电脑，每天长时间使用电子产品。比如我用电脑工作，下班后玩手机。吃饭上厕所都要带手机。关注经常使用电子产品的人，大脑利用率会更低。这是因为过度依赖电子产品导致大脑活动越来越少，相应的...
如何快速提高自己的记忆力呢?
不管怎样，最后能记住就是好方法。②和同学互相监督，一定要把书记下来。当你自己没有办法记忆时，那就找人帮忙吧，同学是最好的人员。大家可以一起努力，你背她听，她报你听写，双方都有收获。相信坚持一段时间，一定能达到记住的目的。③千万不能放弃，必须坚持到最后。有的人记忆力确实不好，今天学...
怎样提高自己的记忆力?
提高记忆力原来跟场所也有关系
如何快速提高记忆力?
别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家...
元疤复欣： 我想除了注意食物方面的问题(以上的人都讲了,应该好吧),还应多做运动哦,运动可以促进大脑发育,还应注意身体方面的问题哦.多多思考吧,爱因斯坦说过:提出一个问题比解决一个问题好哦(应该是爱因斯坦说的吧)试试吧,这位朋友.
迁安市15673774831： 记忆力差吃什么?？
元疤复欣： 吃猪脑,以形补形.开玩笑啦,吃菠菜可以改善记忆力.
迁安市15673774831： 记忆力差吃什么好?？
元疤复欣： 食多D朱古力~~~有助你提高记忆力~~ 真架~~~~~
迁安市15673774831： 吃什么能增强记忆力？
元疤复欣： 注意按时作息,注意合理利用时间,做到劳逸结合,未必需要用药.
迁安市15673774831： 可以吃什么增强记忆力 - 心理咨询科 - 复禾健康？
元疤复欣： 你好,如果是你说的那个情况,可以考虑服用一些治疗失眠的药物来进行治疗. 如果最近精神压力比较大的话,每天可以进行适当的活动,可有效缓解不良情绪.
迁安市15673774831： 最近记忆力不好,吃什么可以有帮助 - ？
元疤复欣： 记忆力不好的话,估计吃东西没有显著效果,应该多休息,休息充足了多用脑,锻炼记忆和思维方式,应该会有好转,非要说吃什么的话,核桃大豆会有效
