坚持健身的女人与从不健身的女人，两者的差距有多大？

健身的女人和不健身的女人有什么区别~

首先是身材上有一定的区别，
其次就是身体素质是完全不一样的，也就是一个身体素质好，一个身体素质不是很好
还有就是在内心上面也是不一样的，经常健身的女人内心是比较强大的

健身和不健身的女人差别还是很大的，先从气质来看，喜欢健身的人整体给人的感觉会更阳光，更加健康，而不健身的女人没有一种阳光的朝气，还有就是身体机能上，经常健身的人体质好。

随着我国健康问题日益剧增，越来越多人意识到只有健身运动，才能让自己远离肥胖，提升身体素质。随着健身文化的流行，更多人的加入改变了一些人的错误认知。而健身的人和不健身的人，确实是两种不一样的人生。

健身

那么，为什么说健身和不健身的人，一眼就能够分辨出来呢？

第一点，最明显的莫过于身材的管理

虽然不健身的人，不一定就是胖子，但是，中年发福是大多数人都会经历的一件事。不健身的人，大几率身材是会走形的。

而坚持健身的人，身材管理就是要比不健身的人要好，他们会告别肥胖，拥有曲线的身材，肌肉变得结实和肌肤更加紧致，这些都是不健身的人所得不到的。

健身

第二点，次之明显的就是个人的体能

经常健身的人，个人的体能要比不健身的人要好得多。比如你在高铁上，自己可以一手把一个24寸大重量行李箱搬上行李架，而不健身的人手臂肌肉力量薄弱，估计想要把一个大重量的行李箱，搬到行李架上都很乏力。

在健身的人身上，你能够感受到的个人的肌肉力量很强大，体能也是非常好。而不健身的人，个人的体能和肌肉力量是非常薄弱的。

健身

第三点，个人的身体素质

虽然健身的人，身体素质不一定非常好，但是按照科学的健身系统进行锻炼，个人的身体素质肯定会得到很大的提高，比如心肺功能，代谢能力以及个人的力量等等，这些都是体现个人的身体素质的高和低。

而不健身的人，运动基础肯定是非常薄弱的，心肺系统比较差，自身的肌肉含量以及身体力量，相对于健身的人来说都是比较差的。坚持健身的人，与不健身的人，二者从个人的体态、健康指数到生活中作息、自律状态，都有很大的差别。

越来越多的女孩，放弃节食这种不健康的减肥方法，选择健身打造一副好身材。

而健身训练中，有氧运动跟力量训练都是健身的主要项目。有的女孩会选择有氧运动降低体脂率，恢复苗条身材，也有少数女孩选择力量训练雕刻身材曲线。
而健身训练的女孩，无论你选择什么运动，你已经比那些不运动的女孩强上好多倍！健身训练的过程中，我们会感受到身体的多个变化，获得多个好处。
年轻女人走进健身房，无非就是为了身材，很少是为了健康而去锻炼，如果有 大多也都是中年人了。在健身房里的年轻女性也无非只有两种，一种是普通身形的，一种是体型偏胖的，普通的想变得更好，胖的想要瘦下来。那么，有长期健身习惯的女人和从来都不运动的女人，身体各项由内而外的差距，到底有多大呢？

首先肯定是外貌形象的差距，健身的女人是有“投资意识”的，可以说人都是视觉性的动物，尤其是男人，说白了，一个女人能够引起男人注意的，首先就是外貌和身材，其次才是内在的一些品质。女人们也深知这一点，要想获得更优秀的异性资源，随之而来的化妆，健身，甚至抽脂 整容（请不要说做这些不是为了建立更好的吸引）。这些也都是为自己的有效投资，当然回报也是可观的。

有健身习惯的女人更阳光，身材好不仅穿衣好看，还更懂得穿衣服，更能增加自信心，压马路都能甩其他人一条街。自己变的优秀了，不管走到哪里都会感受到来自异性的善意，这是很多胖女孩体会不到的。而那些没有健身习惯的女性，她们也不会觉得自己有多糟糕，事实上她们也并没有很糟糕，只是略显平庸一些，要知道，如果两个人摆在一起，差距可是很明显的。

长期健身的人生活中也是有条不紊的，不管男人还是女人，健身很大程度上的能矫正一个人的生活习惯，包括作息时间和饮食习惯，因为要想通过健身训练后看到回报，就必须要有规律的训练日程，还得保证练后的恢复，所以就必须有良好的睡眠，要想做到有效的减脂增肌，就必须把控好饮食。健身的女人比不健身的女人更加自律，这种品质是很难得的。
长期不健身的女孩，身材会发胖。随着年纪的增长，对美食放纵，身体的赘肉会逐渐堆积，你穿不上好看的衣服，找不到女孩应该有的自信心。所谓：一胖毁所有，肥胖会降低颜值，伤害自身健康，人也会变得越来越懒惰，如此恶性循环。

健身的女人更有眼光，如果你有幸成为健身女的对象，这说明你也很不错，因为优秀的人只会被更优秀的人所吸引。健身的女人更有独立意识，拥有独立思考的能力，能很大程度上帮到对方。也并不是说没有健身习惯的女人就没有这些品质 有健身的女人就一定有这些特点，只是相对来说健身的女人比例更突出一些。

首先肯定是外貌形象的差距，健身的女人是有“投资意识”的，可以说人都是视觉性的动物，尤其是男人，说白了，一个女人能够引起男人注意的，首先就是外貌和身材，其次才是内在的一些品质。女人们也深知这一点，要想获得更优秀的异性资源，随之而来的化妆，健身，甚至抽脂 整容（请不要说做这些不是为了建立更好的吸引）。这些也都是为自己的有效投资，当然回报也是可观的。

健身

有健身习惯的女人更阳光，身材好不仅穿衣好看，还更懂得穿衣服，更能增加自信心，压马路都能甩其他人一条街。自己变的优秀了，不管走到哪里都会感受到来自异性的善意，这是很多胖女孩体会不到的。而那些没有健身习惯的女性，她们也不会觉得自己有多糟糕，事实上她们也并没有很糟糕，只是略显平庸一些，要知道，如果两个人摆在一起，差距可是很明显的。

长期不健身的女孩，身材会发胖。随着年纪的增长，对美食放纵，身体的赘肉会逐渐堆积，你穿不上好看的衣服，找不到女孩应该有的自信心。所谓：一胖毁所有，肥胖会降低颜值，伤害自身健康，人也会变得越来越懒惰，如此恶性循环。

健身

而坚持健身的女孩，无论是选择力量训练，还是单纯的做有氧运动，每天的热量消耗会提高，身材会从肥胖状态慢慢瘦下来，恢复苗条的身材。

健身可以抵抗衰老，保持年轻的状态。你的骨骼密度会有所提高，随着体型的改善，个人的免疫力有所增强，自信心也会提高。

坚持健身的女孩，生活会逐渐变得积极热情起来，人越来越乐观，颜值也变得更加立体，个人的形象气质明显改善了。这就是健身与不健身女孩的不同。

健身

如今，健身对我们来说，已经成为了一种常见的运动。健身给我们带来的不仅仅只是身材上的改变和管理，还有个人的身体健康状况、个人的生活，都会有很大的变化。

随着我国健康问题日益剧增，越来越多人意识到只有健身运动，才能让自己远离肥胖，提升身体素质。随着健身文化的流行，更多人的加入改变了一些人的错误认知。而健身的人和不健身的人，确实是两种不一样的人生。

那么，为什么说健身和不健身的人，一眼就能够分辨出来呢？

第一点，最明显的莫过于身材的管理

虽然不健身的人，不一定就是胖子，但是，中年发福是大多数人都会经历的一件事。不健身的人，大几率身材是会走形的。

而坚持健身的人，身材管理就是要比不健身的人要好，他们会告别肥胖，拥有曲线的身材，肌肉变得结实和肌肤更加紧致，这些都是不健身的人所得不到的。

第二点，次之明显的就是个人的体能

经常健身的人，个人的体能要比不健身的人要好得多。比如你在高铁上，自己可以一手把一个24寸大重量行李箱搬上行李架，而不健身的人手臂肌肉力量薄弱，估计想要把一个大重量的行李箱，搬到行李架上都很乏力。

在健身的人身上，你能够感受到的个人的肌肉力量很强大，体能也是非常好。而不健身的人，个人的体能和肌肉力量是非常薄弱的。

第三点，个人的身体素质

虽然健身的人，身体素质不一定非常好，但是按照科学的健身系统进行锻炼，个人的身体素质肯定会得到很大的提高，比如心肺功能，代谢能力以及个人的力量等等，这些都是体现个人的身体素质的高和低。

而不健身的人，运动基础肯定是非常薄弱的，心肺系统比较差，自身的肌肉含量以及身体力量，相对于健身的人来说都是比较差的。

第四点，个人的五官也是明显有差别

长期坚持健身运动的人，由于日常大量的流汗，排除身体内的毒素，皮肤会变得紧致，光滑，有弹性，而且五官也会变得更加立体。

长期健身个人的气质都会有很大的提升，由于激素水平的上升，个人的荷尔蒙也会有相对应提升，特别是男性的第一，第二特征等，都是个人的魅力体现。

而不健身的人，以上的这些好处都不会有，随着年纪的增长，身体还会加快衰老的速度，机能快速下降。

第五点，个人的生活差别也是有很大的差别的

对于健身的人来说，他们大部分人能做到生活自律。想要得到好的健身效果，除了必要的训练之外，日常生活习惯、作息习惯都是需要你调整的。而自律性强的人，基本上都是可以做到健康生活，比如平时要求的早睡早起，定时定点健身锻炼。

而不健身的人，他们会更加放纵，懒惰。虽然他们不一定浪费了时间，但是大部分人的时间都是在无聊中浪费掉的。现代的人，80%都是熬夜、玩手机、打游戏等等。而这样的人生，是对懒惰的包容。

总结：坚持健身的人，与不健身的人，二者从个人的体态、健康指数到生活中作息、自律状态，都有很大的差别。

坚持健身的女人和从不健身的女人，差距是不小的，不仅体现在身材之上。在自律方面也是有所体现的，因为健身是需要运动和饮食相结合的。管住嘴，迈开腿才能实现减肥和健身的目的。

坚持健身的女人在身材上表现得最为明显，但是这件事也是因人而异的。有的女人从不健身，但是身材也是一直都很好。属于那种干吃不胖的人。有的人就算是天天健身，但是体重也很难下来，因为属于那种喝凉水都长肉的体质。所以说，胖瘦是天注定。

那些能够坚持健身的女人，在身材上凸显的优势还是很明显的。更主要的是那种气质，长期坚持下来的健身，也让她们更加自信一些。除了自信以外长期健身的女人也会更加性感，迷人一些，更加开朗和阳光一些。毕竟生命在于运动这句话，说得还是非常对的。

我的身边就有不少经常在健身房健身的女性朋友，说实话她们那种毅力我都没有。所以我说能够坚持健身的人，都是非常自律的人。我有的时候也见过那些去了健身房主要以拍照为主的，像这样的人就已经失去了健身的意义的，没有必要这样做。

再说，健身本身就是对身体非常有好处的一件事。不仅能够让一个女人的身材更加好，而且所展示给被人的魅力也是不一样的。

运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

也就是意味着，长期健身的女人和从不健身的女人，差距不仅仅是在身材上，在健康方面也是存在一定差距的。

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西夏区19518729845： 健身的女人和不健身的女人有什么区别 - ？
赵向寒湿： 首先是身材上有一定的区别, 其次就是身体素质是完全不一样的,也就是一个身体素质好,一个身体素质不是很好 还有就是在内心上面也是不一样的,经常健身的女人内心是比较强大的

西夏区19518729845： 长期运动和长期不运动的人有什么区别? - ？
赵向寒湿： 长期运动的人身体会更加的健康,而且看起来会比较年轻,长期不运动的人身体会比较虚弱.大家都知道,经常运动对我们身体是有很大好处的,因此我们在平常一定要多注意运动,只有这样的话才能让我们的身体更加健康,而且运动的人和不...

西夏区19518729845： 坚持锻炼身体的人和从来不锻炼的人有什么区别 - ？
赵向寒湿： 如果你周围又经常锻炼身体的人,不难观察发现,这些人的健康指数明显会高出不锻炼的人,平时也会少生病,记得在年少时代的中学生涯里,每天早上天不亮就要在操场集体跑圈,所有人都必须参加,那时候的我们体能多好,可是现在爬几层楼可能都气喘嘘嘘的

西夏区19518729845： 请问经常锻炼的人,跟不锻炼的人,有什么区别嘛? - ？
赵向寒湿： 你好,经常锻炼的人身材较不锻炼的人更佳,体脂率低,皮肤紧实,而且身体健康,免预力大幅提高,建议养成规律的锻炼习惯,会给你带来快乐和满足,祝你生活愉快.

西夏区19518729845： 健身的人和不健身的区别是什么 - ？
赵向寒湿： 1、健身的人相对与不健身的人作息时间更规律,早睡早起.2、健身的人一般周末选择运动,不健身的人一般周末选择睡懒觉.3、健身的人娱乐时间更多的用在健身房,不健身的人娱乐时间可能更多的用在打游戏上.4、健身的人相对于不健身的人会选择吃更多健康食物(蔬菜、水果等),不健身的人可能会选择吃更多垃圾食品.5、健身的人体能较好健步如飞,不健身的人可能多爬几层楼就会喘气.

西夏区19518729845： 从来不运动的人和一个坚持运动的人有什么区别 - ？
赵向寒湿： 常运动的人性格开朗有自信,看起来很阳光,不运动的人看起来没精神

西夏区19518729845： 健身型肥胖和不运动型肥胖的女人,差别有多大 - ？
赵向寒湿： 女性通常很在意自己的体重,觉得自己重量轻,身材就好,体重过重,身材就不好.事实上,每个人的身高和体型都有所不同.在一样体重的情况下,有些人身材显得性感,但有些人却非常臃肿.同样的胖女孩,表现出的身材效果差异也可以很...

西夏区19518729845： 健身十年的人与从不健身的人 差距有多大 - ？
赵向寒湿： 健身持续十年的人就不能再称之为坚持了,如果他是一直坚持着健身,估计够呛能到十年,健身俨然已经融入到了他的生命当中,成为了一种习惯,很多健身只有一两年的朋友也能体会到那种“一天不练就好像少点什么”的感觉.而从来都不健身的人生活中除了工作,其他的活动大概就是游戏?刷手机?煲电视剧?可能他们也有更高尚的活动,但至少我身边的人大都去做了这些个人觉得没什么意义却让人沉迷的事情

西夏区19518729845： 为什么健身的人比同龄不健身的人面部显得成熟 - ？
赵向寒湿： 你这说法是有误的,那不叫成熟,那是气质,因为健身了,对自己的要求会变得很高,外在形象也会更加的注意,精气神方面给人的感觉就是比较阳光的那种,所以感觉会非常的有气质,也非常的显年轻.

西夏区19518729845： 健身女人和不健身女人日常生活有什么不同 - ？
赵向寒湿： 健身会让你变得健康,自信,美丽!你自己健身了就知道了