夏天出汗多，应该如何补充水份？
早上喝500毫升左右的淡盐水补充电解质，平时在出汗后及时补充水分，记得少量多次就可以了：）
用凉开水洗脸
日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。
选择保湿清爽型补水面膜
夏季除了做好补水工作，还要注意保湿，这样才能锁住肌肤的水分，而想要保湿，当然需要选择一款补水较强的补湿清爽型补水面膜了，补水清爽型面膜，可让肌肤变得充盈有弹性。
使用替代性面膜
有人说经常敷面膜会造成过度保养，带来的后果也是难以预测的。这种说法有一定的道理。如果在晚间护肤时，也担心这个问题，不如使用替代性面膜吧。可以在每天洁面以后，有保湿美容液浸湿面膜纸，然后将面膜纸敷在脸上即可。这种方法也能让肌肤更加水润柔嫩，并且不需要担心肌肤会有负担。如果没有面膜纸，还可以在柔软的面巾纸上喷上保湿化妆水，同样将其敷在脸上就可以了。
面霜加入维E更保湿
维E被誉为“青春之泉”，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。
普洱茶+蜂蜜
听说过蜂蜜水加普洱茶是补水妙招。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水，蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。
加强干燥毛孔的保湿力
睡前上完所有保养品之后，别忘记再用最后一道毛孔精华，加强锁水的保湿补充，肌肤的弹力和张力都大大增加。
闷热的夏天，一不小心就会挥汗如雨。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。 热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。 此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。
多喝白开水，多吃水分多的水果蔬菜
小口小口地喝水，多次喝，慢慢补充水分。
不要等渴了在喝，要多次饮水，小口小口喝，不要喝冰水。
天热了,出汗多,让太阳晒晒可以吧?
天热的时候如果出汗多千万不要晒太阳了。因为本来就出汗而晒太阳汗出的更多，这就会导致因缺水虚脱而中暑。所以晒太阳是很危险的。
2020三伏天有40天,你有哪些降暑妙招让你安稳过夏天?
5、多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。6、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。7、挂湿窗帘。将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。8、多洗脸。天气很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗...
夏天出汗多~体内的一些元素容易流失,应该注意补充啥?
▲注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。▲勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠...
最近天热出汗特别多,感觉不像正常的出汗,汗如雨下的那种,请问是得了什...
回答：病情分析: 你好,爱出汗考虑是气虚导致的,与植物神经失调也有关系的.按上述情况可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的,意见建议:建议也可以寻求中医辨证施治效果会更好,期间注意适当的休息,不要过于劳累。
天热流汗多是什么原因造成,有哪位朋友能指点一下用药?
白天流汗，活动流汗多的情况，主要是由于阳虚引起的表现的，考虑是由于脾虚肾阳虚引起的汗液不固的情况的。需要温阳益气治疗的。药物可以口服玉屏风散，或者配合屏风生脉胶囊等治疗的，其次也可以配合多吃山药大枣芡实粥类食物为宜的。平时要注意不要吃生冷的食物。
夏天天热,出汗多,感觉浑身没有力气,很累,怎么办?
1 出汗多就是体内电解质失衡。 2 平时注意没事就喝点水，可以是茶水，运动型饮料等，不要等渴了才喝水 3 同时注意避暑，空调不宜开的过大，室内外温差控制在5度以内 4 暑天二伏吃点面食，可以补充人体容易流失的B族维生素以及矿物质，最好是粗粮 麻烦采纳，谢谢!
为什么天热人就会觉得心情烦燥,大量出汗后是补盐还是补糖?
因此，劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。老人对口渴不敏感，应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜。而孕妇及哺乳的妇女，身体需要水分增加，每天补充水分量应在3000～3500毫升。饮水需补盐 夏日出汗后，有些...
出汗过多。天热、运动、紧张等原因
你好,根据你描述的情况考虑这个问题可能是体质差引起的,平时注意锻炼,饮食多吃蔬菜,补充维生素,增强抵抗力,还可以用中药调理下。
本人特别爱出汗,天热出汗,有时着急也出汗,别人都好好的,而我是大汗淋漓...
用中医。固本！爱出汗是体虚症状，出汗令身体能量失去太多，所以先固本再补。用中医最好，西医对此症没有办法。
天热出汗多
你这种情况是中医所说的盗汗，很好办的，到中药房买10克郁金，价格很便宜，不要多买，用开水冲，等凉了用药棉擦乳头各15分钟，男的先擦左边女的先擦右边
满芸重组： 身体排汗增多,每天需要补充大量水分. 夏季补水三大误区: 一、大量饮水 炎热的夏季,很多人稍微活动就出汗,他们往往以大量饮水来解决出汗的问题.但这样的大量饮水可使胃部饱胀,妨碍横膈活动,影响正气呼吸,加重心脏负担,易引...
麦盖提县18333026946： 夏天出汗多,吃什么补充水分? - ？
满芸重组： 夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食.若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌...
麦盖提县18333026946： 夏天出的汗水比较多,怎么样才能更好的补充人体水份呢/？
满芸重组： 人体每天平均消耗的水分(经过呼吸道、大小便、皮肤等)约为2500毫升,除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外,每天至少应从饮食中补充2200毫升,才能达到平衡. 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢? 扼要地说就是:餐...
麦盖提县18333026946： 夏季出汗很多,如何给身体补水(补充流失的纳和钾)? - ？
满芸重组： 闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”.出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了补水.不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾.钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内...
麦盖提县18333026946： 夏天该如何补充水分 - ？
满芸重组： 人们在炎热季节进行体育运动时,特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时,由于肌肉紧张的活动,体内代谢热大量排出,使体温上升,,人体为了维持正常的体温,将通过排汗把多余的热散发出体外.据科学研究,当人体经过2小时...
麦盖提县18333026946： 夏天出汗过多,怎样补水? - ？
满芸重组： 不要光喝白开水,喝点盐水比较好
麦盖提县18333026946： 夏季出汗多喝什么水? - ？
满芸重组： 运动出汗多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、电解质.简单的方法就是将适量的食用盐放入水中,待盐完全溶解之后即可饮用.淡盐水是运动出汗多的首选饮用品.
麦盖提县18333026946： 出汗出的太多喝什么水比较好 - ？
满芸重组： 参考: 1.不要等到口渴才饮水,口渴是机体的保护性反应,说明水代谢已失去平衡.每天在上下午各饮二、三杯水,总摄入量至少1000ml. 2.不宜在饭前饭后饮水,以免影响消化吸收. 3.失水多时,不能狂饮滥喝,而应少量多次. 4.经过一夜...
