有感情洁癖到底怎样才能让自己释怀？

感情洁癖是怎样引起的？又该如何摆脱感情洁癖？~

引发感情洁癖的主要原因： 01 性格自我为中心
这是引发感情洁癖的一个主要原因，不管是在幸福环境中长大的人，还是在不幸家庭中长大的人，一旦长大之后形成感情洁癖，那么主要原因就是过于自我了，总觉得天下人都要听自己的信自己的并且无条件的满足自己，这种心理状态会引发对自己无限的“宠爱”，于是容不得任何的瑕疵在自己身边出现，包括感情方面，那么感情洁癖自然而然的就会出现。
02
受过感情的伤
这也是引发感情洁癖出现的一大原因，曾经可能无怨无悔的爱过一个人，而结果却是被伤的很深，这种伤害大都是感情与身体的背叛，或者亲眼所见到了这种背叛，这种背叛深深的刺激到了自己，那么在以后的感情世界里，对一切都是疑神疑鬼，虽然在渴望纯真的感情出现，但潜意识里却告诉自己，这个世界的感情都是脏的。
03
单亲家庭的阴影
这样的人其实是可怜的，内心也非常的孤单，自小就看着爸爸和妈妈的婚姻生活是那么的不幸，看着应该很是恩爱的两个人却反目为仇或者整日打的你死我活，在心里留下了非常深刻的阴影。长大之后渴望有个人懂得自己了解自己并且走进自己，却总是害怕父母的感情状态落到自己头上，于是形成了一种扭曲的感情心态，而感情洁癖的出现也不足为奇。
04
要求完美且性格孤僻
这也是造成感情洁癖出现的一个原因，这一类人在和别人打交道的时候，应该算是比较不错的一类人，不管是工作能力还是人际交往能力都算是很优秀的，可你要是用恋人的方式走进他们就会发现，在生活中以及感情中，这一类人事事要求完美，如果你做他的恋人，你就算和别的男人说句话，都会让他感觉到你的“不干净”。
05
抑郁与自闭同时出现
患有感情洁癖的人在生活中真的很孤独，他们把自己封闭在自己的感情世界里，即使在外边和任何人都能够做到彬彬有礼或者有着很好 交际能力，但只要涉及到自己的感情方面，便一下子变成了那个神经抑郁患者。这一类人一般同时有着抑郁症与自闭症的状况，只是因为自己不承认，加上不会影响工作与生活，所以导致感情洁癖越发严重。
摆脱感情洁癖的方法： 01
放下过去
心病还须心药医，所有的药物以及别人的劝告，都是一种“外界力量”，达不到治本的目的，最重要的，还是你自己的自我调节。不管你曾经是否受过伤害，还是经历过什么，那都是过去，曾经发生的不代表以后一直发生，你要做的，就是放下过去，这是唯一的“出路”。只有放下过去，你才能摆脱感情洁癖。
02
尝试原谅
想要摆脱感情洁癖，你怎么可能不学会原谅呢？不是原谅他人的过错，而是原谅你自己。因为患有感情洁癖的人最痛恨的，便是自己。只有恨自己的人，才会纠缠在曾经，更会把这种恨，变成对自己的一种过渡宠爱，那么自然会导致所谓的感情洁癖的出现。原谅曾经不懂事的自己，原谅曾经那个处处要求完美的自己，更要原谅经历过不完美生活的自己，这样一来，你自己心胸开阔，哪还有什么感情洁癖呀？
03
认清自己
想要摆脱感情洁癖，你就要认清你自己，尤其是那些因为过于自我且过度挑剔的人群来说，总觉得自己是最干净的，最单纯的，最好最优秀的，只是你要冷静想一想，这是真的么？别为自己的一些行为找借口，你就会发现你真的不完美，甚至比你看不上的任何人都要“不单纯”。而只有认清自己，你才能明白，这个世界上所有的人与感情，都是不完美不难单纯的，也只有这样，才能远离那种叫做感情洁癖的心理疾病。
特别提示
如果难以自我调理，请及时寻求医生帮助！

情感洁癖以及生活中的洁癖未必都会造成当事人困扰。如果造成困扰，比如有洁癖却不想有，但控制不住要清洁的强迫思维或行为，那就远远不只表面上看起来那么简单，不是一两句话可以说清楚，更非简单说教或自我意志可以调节。造成困扰的洁癖背后的心理意义可能是当事人存在自己不能接受的某种观念或冲动，当然也可能是其他原因。总之，需要求助专业人士，一起探索观念或行为背后的心理意义及这种意义的产生根源。

精神洁癖其实是一种强迫性人格，强迫自己的精神世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的精神世界，使精神世界基本处于一种真空的状态，也可以理解成是病态的一种。
比较明显的表现就在社交方面，有心理洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的，马上就会将其直接剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。
而这类患者大多是完美主义者，有较极端的倾向。有任何不符合自己要求的事物，时常伴随有歇斯底里的表现，并且会有很强的规划性，每一件事都应该条理清晰，否则心理会十分烦躁。他们会要求自己想事全面，例如对于不喜欢的人会厌恶任何接触或关联他的事，而且会不愿意与别人共享任何东西，自主意识很强。

如果您有精神洁癖，特别是强迫性人格，一定要尽早进行心理治疗，以免引起身心疾病或其他并发症。总体来说强迫症的治疗效果较差，残存的症状多，复发率也高，一般需要系统的药物治疗，同时配合心理治疗才能缓解一般需要药物治疗+心理咨询辅导。假如涉及到强迫性人格，心理咨询治疗的作用也有限，只能作为辅助。

其实放下一个人释怀一段感情是件不容易的事，因为感情洁癖这种东西选择雕刻的力量太强大了。有些人和事会一旦没了联系时间很容易把它们冲刷的模糊不清，而有些人记忆会用精雕细琢的方式把所有发生过的画面储存在特定的磁盘里，无意识的随机播放。

生活里的每个角落都有与之相关的记忆，一触即发，而且还无法抑制。时间是能冲淡某些画面，只是那份感情却愈演愈烈。或许应该做些尝试，去给自己冲冲电，让自己更优秀些，默默的作等待状，等那个可以满眼都是你的人出现。

然后把自己所有的温暖都给她，慢慢的把那份记忆磁盘里的容易清除，把她整个人都放进去，或许还能给磁盘扩容。那时候你会放下，重新拥有。

一、不去消灭，去弱化感情洁癖

　　有感情洁癖是什么意思？洁癖者最典型的特点就是惯于拒绝，拒绝外界的入侵，并不只是表现在感情上，他们之中的很多人可能也在拒绝脏话，拒绝庸俗，拒绝长大，甚至拒绝社交。现在我尝试以我的例子来演进这种叠聚加深的变化，现在生活中的我是很孤僻的，但是在我还是读初中的时候，我并不那么拒绝与人交往，每一次别人想跟我做朋友，我都习惯性地选择退避，因为躲回自己的世界是最省力最安全的，但是我现在清晰认知到，在决定与不与她交往的瞬间，其实我并不需要消耗很多能量就可以接纳这样一个人，但是我受自然惯性的影响就选择了躲，越是少与人接触，交际的能力就会减弱，久而久之就会觉得接纳别人变得困难，所以会更加明确地选择躲开。

　　二、其实感情洁癖也是一样的原理

　　由于感情洁癖者对污点对不忠极其敏感，他们要求别人绝对忠诚，所以他们也会要求自己保持纯洁。比如我，过去我与男性暧昧时，我绝对不会允许第二个异性出现在我的世界里，因为我觉得这样是对这位可能发展成我伴侣的男性的不忠，也因此我的生活中从来都没有同时出现两位可能有暧昧关系的男性，也从来不想别人提及自己过去的感情经历，保持干净是我自然的习惯。这也是部分感情洁癖者的表现。

　　但是直到今年，在我明晰自己病症的源头后，我决定把这个自己封闭的局拆掉，就像是跟自己的命运宣战一样。我开始接受同时跟两位男性甚至多位男性进行交流，但是可以明确的一点是，并不是暧昧，只是做朋友，其中有暧昧成分在所难免，但是以前我是连做朋友都不允许的，这么做一开始自己会感到慌乱，也会怀疑自己责怪自己，事物在得以融合之前必定是一团糟的，我清楚地知道这是洁癖在发生作用，所以我没有过于在意，而是继续尝试并习惯跟这几位男性交流，甚至成为朋友，慢慢开始有了一种过渡的适应感。

　　这是我缓解感情洁癖所进行的接纳尝试，后续效果还待检验。这要求洁癖者对自身意识有清晰的认知以及很强的控制力。

　　三、适合自己的环境，也就是更纯洁的伴侣

　　1、缓解自身洁癖症

　　为了缓解洁癖症的强劲作用力，不要在短时间内大范围地污染你的世界，你的系统很可能因受不住这样的势能而崩溃，甚至会因污点太多看不到希望而得痛苦，所以，能找到未谈过恋爱的就找未谈过的，至少也得找个处的，不要愚昧听别人说经历多了就会好了，自己也不要倔强，因为你不像一般人那样有这么强的接受力。

　　2、选择纯洁面孔的伴侣

　　在对象气质的选择也可讲究，不过这个要靠自己的眼力。有些人的性格类型很可能发展得比较污的，即便他没谈过你可能也会对他的气质产生抵抗情绪，其中有一些人格是相对比较纯洁的，但其实你并不需要刻意去了解对方的型号，因为对于洁癖者来说，他们对纯洁的面孔有着自然而生的好感，比如你对比下正太和大叔的面孔，你就很可能被又鲜又嫩的正太吸引。

　　正如我上面所言，洁癖者喜欢拒绝外界的入侵，惯性地待在自己的小世界以获得安全感，因而社交圈子也越来越窄，从而导致洁癖属性更加明显。

多交几个朋友，然后走步入到社会 ，看得多了，然后这些事情感觉就淡了 ，如果有一个非常爱你或者是你爱的人的话，那么一定要释放心怀 ，只要是真心的，那么石头也会感化 。

如果情感上有洁癖，不允许对方错误的话，那你可能出现这样的情况，水至清则无鱼，如果对方一点点都不能超出你的承受范围的话，那么你肯有可能就会结交不到自己的朋友。每个人都是有一定的缺陷的，没有一个人是完美的。所以要你看自己释怀，让自己大度一些，这样的话才可以包容。

有感情洁癖的人，要让自己释怀，我觉得首先要调整心态，积极融入社交活动，多接触不同的人，渐渐就会接纳他人。

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永兴县18247792915： 严重的感情洁癖怎么治疗 - 心理咨询科 - 复禾健康？
缑戚英达： 情感洁癖这种顽疾有药可救吗?当然,处方有很多:一见钟情一副或者浪漫邂逅一瓶,但这两味药很难找到,不过它们很见效,可以说是立竿见影的,瞬间瓦解病毒,除非真的成了那套中人,便真是无药可救了,但是不能承诺长时间保持疗效,...

永兴县18247792915： 有严重的情感洁癖怎么办? - ？
缑戚英达： 我也有感情洁癖 但是不是很严重 你可以试着慢慢去接受 别强迫自己 也不要逼他 试着不要想他有过前任·····

永兴县18247792915： 如果一个人有严重的情感洁癖怎么办 - ？
缑戚英达：首先要有“过去的事情已是既成事实而无法改变,关键在于把握今后的生活”这种意识!情感洁癖的治疗需要一个的过程,期间要勇敢积极的面对感情,不能总是用挑剔的眼光和过于谨慎的态度去审视你的另一半,利用好时间去慢慢...

永兴县18247792915： 从小有阴影带来的感情洁癖该怎么办 - ？
缑戚英达： 最完全的方法就是破而后立,感情洁癖,只要完全击碎其感情就不会再有这种坚持,他会了解这个世界,懂得生活不是你想怎么样就怎么样的,无论如何恶心都要去做,自己最讨厌的人都能埋在心底去与他交往,这就是生存.要不平常哪里有那么多人生来不要脸,都是被逼的,只是他们走上了一个极端而已.

永兴县18247792915： 怎么处理自身的感情洁癖 - ？
缑戚英达： 您好! 所谓感情感情洁癖,就是对一个人的占有欲极强所造成的结果.你既然很爱他,也不想放弃这段感情,那就让自己得“感情强迫症”,逼迫自己去努力接受男友的过去.如果一直回首过去、在意过去,是无法走向未来的.你们的感情将会如此停滞不前.只有自己不放弃这段爱情,一切都可以改变,即使过程很痛苦,也不代表不可能. 男友既然可放弃那丰富的感情历史,来一直陪到你身边,您也作出一些觉悟吧.不要让过去击碎未来,让今天毁灭明天.

永兴县18247792915： 有较强的感情洁癖怎么办？
缑戚英达： 追求感情的纯洁,是每一个人都向往的,但是人也是唯物的,现实的,你不可能要求对方在遇见你之前没有和其他人有过一段感情,这是不切实际的想法.

永兴县18247792915： 有感情洁癖怎么办 - ？
缑戚英达： 你也知道是心理障碍,那就明了了,要么找处男,要么治疗心理障碍.第一点,如果是处男,喜欢你,你还喜欢,你还能遇到,概率微乎其微,不可行.第二点就是需要找心理医生,不过国内还没有很优秀的心理医生,也不可行. 那么只能实施终极方法了:就是忍耐,忍一忍就过去了,在性爱方面,女方多为承受方,不单是身体承受,心理也需要承受.其实男人有很多新的招式要女方承受的,那些对你来说就是第一次了. 最后提醒你一下,生活就是承受“苦难”然后享受幸福,每个人有各种“苦难”需要承受,你想要不承受“苦难”而享受幸福有点不合理啊.