黑米黑豆黑芝麻糊做法

自制黑豆黑芝麻糊的做法~

黑~芝麻糊喽! 自制黑芝麻糊的做法

黑芝麻营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤等功效。加工成黑芝麻糊每天早上吃，方便又营养。

1、将黑芝麻放入细眼漏筛里，下面放一个盆，放在水龙头下开水冲洗。盆中水满关水，再将漏筛在盆里上下晃动并左右摇动，这样黑芝麻中的浮尘和细砂就彻底清洗干净了。取出漏筛让黑芝麻中的水滤干水分。


2、将滤干水分的黑芝麻倒入锅内，开小火，慢慢翻动黑芝麻，看到黑芝麻颜色变浅水分就完全干了，继续翻炒黑芝麻，直到听到黑芝麻啪啪响，再翻炒1分钟关火。黑芝麻已经炒熟了，盛入大的容器中。


4、将糯米、黑米混合清洗干净，滤干水分，倒入锅内翻炒，要翻动销快点，待水分干透，再炒1-2分钟就熟了，盛入大碗中



5、剥除干核桃外壳，放入装黑芝麻容器中，再将炒好的糯米、黑米放入，混合。放入适量到搅拌杯中，用打磨机打磨。将打磨好黑芝麻粉的倒入食品袋中，直到全部磨完。(打磨好黑芝麻粉的装入大口玻璃密封瓶放冰箱冷藏更好。)



6、取一碗水倒入奶锅，再取一碗水倒入少半入奶锅，碗中留大半的水，再碗中加60克左右黑芝麻粉调匀（其余的黑芝麻粉扎紧食品袋口放冰箱冷藏）。奶锅内加适量冰糖，放在火上烧开，倒入调匀的黑芝麻粉，用筷子不停搅动，直到再次煮开1分钟后关火。



7、盛到小碗中，两碗香气浓郁、浓稠又营养丰富的黑芝麻糊制件完成。


这里煮的是两碗，如果需量增加，水和黑芝麻粉依照上面的量都增加。

加糯米、黑米是为了使黑芝麻糊更浓稠，也可用面粉替代。

用打磨机打磨时放入搅拌杯量少点，三分之一杯即可。喜欢细腻口感的可打磨2次。

制作方法和步骤如下：
原料： 1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。 2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。 3、调料：白糖 制作方法：一次可以做出吃许多天的成品。 (1)准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。
配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。如果想用开水冲着吃的话，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。

(2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎完毕，产品就做好了，装瓶待吃。

(3)调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。最好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。
(4)用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料，还有其它功效。
如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。

黑米黑豆黑芝麻糊

用料  ：黑豆    两手把（200克）    黑米    两手把（200克）    黑芝麻    50克    腰果（核桃）    10粒（2粒）    红糖（冰糖）    随量    水    1000ml    

黑米黑豆黑芝麻糊的做法  

• 将干黑豆发泡

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• 如想稠点就可以加多一点黑米哦！稀一点的就减少黑米

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• 黑芝麻要是想有芝麻香味浓点可以炒熟哦，但注意不要炒过火会苦的哦

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• 也可以再加几粒腰果，核桃，我一般都加上去的，更加有营养（核桃另外吃不加也可以的）

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• 然后洗干净再一起放在豆浆机里调到五谷杂粮模式，大约半个小时就可以喝了

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• 等待上碗

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• 细腻香滑黑糊完成了

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• 香喷喷，滑滑的黑糊完成了，上面层精华浓缩（加不加糖都可以，本人一般不加糖的）

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黑米黑豆黑芝蔴糊我的做法如下：
将料炒熟炒香粉成面冲之，
或煮熟破壁机粉更简便。

那个几种食材搁六里机里的一角，角色累了就就可以了，就可以能当芝麻糊了做法比较好这几种黑米，黑豆，黑米，黑芝麻都是黑的都可以。

首先确认，黑色食品对身体健康有一定好处。具体的你的问题，由于现在小家电发展了，个人建议选择一款好的破壁机进行粉碎即可。

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贯咬芪蓉： 黑米黑豆黑芝麻粥的做法(三黑粥)做法:1、黑米洗净泡一夜(泡米的水不要倒哈)2、黑豆也洗净泡一夜(同样,泡豆的水不准扔!)3、将黑豆、黑米放入沙锅中,倒入浸泡的黑水,再续足够量的清水,大火煮开,小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状4、粥熬好之后,放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可.备注:黑芝麻大家经常吃,富升净水材料小编提示大家,最好研磨了之后再吃,否则,颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的,

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贯咬芪蓉： 做黑米黑豆黑芝麻煮粥用破壁机是最方便的.把三样直接放到破壁机里加上适量的水安豆浆键即可做成.如果是用煮的话必须把黑米黑豆提前泡一天,这样容易煮烂,用电饭锅、压力锅煮都可以.功效就是黑色的食物入肾,具有补肾、强肾的功效.

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贯咬芪蓉： 方法/步骤 1 将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净,用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦2 将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内,加水到最低水位线处,想喝稀一点的可加到最高水位线处.3 按下豆浆机倍浓五谷键,约半个小时后完成,倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了.4 成品!我加了枸杞进去,可按自己口味添加.

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贯咬芪蓉： 用料:黑芝麻100克,黑豆100克,黑米100克 做法: 1.三者分别洗净沥水,入锅中炒香炒裂.2.放入料理机中搅打成细末.装瓶密封保存.吃点时候取两勺,冲入热水,调匀.再放入微波炉叮个半分钟到一分钟,其间取出搅拌两三次,成浓稠状,即成 3.加蜂蜜调味食用,更加香甜.

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贯咬芪蓉： 食材 黑豆80g 黑米35g 冰糖10g 水适量 制作时间:10-20分钟 用餐人数:步骤 1 准备好所需食材. 2 将黑豆用水浸泡10小时左右,洗净. 3 将黑米洗净,浸泡2小时. 4 将泡好的黑豆倒入豆浆机中. 5 将泡好的黑米倒入豆浆机中. 6 将冰糖倒入豆浆机中. 7 向豆浆机中加水. 8 水位至上下刻度线之间. 9 选择“营养迷糊”按键. 10 提示做好后,倒入碗中食用即可.

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贯咬芪蓉： 准备材料:核桃 20克、黑芝麻 适量、黑豆 适量、黑米 适量、冰糖 适量.1、首先准备好需要的食材.2、把准备好的黑米洗净,浸泡水中2小时.3、然后把准备好的核桃仁掰碎,放入碗中.4、锅里放入准备好的黑米,核桃仁,黑芝麻还有黑豆.5、锅内倒入水,大火煮开转小火炖120分钟.6、120分钟后锅内放入准备好的冰糖,拌匀.7、拌匀后出锅盛入碗中,这样就做好了.