坚果燕麦片的正确泡法

坚果麦片怎么做~

原料：西麦即食燕麦片150克、各种坚果果仁、各种水果粒（家中只有香蕉和李子）、各种干果粒（我用了红枣和葡萄干）各适量
调料：调和油50克，白砂糖50克，酸奶适量


方法/步骤


把调和油、白砂糖放入一个大碗中，搅拌均匀后，倒入燕麦片拌匀。



把搅拌均匀的燕麦片倒入铺了锡纸的烤盘中，120度烤15——20分钟，烤至表面金黄、口感酥脆即可。



把红枣去核切成小粒，各种坚果果仁切成小粒，生的果仁需要放入烤箱烤酥（我用了开心果、核桃仁和葵花籽仁，开心果是熟的，直接切成小粒即可，核桃仁、葵花籽仁放入烤盘中130度烤5分钟左右即可）。



接下来，拿一个玻璃杯，先放入一些烤好的麦片、再放入红枣粒和葡萄干。



放入水果粒，倒入一些酸奶。



撒上一层坚果果仁碎。
然后再放一层麦片、干果粒、水果粒、酸奶、坚果果仁碎，一杯健康营养的“帕菲”就做好了。

注意事项


1、麦片和坚果碎可以多做一些，放入保鲜盒中，一周内吃完即可。

2、家中没有烤箱的话，也可用炒锅把坚果和麦片炒熟（炒坚果时小火干炒，不放油；炒麦片也用小火，先放油、再放麦片，最后放糖）。

3、水果和坚果粒不必拘泥，家里有什么，自己喜欢什么就可以放什么。

4、“帕菲”做好之后，要尽快吃完，方能保持酥香的口感。

即食燕麦片可以直接开水冲，也可以用奶粉冲泡，下面是具体做法：
准备材料：奶粉2大勺，开水半杯，燕麦片适量
1、将准备好的奶粉放2大勺冲入热开水半杯备用。

2、在奶粉冲好的牛奶中放入燕麦片，可以根据自己的食量调整燕麦片的量。

3、稍微搅拌均匀，一杯美味的牛奶燕麦片就做好了。

扩展资料
燕麦片的营养价值：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
参考资料来源：百度百科-燕麦片

燕麦产品中，人们对水果坚果燕麦片更为钟情，因为它属于速食产品，不需要长时间高温烹煮。如一般生燕麦片只须煮20~30分钟;熟燕麦片只煮5分钟(若与牛奶一起煮3分钟即够)，比较适合于赶时间的上班族做早餐。

水果燕麦片的吃法：
1、水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。
材料：水果坚果麦片适量、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麦饼
这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!
材料：水果坚果麦片适量、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。
做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

3、燕麦牛奶布丁
燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效。燕麦牛奶布丁，是养颜的好甜品。
材料：水果坚果麦片适量、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。
做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

燕麦片是很多人喜爱的早餐食物，市场上有很多种类可以选择，坚果燕麦片也是其中的一种，今天小编就带大家一起看看坚果燕麦片怎么冲泡。

工具/原料
坚果燕麦片
开水
牛奶
水果
方法/步骤
1、坚果燕麦片也分冲泡型和即食型两种。先来看即食型的，这种吃法比较简单且多样化，可以开袋直接吃，和零食差不多。

2、也可以加入冷牛奶或酸奶，搅拌后即可食用。

3、加水果/冰淇淋/面包等做下午茶。

4、然后是冲泡型的坚果燕麦片。顾名思义，这种燕麦片比较硬，需要进行冲泡后食用比较好。取适量燕麦片，加入热牛奶或开水冲泡，约三分钟即可。

5、也可以加入冷牛奶，然后使用微波炉加热后食用。

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兴山区19257716812： 坚果水果燕麦怎么冲水吃 - ？
一征舒肝： 1、先在碗里倒入适量坚果水果燕麦片. 2、准备好适量的冰糖或者白砂糖.3、降燕麦片和冰糖一起倒入锅里,煮至沸腾后盖上锅盖焖2分钟. 4、搅拌均匀就可以出锅了.5、喜欢和牛奶的可以加入一些牛奶,这样吃起来味道更好.

兴山区19257716812： 综合坚果大燕麦片怎么泡好吃? - ？
一征舒肝： 牛奶煮倒微微沸腾(不要煮开会损失牛奶营养) 在杯子里倒如一定量燕麦 慢慢加入牛奶并不断搅拌匀和 以个人口味适量增减牛奶与燕麦的比例 另外 推荐下燕麦的其他食用方式: 如果没有时间热牛奶 可以用热水 炼乳代替 先在杯子倒入燕麦和炼乳 然后加热水搅拌至匀即可 在早上吃燕麦很好 另外还可以加蔬果干(如葡萄干),粗粮片(大超市中可能有售) 如果有条件还可以加水蒸蛋 蜂蜜等

兴山区19257716812： 每日坚果燕麦片的吃法 - ？
一征舒肝： 坚果麦片可以用纯牛奶浸泡,也可以选择酸牛奶浸泡,两者都是可以的.燕麦的营养价值已经被越来越多的人认可,尤其备受减肥人士的推崇,这种食物相对于其他的谷物,营养价值更高,而且还可以直接吃.

兴山区19257716812： 水果麦片用冷牛奶泡可以吗(水果麦片用冷牛奶泡吗还是热) ？
一征舒肝： 水果麦片用冷牛奶泡可以吗?水果麦片用冷牛奶泡可以吗1可以.市面上所售的燕麦... 以及一些水果干、坚果干等配料一起组合制作而成的,属于即食燕麦片.所以水果麦...

兴山区19257716812： 蓝莓坚果麦片可以用水冲吗? - ？
一征舒肝： 蓝莓坚果麦片可以用水冲泡的,最好是用热水泡泡,要不麦片没那么粘稠,所以你是可以试试的

兴山区19257716812： 即食燕麦片的泡法 - ？
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一征舒肝： 食材 主料 鸡蛋2枚 即食燕麦片35克 牛奶210毫升 辅料 坚果(随意) 一小把 步骤1.把燕麦倒进碗里,打入鸡蛋用筷子搅拌均匀2.倒入牛奶继续搅拌均匀,然后上锅蒸(这时候可以把坚果弄碎)3.蒸个几分钟蛋液有点凝固了打开锅把坚果碎放到碗里也可以出锅放(各种坚果都可以)4.因为我是开水蒸的比较省时间大概10分钟多,大家看着蒸~~蒸好出锅开吃.小贴士 牛奶跟燕麦看着放,因为我没测也就一个大概,坚果随意什么都可以我用的是杏仁(也可以不放)放坚果最好等到蒸个几分种蛋液有点凝固的时候放,当然也可以出锅放.

兴山区19257716812： 牛奶煮燕麦的做法,坚果牛奶煮燕麦怎么做好 - ？
一征舒肝： 坚果牛奶煮燕麦的做法 1. 准备好枸杞,腰果,开心果和麦片2. 锅里倒入开水再把麦片放入锅里煮3. 放入少许白糖煮一分钟4. 煮好麦片盖上盖子焖一下后倒入旺仔牛奶5. 然后把压碎的干果和枸杞放入碗里即可

兴山区19257716812： 泡燕麦片太难吃了,有什么好的调味方法 - ？
一征舒肝： 泡牛奶吃! 这是我家最常见的燕麦吃法,我们购买的是即食燕麦,只需要加入热牛奶冲泡,等待一会就可以享用了.这种方法最简单,也最原汁原味. 牛奶可以选择你喜欢的,全脂、低脂、脱脂的都可以. 当然你可以将燕麦、牛奶一起煮一下...

兴山区19257716812： 速食(开水冲)燕麦片的制作方法 - ？
一征舒肝： 一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了.如果要来点风味的,可以加入不同的配料.一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料.先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的.待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火,用勺子轻轻搅刮锅底,避免燕麦片粘底煮糊.一旦确认燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁即可,既可以热饮也可以冷饮.