减肥的时候大家不是都强调不要高油脂，高糖高盐。我就是饿了就吃低卡的水煮菜。然后。觉得也不会很饿？
鱼我所欲也，熊掌我所欲也，养生和减肥都是我想要的，人生就是这么难选择，不过养生和减肥都会对身体健康好，美食调整好了，营养均衡也是养生的一部分。
先说调节饮食，主食主要多吃富含膳食纤维的粗粮，燕麦，玉米，地瓜，以及各种杂粮。全天主食量比以前减少一点，再按照早午晚442、433或类似比例分配，原则就是早餐尽量吃饱，午餐八成饱，晚餐六七成饱，面以全麦面为主。尽量吃含水量多的饮食，比如粥和面条。推荐按照八宝粥的方法做杂粮粥，加大枣，枸杞，葡萄干，红豆，绿豆，薏米，各种果仁，冰糖，一起煮粥喝。蔬菜以富含膳食纤维的根茎类蔬菜为主，芹菜，海带，西兰花都很好，做菜少油少盐，拌菜比较好，抗饿还有饱腹感。肉类以鸡肉，鱼肉为主，牛羊肉也行，猪肉在运动量很大，尤其是有氧运动量很大的情况下再吃比较好。每周可以适当吃一点肥肉。胖主要是因为主食吃的太多造成的，所以调节主食量是最重要的。同时还要戒掉一切零食和饮料，尤其是油炸和膨化食品，肯德基和麦当劳必胜客就不要再吃了，因为它们用氢化油，人体好像是需要18个月左右的时间才能代谢掉，想想很恐怖吧。少量的干果还是可以吃的，花生瓜子就别吃了，水果里香蕉和苹果比较好，也抗饿。其次是运动，一周建议最少休息一两天，隔天练也行，先有氧热身，身体微微出汗就行，然后拉伸肌肉，活动关节，器械锻炼时先用小重量器械热身，再正式锻炼，动作之间休息3分钟，组间休息最好30秒，不要超过1分钟，初学者以掌握动作要领为主，不要追求重量。器械锻炼一般最少30分钟，60-90分钟比较好。然后再拉伸肌肉并活动关节。最好跑步、骑动感单车或椭圆机再锻炼45-60分钟。具体锻炼计划参考健身宝典或类似软件。跑鞋根据脚型选择
那这样的不会很饿会让我变瘦吗
大家都都说说自己厂复合肥的生产工艺是哪一类呀!
以磷酸、氨为原料,利用中和器、管式反应器将中和料浆在氨化粒化器中进行涂布造粒,在生产过程中添加部分氮素和钾素以及其他物质,再经干燥、筛分、冷却而得到NPK复合肥产品,这是国内外各大化肥公司和工厂大规模生产常采用的生产方法。 磷酸可由硫酸分解磷矿制取,有条件时也可直接外购商品磷酸,以减少投资和简化生产环节...
肥胖的人容易患病吗?
当然容易啦，肥胖的人内脏压力大，超负荷工作，免疫力低，血压高血液稠代谢慢，抵御病毒感染的能力低容易生病
中午吃一顿饭就会重2斤,是不是大家都这样啊,后来在慢慢消化掉,如果晚 ...
第二天一早，排便后的体重才是真实体重。一般经过一天进食，到了晚上，人的体重会比早晨空腹重2-4斤。具体要看吃了多少，咸不咸，水不水肿，所以有脾胃不好的，一天体重甚至上浮超过6斤。但这都是虚假体重。
是不是所有男生都不喜欢胖胖的女生?
这个“微胖”是说女孩子穿衣有型、脱衣有肉，不是那种200多斤、1米6高的大胖子啊！说实话，这样的身材，再高的颜值恐怕男孩子都爱不动吧？再说了，过度的肥胖也有健康隐患，什么高血压啦高血脂啦都特别爱肥胖的人，所以，把体重控制在健康的可胖范围之内，自己爱自己，不怕没有男孩子来爱。
炒肥肉时怎样才能让肥肉肥而不腻呢?
步骤二、肉切成片，尽量肥瘦搭配着切步骤三、干净锅烧热，先把辣椒丝干扁会儿，出水变干些即可，可以加一点盐帮助入味，起锅待用步骤四、直接继续使用这锅，用火烧热，把五花肉片放在锅里干扁出油，别糊了，加入辣椒丝，翻炒，如果有豆瓣酱可以放点豆瓣酱味道更佳，再加入青蒜段炒至断生即可 ...
哪些食物肉香四溢,肥而不腻,大家都说好吃呢?
红烧肉是要著名的大众美食，在我国各地流传甚广，无论南方北方，只要一端上桌就会受到大家的欢迎，大家都非常的喜爱，尤其记得小时候每当妈妈做的五花肉一上桌，我就迫不及待的拿上筷子吃两口，那种香甜爽口，肥而不腻的感觉至今都深深的印在脑海里，也是小编最喜欢的一道美食之一。虽然红烧肉受到各地的...
怎样才能在短时间内减肥啊
夏天快到了,我急需减肥,现在是超级肥胖了,大家都说我好胖,夏天又快到了,穿短袖就把肥肉全暴露了,请大家帮帮我,本人16岁,还是学生,身高155,体重51公斤请大家多多帮忙啊,本人... 夏天快到了,我急需减肥,现在是超级肥胖了,大家都说我好胖,夏天又快到了,穿短袖就把肥肉全暴露了,请大家帮帮我,本人16岁,还是...
男的大多数都不喜欢胖点的女的当老婆,对不?
二、“喜欢不胖不瘦的女人”我还是比较中意那种不胖不瘦的女人，太胖了没兴趣，太瘦了弱不禁风，感觉生孩子都是个问题，况且也扛不起我这个身体。我希望我未来的妻子身高165cm，体重不要过百，这样的身高配这样的体重刚刚好。当然这个要女人的比例来看，小个子我就不说了，我也不喜欢矮个子女生，但...
中秋为什么要吃大闸蟹
一到中秋佳节时候大家都开始吃大闸蟹，这是为什么呢？那中秋的时候是吃公蟹比较好还是母蟹比较好呢？想知道就一起看下去吧。中秋为什么要吃大闸蟹 1.中秋正是大闸蟹最肥美的时期，此时的大闸蟹蟹黄满、膏肥，肉质白嫩鲜甜，是最佳品尝时机。螃蟹的营养丰富，尤其是蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍。
日常生活中哪些食品不适合减肥中的人吃?
减肥的时候不让我喝奶茶，那喝些饮料总可以吧？其实饮料和奶茶并没有什么本质性的区别，就拿可口可乐和冰红茶来举例。曾经有专家做过实验，一瓶可口可乐和冰红茶的含糖量相当于六七块方糖，所以你不是在喝饮料，而是在吃糖块。另外，在减肥期间是可以吃肉的，推荐减肥人士吃牛肉和鸡肉，因为这些脂肪都...
茌彩日舒：[选项] A. 葡萄糖、果糖和蔗糖都能发生水解反应 B. 糖类、油脂、蛋白质都是由C、H、O三种元素组成的 C. 油脂有油和脂肪之分,但都属于酯 D. 糖类、油脂、蛋白质都是高分子化合物
宁城县19265821447： 有关淀粉、蛋白质和脂肪的组成说法正确的是() - ？
茌彩日舒：[选项] A. 三者组成元素相同 B. 淀粉和脂肪的组成元素相同 C. 三者中都含有C、H、O元素 D. 蛋白质和脂肪中一定都含有C、H、O、N四种元素
宁城县19265821447： 下列说法不正确的是() - ？
茌彩日舒：[选项] A. 高温结构陶瓷、光导纤维均属于新型无机非金属材料 B. 糖类、油脂、蛋白质是人类重要的营养物质 C. 煤、石油、天然气均属于可再生的化石燃料 D. 塑料、合成纤维、合成橡胶是三大合成材料
宁城县19265821447： 下列有关糖类、脂质和核酸的叙述,正确的是() - ？
茌彩日舒：[选项] A. 组成麦芽糖、蔗糖、纤维素、糖原的单体都是葡萄糖 B. 脂肪分子中氢的含量多于糖类,因而同等质量的脂肪氧化分解比葡萄糖放出的能量多 C. 在一个DNA分子中,含有一个游离的磷酸基团 D. 糖类、蛋白质和核酸都是生物大分子,都是由许多单体连接而成的
