胳膊上的肉特别多，显得粗壮不美观，什么办法可以瘦胳膊？
一般做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗。有氧运动包括：慢跑，游泳，跳跃运动，健美操，长距离骑自行车等耐性运动，可以瘦腿。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。控制饮食量，尽快将腿部脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿美腿。祝您早日减肥成功!
想要使手臂变细的话
将右手臂伸高
往身后左肩胛骨弯曲
以左手压着右臂关节处
并触碰左肩胛骨
而后伸高左右
换边
如此动作每天做二十次
这样减胳膊确实比较辛苦一些
不过还是可以涂抹
芙娇娅
瘦胳膊的
用哑铃锻炼：方法是拿起装满哑铃或水的瓶子，前后伸直双臂，这样做时，请保持耳朵紧绷。然后慢慢放下，并重复此操作15次。完成后，手臂可能会变酸并可能起作用。可以收起双腿并来回站立，或者用手握住杠铃，以90度的角度向前弯曲肘部，将其固定在耳朵上，然后返回初始动作。
膝盖手臂的弯曲和伸展：保持双腿的前后位置，握住身体和地面，然后用一只手握住地面，另一只手的拇指通过杠铃，用肘关节粘住身体，拉直手臂。然后返回到初始动作。躺着的手臂弯曲和伸展：保持手掌向外，双手握住杆，其宽度应等于手臂的总体水平宽度，将杠铃抬起至头顶上方，然后回到最终位置。
手臂外侧按摩：手肘弯曲，抬高左手臂和胸前同高，上下手臂保持直角，左边手掌开，抬高右手按住左手手臂，指腹可以捏手臂外，坚持20秒。按摩手臂外侧关节：右边的手肘弯曲，手掌放在左腹，抬高手臂，和胸部保持同高，上下手臂保持直角。左手右手手臂肘关节，手掌往上按摩，持续20秒。
肩部按摩：抬起左臂并向前伸，然后将右手从左肩，食指，中指和无名指放在后肩上，继续按摩15秒钟，然后进行按摩。手臂步伐：走路时可以用脚摇动手臂或提起它以帮助形成手臂线条。同时，按摩还可以通过抬起上肢肩膀来帮助预防肩周炎等疾病。
做一些瑜伽啊，就活动活动自己的手臂，然后差不多了
瘦胳膊的话，可以专门做一些托举运动，这样有一些效果。
瘦胳膊的话一般可以选择瘦身，因为一般瘦了以后是那里都瘦。
最好的方法就是可以加强对手臂的肌肉锻炼，使这变得好看。
怎么去掉手臂上的肉
按摩瘦手臂 动作一 首先，向上伸直左手臂，右手握住左臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂的肌肉感到酸痛的程度。两手交换重复上面的动作。在按摩一只手的时候，其实另一只手能得要锻炼，按压的手可以稍微抬起，这样就能拉伸到手臂内侧的赘肉。注意抬起来...
我肩膀下边胳膊上肉太多怎么减肥
蝴蝶臂，其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。因为当手臂足够肥的时候，特别是你的上手臂比较肥，当你手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的。有人就形象的称之为蝴蝶臂。简易瘦蝴蝶臂动作 动作一：单臂伸展运动 这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能...
胳膊特别粗,膀子上的肉也厚怎么减
每天做几个俯卧撑就好了
有什么办法可以让胳膊上的肉变少,胳膊和大腿上的肉肉特别多 重点肩
有氧运动包括：慢跑，游泳，跳跃运动，健美操，长距离骑自行车等耐性运动，可以瘦腿。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。控制饮食量，尽快将腿部脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿美腿。祝您早日减肥成功!
胳膊上的肉特别多 肩还宽
减大胳膊上的肉是属于局部减肥，您可以有针对队的进行按摩，芙姣娅】瘦胳膊精华，配合简单的按摩，减大胳膊上的肉还是很快的！胳膊上的肉怎么减呢，不仅需要减去胳膊上的肉，还要配合适当的运动，以消耗胳膊上多余脂肪和肥肉，具体的运动减胳膊的方法看下面：1、手握哑铃或装满水的矿泉水瓶，由前而...
我的胳膊上肉都很紧但是上大臂内侧肉很多,怎么减掉啊?
弹力带手臂斜上拉并加强肱三头肌练习，可做哑铃后摆臂，推墙俯卧撑，窄臂俯卧撑（女生可双膝着地）隔天一做，每次3组，每组次数依个人能力，组间休息1分钟，长期坚持。并与慢跑等有氧运动交替进行，达到增肌减脂双管齐下。
我的肩有点宽,而且胳膊上有不少肉肉,显得有点粗,请问各位MM,能不能穿...
不会的，整体拉长了，视觉上当然显瘦了。。。
怎样减大胳膊上的肉,尤其是与肩膀相连的那里,从正面看都突出来一块...
回答：病情分析: 无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。 指导意见: 比如膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了
女人胳膊上的肉多怎么办
胳膊上长太多肉也就是生活中常说的蝴蝶袖，这种情况虽然出现的并不是很多，但是一旦出现，想要瘦下来，一般的方法效果并不是很明显，因为从人体个部位来分析，首先发胖或者是首先瘦下来的是腰腹部、脸部，从顺序上来分析，胳膊靠后很明显，那具体胳膊上的肉多怎么办呢。在常规方法效果不明显的情况下，...
怎么样 才能减掉 胳膊上的多余的肉
饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
大叔狄醋酸： 1、锻炼内臂,使之结实. 双手交错,拇指向下,双臂向前延伸.静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒.慢慢进行约10~20次. 2、使双臂紧张. 单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉.左右各5秒共进行5次. 3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松.训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势.共进行5~10次. 肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动.在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人. 个人提议,最好不要吸脂,身体的危害性还是很大的
同心县19823424217： 怎么减手臂肥肉?大臂处赘肉最多,穿短袖很显手臂粗怎么减 - ？
大叔狄醋酸： 第一种方法,这可能也是最常见的男女通用的方法,使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉.这个方法成本低,坚持下来效果显著,如果是男生,那么强烈推荐,多多益善,如果是女生,切记适量,不可因为举哑铃过多而练出肌肉.第二...
同心县19823424217： 手臂的赘肉比较多怎么办? - ？
大叔狄醋酸： 您好,手臂赘肉当前可以通过激光吸脂瘦手臂,共振吸脂瘦手臂以及电动负压瘦手臂等方法有效的去除,去除赘肉安全,对手臂没有任何的影响,而且效果不反弹.
同心县19823424217： 手臂太粗了怎么办 - ？
大叔狄醋酸： 我刚刚摆脱了我的粗手臂哦, 其实自己的手臂太粗了很早就想变瘦, 运动又坚持不下来, 最后用了芙娇娅,坚持配合了一段时间的运动,没想到这么快就瘦了的.
同心县19823424217： 胳膊上的赘肉太多要怎么办? - ？
大叔狄醋酸： 对于爱美的女孩来说,胳膊上的赘肉确实不好看,冬天还好,但是夏天穿裙子就不好看了,我一朋友之前使用过 芙娇娅 ,效果还不错;她主要针对的是瘦胳膊瘦手臂,让你的胳膊能变细.建议你不妨试试;
同心县19823424217： 手臂赘肉过多怎么办 - ？
大叔狄醋酸： 手臂上的“拜拜肉”晃荡晃荡,令人不胜其烦.有减肥经历的人都知道,手臂上的赘肉最难减,千千玉臂显示女性的柔美,但是蝴蝶臂严重影响了我们的美观,那么如果呢?手臂吸脂价格,北京丽都在线专家为您解答 手臂吸脂是对于手臂形态的...
同心县19823424217： 胳膊粗怎么变瘦 - ？
大叔狄醋酸： 一般来说,胳膊部位是我们身体上难以堆积脂肪的部位 但是如果蓄积了脂肪,也就很难除去.胳膊粗壮原因可以有很多 多半情况是胳膊确实锻炼,导致了脂肪的堆积,显得胳膊粗 所以想要改善的话平时能让胳膊动起来的运动如跳绳什么的就尽量多做一些 或者简单点的方法直接涂 芙娇娅 】也可以起到减胳膊的作用 个人比较喜欢的一种方法了,睡前适当的涂点,坚持涂抹瘦胳膊还是很快的
