吃什么维生素片可以增加抵抗力？
二、体格锻炼，夏天起给温水到冷水洗脸，户外活动到体育活动。多接触空气、阳光，活动量从轻到重。至能参加跑步、球类、游泳等。生命在于活动，体育锻炼不仅可以促进机体的新陈代谢，增强呼吸、循环系统的功能，还可提高体格。
三、定时作息制度，生活有规律，睡眠充足，保证足够户外活动时间。
四、药物，增加抵抗力药物不是首要的，是起辅助补充的作用，当进食量不够时，可补充维生素（A、D、E、C），微量元素（铁、锌等）。增加、调节免疫功能药物有：①淋巴细胞转移因子；②胸腺素；③干扰素；④卡曼舒糖浆；⑤核酪；⑥卡介苗多醣核酸；⑦口服免疫球蛋白，如乳珍等；⑧中医中药.
维生素A、维生素C、维生素E可以提升抵抗力。
维生素A对机体免疫系统有重要的作用。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。
维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。
维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd493fe642caf8b87d6267ff9d4"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd493fe642caf8b87d6267ff9d4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd493fe642caf8b87d6267ff9d4"/>
扩展资料
提升抵抗力的营养：
1、蛋白质
蛋白质是机体免疫功能的物质基础。蛋白质摄入不足影响组织修复，使皮肤和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。随着生活条件的改善，蛋白质缺乏已经不常见，但节食、偏食的人中容易出现。
动物性食物中所含的蛋白质（也包括大豆及其制品中所含的蛋白质）进入机体后，比植物性蛋白质更容易被人体所充分利用。因此，每天要适量吃一些动物性食物。
2、铁
铁缺乏时容易引起贫血，降低抗感染能力。富含铁的食物有：动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱中含铁丰富。
3、锌
锌具有多种生理功能，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。适量摄入锌可增强儿童、老年人及一些特殊病人的免疫功能，对胃肠道、呼吸道感染性疾病及寄生虫病的预防和治疗有重要作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1028/c14739-28816205.html"target="_blank"title="人民网-第334期：7种营养素提高免疫力，备战严冬身不虚！">人民网-第334期：7种营养素提高免疫力，备战严冬身不虚！
运动前补充什么维生素可以加速燃烧脂肪
5、锌元素:至少半数运动者缺锌：每天要补充8毫克锌，它能帮助调节新陈代谢。缺锌的原因，是你麦芽糖的摄入量不够。补充方法：多吃豆类食品，每天喝杯豆类麦片就能补充足够的锌。6、维生素E:28%的运动者缺乏维生素E：每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力，天然高脂的植物油、坚果和种子等，...
吃什么会大量增加身体里的维生素C(任何吃的)
橘子，芒果，白醋，苹果醋。直接去医院购买维生素片
吃b族维生素片有什么好处,有什么作用?
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入...
吃什么维生素片可以增加抵抗力?
维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。维生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症 水溶性维生素 维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。...
吃什么维生素可以提高免疫力??
B族维生素能介导免疫调节，辅助免疫系统的正常运作，如维生素B6参与淋巴细胞的增殖、分化、成熟和激活，调节细胞因子\/趋化因子的产生；维生素B12作为细胞免疫的免疫调节剂；叶酸支持免疫应答等。3、维生素C——增强免疫功能的“头号帮手”16世纪以前，许多航海探险员因无法吃到新鲜蔬菜而得了坏血病，科学家发现...
皮肤黑是缺少什么维生素 皮肤黑补充什么维生素
当我们发现自己的皮肤偏黑时，可以通过摄入富含维生素B12和维生素C的食物来补充这两种维生素。其中，富含维生素B12的食物包括动物性食物如牛肉、猪肝、鸡蛋、奶酪等，而富含维生素C的食物则包括柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等以及绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等。我们也可以选择一些口服补充剂来满足对维生素B12和...
复合维生素的种类介绍
口服：一般补充每日4000单位。对严重缺乏者可每日服5～10万单位，2周后改为每日2万单位，可再服2个月。1.必须有医师处方才能使用。2.长期大量应用可引起维生素A过多症甚至中毒，表现为食欲不振，皮肤发痒，毛发干枯，脱发，骨痛等。维生素B2（别名：核黄素）本品缺乏时影响机体的生物氧化，使代谢发生...
男人吃什么维生素好?看看男士多种维生素!
强化补充B族维生素、锌、硒等16种男士日常所需的多种维生素和矿物质。汤臣倍健男士多种维生素矿物质片，日常携带、吃起来都非常方便。每日食用量为一片，即可额外补充机体日常所需的多种维生素和矿物质，坚持食用有助增强男性自身免疫力。男人吃什么维生素好?试试汤臣倍健男士多种维生素矿物质片吧!
男士备孕吃什么维生素好?
一般可以从饮食方面摄取，比如经常吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素c和维生素e。经常吃海鲜类食物，可以补充锌元素。补充维生素肯定是选择复合型的，目前市面上斯利安或者是爱乐维等产品都还是可以的，如果在备孕前三个月，可以适当的补充叶酸，叶酸对精子质量也有明显的提升，所以建议吃复合型维生素比较好。
维生素C有什么用?
维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。那么，哪些人需要吃维生素C片?有什么作用?需要吃维生素C片的人群有：1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多...
戢翠地力： 维生素D:调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长. 维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整. 维生素K:止血.它不但是凝血酶原的...
察隅县15364595307： 吃什么维生素提高免疫力 - ？
戢翠地力： 多种维生素. 建议适当使用蜂蜜,灵芝孢子粉,蜂胶、蜂巢素、蜂王浆等,后两三种更加适合中老年人. 我以前有鼻炎、牙疼严重,体质差,很差,提高保健,逐步克服. 我从小就经常出鼻血,有时夜里睡觉突然出血.特别记得有一次吃了黄...
察隅县15364595307： 增强免疫力吃什么维生素? - ？
戢翠地力： 增强免疫力,最好是服用复合维生素片,或者根据症状和检查结果针对性的补充缺乏的维生素.维生素A,对于维持人体的正常视力有非常重要的作用.维生素B,对于人体的皮肤黏膜的免疫功能和神经功能有很重要的作用.维生素C,对于多种物质的代谢,还有铁的吸收,以及抗感染都有很重要的作用.维生素D介导了钙、磷的吸收代谢,维持骨骼和牙齿的正常生长,以及神经肌肉的功能.所以这些维生素对于提高免疫力都是有意义的,如果觉得自身免疫力差,可以服用复合维生素片来进行相应的补充.
察隅县15364595307： 吃什么维生素才能提高免疫力 - ？
戢翠地力： 下面不是我写的;我个人认为加强锻炼,早上起来跑跑步有助于记忆增加..加强运动能抵抗寒冷.可以增强免疫力的食物 第一期健康食品:茶,木瓜汁,番茄,桔子,橙子,胡萝卜 喝茶能增强对细菌的抵抗力 喝茶会让你远离医生.一项新研...
察隅县15364595307： 吃什么维生素增加抵抗力 - ？
戢翠地力： D
察隅县15364595307： 成年人吃哪些维生素增强抵抗力 - ？
戢翠地力： 维c增强抵抗力,还能预防感冒. 大蒜就是我们地里长出来的“青霉素”所以,我们人体靠日常的饮食是能够提高自身的免疫力的 不用吃什么,多运动多
