维E和维C怎么吃更科学？应该一起吃还是隔开时间吃？
作者&投稿：桐容 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
VA需VE的保护，VB群VD，VE及钙磷锌要成比例，B1，B2，B6及烟酸要成比例，VC强化VE的效果，帮助铁的吸收，VC与钙，沽，铜，铁，钠结合提高效能，钙B6可以减少VG过量，VC与生物类黄铜，钙，镁同时作用使VC作用更大发挥，VC过量B12，叶酸就会被赶走。
VD帮助VA，钙，磷吸收，过多会增加钙的需量，VE可以留住VA,B2，过量减少VA,VK的作用，叶酸过量降低血液中B12的浓度。钙磷的比例要1比1，高钙会降低锌，镁。
镁是钙，VC,磷钾代谢的必要物质，钠，铜过量锌钾受损。锌必须与B6一起增加吸收。
单一补钙锌铁硒，维生素都是不科学的。
可以同时服用，VC100毫克/片，VE100毫克/片，每次各一片，2次/日，在两餐之间服用.
我比较喜欢配合胶元蛋白或者葡萄籽吃.
胶元蛋白可以让皮肤很有光泽弹性.
葡萄籽是抗氧化的.
其实多吃水果蔬菜才是正道.
因为我生活的环境比较不好,没国内那么多蔬菜水果,皮肤变的很差.吃这些确实很有用.但是都是要持久才有效果的.
VC、VA、VE被称为抗氧化三剑客，三者有相互帮助，相互补充的作用
1~维生素一般在饭后服用,由于肠道里食物的阻滞作用,吸收的完全.
2~维C一般一天3次,维E一般一天1次,早上服用.
3~氧化剂可氧化维生素C,但维生素E是还原性的,2者没有影响,可以同时服用.
4~任何药物,包括维生素都是有副作用的,大小问题.
5~综上所述,维C和维E可以这样服用---早饭后服用维C和维E,中午和晚上饭后再服用维C各一次.
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道县13065128689： 经期第一天出现少量血迹之后就停止且肚子疼痛 - 神经内科 - 复禾健康...？
翠莺二妙： 服用维生素的最佳时间 在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素A、D、E等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用.含脂肪量...
道县13065128689： 维C和维E怎么吃？
翠莺二妙：饭后吃,每次各吃一片,早中晚各一次.
道县13065128689： 维c和维e一起吃有什么效果怎么吃 - ？
翠莺二妙： 维c和维e一起吃有如下效果:1.有调节免疫力和抗氧化的效果;2.可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基;3.可以增强肌体和皮肤的免疫力,具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用;4.维生素c还能还原已被氧化的维生素e,使维生素e循环发挥更好的作用,维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管.注意:不过要注意适量,如果长期大量服用,就会产生副作用了,对身体有害.
