都说母乳喂养好，可奶水不足该如何追奶？

宝贝都快三个月了,奶水还是不足,该怎么追奶？~

最简单的方法，花生荷包蛋汤，开始先大火煮生花生，沸腾了之后慢火煮十分钟，然后往锅里打鸡蛋，整个儿的不用搅，，睡觉前喝，要是不嫌麻烦早上也这样吃，记住汤里什么也不加，吃上几天奶水会明显增多…

妈妈篇
1、母乳喂养变顺畅了
第2 周开始，新妈妈的乳汁分泌得更加顺畅。其实大部分新妈妈的奶水对宝宝来说是充足的，关键是要坚持让宝宝吮吸，尽量排空乳房，使乳汁分泌顺畅，这样还有利于赶走乳房的胀痛问题。
2、如何判断母乳是否充足


有些妈妈发现宝宝每次喝完母乳之后，还可以喝下一小瓶配方奶，就觉得是不是自己的母乳量不够。其实母乳喂养的宝宝，即使喝饱了母乳，也可能还会再喝下50 毫升的配方奶，这是新生宝宝的一种天性。
妈妈可在宝宝吃完后，再抱一会，让他吮吸，看他是否还会哭闹。如果不哭闹，则表示母乳量已经足够，不需要再喝配方奶了。如果宝宝还是哭闹，则表示母乳量不够，需要采取其他方法。
3、母乳不足可采取的办法
如果乳汁不足，可尝试加强宝宝的吮吸，适当多吃一些催乳的食物。在饮食上最好也注意搭配，适当添加一些汤水，如猪蹄汤、鱼汤之类的高蛋白汤水，有助于乳汁分泌。
如果仍乳汁不足，可考虑混合喂养，即母乳和配方奶相结合。配方奶粉需要按照月龄给宝宝喝，并且要严格按照调配说明进行冲调，过浓和过稀都不利于宝宝的健康。
宝宝篇


1、黄疸
足月的宝宝一般在出生后10天左右黄疸消退，最迟不超过出生后2周，早产儿可延迟到出生后3~4周退净。如果黄疸消退超过了正常时间，或者退后又重新出现，均属于不正常，需要治疗。
如果这时候宝宝黄疸还没有消退，就要考虑是不是病理性黄疸了。很多妈妈认为很难区分什么是病理黄疸，什么是生理黄疸。这时候有一个简单直观的办法，那就是观察宝宝尿不湿，如果是病理性的黄疸，宝宝排尿后，会把尿不湿染黄。


2、宝宝吐奶怎么办
我们常说的吐奶，其实是溢奶不是吐奶。吐奶的程度要比溢奶大很多，奶水呈喷射状从宝宝口鼻喷出。宝宝溢奶是正常现象，妈妈不用太过担心，溢奶不会影响宝宝生长发育，也没任何不适。如果宝宝真的是吐奶，多是由于身体不适引起的，需要及时就医治疗。
妈妈在每次喂完奶后不要马上把孩子放下，要先抱起来拍嗝。宝宝睡觉的时候，妈妈可以折叠一个毛巾，垫高宝宝上半身。睡觉的时候最好采用侧卧，不能侧睡的宝宝，头可以微微歪向一侧

虽然，我知道哺乳期的妈妈很辛苦，要无时无刻地跟宝宝“捆绑”在一起，只要宝宝有了吃饭的需求，就立马屁颠屁颠地来到宝宝身边，但当宝宝出生时第一眼看到她，那萌萌哒的可爱模样就让我的心都化了。我暗下决心，一定要想尽办法给宝宝纯母乳喂养。

可事情总不尽如人意，一开始我的奶水就严重不足，先是开奶比较慢，紧接着奶水又少得可怜。自己用吸奶器挤奶，每次只能勉强挤出30ml。虽说吸奶器并不代表你真实的母乳有多少，但是每次只有30ml可以想象母乳是远远不够的。

月嫂为了给我下奶，使出了浑身解数，先是各种下奶的方子，从鱼汤到花生汤、金针菜汤、木瓜雪蛤汤等等一系列的汤汤水水，只要是能下奶通通给我试了个遍，再加上热敷、按摩，均收效甚微。我自己也是很拼，每天喝大量的月子茶，为产奶提供充足准备；见缝插针地补充睡眠，想着休息好了奶就多了。家人也是给予了我很大的鼓励和支持，勉励我“没奶也没关系，配方奶一样很有营养”，但天天保持好心情也不见得奶水就来了。

但，我还是孜孜不倦地努力着，为了咱的娃娃，再怎么辛苦也要尽力一搏。终于，在娃两个月的时候，我的奶很争气地多了起来，泡奶粉的次数越来越少，先是一天只泡两三次，接着是一天只泡一次，再后来奶粉已经完全不需要了。我真真正正地成为了一只奶牛（oh yeah！）如下，就跟大家分享一下我的经验。

吸奶器必备

当时孕期准备大小物件的时候，有个同事很肯定地告诉我，“吸奶器绝对不需要，不试试你怎么知道你奶多奶少呢？如果不是大奶牛，不会涨奶，压根用不着。”可其实如果你奶水不足，吸奶器是必备的。虽说宝宝是最好的吸奶器，可是宝宝吃奶的时候是要使出很大劲的，如果你奶不够又一直让宝宝空吸，聪明的宝宝是坚决不要的，时间久了甚至还会厌奶。但是你又想告诉你身体负责产奶的神经中枢，我的奶不够啊，快帮我多产点奶，怎么办？最好的办法就是吸奶器了，因为你的大脑是无法分辨是宝宝在吸还是吸奶器在吸的，所以每天用吸奶器吸奶相当于每天在告诉你的大脑，“我的奶不够，请多产点奶。”对我来说，使用吸奶器追奶的效果是立竿见影的，我渐渐感觉到奶慢慢多了，挤出来的奶也从30ml，到50ml，再到80ml。使用过程中，我觉得一定要把握好这两个细节：

一是吸奶器不能使用过于频繁，否则会造成你大脑的混乱，我到底要产多少奶才是对的？而且宝妈自身也会负担重重，因吸奶而不能好好休息，影响好心情。比较合理的做法是，每天选择一个你比较空闲的时间，给自己腾出半个小时左右的时间，专心致志地吸一次就够了。

二是使用吸奶器时，最好放一杯热水在旁边。这个吸奶器说明书上的建议，个人觉得真的很实用。也不懂得是不是一种心理暗示，总之边吸奶边喝水，确实感觉到奶在不断地出来。后来宝宝每次吸奶的时候，我也都尽可能地放一杯水在旁边，心情似乎也跟着变得美丽。

以奶补奶

我们给宝宝的是人奶，但如果我们喝了牛奶，会不会更有助于奶转奶呢？虽然这并没有科学依据，但是我也尝试了，并且感觉还不错。除了喂奶时喝的一杯水，我在其他时间口渴的时候，都会尽可能地喝牛奶，不管是否有“以奶补奶”的奇效，但补充钙质和蛋白质等等营养，总归是没错的。之前听说某某女星皮肤白皙晒不黑，就是因为婴儿期妈妈都是直接把牛奶当水喝。为了宝宝，只要你喝得下，不妨也试试。

此外，我每天早上的早餐固定是朱古力牛奶加姜果，这是我们这个地方坐月子的习俗，最主要是给产妇热补。朱古力牛奶，一是有牛奶，还可以在里头加个鸡蛋（鸡蛋也是下奶的且富含的蛋白质都易于被人体吸收）；二是口感极好，比星爸爸的热巧克力还好喝，喝完能让你心情美美，元气满满。姜则是阳性极强的食物，每个产妇在生孩子之后都会或多或少地身体受损，用姜来补补再合适不过了。除了这两个食物，一日三餐的饭菜，有助下奶的汤汤水水，宝妈也是要尽可能地保证。毕竟单单靠这两个食物，营养是不够滴。

如上是我的分享，希望对大家有帮助，也希望大家都能追奶成功！

母乳喂养对孩子是非常好的，如果因为奶水不足的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些汤类的食物，特别是猪脚汤多喝一些，慢慢的奶水就会足了。

奶水不足可以去找中医开一些中药喝，也可以自己从网上查一些食谱或者进行按摩。

奶水不足，那么就要多吃一些蒸鱼。这样把鱼蒸来吃就可以让鱼更加清甜，这样也就特别的好吃，妈妈可以更好的长出一些肉。

如果母乳不足的话，那么一定要多喝一些猪蹄汤和鲫鱼豆腐汤，这都是十分下奶的食物。

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齐贪银杏： 你好,亲如果母乳不足为了宝的饭碗尽量追奶哦,追奶的方法还是一样的,多喝下奶的汤水,比如说鲫鱼汤,猪脚汤,素的就是丝瓜汤和黄花菜之类的,另外一个重点就是要让宝宝多吸,奶水都是吸出来的

柳林县15265247277： 奶不够吃怎样母乳喂养大家有什么好的追奶方法吗?？
齐贪银杏： 如果母乳不够吃的话最好时间进行对奶多喝些汤水比如说排骨汤花生猪蹄汤或者是巨鱼汤,如果实在不行的话可以给孩子添加一些配方奶粉

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齐贪银杏：哺乳期奶水不足,有两方面的原因,一是奶路不通,需要热敷辅助按摩打通奶路;二是本身身体虚弱,吸收能力差,产奶功能不好,要多喝点儿鸡蛋醪糟,鱼汤、肉汤等营...