有什么简单的方法可让视力慢慢恢复？

~ 做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重： 1.书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。 2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。 3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。 4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。 5.坚持认真做好眼保健操。 6.坚持户外运动。 必要时可以采用 中医的穴位治疗 来提高视力。 远眺——保护视力的有效办法 远眺就是抓住远方目标凝视，从现代医学分析，是因为当两眼望远时，睫状肌得到了充分的休息，青少年应该有意识的利用一切空隙机会朝远方眺望，如清晨起来看看窗外的绿色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以选择远方某一建筑物作为目标，望远是提高视力的一贴良方，望远应该为每天不可缺少的活动项目。 保持充足的睡眠——睡眠是人类舒张眼部肌肉，恢复眼功能最重要是方式。 青少年养目八法 养目：平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。 熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 浴目：以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右，也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法，趁热熏浴眼部，待水温后再以药水洗眼，有热名目之功效。 极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米时，再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。 习惯：写字看书姿势要端正，不能行走躺卧看书。 运动：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。 眼保健操的作用 目前，我国在校的学生患近视率居高不下，使学校、学生，家长困惑。实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防止近视的作用。眼保健操共有四节：第一节按天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴轮刮眼眶。以上这些穴位都是来自祖国医学经络理论，主治目疾和视物不清。通过穴位按摩，使上内气血流畅，改善神经营养，以解除眼部肌肉疲劳，达到防治近视的目的。 成都华蜀眼科

1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。-
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）-
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤-
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。-
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
一般在18岁以下的都是处于视力发育期的，这个时期的近视只要坚持每天服用乐睛视力营养素，视力是可以控制的，控制的好视力也是可以提升甚至恢复的。当然这个只因为18岁以下孩子的视力还没有定型，及时干预是会有预期的结果的。倘若超过18岁视力基本已经定型了，只能通过日常正确用眼，降低眼疲劳，让视力不再下降，想要提升视力是比较困难的。

远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

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扩展资料：

儿童近视的症状

1、斜眼：当孩子出现比较明显的斜眼症状时，有可能是一只眼视力下降过快，开始主要使用另一只好眼的缘故。

2、凑近：当孩子表现出看电视喜欢往前凑，说明孩子视力下降过快。

3、抱怨：当孩子向家长抱怨室内光线暗，或者黑板反光时，家长应着重注意，这已经是很明显的视力下降的信号了。

4、出差错：当孩子出现注意力不集中，学习成绩下降，经常头疼，视物模糊，建议家长带孩子去正规的医院或视光中心做全面的眼健康检查，不要让近视耽误孩子。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2017/0329/c359574-29939287.html"target="_blank"title="人民网-近视眼镜一旦戴上就再也摘不掉？3个方法恢复视力">人民网-近视眼镜一旦戴上就再也摘不掉？3个方法恢复视力

日常可以用手做一些动作来缓解眼部疲劳，有助于恢复视力：
1、搓手慰目
迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的效果。

2、旋转环视
顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

3、远眺近看
远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，)。

4、上视前看
上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。

5、下视前看
下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。

6、左视前看
左视(头部不动，双眼尽力向左看)时吸气，前看时呼气，防治视疲劳。

7、右视前看
右视(头部不动，双眼尽力向右看)时吸气，前看时呼气。

8、猛睁轻闭
双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9 次防治视疲劳。

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束冠四环： 日常可以用手做一些动作来缓解眼部疲劳,有助于恢复视力:1、搓手慰目迅速搓热双手,然后将双手捂住双眼,以劳宫穴对准眼睛为好.运眼八法适用各个年龄组,可消除眼肌疲劳,使眼部气血通畅.长久练习,持之以恒,可以收...

矿区14793317918： 有什么简单的方法可让视力慢慢恢复? - ？
束冠四环： 远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓. 接着把左...

矿区14793317918： 有什么办法可以让视力慢慢的恢复. - ？
束冠四环： 首先建议你去确诊是真性近视还是假性近视,若是假性近视是可以通过一些办法恢复.但若是真性近视就只能靠手术恢复,还有些办法可以长期保持,确诊为真性近视:无法恢复,只能保持.1:配戴眼镜是必要的,一般配带眼镜后使视力达到1.2...

矿区14793317918： 有什么办法可以让视力慢慢的恢复? - ？
束冠四环： 下面是一些常用的保健康复方法: 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25...

矿区14793317918： 恢复视力的简单方法有哪些? - 久久问医？
束冠四环： 近视眼恢复主要是通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜(ok镜,三级医疗器械,属于高风险医疗器械)和激光手术治疗等方式获得的视力为矫正视力,并非真正意义上的实际裸眼视力恢复.18周岁后可以考虑准分子激光进行矫正,平时多注意保护好眼睛,不要让眼睛过度疲劳.平时多吃蔬菜、水果补充维生素.预防感染,这些对眼睛都是很重要的.

矿区14793317918： 怎样能让视力恢复 - ？
束冠四环： 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方...