戒烟的朋友们，戒断反应都是怎么度过的？
要有高度的自律，严格要求自己。
1、尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
2、在室外站直进行深呼吸,几分钟后烟瘾就会减弱。
3、逐一提醒自己戒烟的原因。
逐一提醒自己戒烟的原因
4、如果可能,尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
5、写一封信,或打一个电话。
6、喝一大杯水,也可吃一点高蛋白食物。
7、嚼一片不含糖分的口香糖。有人认为镇静剂或戒烟药片对戒烟有一定的帮助,但这些药并非对每个人都有效,因此吃之前要先征询一些医师的意见。
8、戒烟还有个方法就是想想吸烟会造成什么危害，,如只要一根烟就可使动脉收窄、血压(血压食品)升高且心脏增加额外的负担达一个半小时。
9、提醒自己,世界上有成千上万的人已经成功戒烟,你也一定可以。
烟瘾的症状
吸烟至少数周,吸食量相当于每天10支以上的香烟,每支香烟至少含0.5毫克尼古丁。突然停吸或减少香烟,24小时内至少会有下列种种不适的症状,诸如:渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。
不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调
戒烟后的戒断反应到底多痛苦？失眠了两个晚上，到底什么感觉？
戒烟的朋友，戒烟反应是要这样过度的，烟瘾来时要转移目标吃点零食或看看小说，会忘掉烟瘾的戒烟比较难，要坚持，不能放弃，半途而废，以后更难戒掉。
如果戒断反应比较严重，或者持续时间比较长，说明你用的戒烟方法存在一定的问题，并没有很好的解决两方面的问题：即消除烟瘾和克制心瘾。其实，只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。
忍着呗，除了忍着还能有啥办法，其次可以准备着零食或者口香糖之类，通过这些小零食来转移注意力，当然意志力是最好的戒烟方式
长期抽烟的人,突然把烟戒了会怎样?为何戒烟后反而会浑身难受?
尼古丁对所有自律神经节有特殊作用。如果立即停止使用尼古丁，可能会出现戒断症状，如唾液分泌增加、头痛、失眠、烦躁、注意力不集中、抑郁等。戒烟后，全身酸痛被认为是戒烟引起的戒断反应，但不能排除长期疲劳等生理因素或流感等病理因素。吸烟是会上瘾的。戒烟后没有烟抽，就会出现戒断反应，可表现为全...
戒烟是很难的一件事,在戒烟过程中,身体出现戒断反应该怎么办?_百度知 ...
每个人的体质不同，吸烟时间也不同，所以在症状上有一些差异，有的明显，有的不明显，有的症状较多，有的症状较少。科学处理戒断症状和减轻疼痛可以提高戒烟成功率。香烟对有些人有提神的作用，因此有些人在戒烟过程中会感到昏昏欲睡。但对于大多数吸烟者来说，戒烟后入睡会更加困难。他们经常失眠和做...
戒烟各阶段戒断反应
戒烟是许多吸烟者希望实现的目标，但在戒烟过程中，他们往往会遇到各种困难和戒断反应。本文将探讨戒烟的各个阶段及可能出现的戒断反应。1. 决定戒烟阶段：在决定戒烟的初期，戒烟者可能会感到兴奋和自豪，同时也会感到一些紧张和焦虑。他们意识到自己要做出重大改变，可能会面临挑战。建议制定戒烟计划，...
戒烟戒断反应14种是什么呢
因为你戒掉烟后，身体各方面都在逐渐恢复正常，尤其是味觉、消化系统的恢复，逐渐进入正常状态。因此许多吸烟者在戒烟之后，都县都会出现食欲不振、体重增加的现象。在这个时候要注意合理膳食，合理膳食，控制好体重，多吃一些蔬菜，否则容易导致人体肥胖。但要注意的是，千万不要因为自己有福就放弃戒。3、...
如果抽了近30年的烟,突然戒烟,一般会有什么反应?
在医学上来说，这叫做“尼古丁戒断综合征”，会让人感到非常痛苦。即便少数人靠毅力戒烟成功，也很容易出现复吸的现象。可以怎么帮助戒烟？一个抽了很多年烟的人一定不要突然戒掉，应该采取脱敏式戒烟方法。也就是说慢慢的戒，一开始少抽，减少抽烟的次数，这样一来，通过逐渐减少的办法达到可以停止吸烟...
抽烟12年,突然戒烟,对身体有什么影响
突然戒烟，身体有时候会出现一些戒断症状，精神下降、咳嗽、咳痰、没有力气、食欲下降的表现，这是戒烟之后的正常反应，不必过分紧张。要注意休息，保证充足的睡眠。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。转移注意力，可进食一些小零食，来转移吸烟的影响。同时，要避免二手烟的影响。戒断反应一：烟瘾比以...
长期吸烟的人,突然把烟戒了,是好事还是坏事?建议了解下
吸烟的人突然戒烟可能会有一些戒断反应，但总的来说这是件好事。1.减少对他人的伤害：二手烟和三手烟造成的伤害不可低估。由于吸烟者的吸烟行为，周围的人也被动地吸入有害物质。即使吸烟时不与其余人同住一个房间，有害物质也会通过空气等传播给其余人。造成不必要的损害。戒烟可以从源头上解决这个...
男人突然戒烟后会产生哪些反应?
此时的戒断反应会来的比较猛烈，如果你是一个老烟民的话，此时你甚至会感觉到头晕，无法入睡。此时除了你的肺和你的喉咙，所有器官都在央求着你去点一根烟吧，不会有问题的。但是你一定要撑住，首先，告诉自己，抽烟并不是对烟草燃烧产生的物质以及尼古丁上瘾。有科学研究表明，大部分烟瘾者其实都是在...
戒烟为什么容易失败?戒烟后的戒断反应有哪些?
一、戒烟后的身体反应而且香烟会对身体造成很严重的危害，会让肺部变得非常的黑，很多人不想被烟瘾所控制，就会选择去戒烟。但是戒烟是一个长期的过程，而且身体因为长期的吸食了尼古丁，突然戒断的话，身体就会出现一些变化。比如神经系统会变得非常的烦躁，心慌，注意力也无法集中等症状。因为有些人对于...
戒烟后的症状是什么?
长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖，这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节！6、食欲大增 很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水！...
达垂复方： 可以嚼口香糖、喝水、吃点瓜子或者其他小零食,或者适当运动,做一些感兴趣或有意义的事情来转移注意力,也可以到医院请医生做一些辅助的帮助.但是关键还是要靠个人毅力来克服.要发大勇猛心,明白这些不适都是暂时的,而戒烟带来的益处却是长远的.男子汉一定能够克服这些困难.要有信心,只要坚持下去,会慢慢缓解的.
天长市15992835694： 戒烟戒断反应怎样的 - ？
达垂复方： 没什么反应,最多想抽烟 我的经历: 戒烟 对很多人来说都是一件很痛苦的事情, 我也这样觉得 我14年4月16号换分工作正式开始抽烟,上个星期五正式没有抽烟,一年半的时间,我烟瘾也是很大 有时候在家写文章或者看电视的时候一包烟一...
天长市15992835694： 如何才能彻底把烟戒掉? - ？
达垂复方： 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...
天长市15992835694： 戒烟后的症状 - ？
达垂复方： 据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化,其变化大致表现如下:20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温.8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平...
天长市15992835694： 怎么戒烟效果最好?？
达垂复方： 戒烟就要一次性戒掉 其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 1、烟前三天是克服生理上的要求,如果不抽,会觉得少做了一件事.忍住... 2、三天以后的几天,我想在三天到七天之间吧,会一些精神的抽烟的要求.有时会想:我...
