最近总是在凌晨一点多或三点多就莫名其妙地醒了，早上起来了很累，是什么原因？该怎么办？
估计是工作性质的问题了，要摸就是你不适应工作所以给你带来的压力很大，要摸就是你真的太辛苦了，不过我想应该是第一个原因吧。
好好休息一下，睡觉前尽量少做运动，按时休息。
同病相怜啊，那个.........顺便采纳了吧。提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周
凌晨一点是什么在排毒
2.晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。3.夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。4.半夜到凌...
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,一般暗示四大疾病,别忽视_百度...
睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视！01、 肺功能异常 夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的...
初二学生每天做作业到凌晨一点,早上又五点半起床,身体受得了吗?_百...
每天凌晨一点睡、早上五点半起床,别说是初二的学生,任谁的身体也受不了。 现在有非常多的家长都反应孩子写作业写到很晚,睡眠时间得不到保证。这个问题似乎已经成为现今学生的普遍状态。 我家外甥现在也在读初二,每天写作业也写到比较晚。基本上每天放学不耽误时间也要写到晚上十一、二点。 这一方面是因为他自己写作...
每天晚上都在十一点至凌晨一点之间开始睡觉,但到四点多钟的时候总要醒 ...
1. 你的睡眠模式表明可能已经形成了一种稳定的生物钟，这种生物钟一旦建立，就相对固定，导致你在特定时间醒来。2. 如果你发现这种觉醒不会影响第二天的工作和生活，那么可能不需要特别调整你的睡眠习惯。3. 然而，如果你发现这种早醒影响了你的日间活动，导致疲劳或其他问题，你可能需要调整你的睡眠...
齐齐哈尔半夜空气里有刺鼻气味,最近总是在夜里一点到五点左右有一股...
有，这里深圳龙岗坂田，有3周了，每天都能时不时闻到一股刺鼻的农药味，特别凌晨2点到早上8点，大家都在梦乡的时候，空气中农药味最浓。关窗都无法解决问题。鼻子嗓子会肿痛，不舒服。白天会好一点。希望有关部门查查，这是啥农药？这么厉害，残留物竟然能持续挥发1个月。现在各小区纷纷大面积消杀，造成...
最近总是失眠,凌晨两点多,准时醒一次,谁有助眠好方法?
现代人的生活压力比较大，精神也经常紧绷着，不管是休息时间还是休息质量都没有得到满足。如果也经常受失眠的困扰的话，不妨试试以下这些助眠小妙招：1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善...
总在凌晨3、4点醒来,问题出在哪?
失眠对于人体的健康来说影响很大，如果长期得不到充足的休息，容易引发身体的疾病，会使身体素质变得越来越差。现在有人会发现自己出现这样一种状况，就是在半夜突然醒来，身体会感觉非常疲惫，却很难再入睡，那么这到底是怎么回事呢？总是在凌晨三四点醒来，问题出在哪呢？这个疾病也许来临，不要忽视了。
每天晚上都在十一点至凌晨一点之间开始睡觉,但到四点多钟的时候总要醒 ...
回答：问题分析: 你如果每天都是这个睡眠方法的话,有可能是长期形成的一种生物钟,这种生物钟一旦形成以后,就很难改变,所以你晚上就会总是醒过来的。 意见建议: 如果不影响第二天的工作和生活的话,可以不用刻意去改变这种生物钟的,如果对第二天工作生活有影响,容易导致睡眠不足,疲劳的话,可以适当的改天...
屋后邻居,每逢新年总是在凌晨12点到1点放鞭炮!
我觉得这不是习俗就是陋习！一天大把时间可以放，如果是烟花那晚上也有大把时间，八点九点不可以吗，十点十一点放不了吗？为什么一定要后半夜一两点放？有些人就是坏，打着过年的旗号干着扰民的事！损人利己，自己不睡玩开心了丝毫不顾及其他人感受，万一你的邻居是个神经衰弱的老人呢？是个备战高...
最近一直在追剧,有时候看到凌晨1点多,减肥期间熬夜会有哪些危害?_百度...
最近一直在追剧,有时候看到凌晨1点多,减肥期间熬夜会有哪些危害? 最近在看鸳鸯佩,越来越有劲,有时候看到凌晨1点多,肚子饿了还会吃点小零食,减肥期间熬夜会有哪些危害?... 最近在看鸳鸯佩,越来越有劲,有时候看到凌晨1点多,肚子饿了还会吃点小零食,减肥期间熬夜会有哪些危害? 展开 我来答 1个回答 ...
潘胜氯诺： 心理压力多,平时想得比较多比较乱. 放轻松就好了.实在不行去看心理医生.
乌审旗15931186050： 每天凌晨3点多突然醒是怎么回事? - ？
潘胜氯诺： 没什么的,可能是自己的心理作用吧
乌审旗15931186050： 最近总是凌晨三四点突然醒来是怎么回事 - ？
潘胜氯诺： 很多额半夜都会醒一次,正常,注意休息规律!
乌审旗15931186050： 物理——光现象 下列现象中不属于利用光的直线传播的是: - ？
潘胜氯诺：[选项] A. 用伞挡住阳光 B. 射击瞄准要＂三点一线＂ C. 排队时,前面的同学挡住了后面的同学,队就排直了 D. 晚上学习时,手挡住灯光看不清字 请说出理由.
乌审旗15931186050： ...正三棱锥的定点投到下面的底面上 应该在正三角形的中心啊,中心怎么会在2/3的位置?不是高的中点吗?也就是说 正三角形的中心 就是高的2/3点吗?一点... - ？
潘胜氯诺：[答案] 正三棱锥底面是正三角形 顶点的射影一定在底面三角形的中心 底面三角形的中心,在等边三角形中是三角形的重心,是三角形的三等分点(用相似三角形可以证明) ...明白吗?
