怎样才能让自己心情愉快？

如何能让自己每天心情愉悦~

如何能让自己每天心情愉悦：
1、选择（找出一个快乐安慰自己的理由）；
2、改变自我语言，改变语言就改变心情；3、全身心的投入就会解决疲劳，就会解决心的疲劳；4、不要讲累，要讲兴奋过度，然后变快乐了。5、改变肢体动作：肢体动作带动情绪，改变肢体动作就会改变我们的心情；
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

前言
提供一些让心情愉快的方法。快乐很简单，只要我们花一点心思去找，我们的生活就会阳光灿烂。
材料
音乐、咖啡馆、风景、书、影视
方法
1
听一些Hip
Hop舞曲，欢快一些的歌，音乐
2
去星巴克点上一杯美式咖啡，一份提拉米苏，看一本励志一些的小说，听着自己喜欢的音乐。
3
搜索一些喜剧电影，励志的悲剧成分少一些的电视剧。

心情愉悦是我们每个人都想要的，好的心情不仅可以让我们轻松愉快，还可以对我们的身体健康有好处，而且如果我们时刻保持一个好的心情的话，也可以给周围的人带来正能量和愉悦感，相处起来也会更加的轻松自在。在日常生活中，我们可以通过以下方式来让自己开心快乐，首先就是跟一些乐观，有正能量的人做朋友，其次是多看一些搞笑的视频或者漫画，还有就是多出去旅游，提高自己的境界。

跟积极乐观，有正能量的人做朋友。

所谓“近朱者赤，近墨者黑”，的确是这样的，我们的情绪是可以被相互感染的，因此我们每天所处的社交圈子是非常重要的。如果我们经常交往接触一些比较积极乐观，阳光心态的朋友的话，那么也会受到她的感染，从而变得积极乐观，充满正能量，自然而然就会使得心情变好；而如果是身边满满的都是一些爱抱怨的人，一天到晚没有什么积极的心态，那么久而久之，我们也会像他们一样对事情充满负面情绪。朋友非常重要，他们可以直接决定我们的磁场和心态，因此交好的朋友是非常重要的一个获得积极乐观心态的途径。

多看一些搞笑的视频或者漫画，得到放松、减压。

成年人的世界没有容易二字，相信很多工作了的朋友，在日常的生活中都是绷着一根弦，很少能得到放松的机会，所以整体来看整个人都是比较丧的。好的一点就是现在随着科技的进步，我们经常可以在手机上看到一些比较搞笑的视频或者是文字，这些东西可以让我们在闲暇之余能够放松一点心态，因为人们在大笑的时候会分泌出一些激素，让我们的身心得到放松，从而每天拥有好心情。还有类似的就是在百忙之余做一些能够令自己开心的事情，比如钓鱼、唱歌之类的，具体做什么，要根据本人的兴趣来确定。

多出去旅游，提高自己的思想境界。

还有一个好的方法就是多出去旅游，因为我们如果经常重复着同样的事情，呆在同一个城市，难免会觉得无聊枯燥，伴随着的也会是心情不好和沮丧。因此现在有越来越多的人会选择出去旅游、休假，如果我们偶尔可以在节假日出去游玩一下，看看外面的世界，自然就会把眼前的一些苦恼和烦闷抛诸脑后，也会在看到很多美景和人文的时候，对这个世界有了更多的了解和看法，随之而来的是境界提高，也就不会因为一些小事情而去计较以及生气，自然而然心情会越来越好。因此在心情烦闷的时候不妨约上三五好友一起出发去旅游哦。

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩，我们的生活不会因为烦恼而停滞不前，人也不因烦恼而无法生活，其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

最好要幽默一点，幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度，许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人，压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法，至于方法，每个人得靠自己寻找，法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

将注意力集中到一些日常物品上，比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等，做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力，皆由心生，空虚的时候可以想想你思念的人，无聊的时候可以做做你喜欢的事，困倦的时候可以好好的休息，烦恼的时候可以去听听音乐，这样自己的生活就不会感到无聊，反而会过很充实。我们永远跟不上它的脚步，所以我们不必刻意去追求什么，平平静静，快快乐乐的过这就是最好的生活。

退一步天高地阔，让三分心平气和，肯吃亏不是痴人，能受苦乃为志士，怕小人不算无能，敬君子方显有德，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。切勿贪意外之财，知足者人心常乐。若能以此处事，一生安乐逍遥

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好 !!! ~~

我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天， 不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想， 那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟， 再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗， 呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰， 可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢， 动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、 一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。 点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、 金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、 洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多， 但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情， 对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样 ，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!~

心情不好也不一定非要有原因,有时候也许天气不好心情也会跟着郁闷起来,关键是看自己怎么调节.心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢?怎样才能让心情变好呢?建议如果你心情不好的时候最好不要考虑这些问题,因为当你在想怎样让自己变的快乐的时候你已经不快乐了. 所以当自己觉得心情低落的时候,听一些舒缓的音乐先放松心情,或者做一些激烈的运动让自己身体疲惫一些,睡一觉起来后顿时会感觉浑身轻松的,这比较适合男孩子发泄自己的心情.如果是女孩子的话,那就去做饭,做家务,拖地不仅可以让家里的地板干净还可以锻炼自己的肢体灵活性,长时间做饭也许会让女人烦躁，但是当在心情不好的时候做自己喜欢吃的美味,可以让自己忘掉烦恼喔.调节心情的方法：1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！希望你能心情愉快!

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丽水市13576452188： 怎样才能让心情愉快起来 - ？
诏宜赛福： 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

丽水市13576452188： 怎么才能让自己心情好点? - ？
诏宜赛福： 试试发呆 什么都不要想,就座那(不要躺着) 可以把音乐开着,或者电视开着,或者座在阳台上晒太阳.总之什么都不要想.放松放松 让脑子空一点,清醒点.想一想自己,自己要对自己好 对自己来说什么最重要,当然是自己快乐 不要太在乎...

丽水市13576452188： 怎样才能让人心情愉快? - ？
诏宜赛福： 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油

丽水市13576452188： 怎么样才能让心情愉快?？
诏宜赛福： 如何让心情愉快:一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动.这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一. 二、晒太阳.著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情. 三、吃香蕉.德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉...

丽水市13576452188： 怎样才能令心情愉快???？
诏宜赛福： 快乐其实很简单,要不要快乐由你自己决定.快乐是健康的金钥匙,人处世间,理应追求快乐.懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄. 只要我们拥有一颗快乐的心,什么事情都是值得快乐的.快乐就像那雪花,洋洋洒洒从天空飘落下来,落在我们每个人心里,填满每一个人心中的坎坷与不平,然后化作叮叮咚咚的泉水,温暖我们的心窝.当我们真正拥有一颗快乐的心,我们就知道,快乐是这么漂亮、这么温暖.快乐有时就像在天上飞的风筝一样,虽然有时你看不见它,但线在你手中,它不会飞远,只要你愿意,快乐就会随时围绕着你,直到永远

丽水市13576452188： 怎样才能让自己心情愉快? - ？
诏宜赛福： 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的.不开心时...

丽水市13576452188： 怎么样才能使心情开心？
诏宜赛福： 把每一件事情都看作美好的事物,即使在别人眼里相当困难,自己一定不要也这样想,要对自己说,这个世界是快乐的,我没有权力去封闭它,自己也要想开一些,把所有的事情都当做游戏来做吧!而且,用微笑去面对一切,无论什么时候,脸上上都要带上你那开了的笑容.你不会觉得很刺激吗!你更应该觉得,这个世界好奇妙哦!不是吗?希望你能天天开心,像我一样,把开心永远放在第一位.

丽水市13576452188： 怎样才能使心情变的愉快？
诏宜赛福： 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...

丽水市13576452188： 怎样才能心情愉快？
诏宜赛福： 你好!每个人都有方式去调节心情,发泄心中的不快.有的人选择听音乐,有的人选择逛街吃东西,也有的人选择发呆.喜欢写写东西,抒发情感.其实这些方法都只是让心转移目标而已,不再想不开心的事而已.让心静下来,这样想事情也方便很多,心情也会很快的改变.这也就是人生,每个人的人生都不可能是一帆风顺的,偶尔的烦恼,不顺,也是可以当作调料,为我们的人生增添生气.想想,调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备.人在无聊的时候就是会想很多事情,把自己搞的烦恼了,自然也就不开心了.所以要让自己忙碌起来,做做喜欢的事情,听听音乐.

丽水市13576452188： 怎么样才能使心情愉快呢?？
诏宜赛福： 只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情,和自己喜欢的人在一起应该是快乐的.愿望实现了,应该是快乐的.一个人在田里劳动,满头大汗,可是他觉得很快乐,他就是快乐的;另一个人在花园里散步,可是他觉得自己很不快乐,他就是不...