怎样才能让自己心情愉快?
如何能让自己每天心情愉悦:
1、选择(找出一个快乐安慰自己的理由);
2、改变自我语言,改变语言就改变心情;3、全身心的投入就会解决疲劳,就会解决心的疲劳;4、不要讲累,要讲兴奋过度,然后变快乐了。5、改变肢体动作:肢体动作带动情绪,改变肢体动作就会改变我们的心情;
用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
前言
提供一些让心情愉快的方法。快乐很简单,只要我们花一点心思去找,我们的生活就会阳光灿烂。
材料
音乐、咖啡馆、风景、书、影视
方法
1
听一些Hip
Hop舞曲,欢快一些的歌,音乐
2
去星巴克点上一杯美式咖啡,一份提拉米苏,看一本励志一些的小说,听着自己喜欢的音乐。
3
搜索一些喜剧电影,励志的悲剧成分少一些的电视剧。
心情愉悦是我们每个人都想要的,好的心情不仅可以让我们轻松愉快,还可以对我们的身体健康有好处,而且如果我们时刻保持一个好的心情的话,也可以给周围的人带来正能量和愉悦感,相处起来也会更加的轻松自在。在日常生活中,我们可以通过以下方式来让自己开心快乐,首先就是跟一些乐观,有正能量的人做朋友,其次是多看一些搞笑的视频或者漫画,还有就是多出去旅游,提高自己的境界。
跟积极乐观,有正能量的人做朋友。所谓“近朱者赤,近墨者黑”,的确是这样的,我们的情绪是可以被相互感染的,因此我们每天所处的社交圈子是非常重要的。如果我们经常交往接触一些比较积极乐观,阳光心态的朋友的话,那么也会受到她的感染,从而变得积极乐观,充满正能量,自然而然就会使得心情变好;而如果是身边满满的都是一些爱抱怨的人,一天到晚没有什么积极的心态,那么久而久之,我们也会像他们一样对事情充满负面情绪。朋友非常重要,他们可以直接决定我们的磁场和心态,因此交好的朋友是非常重要的一个获得积极乐观心态的途径。
多看一些搞笑的视频或者漫画,得到放松、减压。成年人的世界没有容易二字,相信很多工作了的朋友,在日常的生活中都是绷着一根弦,很少能得到放松的机会,所以整体来看整个人都是比较丧的。好的一点就是现在随着科技的进步,我们经常可以在手机上看到一些比较搞笑的视频或者是文字,这些东西可以让我们在闲暇之余能够放松一点心态,因为人们在大笑的时候会分泌出一些激素,让我们的身心得到放松,从而每天拥有好心情。还有类似的就是在百忙之余做一些能够令自己开心的事情,比如钓鱼、唱歌之类的,具体做什么,要根据本人的兴趣来确定。
多出去旅游,提高自己的思想境界。还有一个好的方法就是多出去旅游,因为我们如果经常重复着同样的事情,呆在同一个城市,难免会觉得无聊枯燥,伴随着的也会是心情不好和沮丧。因此现在有越来越多的人会选择出去旅游、休假,如果我们偶尔可以在节假日出去游玩一下,看看外面的世界,自然就会把眼前的一些苦恼和烦闷抛诸脑后,也会在看到很多美景和人文的时候,对这个世界有了更多的了解和看法,随之而来的是境界提高,也就不会因为一些小事情而去计较以及生气,自然而然心情会越来越好。因此在心情烦闷的时候不妨约上三五好友一起出发去旅游哦。
谁都会有烦恼,人的一生也不可能时时精彩,我们的生活不会因为烦恼而停滞不前,人也不因烦恼而无法生活,其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人,想得多,烦恼自然就会增多。现在,我们唯一能做的就是:善待自己!对自己的精神负责,对自己的生活负责,对自己的笑容负责。凡事,只要我们从好的一方面去想,总有想得开的时候,这个过程可能有些漫长,但只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
最好要幽默一点,幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度,许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。
若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人,压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法,至于方法,每个人得靠自己寻找,法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。
将注意力集中到一些日常物品上,比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香,闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等,做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力,皆由心生,空虚的时候可以想想你思念的人,无聊的时候可以做做你喜欢的事,困倦的时候可以好好的休息,烦恼的时候可以去听听音乐,这样自己的生活就不会感到无聊,反而会过很充实。我们永远跟不上它的脚步,所以我们不必刻意去追求什么,平平静静,快快乐乐的过这就是最好的生活。
退一步天高地阔,让三分心平气和,肯吃亏不是痴人,能受苦乃为志士,怕小人不算无能,敬君子方显有德,如得意不宜重往,凡做事应有余步。持黄金为珍贵,知安乐值千金,事临头三思为妙,怒上心忍让最高。切勿贪意外之财,知足者人心常乐。若能以此处事,一生安乐逍遥
找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的,伤心总是有原因的,说出来吧,总有朋友能帮得上忙的. 孤独是一种感觉,但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感,可不容易快乐了,真的希望你能变得快乐,因为我们也都有曾经经历过伤心,失败. 我希望你不要总是活在自己的世界里,不能躲在那里不出来,要面对现实,去感受每一个人对你的爱,即使这爱是微不足道的,是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信,这里就有真诚的祝福与关心。 还有,不要不相信任何人,在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢?如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出,这是自私的。 相信别人,感受他人的爱,同时给予他人爱。我相信你回做到的,我也确信你很快心情会平静下来,不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂,善待自己,明天很更好 !!! ~~
我给你的意见,你看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决, 比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火, 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天, 不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想, 那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟, 再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗, 呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰, 可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢, 动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、 一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。 点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、 金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、 洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多, 但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情, 对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不过你的人生怎么样 ,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!~
心情不好也不一定非要有原因,有时候也许天气不好心情也会跟着郁闷起来,关键是看自己怎么调节.心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢?怎样才能让心情变好呢?建议如果你心情不好的时候最好不要考虑这些问题,因为当你在想怎样让自己变的快乐的时候你已经不快乐了. 所以当自己觉得心情低落的时候,听一些舒缓的音乐先放松心情,或者做一些激烈的运动让自己身体疲惫一些,睡一觉起来后顿时会感觉浑身轻松的,这比较适合男孩子发泄自己的心情.如果是女孩子的话,那就去做饭,做家务,拖地不仅可以让家里的地板干净还可以锻炼自己的肢体灵活性,长时间做饭也许会让女人烦躁,但是当在心情不好的时候做自己喜欢吃的美味,可以让自己忘掉烦恼喔.调节心情的方法:1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法,也是最常用的方法之一。但要注意的是,诉说也要有度,否则太多的负面情绪带给朋友,也有让朋友受不了的时候!2、转移法。当心情不好时,可以转移注意力,比如做一些需要较多注意力的事情,或者投身到大自然中,心情可以明显好转。3、善待自己。可以让自己奢侈一次,请自己吃点好的或给自己买件礼物!4、做白日梦。当你不开心时,找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松,心理进入冥想,什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中,不开心的事就没那么心烦啦!5、痛哭一场。痛哭一场后,心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢!希望你能心情愉快!
怎么样才可以让自己心情变好
保持心情愉快的方法 (1)至少要有一种爱好:一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快。(2)能尝试新事物;人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时,就会感到不愉快,如果去参加一项新的活动,不仅可以扩展生活领域,还会为生活带来新的乐趣。(3)自己...
怎样能让自己心情愉快?
让自己开心的事情要专门记录,捕捉生活中的小确幸。6、鼓励自己。美好的一天从鼓励自己开始,起床,呼吸新鲜空气,微笑,给生活比个耶。新的一天,一切都在朝好的方向发展,拥有快乐好心情。7、定期去做1-3件让自己开心的事情。好好善待自己,每天都要做一些让自己开心的事情,要为自己找些开心的理由。
怎样能让自己心情不压抑!开心起来?
做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡的...
怎样才能让自己心情愉快?
深呼吸和冥想:深呼吸和冥想可以帮助你放松身体和大脑,减轻焦虑和压力。运动:通过运动,你可以释放身体中积攒的能量和情绪,例如跑步、骑车、游泳等。写日记或者博客:写作可以让你把自己的情感和思考表达出来,同时也可以帮助你理清思路,让你更好地处理情绪。唱歌或者听音乐:唱歌或者听音乐都可以让你放...
怎样才能保持心情愉快?
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到...
怎么做到放松心情,让人生没有烦恼?
”放一放音乐,尤其是自己喜欢的音乐,在陶醉当中自会有一番情调,宽广、深厚的旋律会消除你沉闷的心情,让你忘记许多本不该太多的烦恼。在这个时候,你再设身处地的为别人想想,会发现许多事情可能都是有一些不能宽容别人而使自己心里沉积了太多的不平衡所导致。宽容,其实就是给别人机会,给自己快乐...
让自己心情愉悦的方法是什么
1. 外出接受阳光,做些运动,深呼吸新鲜空气;2. 静静地聆听轻松的音乐,让旋律带给你快乐;3. 与朋友进行愉快的交流;4. 品尝你喜爱的食物,让美食带来满足感;5. 阅读书籍或观看电视节目,寻找乐趣;6. 寻找那些能让你感到开心的事情去做。
怎么让我心情愉快大神们帮帮忙
2. 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方,都应该泰然处之。不管现实如何残酷,都应该始终相信困难即将克服,曙光就在前头,相信未来会更加美好。 3. 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷...
怎样才能使自己心情愉快?
笑一笑: 笑容能够促使大脑释放多巴胺,提升愉悦感。看一些搞笑的节目、和朋友开心交流,都是让自己笑一笑的好方法。音乐疗法: 听喜欢的音乐,它有助于调整情绪状态,放松身心。学会放手: 学会接受一些事情超出你控制范围的事实,并学会放手。不要过于担忧和纠结于无法改变的事情。重要的是,每个人的情况...
如何让自己心情愉快
1、保持充足的睡眠。不知道你们有没有发现每次失眠时或者睡眠不足时心情就会特别暴躁,很烦躁,情绪不好,心情也会不好。所以如果每天能保持充足的睡眠时间,那么人就会感觉到更加的快乐,满足。充足的睡眠不仅对我们的身心健康有好处,还能让我们保持更好的精神状态迎接崭新的一天。所以努力让自己保持充足...
诏宜赛福: 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
丽水市13576452188: 怎么才能让自己心情好点? - ?
诏宜赛福: 试试发呆 什么都不要想,就座那(不要躺着) 可以把音乐开着,或者电视开着,或者座在阳台上晒太阳.总之什么都不要想.放松放松 让脑子空一点,清醒点.想一想自己,自己要对自己好 对自己来说什么最重要,当然是自己快乐 不要太在乎...
丽水市13576452188: 怎样才能让人心情愉快? - ?
诏宜赛福: 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
丽水市13576452188: 怎么样才能让心情愉快??
诏宜赛福: 如何让心情愉快:一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动.这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一. 二、晒太阳.著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情. 三、吃香蕉.德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉...
丽水市13576452188: 怎样才能令心情愉快????
诏宜赛福: 快乐其实很简单,要不要快乐由你自己决定.快乐是健康的金钥匙,人处世间,理应追求快乐.懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄. 只要我们拥有一颗快乐的心,什么事情都是值得快乐的.快乐就像那雪花,洋洋洒洒从天空飘落下来,落在我们每个人心里,填满每一个人心中的坎坷与不平,然后化作叮叮咚咚的泉水,温暖我们的心窝.当我们真正拥有一颗快乐的心,我们就知道,快乐是这么漂亮、这么温暖.快乐有时就像在天上飞的风筝一样,虽然有时你看不见它,但线在你手中,它不会飞远,只要你愿意,快乐就会随时围绕着你,直到永远
丽水市13576452188: 怎样才能让自己心情愉快? - ?
诏宜赛福: 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的.不开心时...
丽水市13576452188: 怎么样才能使心情开心?
诏宜赛福: 把每一件事情都看作美好的事物,即使在别人眼里相当困难,自己一定不要也这样想,要对自己说,这个世界是快乐的,我没有权力去封闭它,自己也要想开一些,把所有的事情都当做游戏来做吧!而且,用微笑去面对一切,无论什么时候,脸上上都要带上你那开了的笑容.你不会觉得很刺激吗!你更应该觉得,这个世界好奇妙哦!不是吗?希望你能天天开心,像我一样,把开心永远放在第一位.
丽水市13576452188: 怎样才能使心情变的愉快?
诏宜赛福: 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...
丽水市13576452188: 怎样才能心情愉快?
诏宜赛福: 你好!每个人都有方式去调节心情,发泄心中的不快.有的人选择听音乐,有的人选择逛街吃东西,也有的人选择发呆.喜欢写写东西,抒发情感.其实这些方法都只是让心转移目标而已,不再想不开心的事而已.让心静下来,这样想事情也方便很多,心情也会很快的改变.这也就是人生,每个人的人生都不可能是一帆风顺的,偶尔的烦恼,不顺,也是可以当作调料,为我们的人生增添生气.想想,调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备.人在无聊的时候就是会想很多事情,把自己搞的烦恼了,自然也就不开心了.所以要让自己忙碌起来,做做喜欢的事情,听听音乐.
丽水市13576452188: 怎么样才能使心情愉快呢??
诏宜赛福: 只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情,和自己喜欢的人在一起应该是快乐的.愿望实现了,应该是快乐的.一个人在田里劳动,满头大汗,可是他觉得很快乐,他就是快乐的;另一个人在花园里散步,可是他觉得自己很不快乐,他就是不...