怎么样才能让心情好起来忘掉不开心的事?求大神帮助
你这样想很好啊! 首先花一点时间消除自己的烦恼,和知心朋友说说话,或者把烦恼写到纸上,然后撕掉。用什么办法让自己高兴,只要不是一些消极的办法都好。然后开始大笑,听听自己喜欢的音乐可以让你激动并兴奋起来,这样做事会很积极,再怎么做事都觉得不累。 希望我的办法会让你高兴起来
如果你只是觉得心情不好,并没有发生什么天灾人祸的话,那么不防告诉自己对着镜子微笑,也许开始会觉得很假,很没有意思,但是时间久了,你会发现对着镜子笑得越来越自然,越来越好看,心情也开朗了很多。
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天记得采纳啊
时间会冲淡一切,想想开心也是一 天不开心也是一天,人活在世上就这一辈子,不要待薄自己开心的过好每一天..玩游戏可以去试试
遇到不开心的事情时,你会有什么办法让心情好起来?
素雅整洁的房间,光线明亮、颜色柔和的环境,使人产生恬静、舒畅的心情。相反,阴暗、狭窄、肮脏的环境,给人带来憋气和不快的情绪。因此,改变环境,也能起到调节情绪的作用,当你在受到不良情绪压抑时,不妨到外面走走,看看美景,大自然的美景,能够旷达胸怀,欢娱身心,对于调节人的心理活动有着很好的...
怎么样才能让自己变得开朗起来呢
1. 积极面对生活:试着从积极的角度看待事物,关注好的一面,培养积极的心态。2. 保持乐观态度:在面对困难或挫折时,尝试保持乐观的态度,相信事情会变得更好。3. 笑容和幽默:笑容是一种非常有效的传递开朗心情的方式。同时,学会欣赏幽默和轻松的事物也能让你更开朗。4. 锻炼身体:运动可以释放愉悦...
心情不好的时候怎么办才能让自己开心一点?
做一些自己喜欢的事情,可以帮助我们转移注意力和缓解负面情绪。可以听音乐、看电影、读书、画画等,让自己沉浸在喜欢的事物中,感受愉悦和放松。4. 改变环境 改变环境可以帮助我们改变心情和情绪。可以去一个新的地方旅行、散步、逛街等,让自己感受到新的事物和环境,缓解负面情绪和压力。总之,当我们心情...
不开心的时候,你会如何解忧?
第一,睡觉解压。休息是应对坏心情和压力的绝佳方式,在睡觉的时候就什么事都不想了,也让自己的身体得到充分的休息,缓解疲劳和压力,有助于心情恢复正常。第二,旅游解压。不开心的时候可以单独或约上三五好友一起去附近转转,有时间和机会可以去看看海、爬爬山等,在自然美景中去放松心情,感受大自然...
如何保持好心情?
每天如何保持好心情? 1.不和别人比较。 专注自己本身,不把别人看作敌人,不将关系看成前后竞争关系,调整内心心态。 2.学会课题分离。 别人提的要求是别人的课题,你的课题是按照自己想做的去回应。至于他怎么处理你的回应是他的课题。 3.转移注意力。 让自己转移到自己感兴趣的事物上,比如吃个甜品,看部电影,听...
怎么样才能把心打开,活的快乐点?
总结起来可以是:看淡、想开、看开!第一点,看淡。人生中任何事都是这样,你越是重视、在意的事,越能左右你的心情,得失的多寡,便成了心情的好坏。其实,人生不易,顺其自然吧,你缺少的就是看淡一切的意境!第二点,想开。人生就是这短短的几十年,怎么过也是一生,金钱、财富、权力都是过眼...
怎么样让心情好起来
第三、运动可以调节心情 一些运动如慢跑或快走等有氧运动,可以让血液从大脑流到四肢间接导致冷却,大脑是激活和感受情绪的唯一器官。所以,当情绪快要爆发时,通过运动可以让心情慢慢平静下来,冷静思考发生的事情,以及下一步该怎么做,冷静能更好地回应和处理当前的形势。第四、长期运动让人快乐 相对...
怎么样才能让心情好起来
读书:“你喜欢的书籍和杂志,分散心态,冷静情绪,减少精神痛苦. ”好方法听歌:“以陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气. ”好方法说笑:“它有利於驱走烦恼,消除心理疲劳,因此,在心情焦虑时,不妨来点幽默,一笑解千愁. ”好方法谈心:“找自己的知心朋友谈谈心,一吐心中的不快...
心情不好的时候怎么样才能让自己心情好起来?
有助于释放情绪。寻找喜悦和感激之处:回想一些让你感到快乐和感激的事情,可以提升心情。寻求专业帮助:如果情绪持续低落或影响到日常生活,可以考虑咨询心理健康专业人士的建议。请记住,每个人的情绪都有起伏,重要的是学会如何处理和调节自己的情绪。选择适合自己的方法,让心情逐渐好起来。
怎么样可以让自己变得开心一点
每个人都会遇到心情不好的时间,在心情不好时可采取下面的方法得到缓解:1、要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会...
丙支卫生: 让自己忘记烦恼的几种方法: 1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼(推荐一首《保持微笑》); 2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着,应该开心的确没...
黄浦区15751192210: 怎样可以使心情好起来,忘记以往的不快? - ?
丙支卫生: 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心.只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界吧,这...
黄浦区15751192210: 怎么才能让自己开心,忘记不开心的??
丙支卫生: 简单的快乐,简简单单的生活方式,别把什么都想的那么坏看的那么重,做简单的自己,别复杂化,学会开心,让自己忘记不开心,学会爱自己爱别人,忍让一切,你将会得到你想要的,忘记你想忘记的一切!祝你幸福开心快乐!
黄浦区15751192210: 怎样能让自己心情好起来!忘记一些不开心的事??
丙支卫生: 失恋了? 快乐和幸福都是自己的 为了一个让你伤心的而郁闷而心情不好值得吗? 让自己快乐起来也只能是自己啊 要是需要别人的帮助 你可以去找朋友出来 诉诉苦水、撒撒风. 今天的天气也不错 出去疯一天,找一片无人的草坪或者河边 朝着远方把你心里的烦闷都喊出来 真的很管用 实在是不行就上网看看喜剧 只能让时间去抚平你的伤口 但是可以用朋友来安慰一下自己
黄浦区15751192210: 怎样能让心情变好?不去想不开心的事最好是忘记. - ?
丙支卫生: 亲爱的楼主 很高兴回答您的问题 下面是本人的回答 希望能给您带来帮助 有些事,有些人,如果刻意的去选择遗忘,那麽表示你根本不想忘掉,感情说到底,真的是自己的事情. 人世间感人的爱情故事太多太多,也许你现在正在经历著一份让人...
黄浦区15751192210: 怎样有效的忘记一些不开心的事情? - ?
丙支卫生: 努力的工作,运动,和朋友一起玩,总之不要让自己闲下来,别让自己孤独寂寞,用自己的方式充实生活
黄浦区15751192210: 怎样才可以使自己的心情更好一些````怎样可以忘记那些不开心的事??
丙支卫生: 那就去做一些对自己来说有意义的事,让自己的生活变得充实起来,也就会快乐了
黄浦区15751192210: 怎么样才能让我忘记不愉快,高兴起来? - ?
丙支卫生: 如果这个不愉快.已经在你心里扎了根.那么忘记真的很难,让你不去想起.也不可能.建议你多做一点开心的事情,多想一些开心的往事.慢慢的让自己去为了美好生活而向往.而努力!
黄浦区15751192210: 怎样能够让自己忘掉不开心??
丙支卫生: 首先,要告诉自己每天都是新的一天,就算前一天有什么不愉快的,也不要带到第二天.每天早上起来时都要对自己微笑,保持好心情. 生活中总会有许多不开心,要始终记得退一步海阔天空.遇到事情,能大事化小,小事化了是最好的;如果不能,也不要专牛角尖. 很多时候不必在意以别人的看法,随兴一点,偶尔放纵自己一下,只要自己开心,就没有什么大不了的.做做自己喜欢的事,听听歌,看看书,散散步,想吃就吃. 最后记住,天下没有后悔药,有些事,错过了,就算了,不必太在意.把美好的记忆留住就行了.只要自己想开点,乐观点,你会发觉世界上任何事都值得你高兴,那么就会天天都开心啦! 祝你能天天快乐!!!
黄浦区15751192210: 怎么样才能忘记不开心? - ?
丙支卫生: 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试