身体健康的十个状态是什么?
如何判断自己是否亚健康呢,一起来看下标准吧!
1、 有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到紧张疲劳。
2、 处事乐观,态度积极,乐于承担责任。
3、 善于休息,睡眠好。
4、 应变能力强,能适应外界环境各种变化。
5、 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、 体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调。
7、 眼睛明亮,反应敏捷,无眼疾。
8、 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。
9、 头发光泽无头屑。
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
中医标准:
双目有神
神藏于心,外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能,还和五脏六腑有着密切的关联。中医说:“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此,眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。
脸色红润
脏腑功能良好则脸色红润,气血虚亏则面容也显得没有光泽,脸色就是人体五脏气血的外在反映。
声音洪亮
人的声音是从肺里发出来,声音的高低自然决定于肺功能的好坏。
呼吸匀畅
“呼出心与肺,吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切,呼吸要不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。
牙齿坚固
中医认为:“齿为骨之余”,“肾主骨”,牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。
头发润泽
中医认为:“发为血之余”,“肾者,其华在发。”头发的状况是肝脏藏血功能和肾精盛衰的外在反映。
腰腿灵活
腰为肾之府,肾虚则腰惫矣。灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强健的标志。
体形适宜
中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或者过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症。
记忆力好
脑为元神之府,为髓之海,人的记忆全部依赖于大脑的功能,髓海的充盈是维持精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础,也是肾精和肾气强盛的表现。
情绪稳定
中医认为情志过于激烈是致病的重要原因。大脑皮质和人体的健康有着密切的关系,人的精神恬静,自然内外协调,能抑制心理疾病的发生。
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准:
精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;
善于休息,睡眠良好;
应变能力强,能适应各种环境变化;
对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;
眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;
头发光洁,无头屑;
肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。
健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。
世界卫生组织提出身心健康八大标准
食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常。
便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好。
睡得快:上床能很快熟睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒。
说得快:语言表达正确,说话流利。表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心、肺功能正常。
走得快:行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
良好的个性:性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力:看问题客观现实,具有自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪,能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的人际关系:待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
身体健康的十个状态分为:
最佳状态
好的状态
一般状态
差的状态
更差状态
极差状态
生病
重病
垂危亡
怎样判断自己身体是否健康?
7.看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺...
体质健康的
体质健康是人体综合特征的稳定表现,涉及到先天与后天因素的结合,包括体格、体能、生理机能、适应能力和精神状态等多方面。衡量体质健康的标准有五个方面:首先,身体健康,没有严重疾病,特别是内脏器官功能正常。 其次,身体发育均衡,体格强壮,体型匀称,体现良好的身体结构。 生理机能方面,呼吸系统...
结合健康十条标准谈谈你对健康的体会
近日,世界卫生组织(WHO)全球调查显示,真正达到健康标准的人群只占5%,约20%的人是需要诊治的病人,其余75%的人处于亚健康状态。那么,究竟怎样才算健康?世卫给出了健康十条标准,本报记者连线卫生部首席健康顾问洪昭光,请他对此做一番解读。1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的...
现代护理观认为健康与疾病之间的关系是?
这时我们说:机体生病了。可见,疾病是一种状态,是身体内部环境的稳定、原有的平衡遭到破坏的状态,是身体的生命活动的异常状态。疾病又是一个过程,是有害因素侵袭身体、身体与有害因素进行抗争、恢复原有平衡的过程。疾病的发生也是一个过程,是一个渐变的、由量变到质变的过程 ...
十大健康习惯是什么?
10.让自己有好睡眠 好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美:1、先整理床铺,把棉被、枕头打理到最舒适的状态。2、以自己最自然、最舒适的姿势躺好。3、躺平后,做几个深呼吸,让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍,看哪个部位紧绷,再试着放松下来。4、如果心里还...
从哪些方面评价健康状况
生活习惯和社会环境适应性也是评价健康状况的重要因素。个体的生活习惯如作息规律、运动习惯等都会对其健康产生影响。此外,个体对社会环境的适应能力也是评价其健康状况的一个重要方面。如果一个人能够很好地适应社会环境,那么他的健康状况就会相对较好。反之,如果一个人无法适应社会环境,长期处于压力状态,...
什么是健康?健康的标准和内涵是什么?怎样才能拥有健康的体魄?
亚健康是指处与健康和疾病两者之间的一种状态,即机体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉,是人从健康到疾病的中间阶段。调查人员将人体的精力充沛、处是乐观、睡眠良好、适应能力强、能力抗一般性疾病等10个标准和“亚健康的浑身乏力、容易疲劳、失眠多梦、头昏头痛等34中...
健康、亚健康和疾病三者的不同点和区别方式?
1、健康:对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。2、亚健康:处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。3、疾病:许多情况下,从健康到疾病是一个由量变...
什么是衡量一个人健康状态的重要条件
衡量一个人健康状态的重要条件包括:一个人的健康状态应该是身体、心理、社会适应能力等多方面的整体状况。首先,身体状况是衡量健康的重要指标,包括体重、体态、身体各部位比例等。同时,机体健康也是非常重要的,如消化系统、运动系统、神经系统等的功能状况,以及免疫力、适应能力等。此外,心理状况也是...
健康状况分为哪四类
人体的状态大致可分为:健康状态、亚健康状态、疾病的前驱状态、疾病状态。健康状态是指身体上、精神上和社会上完全安宁的状态,不仅仅指没有疾病或体质的衰弱。亚健康状态是指没有达到身心与社会上完全安宁的状态,处在健康与疾病状态之间刚偏离于健康,具有可逆性,疾病前驱状态是向疾病状态发展的前奏。
帛律艾可: 世界卫生组织归纳人体健康的标准 世界卫生组织经过研究分析,归纳总结出人体健康的十条具体标准: 1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张. 2.处事乐观.乐于承担责任,事无巨细不挑剔. 3.善于休息,睡眠良好. 4.应变能力强,能适应环境的各种变化. 5.能够抵抗一般性感冒和传染病. 6.体重得当,身体匀称,站立时头、臂、臀位置协调. 7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睛不发炎. 8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常. 9.头发有光泽,没有头屑. 10.肌肉、皮肤富有弹住、走路感觉轻松.
资兴市19857206459: 身体健康的十大标准是什么? - ?
帛律艾可: 1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳. 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔. 3.善于休息,睡眠好. 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化. 5.能够抵抗一般性感冒和传染病. 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调. 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎. 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象. 9.头发有光泽,无头屑. 10.肌肉丰满,皮肤有弹性.
资兴市19857206459: 世界卫生组织确定的健康十项标准是什么 - ?
帛律艾可: 健康的十大标准 1;精力充沛、能从容不迫的应付日常生活和工作2:处事乐观,状态积极,乐于承担任务不挑剔.3;善于休息,睡眠良好. 4:应变能力强,能适应各种环境的变化. 5,对一般感冒和传染病有一定抵抗力. 6;体重适当,体态均匀,头、臂、屁股比列协调7;眼睛明亮,反应灵敏,眼帘不发炎. 8:牙齿清洁,无缺陷,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血. 9;头发光洁,无头屑. 10:肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松.
资兴市19857206459: 人体健康的十条标准是什么??
帛律艾可: 人体健康的十条标准是:1、精力充沛;2、处事乐观;3、睡眠良好;4、适应能力强;5、能抵抗一般性疾病;6、保持标准体重;7、眼睛明亮;8、牙齿完整;9、头发有光泽;10、肌肉、皮肤弹性好.
资兴市19857206459: WHO提出的个体身心健康的标志是什么? - ?
帛律艾可: 世界卫生组织对健康的定义:身体、心理及对社会适应的良好状态.一、世界卫生组织确定的身体健康十项标志: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常的繁重工作; 2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,不挑剔所要做的事;3、善...
资兴市19857206459: 谁知道健康的十大标准??
帛律艾可: 2004年城市都市人十大健康根源-----世界卫生组织据此制定了健康的10条标准-……- -世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是"健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮"....
资兴市19857206459: 人怎么样才算是健康??
帛律艾可: 身体健康十标准 世界卫生组织给健康提出了十条标准: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力. 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细. 3、善于休息,睡眠良好. 4、应变力强,能适应环境的...
资兴市19857206459: 什么样的身体状况才叫做健康? - ?
帛律艾可: 1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准: 精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和工作; 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; 善于休息,睡眠良好; 应变能力强,能适应各种环境变化; 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; 体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; 头发光洁,无头屑; 肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力.
资兴市19857206459: 最近希望能让自己的身体是一个健康的状态,不知道什么样的生活才能使生活成为健康的状态呢??
帛律艾可: 一个健康的人有十项标志:1有充沛的精力2处世乐观态度积极3善于休息,睡眠好4应变能力强能适应外界环境的各种变化5能抵抗各种传染病6体重适当、身体匀称站立时头肩臂位置协调7眼睛明亮反应敏捷8牙齿清洁无虫牙9头发光泽无头屑10肌肉丰满皮肤有弹性 在日常生活中要注意和留意很多,比如习惯,有些坏习惯我们坚持了很久,这些习惯影响了我们的身体和心理,而我们却总不以为然.上面的十项标志要一下子全做到当然很难,就是要我们慢慢去理会去调节去锻炼.热爱生活,以感恩的心面对社会!相信你是最好最健康的
资兴市19857206459: 世界公认的人体健康的标志包括哪些方面? - ?
帛律艾可: 标志一共包括13个方面,即⑴生气勃勃,富有进取心;⑵性格开朗,充满活力;⑶正常身高和体重;⑷保持正常的体温,脉搏与呼吸;⑸食欲旺盛;⑹明亮的眼睛与粉红的眼膜;⑺不易得病,对流行病有足够的耐受力;⑻正常的大小便;⑼淡红色舌头,无厚的舌苔;⑽正常的牙龈和口腔黏膜;⑾光滑的皮肤,柔韧而富有弹性;⑿光滑而富有光泽的头发;⒀指甲坚硬而带粉红色.